Matšoenyeho a Sechaba sa ho Tšoenyeha ka Matšoenyeho
Batho ba nang le bothata ba ho tšoenyeha ha sechaba (SAD) ba na le tšabo e khōlō le e sa foleng ea maemo a amanang le sechaba kapa a sebetsang moo ho nang le monyetla oa ho hlajoa ke lihlong, ho lahloa kapa ho hlahlojoa.
Maemong ana, batho ba nang le SAD ba lula ba e-na le matšoao a bonahalang a matšoenyeho. Le hoja ba tseba hore ba na le tšabo e sa utloahaleng, ba ka bonahala ba sa etse letho ho e thibela. Kahoo, ba ka qoba maemo ana ka ho feletseng kapa ba ba feta ha ba ntse ba ikutloa ba tšoenyehile ka matla le mahlomola.
Matšoao a Tloaelehileng le Matšoao a Tšoenyeho ea Sechaba ea ho Tšoenyeha
Matšoao a lefu la ho tšoenyeha ha sechaba se atisa ho oela likarolong tse tharo tse fapaneng:
- Matšoao a sebele-seo u se utloang
- Matšoao a kelello-seo u se nahanang
- Matšoao a boitšoaro-seo u se etsang
Matšoao a Sebele a Bothata ba ho Tšoenyeha ka Sechaba
Matšoao a SAD a ka ba a sithabetsang haholo. Ka tlase lethathamo la matšoao ao motho a ka bang le 'ona:
- Blushing
- Ho rohakana
-
Mokhoa oa ho Itšepa o ama Bophelo bo Botle ba ho Ts'oenyeha ha Sechaba
-
Sepheo sa Pherekano ka Ts'oaetso ea Sechaba ea Matšoenyeho
- Ho thothomela
- Mathata a mesifa
- Lipere
- Bofubelu ba sefuba
- Mahlaba a sefuba
- Ho thothomela lentsoe
- Phefumoloho e khutšoanyane
- Khutsa molaleng
- Pono e fosahetseng
- Ho lla litsebeng
- Moriri oa hlooho
- Molomo o omileng
- Sehlōhō
- Nausea
- Letšollo
- Paresthesias (ho lla)
- Lipelo tsa pelo (tachycardia)
- Pelo ea ho phalla (palpitations)
- Ho senyeha (ho itlhomphisa ka ntle le / kapa ho fokotsa)
Bakeng sa batho ba bang, matšoao ana a 'mele a ka' na a e-ba matla haholo hoo a ntseng a hlaseloa ka tšohanyetso. Leha ho le joalo, ho fapana le ba nang le bothata ba ho tšoha, batho ba nang le SAD baa tseba hore ho tšoha ha bona ho bakoa ke tšabo ea maemo a amanang le sechaba le a sebetsang ho e-na le ho lumela hore ho na le bothata bo itseng ba bongaka.
Matšoao a kelello a Bothata ba ho Tšoenyeha ka Sechaba
Matšoenyeho a bophelo bo botle ba sechaba a boetse a na le matšoao a kutloisiso a mehopolo e sa sebetseng ea batho ba nang le lefu lena. Batho ba nang le boemo bona ba khathatsoa ke mehopolo e mebe le ho ikhalala ha ho tluoa tabeng ea maemo a amanang le sechaba le a sebetsang.
Haeba menahano ena e fosahetseng e lumelloa ho tsoela pele ntle le phekolo, e ka boela ea senya boitlhompho ba hau ka nako . Ka tlaase ke matšoao a tloaelehileng ao motho a ka bang le 'ona:
- Boikhohomoso bo bobe : Tloaelo ea ho khaotsa ho kopana liphate le ho matlafatsa bokhoni ba batho ba bang.
- Menahano e fosahetseng : Tsena ke ho itlhahloba ka tsela e itekanetseng ka uena ka boemo bo amanang le sechaba kapa se sebetsang. Ka mohlala, nahana hore u qala mosebetsi o mocha kapa u fihla ka lekhetlo la pele la sehlopha se secha. Morupeli kapa mookameli o botsa bohle hore ba itlhahise sehlopheng. Motho ea nang le phobia ea sechaba a qala ho ba le mehopolo e kang:
- "E mong le e mong o shebahala a phutholohile haholoanyane."
- "Ho thoe'ng haeba ke bua ntho e sa reng letho?"
- "Ho thoe'ng haeba bohle ba bona hore lentsoe la ka le sisinyeha?"
- Menahano e qala ho tsoa ka potlako ho fihlela u sa utloe ntho leha e le efe e boletsoeng ke motho e mong. Ha ho tluoa tabeng ea hao, u bua ka hohle kamoo ho ka khonehang 'me u tšepile hore ha ho motho ea hlokometseng ho tšoenyeha ha hao. ( Maikutlo a fosahetseng a atisa ho hlaha hangata hoo motho a sa a tsebeng.)
- Litumelo tse fosahetseng : Litumelo tse tiileng ka ho se tšoanelehe ha hao maemong a amanang le sechaba le / kapa a sebetsang.
Matšoao a Boitšoaro ba Bothata ba ho Tšoenyeha ka Sechaba
Ho phaella matšoao a 'mele le a ho tseba, batho ba nang le SAD ba boetse ba etsa ka litsela tse itseng, tse tsejoang e le matšoao a boitšoaro. Ba atisa ho etsa liqeto ho itšetlehile ka tšabo le ho qoba ho e-na le lintho tseo ba li ratang, litakatso kapa litakatso.
Ka mohlala, e ka 'na eaba u theohile sehlopheng ho qoba ho fana ka polelo kapa ho fokotsa ts'ehetso ea mosebetsi kaha e ne e bolela ho eketseha ha litlhoko tsa sechaba le ts'ebetso.
