Ho Sebetsana ka Katleho le Phekolo
Ka lilemo tse ngata tsa lipatlisiso, ho na le matšoao a 'maloa a lefu la khatello ea kelello (PTSD). Tsena ke matšoao a ka hlahang ka mor'a ketsahalo e sithabetsang 'me a thathamisitsoe Bukeng ea Ts'oaetso le ea Statistical of Mental Disorders (DSM-5), buka eo litsebi tsa bophelo bo botle ba kelello li e sebelisang ho hlahloba mathata a bophelo ba kelello.
Matšoao
Matšoao a PTSD a arotsoe likarolo tse 'nè tse arohaneng, ho akarelletsa:
1. Hlahloba hape
Ho boela ho e-ba le , kapa ho itšetleha, ketsahalo e sithabetsang e kenyeletsa matšoao ana:
- Hangata ho ferekanya menahano kapa mehopolo ka ketsahalo e sithabetsang
- Ho ba le bosiu bo sa tloaelehang
- Ho itšoara kapa ho ikutloa eka eka ketsahalo e sithabetsang e ntse e etsahala hape, ka linako tse ling e bitsoa flashback
- Ho ba le maikutlo a matla a mahlomola ha u hopola ketsahalo e sithabetsang
- Ho ba le boikutlo bo botle ba 'meleng, bo kang ho hlaheloa ke lebelo la pelo ea hau kapa ho rohakana, ha u hopotsoa ketsahalo e sithabetsang
2. Qoba
Ho qoba batho, libaka kapa maemo a u hopotsang ketsahalo e sithabetsang e kenyeletsa matšoao ana:
- Ho etsa boiteko ba ho qoba mehopolo, maikutlo, kapa meqoqo ka ketsahalo e sithabetsang
- Ho etsa boiteko ba ho qoba libaka kapa batho ba u hopotsang ketsahalo e sithabetsang
- Etsa bonnete ba hore u phathahane hoo u ke keng ua ba le nako ea ho nahana ka ketsahalo e sithabetsang
3. Hyperarousal
Ho ikutloa eka ke ntho e hlakileng kapa e bohale, e tsejoang e le hyperarousal , ho akarelletsa matšoao ana:
- Ho ba le nako e thata ea ho oela kapa ea ho robala
- Ho ikutloa u halefile kapa ho halefa haholo
- Ho ba le bothata ba ho tsepamisa maikutlo
- Ho ikutloa u falimehile kapa ho tšoana le kotsi ho pota-pota ka hohle
- Ho jumpy kapa ho tsosoa habonolo
4. Mehopolo e mebe le litumelo
Menahano le maikutlo a hau ka uena le ba bang a ka 'na a fetoha hampe' me a ka kenyeletsa matšoao ana:
- Ho ba le nako e thata ho hopola likarolo tsa bohlokoa tsa ketsahalo e sithabetsang
- Ho lahleheloa ke thahasello ho bohlokoa, hang ha e le hantle, mesebetsi
- Ho ikutloa u le hōle le ba bang
- Ho ba le mathata a ho ba le maikutlo a matle , a kang thabo kapa lerato
- Ho ikutloa eka bophelo ba hau bo ka khutsufatsoa
Bongata ba matšoao ana ke phetoho e feteletseng ea 'mele ea rona ea ho itšoara ha khatello ea kelello. Ho utloisisa tsela eo 'mele oa rona o sebetsang ka eona tsotsing le kotsing, e tsejoang e le ntoa kapa karabo ea lifofane , ho ka re thusa ho utloisisa hantle matšoao a PTSD.
Tsejoa
Ho fumanoa u na le PTSD , ha ho hlokahale hore u be le matšoao ana kaofela. Ha e le hantle, hangata motho ea nang le PTSD o fumana matšoao 'ohle a boletsoeng ka holimo. E le hore o fumane lefu la PTSD, o hloka feela palo e itseng ea matšoao a sehlopha ka seng.
Litlhoko tse ling tsa ho hlahlojoa ha tsona li boetse li hloka ho hlahlojoa, joalo ka hore na u ile ua arabela joang ketsahalong e sithabetsang, halelele hakae u bile le matšoao a hau, le hore na matšoao ao a sitisa bophelo ba hau hakae.
Ho Sebetsana le Matšoao
Matšoao a PTSD a ka ba thata ho sebetsana ka katleho , 'me ka lebaka leo, batho ba bangata ba nang le PTSD ba na le mekhoa e sa nepahaleng ea ho sebetsana le lithethefatsi , tse kang tšebeliso e mpe ea joala kapa lithethefatsi kapa ho intša kotsi ka boomo .
