Lipapali le ts'ebetso li tšoenyeha khafetsa. Na u kile ua "tsuba" nakong ea lipapali tsa bohlokoa kapa u ikutloa u tšoeroe ke methapo ea boithabiso? Ha baatlelete ba bangata ba fetoha "pumped" nakong ea tlhōlisano, ha ho potlaka ha adrenaline ho hlalosoa e le ho tšoenyeha, le mehopolo e mebe e qala ho fofa, e ka ba le liphello tse bohloko ka bokhoni ba hau ba ho etsa.
Pele u ithuta ho sebetsana le matšoao a khatello nakong ea litlhōlisano, ke habohlokoa ho utloisisa kamano pakeng tsa matšoenyeho le lipapali tsa lipapali.
Lipapali tsa Psychology ke eng?
Thuto ea kelello ea lipapali ke khethollo ea kelello e ikemiselitseng ho ntlafatsa kelello ea moatlelete bakeng sa tlhōlisano.
Lipapali tsa Psychology li amana joang le bothata ba ho tšoenyeha ha sechaba (SAD)?
Batho ba nang le lefu la ho tšoenyeha ha sechaba (SAD) ba tšaba maemo a sechaba le a sebetsang. Tšabo e tloaelehileng ka ho fetisisa ke ho bua phatlalatsa . Leha ho le joalo, mefuta e meng ea litšoantšiso tse kang 'mino le lipapali tsa lipapali li ka' na tsa baka matšoenyeho. Bo-ralipolotiki ba bangata ba lipapali ba sebetsa le baatlelete ho ba thusa ho hlōla matšoenyeho mabapi le tshebetso nakong ea tlhōlisano. Ka mokhoa oa eona o fetisisang haholo, mofuta ona oa matšoenyeho o ne o tla fumanoa e le SAD.
Kamano pakeng tsa ho tšoenyeha le tlhabollo ke eng?
Ho tšoenyeha pele kapa lipapaling tsa lipapali ho ka thibela ts'ebetso ea hau e le moatlelete.
Mokhatlo o hlophisitsoeng o hlokehang ke lipapali tsa baatlelete o ba thata haholo ha 'mele oa hau o le boemong bo thata. Boemo bo itseng ba ho tsosoa ha nama boa re thusa ebile bo re lokisa bakeng sa tlhōlisano. Empa ha matšoao a matšoao a matšoao a le kholo haholo, a ka 'na a kena-kenana haholo le bokhoni ba hau ba ho hlōlisana.
Ka mokhoa o ts'oanang, ho tšoenyeha ho hongata ka tsela eo u sebetsang ka eona ho ka ba molemo ho tlhōlisano, empa matšoao a matla a ho nahanisisa a matšoenyeho a kang ho nahana ka tsela e fosahetseng le litebello tsa ho hlōleha ho ka tlisa boprofeta bo ikhethang. Haeba ho na le phapang e khōlō pakeng tsa hore na o etsa joang ha u ntse u ikoetlisa le hore na u etsa joang nakong ea tlhōlisano, ho tšoenyeha ho ka 'na ha ama tsela eo u sebetsang ka eona.
Ke lintlha life tse susumetsang phello ea ho tšoenyeha ka ho bapala lipapali?
Mefuta e meng ea baatlelete e atisa ho utloa liphello tsa khatello ea kelello mosebetsing. Liatlelete tsa baatlelete li na le menyetla e mengata ho feta litsebi tse nang le nako ea ho ba le matšoenyeho a sitisang bokhoni ba bona ba ho etsa tlhōlisano - sena se utloahala ka lebaka la bofokoli ba bona ba boiphihlelo boemong ba tlhōlisano le ho laola tsoho.
Baatlelete ba kenang lipapaling ka bomong ba fumanoe ba tšoenyehile haholo ho feta ba bapalang lipapali tsa lihlopha. Ho sebelisa kelello ho fana ka maikutlo a hore ho ba karolo ea sehlopha ho fokotsa khatello e itseng ea ba hlōlisanang ba le bang.
Qetellong, ho na le bopaki ba hore lipapali tsa sehlopha, ha sehlopha se bapala sebakeng sa khanyetso (se tsejoang e le "se" hōle ") maemong a tšoenyehang a atisa ho ba a phahameng ho feta ha a bapala lapeng.
Hape, ho ba le kelello ho tla bontša hore ho ba le ts'ehetso e kholoanyane le ho tloaelana haholoanyane le sebaka sena ho phetha karolo ea matšoenyeho nakong ea tlhōlisano.
Ke Hobane'ng ha ba Bang ba Atlehileng ba Atleha Nakong ea Khatello le ba Bang?
Bacha ba liatlelete ba phahameng ba khonne joang ho ema ho phephetso ha ba thulana le tlhōlisano e thata? Lipatlisiso li bontša hore ho itšepa ho u thusa hore u sebetsane le matšoao a khatello nakong ea lipapali tsa baatlelete. Batho ba nang le tšepo ea bokhoni ba bona ba na le monyetla oa ho ba le boikutlo bo nepahetseng ba ho tsosoa le ho tšoenyeha le ho atleha molemong oa tlhōlisano. Baatlelete ba Elite hangata ba tsepamisitse maikutlo haholo boitšoarong ba bona hoo ba fetolelang ho tsosoa hamonate e le thabo ho e-na le ho tšoenyeha.
Ka kakaretso, ho itšepa ho atisa ho ba phahameng ka ho fetisisa ha u lumela ka bokhoni ba hao mme u ikutloa eka u lokiselitse hantle tlhōlisano. Ho tšoenyeha le ho ba le tšepo li le ka lehlakore le fapaneng - ha tšepo e le matla, e atisa ho tšoenya ho tšoenyeha ho tsoa kelellong.
Ke Eng e ka Etsoang ho Laola Matšoenyeho ka Tshebetso ea Lipatlisiso?
U ka sebelisa maqheka a mangata ho thusa ho laola matšoenyeho a amanang le lipapali tsa baatlelete ho kenyeletsa ho bonahatsa, ho tsosolosa mesifa , le ho tsosolosa mohopolo . Haeba u fumana hore matšoao a hao a ho tšoenyeha a le matla 'me u se ke ua ntlafatsa ka tšebeliso ea mekhoa ea ho ithaopela , rera ho etela ngaka ea hau ho buisana ka lintho tse u tšoenyang. U ka 'na ua utloa bohloko le SAD' me u hloka phekolo ea litsebi.
Lisebelisoa:
Humara M. Kamano pakeng tsa matšoenyeho le ts'ebetso: Kelello-boitsoaro boikutlo. Atletic Insight - The Online Journal of Sport Psychology [mochine oa inthaneteng].
Riewald ST. Mekhoa ea ho sebetsana le khatello ea ts'ebetso. NSCA's Performance Training Journal [mochine oa inthaneteng].
Rodriguez C. Na ho bapala lipapali tsa kelello ho ka thusa ho bapala lipapaling ka ho eketsa khatello ea kelello ka ho fokotseha ha matšoenyeho ?.