Khanyetso ea Matšoao ke Matšoao a Tloaelehileng a Matšoenyeho le Matšoenyeho a Maikutlo
Ho hlaseloa ke pherekano ke letšoao le tloaelehileng haholo le amanang le ho fumanoa ke lefu la ho tšoha . Leha ho le joalo, li ka hlaha ka mathata a fapa-fapaneng a matšoenyeho le mehopolo ea maikutlo , hammoho le maemo a mang a bongaka.
1 - Ho Joang ho ba le Tlhaselo ea Sekhahla?
Ho hlaseloa ke tšabo ho ka hlalosoa e le boikutlo bo tšabehang bo tšabehang kapa tšabo e tebileng e tlisoang hang-hang. Ka tloaelo, maikutlo ana a tšabo le tšabo a etsahala ntle le temoso le ho se lekane ho kotsi kapa kotsi. Hangata litlhaselo li ba teng ka nakoana. Leha ho le joalo, liphello tsa tlhaselo ea ts'oaetso li ka lula lihora tse 'maloa ka mor'a tlhaselo ea pele.
Hangata ho tsosoa ke maikutlo a amang maikutlo, maikutlo, le matšoao a 'mele. Ka mohlala, ha motho a hlaseloa ke tšabo, a ka 'na a ikutloa a hlajoa ke lihlong kapa a tsielehile ka lebaka la matšoao a bona. Matšoao a sa tšoaneng a somatic a ka hlaha, ho akarelletsa le ho ruruha, ho sisinyeha le ho hlaba sefuba . Motho eo a ka 'na a tšaba hore ba ka lahleheloa ke taolo ea' mele kapa kelello ea bona. Ka kakaretso, matšoao ana a ka etsa hore motho a ikutloe a tšohile, a etsa hore motho a batle ho baleha boemong ba bona.
2 - Ngaka e ka Etsa Joang Hore e Hlahlojoe ke Masoabi a ka?
Buka ea Diagnostic le Statistical ea Mathata a Kelello, khatiso ea bohlano, (DSM-5) e thathamisa mekhoa e fapaneng ea litlhaselo tsa tšabo. Ho ea ka DSM , ho hlaseloa ke tšabo ho akarelletsa tšabo e tšohanyetso e tsamaeang le matšoao ana a mane kapa a mangata a latelang:
- Lipelo tsa pelo kapa tebelo ea pelo
- Ho fufuleloa ho feteletseng
- Ho thothomela kapa ho sisinyeha
- Phefumoloho e khutšoanyane
- Ho ikutloa ka ho tsuba
- Mahlaba a sefuba
- Matšoafo kapa bohloko ba mpa
- Ho ikutloa e le moferefere, e sa tsitsang, e le bohlooho, kapa e fokolang
- Ho iketsetsa kapa ho itlhahisa
- Ho tšaba ho lahleheloa ke taolo kapa ho ba bohlanya
- Tšabo ea ho shoa
- Maikutlo a ho hlola kapa ho utloa bohloko
- Lipere kapa lipalesa tse chesang
Ngaka ea hau e tla boela e batle ho laola monyetla oa maemo a fapaneng a bongaka kapa maemo a amanang le a kopanetsoeng .
3 - Na Bohle ba Tšosumetso bo Hlōla Boemo bo Tšoanang?
Hase bohle ba hlasetsoeng ke tšabo ba nang le phihlelo ka tsela e ts'oanang. Lintlha tse latelang li hlalosa likarolo tse tharo tsa tlhaselo ea ts'oaetso:
- Litlhaselo tse sa lebelloang (li-cued) tse tšosang: Litlhaselo tsena li hlaha ka tšohanyetso ntle le litlhaku tse ka hare kapa tsa ka ntle.
- Boemo bo na le litlhaselo tse tšosang: lihlaseli tsena li etsahala ha motho a le tlas'a maemo kapa a lebeletse ho hlasela. Ka mohlala, motho ea nang le tšabo ea libaka tse phahameng a ka 'na a tšoha ha a le ka hare ho mohaho o molelele.
- Litlhaselo tse tšabehang tsa maemo a tšabehang: Litlhaselo tsena li tšoana le litlhaselo tse nang le lik'hemik'hale, empa ha li hlahe ka linako tsohle ha li ipeha tlas'a boemo bo tšosang. Hape litlhaselo tsena ha li hlahe ka nako eo motho a hlahelang ho eona. Ka mohlala, motho ea nang le tšabo ea ho fofa a ke ke a lula a tšohile ha a ntse a le sefofane kapa a ka ba le e mong ka mor'a ho baleha lihora tse 'maloa.
4 - Haeba ke na le Tlhaselo ea Pherekano, Na Seo se Bolela Hore ke na le Bothata ba Panike?
Ho ba le tšabo ea ho tšoha ha ho bolele hore motho o na le bothata ba ho tšoha. Batho ba nang le ts'oaetso ea ts'oaetso ba hlaheloa ke tlhaselo ea ts'oaetso e sa tsitsang le e sa lebelloang. Ho hlaseloa ha lihlong ho boetse ho tloaelehile har'a mathata a mang a ho tšoenyeha, ho akarelletsa boloetse ba ho tšoenyeha ha sechaba , PTSD , le phobias e itseng .
5 - Na Litlhaselo Tsa Khathatso li ka Tšoaetsoa?
Ho hlaseloa ke pherekano ke boemo bo ka phekolehang. Ka tloaelo, mekhoa ea phekolo e akarelletsa motsoako oa meriana le lefu la kelello. Meriana e akarelletsa benzodiazepines , mofuta oa meriana e khahlanong le ho tšoenyeha e ka fanang ka phomolo e potlakileng bakeng sa matšoao a tšokelo. Psychotherapy e ka u thusa ho hlahloba tšabo ea hau 'me u ithute ho laola lintho tse tsosang maikutlo tsa hau.
Hape ho na le mekhoa e mengata ea ho ithaopela ho finyella ts'oaetso e tšosang . Mokhoa o mong o tloaelehileng o kenyeletsa:
- Ho ikoetlisa ho phefumoloha
- Ho phomola ha mesifa e tsoelang pele
- Ho bonahatsa
- Ho hlaseloa ha maikutlo
Haeba u hlaseloa ke tšabo, ke habohlokoa hore u batle thuso ea setsebi. Hang ha u tšoaroa, mohlomong o tla khona ho fumana phomolo 'me u qale ho laola tlhaselo ea hau ea tšabo.
Mohloli:
Mokhatlo oa Maiketsetso oa Amerika. Buka ea ho hlahloba le ho latellana ha litlhahiso tsa mafu a kelello, la 5 la 5 , 2013.