Tlhaloso ea Kakaretso ea ho Tšoenyeha ho Tšoenyehileng
Mathata a ho tšoenyeha ke sehlopha sa mathata a kelello a khethollang mathata a mang a nang le likarolo tse peli tsa bohlokoa: tšabo le matšoenyeho. Tšabo ke maikutlo a nang le boikutlo ba ho arabela kotsing e haufi (ea sebele kapa e nahanoang). Ho tšoenyeha, ka lehlakoreng le leng, ke boemo ba maikutlo bo nang le boikutlo ba ho lebella tšoso ea bokamoso.
- Ithute ho eketsehileng ka tšabo le mahlomola .
Mathata a tloaelehileng a ho tšoenyeha (GAD) - ho sa tsotellehe lebitso la lona-ke mofuta o itseng oa lefu la ho tšoenyeha.
Sebopeho se tsebahalang sa GAD ke ho khathatseha ho phehelang, ho feteletseng le ho intrusive.
Matšoao le Matšoao
Ho finyella litekanyetso tse hlophisitsoeng tsa GAD, ho tšoenyeha ho feteletseng le ho tšoenyeha ho tlameha ho ba boholo ba letsatsi matsatsi a mangata ho feta bonyane likhoeli tse tšeletseng.
Likarolo tsa ho tšoenyeha ho feteletseng li kenyelletsa:
- tšoenyeha leha ho se letho le fosahetseng
- ho tšoenyeha ka ntho e bonngoeng e le tšokelo ka mokhoa o sa lokelang ho ba kotsi ea sebele
- ho tšoenyeha ka ntho e itseng bakeng sa boholo ba lihora tsa hau tsa ho tsoha
-
Mathata a ho Tšoenyeha a Tloaelehileng ho Bana
-
Lebaka leo basali ba leng kotsing e phahameng ka ho fetisisa bakeng sa ts'oaetso ea mantlha ea ho tšoenyeha
- ho botsa ba bang hore ba u kholisehe ka seo u amehileng ka sona, empa u tsoele pele ho khathatseha
- tšoenyeha hore liphetoho li tsoa sehloohong se seng ho ea ho se seng
Ho tšoenyeha ho ka bonahala ka tsela e fapaneng ho batho ba baholo le bana , empa maemong a mabeli ba atisa ho ba ka maemo a bophelo kapa khatello ea maikutlo (mohlala, litaba tsa bophelo bo botle, litaba tsa lichelete, ho qala sekolo se secha kapa mosebetsi).
Bakeng sa batho ba nang le GAD, ho tšoenyeha ho thata haholo ho laola 'me ho amahanngoa le matšoao a mangata a ' mele kapa a ho utloisisa a kang:
- ho hloka phomolo kapa botlalo
- mokhathala
- ho tsepamisa mohopolo hampe
- ho halefa (ka linako tse ling ho bonahala ho ba bang)
- khatello ea mesifa kapa ho sithabela
- ho robala hampe
Batho ba bangata ba nang le GAD ba boetse ba fumana likarolo tse ling tse sa phutholohang tsa matšoenyeho a nako e telele, ho kopanyelletsa le ho ruruha, ho halefa ke mala, kapa hlooho ea hlooho ea migraine . Bana le bacha ba nang le GAD ba ka 'na ba e-ba le matšoao a fokolang a' mele kapa a ho utloisisa ho feta batho ba baholo.
Tsejoa
GAD e ka ba phephetso ho khetholla ka nepo hobane matšoenyeho ke boemo boo motho e mong le e mong a bo utloang nako le nako ha a arabela khatellong ea bophelo ba letsatsi le leng le le leng. Ha e le hantle, ho tšoenyeha ho itekanetseng ho ka ba molemo ka litsela tse sa tšoaneng -ka mohlala, ho re fa sepheo sa hore lintho li etsoe kapa ho arabela litsong tsa rona tsa tšireletseho ha li etsahala.
Leha ho le joalo, ho hlahlojoa ha GAD ho etsahala, ha ho tšoenyeha ho fetela moeli oa ho fetela pele 'me ho lula nako e telele. Matšoenyeho, matšoenyeho kapa matšoao a mang a etsa hore ho be thata haholo ho motho hore a phethe boikarabello letsatsi le leng le le leng. Sena se ka fella ka mathata ho likamano kapa mathata a motho mosebetsing kapa sekolong.
GAD e atisa ho fumanoa ke ngaka ea bophelo bo botle ba kelello kapa ngaka.