Ka lebaka la likotsi tsena, ke habohlokoa ho hlahisa mekhoa e mengata ea phekolo ea phekolo ea ho sebetsana le matšoao a PTSD. Ho sebetsana le mekhoa eo u ka sebetsang ho eona ho kenyelletsa bophelong ba hau ho kenyelletsa:
- Ho ithuta ho sebetsana ka katleho le matšoenyeho
- Ho fumana litsela tse nepahetseng tsa ho laola maikutlo a hau
- Ho ithuta ho sebetsana ka katleho le menahano le mehopolo e sa thabiseng
- Ho laola mathata a boroko
- Ho khona ho khetholla le ho sebetsana le mathata a PTSD
- Ho laola li-flashba le ho arohana
Khetho ea Kalafo
Liphekolo tse 'maloa tsa kelello li fumanoe li atlehile ho thusa batho ho mamella matšoao a PTSD. Tse ling tsa tsona li kenyelletsa:
- Mokhoa oa ho nahana ka mokhoa oa kelello (CBT) oa PTSD o lebisa tlhokomelo ho fetola tsela eo u hlahlobang le ho arabela maemo, menahano le maikutlo, hammoho le boitšoaro bo sa nepahaleng bo hlahang mehopolong ea hau le maikutlo a hau.
- Phekolo ea maikutlo ke phekolo ea boitšoaro bakeng sa PTSD e ikemiselitseng ho fokotsa tšabo ea hao, matšoenyeho le boitšoaro ba ho qoba ka ho u qobella ka ho feletseng, kapa ho pepeseha, menahano, maikutlo kapa maemo ao u a tšabang.
- Ho amohela le ho ikitlaetsa ke phekolo ea boitšoaro e thehiloeng khopolong ea hore mahlomola a rona ha a tsoe ho tsoa phihlelong ea maikutlo, empa ho tloha ha re leka ho qoba bohloko boo. Sepheo sa eona se seholo ke ho u thusa ho ba le phihlelo le ho ikemiselitse ho ba le liphihlelo tsa hao tsa ka hare ha u ntse u lebisa tlhokomelo ho se ho leka ho baleha kapa ho qoba bohloko, kaha ho ke ke ha khoneha ho etsa, empa ho e-na le ho phela bophelo bo nang le morero.
- Ho tsamaea ha mahlo le ho hlaphoheloa ha mahlo (EMDR) ke phekolo e 'ngoe e sebetsang haholo bakeng sa ho phekola PTSD e akarelletsang ho nahana ka mahlomola a hau ha u ntse u ela hloko ts'oaetso e ka ntle, e kang leseli kapa monoana o tsamaeang ka morao. E u thusa ho etsa likamano tse ncha pakeng tsa mahlomola a hao le ho nahana ka tsela e nepahetseng.
Ho fumana phekolo ke habohlokoa
Haeba u e-na le matšoao a PTSD, ke habohlokoa hore u fumane thuso eo ue hlokang. Batho ba bangata ba hlaphohetsoe PTSD ka ho phekoloa. Leha ho le joalo, matšoao a sa tsitsang a PTSD a ka mpefala ha nako e ntse e ea 'me e ka tlatsetsa ho nts'ets'etsong ea mathata a mang a kelello, a kang ho tepella maikutlong , mathata a ho sebelisa lithethefatsi , mathata a ho ja , kapa mathata a ho tšoenyeha . Kopa ngaka ea hau kapa setsebi sa bophelo bo botle ba kelello bakeng sa tlhahiso kapa ho romelloa ho motho ea khethehileng ho phekola PTSD.
> Mehloli:
> Mokhatlo oa American Psychiatric Association (APA). Buka ea ho hlahloba le ea Statistical ea Mathata a kelello. 5th ed. Washington, DC: 2013.
> Pai A, Suris AM, North CS. Posttraumatic Stress Disorder ho DSM-5 : Khang, Phetoho le Maikutlo a Maikutlo. Hunter SJ, ed. Scientific Behavioral Sciences . 2017; 7 (1): 7. doi: 10.3390 / bs7010007.
> Lefapha la US la Veterans Affairs. Litlhaloso tsa DSM-5 Tlhaloso bakeng sa PTSD Tlhaloso. PTSD: Setsi sa Sechaba sa PTSD. E fetotsoe ka la 23 February, 2016.
> Lefapha la US la Veterans Affairs. PTSD le DSM-5. PTSD: Setsi sa Sechaba sa PTSD. E fetotsoe ka la 22 February, 2018.
> Lefapha la US la Veterans Affairs. Phekolo ea PTSD. PTSD: Setsi sa Sechaba sa PTSD. E hlalositsoe ka la 18 August, 2017.