Litsela tse ncha li hlokahala ho finyella batho ba bangata ba nang le GAD.
Le hoja matšoenyeho a tloaelehile, phihlelo ea batho e arolelaneng, khatello e sa tsitsang le e sa laoleheng e tšoarang boloetse ba ho tšoenyeha ka tloaelo (GAD) e ama sehlopha sa batho ; hoo e batlang e le 3% ea batho ba tla ba le boemo bona selemong se fanoeng (ke karolelano ea likhoeli tse 12). Batho ba nang le GAD ba atisa ho loana le mathata a mang a kelello, a kang ho tepella maikutlong kapa mofuta o mong oa khatello ea maikutlo.
Esita le tabeng ea seo ho thoeng ke "GAD e sa rarahaneng", ho sebetsa ha motho sekolong, mosebetsing le likamano ho ka ba le tšusumetso e mpe ka matšoao a ' mele le a kelello.
Litlhare tse ntle bakeng sa GAD li teng . Liphuputso tsa saense li bontšitse ts'ehetso e hlakileng bakeng sa phekolo ea boitšoaro bo botle ba metsoako (CBT) e le phekolo ea meriana ea pele ea khetho bakeng sa GAD. Ho ithuta ho eketsehileng ka seo u ka se lebellang ho CBT, balla poso ena e amanang le eona . Mokhoa o ts'ehetsoeng ke kelello o boetse o bonahala o sebetsana hantle le matšoao a ho tšoenyeha. Ho phaella moo, ho na le meriana e mengata e ka atlehang ho lebisa matšoao a matšoenyeho. Bala mona bakeng sa tlhahlobo.
Ka bomalimabe, meriana e fumanehang ka linako tse ling e ke ke ea atleha ho batho bao ba loanang le GAD. Litšitiso tsa ho batla phekolo e thehiloeng ke bopaki li kenyeletsa (1) litšenyehelo, (2) ho fihlella lingaka tse koetlisitsoeng ka mokhoa o itseng, le (3) nako e lekaneng bakeng sa likhetho tse tloaelehileng tsa lifahleho.
Bakeng sa mabaka ana, lipatlisiso mabapi le mokhoa oa ho ntlafatsa mekhoa e teng ea phekolo e ntse e tsoela pele. Ka mohlala, ka har'a lefapha la kelello, bo-rasaense ba hlahlobile mekhoa ea ho itšehetsa e itšetlehileng ka CBT-eo mokuli a kopanang khafetsa ka eona le ngaka e sa tsejoeng - 'me o qala ho hlahloba tšebeliso ea telemedicine (mohlala, video, fono kapa ho ngollana le mongolo le ngaka) le mehato ea nakoana ea tlhaho (mohlala, lik'hamera tsa smartphone tse lebisang matšoao a ho tšoenyeha) hape.
Mekhoa e meng ea phekolo e boetse e hlahlojoa. Yoga ke setsi se pakeng tsa likhetho tse ling ka mabaka a 'maloa.
Ntlha ea pele, mokhoa oa yoga o fetohile o mongata o mongata ho feta nako. Ke e 'ngoe ea litsela tse ling tse amohelehang ka ho fetisisa. Tlaleho ea mekhoa ea tšebeliso ea mekhoa e tlatsanang ea bophelo bo botle har'a batho ba baholo, ho sebelisa boitsebiso bo tsoang ho Phuputso ea Sechaba ea Phuputso ea Bophelo bo phethetsoeng ka 2012 United States, e bontšitse hore 9,5% ea batho ba ka bang 90 000 ba neng ba hlahlojoa ba sebelisitse yoga selemong se fetileng; sena se ne se nyoloha ho tloha ho 5.1% le 6.1% ka 2002 le 2007, ka ho latellana. Lilemo tsa lilemo tsohle li bontšitse ho eketseha ha yoga ho feta lilemo tse leshome, le hoja ka kakaretso bacha (ba lilemo li 18-44) le bohareng ba bophelo (batho ba lilemo li 44-64) ba e sebelisitse batho ba fetang lilemo tse mashome a mabeli (65+) .
Ntlha ea bobeli, yoga ke ketsahalo e kenyeletsang likarolo tse tšehetsoeng ka mokhoa o ts'ehetsoeng oa mekhoa e meng ea litloaelo. E ruta mekhoa ea phefumoloho, mekhoa ea boikhathollo ho akarelletsa ho thuisa le ho nahanisisa , le ho ikoetlisa, tseo kaofela li bontšitsoeng ho thusa ho ntlafatsa matšoenyeho hohle mathateng a ho tšoenyeha. Phuputso e 'ngoe ea saense ea Kelello ea Khatello ea Kelello ea Kelello ho Batho ba baholo ba nang le khatello ea kelello, bohloko bo sa foleng, boloetse le mathata a mang a amanang le khatello ea kelello, ba fumane hore ho ikoetlisa ha majaeja a yoga e bile karolo e kholo ka ho fetisisa bakeng sa thuso ea phekolo e akaretsang.
Qetellong, ka ho atolosa indasteri ea yoga - li-studios ka bo-motho le lihlopha tse fumanehang ka digitally - mokhoa ona o fihlella haholo ho feta leha e le neng pele ho batho. Bakeng sa batho ba bang, ho batla yoga ha ho na sekhobo sa ho batla phekolo ea kelello kapa ea meriana bakeng sa matšoenyeho . Ho feta moo, yoga e ka 'na ea e-ba khetho e ipiletsang bakeng sa bana le bacha ba nang le mathata a ho tšoenyeha joaloka GAD .
Ho tiisa haholoanyane hore na yoga e thusa batho ba baholo ka GAD joang, hona joale ho ntse ho etsoa phuputso e mengata ea li-yoga ho CBT ea setso le thuto ea khatello ea kelello. Ho ithuta ho eketsehileng ka patlisiso e tsoelang pele, sheba tlaleho ena ho Contemporary Clinical Trials.
Ha u ntse u emetse ho phethoa ha thuto le liphuputso tsa eona, hopola hore yoga ha e bonahale eka e hanyetsanoa bakeng sa ho phekoloa ke matšoenyeho. Bua le ngaka ea hau haeba u tšoenyehile ka maemo a tsa bongaka kapa a mang le tloaelo ea yoga, 'me u balle boitsebiso bo eketsehileng ka yoga bakeng sa ba qalang.
Litlhahiso
Carmody J, Baer RA. Likamano pakeng tsa mekhoa ea ho nahanisisa le mekhoa ea ho beha kelello, matšoao a bongaka le a kelello le boiketlo ba boiketlo bo ts'ehetsoeng kelellong. Journal of Behavioral Medicine , 2008 (31): 23-33.
Clarke TC, Black LI, Stussman BJ, Barnes RL, Nahin RL. Mekhoa ea tšebeliso ea mekhoa e tlatsanang ea bophelo bo botle har'a batho ba baholo: United States, 2002-2012. Litlaleho tsa Lipalo-palo tsa Bophelo ba Sechaba , 2015 (79): 1-16.
Hofman SG, Curtiss J, Khalsa SBS, Hoge E, Rosenfield D, Bui E, Keshaviah A, Simon N. Yoga bakeng sa boloetse bo tšoenyehileng ba ho tšoenyeha: moralo oa tlhahlobo ea lik'hemik'hale. Li-Clinical Trials tsa Kajeno, 2015 (44): 70-76.