1 - Tsela ea ho Finyella Mosebetsi o Molemo-Bophelo bo Botle
Batho ba bangata ba nahana hore ho boloka ho leka-lekana bophelong ho itšetlehile haholo ka ho khaola mesebetsi ho tloha kemong ea motho. Ha e le hantle, ho beha lintho tsa bohlokoa pele, ho nolofatsa kemiso ea hau, le ho ithuta mekhoa ea ho laola nako ke karolo ea bohlokoa ea bophelo ba bophelo, kaha mehato ena e ka 'na ea hlokahala ho fokotsa karolo ea "mosebetsi" e lekaneng ho lumella karolo ea "bophelo" hore e be le karolo e leka-lekaneng. Leha ho le joalo, esita le ba nang le litlhoko tse ngata tsa mosebetsi tse ke keng tsa felisoa ba ka boloka boemo ba boiketlo ba bophelo-ke boiteko bo tsoelang pele. Ho phathahane ka mosebetsi le bophelo ho ka 'na ha kenyelletsa ho lula u lekana.
Senotlolo sa ho "Lekana"
Ho boloka ho leka-lekaneng mosebetsing hase sepheo se tsitsitseng-ho boloka teka-tekano ho bolela ho ba le maemo a ho feto-fetoha ha nako e hlokahalang e le hore u khone ho amohela mathata a sa lebelloang a bophelo ntle le ho tsuba, ho tšoenyeha ho feteletseng, ho tetebela maikutlong kapa liphello tse ling tse mpe tsa khatello ea kelello e feteletseng. Ha re e-na le boikarabelo bo bongata bo hlokang matla, nako, le mehloli e meng ea hare, re ka atamela ho tsuba. Empa ha re phela bophelo bo reretsoeng ho qoba boikarabelo bo joalo ha ho khoneha, re ipeha kotsing ea ho phela bophelo bo se nang morero le khotsofalo. (Ho fumana hore na ke hobane'ng ha, sheba sehlooho sena ho eustress , 'me sena se hlalositsoe ka ho tebileng .) Ntho e' ngoe ea bohlokoa ea ho leka-lekanya pakeng tsa ho boloka bophelo ba mosebetsi o boima le bophelo ba se nang le moelelo le thabo e lekaneng ke ho lekanyetsa boholo ba nako le matla qeta mesebetsing e ikutloang e le mosebetsi le mesebetsi e u matlafatsang le e ikutloang joaloka papali. Ho na le litsela tse fapaneng tsa ho finyella sena, seo re tla se hlahloba likarolong tse latelang.
2 - Kopanela boithabisong
Ha batho ba nahana ka ho leka-lekaneng mosebetsing, nako ea boikhathollo hangata ke ntho ea pele e tlang kelellong, joalokaha e lokela. Ho na le lipatlisiso ka mor'a hore maikutlo a hore nako ea boikhathollo e khothalletsa ho laola khatello ea kelello le mesebetsi ea ho laola khatello ea kelello e ka eketsa tlhahiso le ho haha litsebo, kahoo ke habohlokoa ho ipha nako ea ho etsa lintho tseo re li thabelang le tse khathollang. Bala ka ho eketsehileng ka hore na ke hobane'ng ha e le habohlokoa hore u fumane nako ea boikhathollo , le hore na u ka etsa nako joang bakeng sa liketsahalo tsena tse khathollang tse etsang hore re be le botsitso ka hare le ka ntle.
3 - Sheba moo u ka khonang ho etsa lintho tse ngata
Multitasking e kile ea bonoa e le tekete ea boselamose ho tsamaiso ea nako: tsela e ntle ea ho ba le nako e lekaneng ea ho ba le nako. Joale hoa tsebahala hore ha rea sebetsa hantle ha re leka ho etsa lintho tse peli ka nako e le 'ngoe' me hangata re ka ba molemo ho etsa mesebetsi e le 'ngoe ho feta ho leka ho kopanya lintho tse peli hang-hang, haholo-holo ha bobeli ba hloka tlhokomelo e phahameng. Leha ho le joalo, ho na le linako tseo ka tsona batho ba bangata ba sebetsang hantle, 'me tsena ke linako tsa ho khetholla le ho li sebelisa! Hangata hoa thusa ho arolelana mesebetsi e 'meli e sa lebiseng tlhokomelo e ngata, e kang ho mamela li-audiobook le ntlo ea ho hloekisa, kapa ho hlahloba lethathamo la motho le ho etsa kemiso ha u ntse u emetse molaong lebenkeleng. Ho ba le lintho tse ngata ho ka 'na ha se ke ha e-ba ntho e sebetsang ka linako tsohle, empa ha ea lokela ho fokotsoa ka ho feletseng, ebang; ho mpa feela ho nahanisisa ho e rera ka kemiso ea hau. Mona ke seo u lokelang ho nahana ka sona ha u ntse u nahana ka machaba a mangata.
