Fumana hore na u na le matšoao
Tlhaloso ea ho itšoara ka kotsi ke efe? Ka bokhutšoanyane, boitšoaro bona bo bua ka tšekamelo ea ho kopanela liketsong tse ka bang kotsi kapa tse kotsi.
Lebaka Leo ka lona Batho ba Neng ba Nka Karolo ea Boitšoaro
Kaha boikutlo ba ho nka likotsi bo ka 'na ba e-ba kotsi, batho ba bang ba ipotsa hore na ke hobane'ng ha motho e mong a ka kenya letsoho boitšoarong bo joalo. Ka lehlakoreng le leng, boitšoaro bo joalo bo beha ba kenang ho lona kotsi, empa, ka lehlakoreng le leng, e fa barupeluoa monyetla oa ho ba le phello eo ba e bonang e le ntle.
Mekhoa ea ho nka likotsi tse kang ho khanna ka potlako kapa ho sebelisa lintho tse sebelisoang haholo , mohlala, e ka lebisa likotsing tsa koloi kapa ho feta tekano. Leha ho le joalo, ba ka 'na ba ba le maikutlo a matle nakong eo. Sena se kenyelletsa thabo ea ho tsamaea ka potlako kapa e phahameng e fumana ho sebelisa lithethefatsi.
Mehlala ea Likotsi Tsa ho Nka Boitšoaro
Ho phaella mehlala e ka holimo, boitšoaro ba ho ipeha kotsing bo kenyeletsa ho kopanela liphate le basele, hangata ho se sireletsehe mafung a tšoaetsanoang ka thobalano kapa bokhachane bo sa reroang. Batho ba nang le likotsi ba boetse ba thabela ho becha, ka tloaelo ba lahleheloa ke ho feta kamoo ba ka sebetsang kateng. Batho bana ba ka boela ba kenela lipapali tse feteletseng kapa mesebetsi ea boithabiso.
Esita le ha batho ba ipehang kotsing ba itšoara ka litsela tse ngata, tse kang ho noa kapa ho tsuba lisakerete, ba beha bophelo ba bona kotsing, kaha lefu le amanang le mekhoa ena e phahametse lefu le amanang le tšebeliso e mpe ea lithethefatsi. Empa batho ba ipehang kotsing ba atisa ho hlokomoloha liphello tsa boitšoaro ba bona.
Ke mang ea kotsing ea ho ipeha kotsing?
Liphuputso tse ling li bontša hore banna ba atisa ho ba kotsing ho feta basali. Empa bobeli ba banna le ba basali ba ipehang kotsing ba na le litšobotsi tse tšoanang tsa botho, tse kang ho batla ho ba le takatso ea maikutlo, ho ba mabifi-lehloeo le boiketlo, thuto e le 'ngoe e fumanoe.
Liphatsa tsa lefutso le tsona li phetha karolo ea ho itšoara ka kotsi.
Ho tšoana le mafahla a arohaneng ha a tsoaloa, ka mohlala, a atisa ho kopanela boitšoarong bo ikhethang boemong bo phahameng. Testosterone e bonahala e boetse e phetha karolo ea bohlokoa, ke kahoo ho nang le ho se leka-lekane ha tekano ho batho ba ka khonang ho kenya letsoho litabeng tsa ho nka likotsi.
Phuputso ea 2012 ea bahlabani ba masole a 395 ba nang le PTSD ba fumane hore ho na le kamano pakeng tsa boitšoaro bo kotsi le bokooa. Ho phaella mefuteng e ka holimo ea kotsi, likokoanyana tse nang le PTSD li na le tšireletso ea lithunya, e ka 'nang ea beha bophelo ba bona kotsing. Batho ba nang le PTSD ba se ba ntse ba pholohile maemo a kotsi le boitšoaro ba ho ipeha kotsing ba ka 'na ba fa batho ba joalo hore ba na le matla a ho laola boemo ba bona ba hona joale ho feta ba ileng ba etsa hore ba hlahise PTSD.
Ho fumana Thuso
Haeba u iphumana u sebetsana le PTSD ka ho itšoara ka liketso tse kotsi, tse kang ho sebelisa lithethefatsi hampe, thobalano e sa tsejoeng kapa papali ea chelete, ke nako ea ho fumana thuso. Boits'oaro bo ka 'na ba u bakela kotsi, ba etsa hore u tšoaetsoe ke tšoaetso ea tšoaetsano ea thobalano kapa u bake ho lahleheloa ke lichelete tseo u ke keng ua li fumana ntle le ho phahamisa ka thata.
Ha ho bohlale ho bapala ka katleho ea hau ka tsela ena. Setsebi sa kelello se nang le tsebo ea ho phekola bakuli ba nang le PTSD se ka thusa. U ka boela ua fumana sehlopha sa ts'ehetso bakeng sa batho ba nang le PTSD kapa ba buisanang le motsoalle ea haufi kapa setho sa lelapa seo ba ka lekang ho u ikarabella ha u utloa takatso ea ho kopanela boitšoarong bo kotsi.