Ho ipeha kotsing ke ho itšoara maikutlong le ho se tsebe hore na u na le eng ka lebaka la tšusumetso e khutlisetsang boemo bo bohloko boo u bileng le bona pele. E ka 'na ea e-ba ketsahalo eo u e hopolang, kapa e ka' na ea e-ba ntho eo ka tšohanyetso e kenang bohlokong ba hao ha u e-na le lintho tse ling.
Ho utloisisa ho kenyelletsa
Ka mohlala, nahana ka motho ea ileng a hlekefetsoa 'meleng ea arabelang letsoho le phahamisitsoeng le hoja moelelo oa motho e mong e ne e le ho senya khoele e senyehileng.
Ho itšireletsa ho ka boela ha sebelisoa ho hlalosa mokhoa oo setsebi se se sebelisang ho furalla kapa ho u thusa hore u khaotse ho ba le liketso tse itekanetseng. Nakong ea polokeho ea thuto ea phekolo, u ka 'na ua susumelletseha hore u be le phihlelo e le hore u tle u ithute ho nkela sebaka se sa utloahaleng, se nang le mohopolo-o nang le mekhoa ea boipheliso le se loketseng boemo boo.
Histori ea ho itšireletsa ho Therapy
Abreaction, hammoho le motsoalle oa hae catharsis , e bolelang ho lokolloa maikutlong, o ile a qala ho buisanoa ka nako e telele ke Sigmund Freud le Josef Breuer lithutong tsa bona tsa pele tsa lefu la psychoanalysis . Ba beha bohlokoa bo bongata ba bohlokoa ba bohlokoa ba ho itšireletsa le catharsis, empa ka mor'a ho ithuta ka ho eketsehileng, ba lemohile hore ha ho hlokahale feela hore motho a hlaphoheloe ke maikutlo a bohloko kapa a ts'oarellang, haholo-holo bakeng sa baphonyohi ba tlokotsi.
Ts'ehetso ena ea ho finyella catharsis ka ho pheta-pheta e ntse e tsoela pele ka Ntoa ea I ea Lefatše le ea II ka litsebi tsa mahlomola tse ileng tsa sebelisa lisebelisoa tsa hypnosis le mekhoa e entsoeng ka lik'hemik'hale ho etsa hore ho se ke ha e-ba bonolo.
Ba bang ba hlokometse hore bohlokoa ba ho thusa baphonyohi ba mahlomola ha ba etse feela maikutlo a bona, leha ho le joalo.
Ho itšepa le ho arohana
Hangata mahlomola a etsa hore batho ba fapane le maikutlo, mehopolo, le / kapa boitsebiso ba bona. Palo ea ho arohana eo motho a nang le phihlelo ka eona e ka ba bonolo, e tšoanang le ea letsatsi, ho ea boima, joaloka tabeng ea batho ba nang le botho bo bongata.
Tumelo ea pele ea Freud ea ho ntšetsa pele ho phekola phekolo ke hore ka ho lokolloa ha maikutlo a bohloko, phihlelo e bohloko e ne e tla sebetsanoa le eona.
Bothata ke hore, ho itšepa, tabeng ena, ho hlahisa maikutlo, ka boeona ha ho phekole letho. Batho ba bangata ba ka ba le maikutlo a bona kapa ba pheta liketsahalo tse sithabetsang khafetsa, empa ha ho letho le rarollang. Haholo-holo bakeng sa batho ba nang le khatello ea kelello, hangata ho ntse ho e-na le tse ling tsa ho ikarola ho amehang 'me likolo tse ling tsa monahano li lumela hore ho arohana ho hloka ho sebetsanoa hantle le ka ho e etsa karolo ea tsebo ea hau le boitsebiso ba hao.
Rea tseba hore kajeno ho sebetsana le khatello ea kelello e bakang khatello ea kelello (PTSD) e ke keng ea itšetleha feela ka ho phekola mehopolo e sithabetsang ka ho pheta-pheta kapa mokhoa ofe kapa ofe. Ha e le hantle, liphuputso li bontšitse hore e 'ngoe ea mefuta e molemo ka ho fetisisa ea phekolo ea PTSD ke ea ho tseba-boitšoaro ea phekolo (CBT), e sa amane le ho pheta-pheta.
Mokhoa oa ho nahanisisa ka mokhoa oa ho ba le maikutlo a khatello ea kelello
CBT e sebetsa hobane e thusa baphonyohi ba PTSD ho khutlisa monahano oa bona ka mahlomola a bona. Ka mohlala, mophonyohi ea beto a ka 'na a ikutloa a sa utloahale le molato o sa hlokahaleng oa ho ipeha ka seo a se bonang e le boemo bo bobe.
Le CBT, o tla ithuta ho fetola monahano oa hae ho hlokomela hore ha ho tsotellehe boemo boo a neng a le ho bona, feela ho betoa ke bahlōli, mme a ka ithuta ho tlohela molato. Ho fetola monahano o fosahetseng le ho e beha sebakeng se nang le mabaka a utloahalang, ho na le monahano oa sebele o thusang baphonyohi ba PTSD hore ba sebetsane hantle le maikutlo a ho ba molato, bohale, mahlomola le tšabo eo ba ka bang le eona.
> Mehloli:
> Mental Health America. Ho ikarola le ho se utloane le mathata.
> Lefapha la US la Veterans Affairs. Phekolo ea PTSD. E hlalositsoe ka la 18 August, 2017.