Nakong ea tlhahlobo, ngaka e tla u botsa ka matšoao a hao mme e ka sebelisa kahlolo ea kliniki kapa lisebelisuoa tsa tlhahlobo tsa boemo bo botle ho etsa hore motho a hlahlojoe. U ka 'na ua kōptjoa ho kena kapa ho fana ka litlaleho ho hlahlojoa ke ngaka ka ngaka ho etsa bonnete ba hore matšoao a' mele le a ho utloisisa ha a amane le mathata a mang a bongaka.
E le karolo ea tlhahlobo e nepahetseng, ngaka ea hau e tla botsa lipotso tse ngata mabapi le matšoao kapa mekhoa e ka 'nang ea se ke ea sebetsa kapa e sa sebetse ho uena. Sena se ka kenyelletsa lipotso mabapi le maikutlo a hau, mokhoa oa ho ja, tšebeliso ea lithethefatsi, kapa histori ea tsietsi. Likarabo tsa hau li tla thusa mofani oa hao oa tlhokomelo ea bophelo hore a laole mathata a mang a kelello kapa a etse qeto ea hore matšoao a hao a hlalositsoe hantle ka ho hlahlojoa ho fapaneng. Ho bua ka bolokolohi le mofani oa hao ke habohlokoa-ke tsela e molemo ka ho fetisisa ea ho fihlella moralo o nepahetseng oa phekolo le ho fumana phomolo matšoao a hau.
Ke Mang ea Fuoang GAD?
Basali ba ka ba ka makhetlo a mabeli ho hlahisa GAD bophelong bohle ba bona e le banna. Le hoja ka karolelano lilemo tsa ho qala lilemong tse 31, hamorao ho feta tse ling tsa mathata a tšoenyehileng, GAD e ka etsahala neng kapa neng bophelong ba bophelo.
GAD ke e 'ngoe ea mathata a mararo a tloaelehileng a kelello ho bacha (hammoho le ho ba le khatello ea kelello le mathata a sechabeng a ho tšoenyeha). Mathata a pele a ho tšoenyeha a ka qala ho beha bana le bacha ba kotsing e kholo ea mathata a mangata a kelello ha ba se ba le baholo. Leha ho le joalo, ho lemoha kapele le ho kenella pele ho ka fella ka ho fokotsa matšoao a bohlokoa kapa ka ho feletseng 'me ho ka sireletsa khahlanong le ntshetsopele ea mathata a mang hamorao bophelong.
Ithute ho eketsehileng ka matšoao a GAD ho bana le bacha le hore na boemo bona bo tšoaroa joang ho bacha .
GAD e boetse e le lefu la ho tšoenyeha ka tloaelo ho batho ba baholo. Tsela e ncha ea batho ba baholo ka ho fetisisa e amana le ho tepella maikutlong. Nakong ea sehlopha sena, GAD e ka 'na ea e-ba e sa hlokomelehe le ho hatelloa ka mabaka ka mabaka a' maloa . Leha ho le joalo, ha tšimo ea mafu a kelello e ntse e hōla, ho joalo le ho etsa lipatlisiso ka GAD ho batho ba baholo ba baholo le kalafo ea eona (ho kenyelletsa litsela tsa ho hlōla mekoallo e tloaelehileng ea tlhokomelo ea bophelo bo botle ba kelello).
- Bakeng sa lintlha tse eketsehileng ka litekanyetso tsa ho ata ha GAD, sheba poso ena e amanang le eona .
-
Kamoo U ka Khaotsang Monahano oa Magical ka Tlhaho ea Generalized Anxiety Disorder
-
Ho Ithuta ho Hloka Thuso ho ka Etsa Hore Lintho li Bonahale eka ha li khonehe
Ke Hobane'ng ha e Etsa Hore ho be le Ntho e Ntle
Joaloka mafu a mang a mangata a mafu a kelello, ho nahanoa hore GAD e hlaha ho latela maemo a itseng a likokoana - hloko le a tikoloho .
Ntho e kholo ea likokoana-hloko ke bothata ba liphatsa tsa lefutso . Ho hakanngoa hore karolo ea boraro ea kotsi ea ho fumana GAD ke liphatsa tsa lefutso, empa liphatsa tsa lefutso li ka 'na tsa kopana le mathata a mang a ho tšoenyeha le a maikutlo a maikutlo (haholo-holo ho tepella maikutlo ).
Boemo ke ntho e 'ngoe e amanang le GAD. Boemo bo bolela mekhoa ea botho eo hangata e nkiloeng e le ea tlhaho (kahoo e ka 'na ea e-ba moemeli). Litšobotsi tsa tšusumetso tse tsejoang hore li amahanngoa le GAD li kenyeletsa ho qoba ho senya, ho ba le tšoaetso ea maikutlo (kapa tšekamelo ea ho ba boemong bo nyahamisang ba maikutlo), le ho thibela boitšoaro.
