Menahano e Soabisang e ama Batho ba nang le PTSD
U ka utloisisa hamolemo tlhaloso ea ho sotha maikutlo ka ho lemoha hore bohle re na le mehopolo e mebe nako le nako. Sena ke haholo-holo ho batho ba nang le lefu la khatello ea kelello (Post-traumatic disorder disorder) (PTSD). Ha e le hantle, menahano e fosahetseng e atile haholo litabeng tse ling tsa bophelo bo botle ba kelello tseo litsebi tsa bophelo bo botle ba kelello li sebelisang tsela e fapaneng ea kutloisiso ho e hlalosa.
Tse tsejoang hape e le menahano e senyang , liphoso tsa mehopolo ea ho nahana kapa e sa utloahaleng , ho sotha maikutlo ho na le maikutlo a sa thabiseng a feteletseng, a feteletsoeng kapa a sa lumellaneng le se hlileng se etsahalang lefatšeng la sebele. Ka lebaka leo, ho sotha maikutlo ho na le tšusumetso e mpe ho maikutlo a rona 'me qetellong ho lebisa boitšoarong bo bobe. Kamano pakeng tsa menahano le liketso ke karolo ea lebaka la ho sotha maikutlo ho nahanngoa hore ke karolo e ka sehloohong ea meriana ea boitšoaro .
Ka mohlala, re re u atisa ho ba le mohopolo, "Ke tla lula ke nyahame." Neng kapa neng ha maikutlo ana a fihla ka hloohong, u ka 'na ua qala ho ikutloa u hlomohile, u theohile, u se na tšepo ebile u se na thuso. Ka lebaka la sena, u ka 'na ua qala ho itšehla thajana kapa ua qoba mesebetsi eo u neng u e thabela.
Hona joale ke feela ho eketsa menyetla ea hore bothata ba hao ba ho tepella maikutlo bo mpefala le lithupa tse potolohileng. Monahano ona ke ho sotha maikutlo.
Ha ho bonahale eka u tla ikutloa u tepeletse maikutlo kamehla. Ho ka 'na ha e-ba le linako tse ling tseo u ikutloang u le molemo ho tsona.
Ho phaella moo, ha u shebile lintho tse fetileng, monyetla oa hore ha ua lula u tepeletse maikutlo. Kahoo, le hoja e ka 'na ea ikutloa eka u tla lula u tepeletse maikutlo, ha e le hantle, ho tepella maikutlo ha hao ho ka' na ha e-ba teng. Ka tlaase ke litsela tse ling tse tloaelehileng tsa ho sotha maikutlo tse ka tlatsetsang maikutlong.
Bohle-kapa-None ho nahana
Sena se kenyeletsa ho sheba boemo bo le batsho kapa bo bosoeu kapa ho nahana hore ho na le liphello tse peli feela tse ka khonehang ho boemo bo itseng. Mohlala oa monahano o joalo ke, "Haeba ke sa atlehe ka ho feletseng mosebetsing oa ka, joale joale ke hlōlehile ka ho feletseng."
Ho senya
Sena se akarelletsa ho lebella ho mpefala ho etsahala ntle le ho nahana ka liphello tse ling tse ka 'nang tsa etsahala. Mohlala oa mofuta ona oa ho nahana ke, "Kea tseba hore ke tla ba le matšoenyeho hoo ke tla bomola teko ena mme ke hlōle thupelo eo."
E ngotsoe
Sena se kenyelletsa ho itlhalosa ka boeena kapa ba bang ka tsela e thata e sa lumelleng bakeng sa litekanyetso tse ntle. Batho ba bitsang ba ka 'na ba ipolella hore, "Ke lahlehetsoe ka ho feletseng."
Ho Fana ka Lintho Tse Ntle
Sena se kenyeletsa ho sheba pele le ho hlokomoloha liphihlelo tse ntle kapa ho shebella liphihlelo tse ntle kapa liphello e le feela ka lebaka la kotsi. Motho ea kenang monahanong ona a ka 'na a re, "Ke fumane mosebetsi oo ka mahlohonolo, eseng hobane ke ne ke tšoaneleha."
Kelello ea ho bala
Batho ba nahanang ho bala ba nahana hore ba tseba seo ba bang ba se nahanang. Ka mohlala, ba ka 'na ba re, "Kea tseba feela hore ngaka ea ka e nahana hore ke tšenyo ea nako ea hae."
Ho iketsetsa
Sena se kenyelletsa ho hlahloba boitšoaro ba batho ba bang e le phello ea ntho eo ue entseng.
Motho ea iketsetsang maikutlo a ka 'na a nahana, "O ne a sa hlomphehe ho nna hobane ke tlameha ebe ke entse ntho e mo halefisang."
Ho Bea Mabaka
Batho ba sebelisang maikutlo a maikutlo ba lumela hore ntho e 'ngoe ke' nete hobane e ikutloa joalo. Ba ka 'na ba re, "E tlameha ebe ke hlōlehile tlhahlobo eo hobane ke ikutloa ke le molato ka tshebetso ea ka."