Batho ba nang le SAD ka kakaretso ba kotsing ea ho ba le boemo bo bobe ba bophelo. Ba ka 'na ba ba le ba seng bakae kapa ba se nang metsoalle, ba se nang likamano tsa lerato, ba tlohela sekolo kapa ba khaotsa mesebetsi,' me ba ka noa joala ho mamella matšoenyeho .
Ka tlaase ke matšoao a tloaelehileng a boitšoaro:
- Qoba : Lintho tse entsoeng kapa tse sa etsoang ho fokotsa ho tšoenyeha ka ho ba maemo a amanang le sechaba kapa a sebetsang.
- Litloaelo tsa tšireletso : Liketso tse nkiloeng ho laola kapa ho fokotsa liphihlelo tsa maemo a amanang le sechaba kapa a sebetsang.
- Baleha: Ho tlohela kapa ho baleha boemo bo tšosang ba sechaba kapa bo sebetsang
Matšoao le Matšoao a SAD ho Bana le Bacha
Mathata a bophelo bo botle ba bana le bacha a ka bonahala a fapane ho feta batho ba baholo. Bana ba banyenyane ba nang le lefu lena ba ka 'na ba khomarela motsoali, ba ithaburanya ha ba qobelloa ho ba boemong ba sechaba, ba hana ho bapala le bana ba bang, ho lla, kapa ho tletleba ka bothata ba mpa kapa mathata a mang a' mele. Maemong a mang, bana ba ka ba ba tšoha haholo ho bua maemong a itseng.
Ka lehlakoreng le leng, bacha ba nang le SAD ba ka qoba liboka tsa sehlopha kapa ba bontša thahasello e nyenyane ea ho ba le metsoalle.
Maemo a Sebetsanang
Matšoao a lefu la ho tšoenyeha ha sechaba a ka 'na a bakoa ke maemo a fapaneng bakeng sa batho ba fapaneng. Ka mohlala:
- Ho fana ka puo
- Ho qoqa
- Ho ja ka pel'a ba bang
- Ho etsa lithelefono
- Ho sebelisa ntlo ea polokelo ea sechaba
Maloetse le Maemo a tšoanang le SAD
Ho na le maemo a mangata a arolelanang le lefu la ho tšoenyeha ha sechaba. Hangata, tsena li ka fumanoa hammoho le SAD.
-
Phello e hlakileng: Hase bohle ba u shebang
-
Lebaka la Sebele Seo U se Tšabang ho Sebelisa Libaka Tsa Phomolo ea Sechaba
Maemo a joalo a kenyelletsa:
- Khethollo ea khethollo
- Ho tsitsa
- Qoba ho tsieleha ha botho
- Bothata ba pherekano
- Agoraphobia
- Lefu la Asperger
Nako ea ho Bona ngaka
Haeba u phela le matšoenyeho a sechaba , u ka 'na ua ipotsa hore na matšoao a hao a le matla hoo u ka fumanoang u e-na le lefu la ho tšoenyeha ha sechaba (SAD).
Ho ka 'na ha e-ba thata ho tseba hore na seo u se utloang ke boloetse bo ka fumanoang. Joaloka molao oa lesela, haeba matšoao ao u nang le 'ona a ama likarolo tsa bophelo ba hau ba letsatsi le leng le le leng-joalo ka likamano, mosebetsi kapa sekolong-ka tsela e mpe kapa u iphumana u qoba maemo ka lebaka la matšoenyeho, leeto le eang ho ngaka e-ba boemong.
Setsebi sa bophelo bo botle ba kelello se koetlisitsoeng se ka hlahloba matšoao a hao a khethehileng 'me sa etsa qeto ea hore na se finyella litekanyetso tsa lefu la SAD
Le hoja matšoao a SAD a ka ama bophelo ba hau haholo, litaba tse molemo ke hore ba arabela kalafo kalafo. Matšoao a matšoao a tšoaneloa ke phekolo ea meriana kapa meriana le matšoao a nahanang le a boitšoaro ke batho ba khabane bakeng sa phekolo ea kelello e kang ho nahanisisa-boitšoaro ba phekolo (CBT) . Haeba ha o e-s'o fumanoe u e-na le SAD, ho fumana thuso e lokela ho ba ntho e tlang pele bophelong ba hau.
Lentsoe le Tsoang ho
Le hoja setsebi sa bophelo bo botle ba kelello bo koetlisitsoeng feela se ka fana ka lefu lena , ho bala ka matšoao a lefu lena ho tla thusa ho tseba hore na seo u se utloang ke se tloaelehileng sa ba nang le SAD.
Haeba u fumana hore matšoao a hau a tšoana le lefu la SAD, leka ho se utloise bohloko haholo. Matšoenyeho a mangata a bophelo ba kelello a khoneha haholo holafo le lefu la ho tšoenyeha ha sechaba se oela karolong ena. Ho fumana thuso ho ka 'na ha ikutloa ho le thata qalong, empa e tla ba mohato o motle ka tsela e nepahetseng mme e le oa bohlokoa qetellong.
> Mehloli:
Tšepo ea DA, Heimberg RG, Turk C. Ho Laola Matšoenyeho a Sechaba: Phekolo ea Tlhahlobo ea Boits'oaro ho Buka ea Buka ea Bobeli (2 Ed.). New York: Oxford University Press; 2010.
Massachusetts General Hospital. Lenaneo la Psychiatry Program & Setsi sa Bohlale sa Madi. Phobia ea Sechaba (Ts'oaetso ea Sechaba ea Matšoenyeho). E fihliloe ka la 19 Phupu, 2016.