Ha ho lintho tse tobileng tsa tikoloho tse nkoang e le tse tobileng kapa tse hlokahalang ho etsa hore GAD e be teng. Leha ho le joalo, litšobotsi tsa tikoloho tse amanang le GAD li kenyeletsa (empa ha li felle feela):
- ho shebella ho tšoenyeha kamehla litho tsa malapa
- batsoali ba se nang boikemelo
- mohlala oa ho sebetsana le khatello ea kelello ka ho tšoenyeha
- ho pepesehela maemo a sa sireletsehang (ho akarelletsa le mahlomola)
- linako tsa khatello ea nako e telele
Hape, ha ho ntho e le 'ngoe-ea likokoana-hloko kapa ea tikoloho-e utloisisoang hore e baka GAD. Ho e-na le hoo, ho nahanoa hore boloetse bona bo bakoa ke "sefefo se phethehileng sa khatello ea tikoloho se etsahalang ho motho ea nang le bothata ba lefutso bakeng sa ho tšoenyeha.
Nako ea ho kula
Hangata batho ba nang le GAD ba itlhalosa hore ba ikutloa ba t soenyehile kapa ba le boemong bo boholo ba bophelo ba bona. Pontšo ea matšoao a bonahala a tsitsitse hohle lihlopheng tsa lilemo. Leha ho le joalo, litaba tsa ho tšoenyeha li fetoha ka nako e telele. Batho ba banyenyane ba ka 'na ba tšoenyeha haholoanyane ka sekolo le ts'ebetso, ha batho ba baholo ba tsepamisa maikutlo haholo ka bophelo bo botle ba' mele, lichelete le boiketlo ba lelapa.
Bakeng sa ba fihlelang monyako oa ho hlahlojoa ka mokhoa o tloaelehileng, matšoao a atisa ho ba a sa foleng, empa ho boka le ho pota-fapaneng mefuta e fapaneng le e ka tlaase ho meeli ea boloetse-ho pholletsa le nako ea bophelo. Le hoja litekanyetso tsa ho fokotsa lichelete li fokotsehile ka kakaretso, matšoao a GAD a tsejoa hore a ntlafatse haholo ha a tšoaroa ke lefu la kelello kapa meriana . Kalafo e ka fana ka lisebelisoa tse hlokahalang ho thusa batho ba nang le GAD ka katleho ho feta linako tse latelang tsa khatello e phahameng le phetoho.
Maemo a Tloaelehileng
Ke ntho e tloaelehileng hore batho ba nang le GAD ba kopane le litekanyetso tsa ho hlahlojoa ke mafu a mang nakong ea bophelo ba bona. Haeba mathata a mangata a hlaha ka nako e le 'ngoe a bitsoa maemo a comorbid. Boloetse bo tloaelehileng ka ho fetisisa bo kopanetsoeng ke ho tepella maikutlong . Leha ho le joalo, karolo e kholo ea batho ba loantšanang le bothata ba GAD le mathata a ho tšoenyeha.
- Ithute ho eketsehileng mabapi le phapang pakeng tsa GAD le ho tepella maikutlong , boloetse ba ho tšoenyeha ha sechaba , le lefu la ho qobella ho qobella batho .
Phekolo
Kalafo ea GAD e oela ho e 'ngoe ea likarolo tse tharo: meriana , psychotherapy , le boithati . Sepheo sa phekolo leha e le efe ke ho thusa batho ba nang le lefu lena hore ba ikutloe ba le betere 'meleng le kelellong, le ho etsa hore ho khonehe ho kopanela ka botlalo likamanong, mosebetsing kapa sekolong, kapa maemong a mang ao ho tšoenyehileng pele ho neng ho bonahala ho senyeha. Phuputso ea phekolo e ntse e tsoelapele ebile e khothatsa, haholo-holo mabapi le thuso ea mekhoa e kang yoga le kelello . Hobane ho tšoenyeha ke karolo ea tlhaho ea botho le ho phekoloa ha batho ba nang le bokooa ho bonahala eka ba fana ka melemo e mengata mosebetsing oa letsatsi le leng le le leng, esita le batho ba nang le matšoenyeho a boemo bo tlaase ba ka rua molemo kalafo.
- Bala bakeng sa tlhaloso e akaretsang ea phekolo ea GAD .