4 - Sheba Lintho Tsa Bohlokoa Mosebetsing-Tekanyo ea Bophelo
E 'ngoe ea litsela tsa bohlokoahali tseo u ka li bolokang ho leka-lekana bophelong ke ho felisa boikarabelo bo sa hlokahaleng. Menyetla ke hore ha u na ntho leha e le efe bophelong ba hau eo ho bonahalang e sa hlokahala hona joale, 'me seo se utloahala. Leha ho le joalo, ha u nahana ka seo u ka se fokotsang haeba u hloka, ho molemo ho nahana ka tse latelang:
- Hlahloba se tlang pele bophelong ba hau: na se amana le sepheo sa mantlha? Na ke ea bohlokoa ho e 'ngoe ea likarolo tsa bohlokoa ka ho fetisisa bophelong ba hau?
- Maikutlo a hau ke afe mabapi le boitlamo ba hau: ke afe ao u nang le 'ona le ho fepa matla a hau?
- Ho ne ho tla etsahala'ng haeba u ka hlakola boikitlaetso bo fanoeng: ho hlahloba litšenyehelo ke bokae? Na ho na le nako ea bohlokoa ea ho etsa mesebetsi e meng ea bohlokoa bophelong ba hau, ho kopanyelletsa boikoetliso, nako eo ue qetileng le lelapa le metsoalle, le mesebetsi ea boithabiso eo u lakatsang eka u ka e thabela?
Mona ho na le lintho tse ling tseo u ka nahanang ka tsona ha u hlahloba lintho tse tlang pele bophelong ba hau.
5 - Moemeli ha ho khoneha
Ho abela ba bang mesebetsi ke ntho e tloaelehileng ho ba bang ebile e sa phutholoha ho ba bang, ka hona ke mokhoa o itseng o sa sebelisoang ho ba bang ba ka ruang molemo ho oona haholo. Ho fana ka mesebetsi-ho kopa ba bang hore ba nke tse ling tsa mosebetsi oa hau-ho ka nka mefuta e mengata. Na u ka fana ka litsebo le mang kapa mang, moo u sebetsang le mesebetsi e meng eo ue thabelang haholoanyane, 'me ba sebetsana le tse ling tsa hau? O ka e hira? Na ho na le batho ba ikemiselitseng ho kenella haeba u ba botsa? Nahana ka mesebetsi efe bophelong ba hau eo u lokelang ho e etsa, le e ka etsoang ke motho e mong ntle ho uena. Bala ho eketsehileng ka ho abela mesebetsi , mme o bone seo u ka se abelang.
6 - Pula Matla a Hao
Bakoetlisi ba bophelo ba thusa bareki ba bona hore ba kenye bophelo ba bona boemong bo tsitsitseng, ba sebetsang, mme e 'ngoe ea litsela tsa bohlokoa ka ho fetisisa tseo ba li etsang ke ho thusa bareki ho tseba le ho laola ho mamella ha bona-lintho tse ling bophelong tse senyang matla a rona letsatsi le leng le le leng. Ho mamella ha hao, kapa matla a metsi, ho ka 'na ha nka mofuta oa batho ba thata bao u lokelang ho sebetsana le bona (empa u ka qoba, haeba u leka), likamore tse nyonyehang (tse anyesang nako ea hao ha u lahleheloa ke ntho e itseng, empa e ka hloekisoa thapameng) kapa lintho tse ling tse ngata tse fokolang matla a hau a teng. Haeba u na le mamello e 'maloa bophelong ba hau, u ka rata ho nka letsatsi kapa a mabeli ho li khetholla le ho li felisa . Hang ha ba se ba fokotsoe, u tla ba le matla a mang bakeng sa lintho tse ling, le ho leka-lekanya ho feta bophelong ba hau.
7 - Hlalosa litlhaloso
Ho etsa mesebetsi e mecha ho ka tlatsa kemiso ea hau, empa e ka boela ea u tlatsa ka khotsofalo ea bophelo. Ho ikoetlisa ke mesebetsi e joalo; ba nka nako le matla empa ba re siea re thabile ebile re sa hatellehe haholo. Litlhaloso ke liphallelo tse sebelisang matla le bokhoni ba rona ka tsela e nepahetseng, ho re tlohela ho phethahala le ho etsa hore nako e fofa. Bala ho eketsehileng mabapi le ho ikhotsofatsa, le ho fumana tse ling tsa tsona bophelong ba hau . Ha maemo a khatello ea kelello a fokotseha mme kutloisiso ea hau e phethahala, u tla thaba ha u entse joalo.