Tlhaloso e akaretsang ea mefuta e tloaelehileng ea phekolo ea litaba
"Pheko e Buuoang"
Psychotherapy ke mofuta o tloaelehileng oa phekolo bakeng sa boloetse ba ho tšoenyeha ka ho feletseng (GAD). Mofuta ona oa phekolo o ka etsoa ke litsebi tse sa tšoaneng tsa bophelo bo botle ba kelello . Le hoja "thepa ea phekolo" e arolelana likarolo tse 'maloa, mekhoa e sa tšoaneng e tataisoa ke likhopolo tse fapaneng le tse hatisoang.
Batho ba nang le lefu la bothata bo botle ba 'mele le li-sub-threshold GAD ba ka' na ba rua molemo kelellong ea phekolo, e ka sebelisoang e le phekolo e ikemetseng kapa ka meriana .
Lintlha tse latelang ke tlhaloso e khutšoanyane ea mekhoa ea phekolo ea phekolo ea litsebo tse tsebahalang haholo bakeng sa GAD.
Theknoloji ea Boits'oaro ba Boikutlo
Tlhahlobo ea maikutlo a kelello (CBT) ke phekolo ea meriana e sebelisoang hona joale e atisang ho sebelisoa ho phekola mafu a ho tšoenyeha, mathata a mehopolo le mathata a ho ja. Lihlopha tsa CBT li atisa ho hlophisoa le ho tsepamisa mohopolo pakeng tsa menahano, maikutlo le boitšoaro bo tsoelang pele. Hangata CBT e phekola ka nako e khutšoanyane e ikemiselitseng ho ruta mokuli hore na e ka ba setsebi sa hae joang, empa mokhoa oa phekolo o ka ba olelele (kapa o ka kenyelletsa mananeo a "booster" ao litsebi tse ling li khathollang ho oona) haeba matšoao a atisa ho ba teng boka ba linotsi 'me ba fokotse nako.
Lipatlisiso li entse qeto ea hore CBT e ka hlahisa ntlafatso e ka tšeptjoang le ea bohlokoa matšoao a GAD qetellong ea phekolo, 'me tsoelo-pele e ka' na ea etsoa ka mor'a hore phekolo e fele. Mofuta ona oa phekolo o boetse o nkoa o atleha ho bana le bacha ba nang le mathata a ho tšoenyeha . CBT e amana le ho fokotsa tlhokahalo ea meriana ho batho ba bang.
Ho amohela le ho fana ka phekolo
Kalafo ea ho amohela le boitlamo (ACT) ke phekolo e 'ngoe e hlahang hona joale le e nang le mathata. Ho fapana le CBT (e fanang ka mekhoa ea ho phephetsa 'me ka tsela eo e fokotsa menahano le boitšoaro bo bobe), mokhoa oa ACT o lebisa tlhokomelo - kaha lebitso le bolela - ka tumello. Ka kakaretso, mofuta ona oa phekolo o khothaletsa ho utloisisa mekhoa ea ho nahana, mekhoa ea ho qoba, le boteng kapa ho se be teng ha khato e lumellanang le litekanyetso tsa bophelo ba khethiloeng . Sepheo ke ho fokotsa ntoa ea hao ea ho laola kapa ho felisa liphihlelo tsena le ka nako e le 'ngoe ho eketsa karolo ea mesebetsi ea bohlokoa bophelong (e leng, mesebetsi e lumellanang le litekanyetso tsa botho).
Lipatlisiso li bontšitse hore ACT e ka hlahisa matšoao a matšoao ho batho ba nang le GAD , 'me e ka' na ea e-ba e loketseng haholo ho batho ba baholo .
Bakeng sa tlhahisoleseding e eketsehileng ka ACT, sheba tlhahiso-phara e qaqileng.
Psychodynamic Psychotherapy
Psychodynamic psychotherapy e itšetlehile ka khopolo ea hore mehopolo le maikutlo a seng a sa tsebise (ho se tsebe) ho ka lebisa likhohlanong tse ka hare 'me li ka' na tsa bonahala e le mathata ka ho tšoenyeha kapa maikutlo. Mekhoa ea kelello ea kelello ea Psychodynamic ha e hlophisoe le hobane batho ba khothalletsoa hore ba bue ka bolokolohi kamoo ho ka khonehang e le hore ba hlokomele tsebo ea bona, tse teng hona joale le tse fetileng li ka tšohloa. Ka tloaelo, phekolo ea mafu a kelello e etsoa ka nako e telele.
Le hoja bakuli ba bang ba ka fumana mofuta ona oa phekolo ho thusa ho fokotsa matšoao a ho tšoenyeha, ka lebaka la nako le tlhahiso e sa tsitsang ea mokhoa ona ho bile le lipatlisiso tse nyenyane ka liphello tsa bona ho fokotsa matšoao a GAD. Leha ho le joalo, morao tjena, ho bile le liphuputso tse tšepisitsoeng bakeng sa phetoho ea mefuta ea mofuta ona oa ho atamela - phekolo ea nako e khutšoanyane ea kelello - ka ho phekola GAD ka katleho.
Interpersonal Psychotherapy
Psychotherapy (IPT) ke nako e lekanyelitsoeng, phekolo e lebisitsoeng hona joale e etselitsoeng ho tšoara ho tepella maikutlo. E thehiloe khopolong ea hore matšoao a ka bakoa kapa a fetisetsoa ke mathata likamanong, mme ho rarolla mathata ana ho ka thusa ho fokotsa matšoao. Ka har'a setšoantšo sa IPT, motho o tla lebisa tlhokomelo ho tse seng kae, khetha litaba tsa kamano. IPT e ka nehelanoa ka mokhoa o le mong kapa oa sehlopha.
Har'a mekhoa e meng, litsebo tsa puisano li rutoa ebile li sebelisoa nakong ea liboka. Batho ba ka 'na ba kōptjoa ho bapala papali ea lipapali' me ba tlise tsebo ena bophelong ba bona ba ka ntle ho pakeng tsa litekanyetso tsa ho ntlafatsa katleho ea ba bang.
Le hoja ho bile le liteko tse ling tsa IPT mathateng a ho tšoenyeha, ho bonahala eka ha ho na melemo e hlakileng e amanang le litsela tse ling. Leha ho le joalo, bakeng sa batho ba nang le khatello ea kelello e kopanetsoeng le GAD, IPT e ka ba phekolo e loketseng ho leka.