Haeba U se u sa tsoa Tsejoa le GAD
Ho fumana ts'oaetso ea GAD-kapa lefu leha e le lefe la kelello-ke mohato oa bohlokoa ho isa boemong bo botle hobane liteko li sebelisoa ho tataisa litlhahiso tsa phekolo. Ho kopanela ka mafolofolo moqoqong le ho hlahloba ngaka ea meriana ho utloisisa dikgetho tsa kalafo le ho hlahloba sebaka se setle sa ho qala.
Haeba u ntse u nahanisisa ka phekolo ea kelello e le meriana ea pele, ithute ka litsela tse thehiloeng bopaking, tse kang ts'oaetso ea boitšoaro le phekolo ea boitlamo le seo u ka se khonang (le ho se ke oa lebella) ts'ebetsong ea phekolo ea puo ka kakaretso.
Haeba u thahasella teko ea meriana ho tšoara matšoao a hau a GAD, buisana le moqapi oa hao ho etsa qeto mabapi le likhetho. O tla u thusa ho hlahloba likotsi le melemo ea ho nka meriana e ncha ka lebaka la histori ea hau ea bongaka le ea mafu a kelello.
- Bala mona ho ithuta ho eketsehileng ka hore na u ka nka meriana ea psychotropic ka tsela e sireletsehileng joang .
Haeba Moratuoa oa Hao a E-na le Kabelo
Ho phela le motho ea nang le matšoenyeho ho na le mathata, empa ho na le litsela tse 'maloa tseo u ka li thusang ho kenyelletsa ho ithuta ka bothata, ho nyahamisa ho qoba, ho fokotsa boitšoaro bo batlang bo khothatsang, le ho tšehetsa katleho e khōlō le e nyenyane. Haeba u na le ngoana ea tšoenyehileng kapa mocha, hlahloba likarolo tse ikhethang tsa ho thusa bacha ka GAD .
Ha ho pelaelo hore ho tla ba le meeli ho litsela tseo ka tsona u ka thusang moratuoa oa hau ka GAD. Sena ke ha ho le molemo haholo hore moratuoa oa hau a sebelise mehloli ea phekolo (ke hore, baoki) ba fumanehang ho bona. Haeba moratuoa oa hao a le leqe ho batla phekolo ea matšoenyeho, kapa ho se tsebe hore na bothata bo tebile hakae, batla nako ea khutso ho ba le moqoqo o se nang mohlolo oa hore na phekolo e ka 'na ea e-ba tsela ea ho ikutloa e le betere, kapele .
- Bala pele bakeng sa mekhoa e meng ea puisano ea ho leka.
Lentsoe le Tsoang ho
Bothata ba GAD ke hore matšoenyeho ke maikutlo a tloaelehileng ('me hangata a thusa), kahoo ho ka ba thata ho tseba ha matšoenyeho a tšela moeli ho "ho hongata haholo." Leha ho le joalo, haeba ho tšoenyeha ho phehella, ho sa laolehe, le ho amana le matšoao a matšoao a matšoenyeho, ho bohlokoa ho batla lipuisano le setsebi sa bophelo bo botle ba kelello ho bona hore na ke eng, le ho ithuta litsela tse ncha tsa ho sebetsana le khatello ea kelello ea boholo leha e le bofe.
> Mehloli:
> Mokhatlo oa Maiketsetso oa Amerika. Buka ea ho hlahloba le ea lipalo-palo ea mathata a kelello (khatiso ea bohlano). Washington, DC: Mokhatlo oa Maiketsetso oa Amerika; 2013.
> Craske MG, Barlow, DH. Ho sebetsana le Matšoenyeho a Hao le Buka ea Mosebetsi oa ho Tsotella (2 nd Edition). Ho DH Barlow (Ed.) Kalafo e Sebetsang . New York: Oxford University Press, 2006.
> Kahl KG, Winter L, Schweiger U. Lekhalo la boraro la tsebo ea boitšoaro litabeng tsa phekolo: ke eng e ncha le e sebetsang? Curr. Opin. Psychiatry. 2012; 25, 522-528.
> Mackenzie CS, Reynolds K, Cho, KL, Pagura J, Sareen, J. Boholo le likamano tsa boloetse ba ho ba le khatello ea kelello ka tloaelo ho batho ba hōlileng. Journal of American Journal of Geriatric Psychiatry 2011; 19: 305-315.
> Mohatt J, Bennett SM, Walt JT. (2014). Kalafo ea ho arohana, ho hlahella, le mathata a sechabeng a ho tšoenyeha ho bacha. Am J Psychiatry, 171: 741-748.