Mesebetsi e tsoang ho Therapy ho Meriana
Ho hlaseloa ke tšabo ke tšohanyetso e tšabehang e bakang liketso tse matla tse kang pelo ea potlako le phefumoloho e khutšoanyane ha ho se kotsi kapa kotsi e totobetseng. Batho ba bangata ba na le tšabo e le 'ngoe feela kapa tse peli bophelong ba bona, mme bothata bo fela. Empa haeba u se u kile ua hlasela, ho hlaseloa ke tšabo e sa lebelloang 'me ua qeta nako e telele u tšaba tlhaselo e' ngoe, u ka 'na ua ba le boemo bo bitsoang bothata ba ho tšoha.
Bothata ba ho tšoenyeha ke boloetse ba ho tšoenyeha bo tšoaetsoang ke khafetsa khafetsa le hangata. Ts'oaetso ena e tšosoa e lateloa ke maikutlo a matla a ho tšoenyeha le ho tšoha 'me hangata e kena-kenana le tsatsi le leng le le leng ka boiteko ba ho fokotsa kotsi ea ho hlaseloa.
Ka lehlohonolo, le hoja ts'oaetso e tšosang e tšosa 'me bothata ba tšabo bo ka ama karolo e' ngoe le e 'ngoe ea bophelo ba hau, phekolo e ka ba e atlehang haholo ho fokotsa palo ea litlhaselo le ho tsosolosa boleng ba bophelo ba hau.
Khetho ea Kalafo
Ho na le dikgetho tse 'maloa bakeng sa ho phekola boloetse bo tšosang,' me hangata tse ling tsa tsona li atleha haholo. Kalafo e ka kenyelletsa mefuta e sa tšoaneng ea psychotherapy, meriana, liphetoho tsa bophelo le khatello ea khatello ea maikutlo.
Psychotherapy
Psychotherapy ke mokokotlo oa phekolo ea lefu la ho tšoha 'me ke phekolo e molemo ka ho fetisisa bakeng sa ho fokotsa ts'oaetso ea tšabo ea ho tšoha nakong e tlang.
Bohato ba pele ho psychotherapy ke thuto feela; ho hlalosa se etsahalang nakong ea tlhaselo e tšosang.
Ka ho hlakileng, ho latela palo ea batho ba batlang tlhokomelo ea tšohanyetso bakeng sa tlhaselo e tšosang, u ka 'na ua ikutloa u ikutloa ka tsela e tebileng haholo. Setsebi se tla qala ka ho hlalosa se etsahalang 'meleng, le hore na "ho loantša kapa ho baleha " joang ho baka matšoao ana.
Tlhahlobo ea kelello e atlehileng ho phekola boloetse ba tšabo e kenyelletsa:
Theknoloji ea Boits'oaro ba Boikutlo
Mokhatlo oa American Psychiatric o fana ka maikutlo a hore mofuta o mong oa psychotherapy o tsejoang hore o na le kelello-boitšoaro therapy (CBT) ke eona e sebetsang ka ho fetisisa bakeng sa khathatso ea ts'oaetso.
Tlhahlobo ea kelello-boitšoaro e bontša bohlokoa ba mekhoa ea boits'oaro le ea ho nahana ho utloisisa le ho laola ho tšoenyeha le ho tšoha. Sepheo sa phekolo ke ho itšoara ka tsela e sa lekaneng, e sitisang, le e senyang le mekhoa ea ho nahana e sa nahaneng e tlatsetsang ho tsoelang pele ha matšoao.
CBT e akarelletsa mehato e 'meli ea motheo ha ho phekoloa boloetse bo tšosang. Ea pele ke ho lemoha mehopolo e mebe le boitšoaro. Sena se ka etsoa ka litsela tse fapa-fapaneng ka litaba tse ling ka linako tse ling li bapala karolo e kholo.
Hang ha menahano e mebe le mekhoa ea boitšoaro li tsejoa, u ka 'na ua qala ho haha mekhoa e metle ea ho sebetsana le boemo ho fetola boitšoaro bo hlephileng le mehopolo. Mokhoa o mong o sebelisoang khafetsa ka ho tšoha ke ho hloka lesea . Mokhoa ona, motho o pepesa butle-butle ho ba le tšusumetso e tšosang ho fihlela e se e tsosang tšabo ea ho tšoha.
Pherekano-e tsepamisitsoeng ke Psychodynamic Psychotherapy
Ho phekola mafu a kelello ho amehile le ho phekola boloetse bo tšosang. Therapy ea Psychodynamic e thehiloe likhopolong tsa Freud tsa psychoanalytic.
Sepheo sa phekolo ke ho thusa bareki ho tseba likhohlano tsa bona tse sa tsebe letho le ho nahana ka mekhoa ea ho itšireletsa e susumetsang ho tsoelapele ha matšoao. Ho fapana le CBT, sepheo sa phekolo ena ke ho amohela karolo e sa tsebe letho ea kelello moo ho bolokiloeng mehopolo le liketsahalo tse bohloko.
Ho Sebetsa le Lingaka
Keletso ea mafu e atisa ho etsoa ke moeletsi ea nang le phihlelo, mosebeletsi oa sechaba, setsebi sa kelello kapa setsebi sa kelello. Hopola hore feela joalokaha ho na le botho bo fapaneng bo fapaneng har'a lingaka, ho na le botho bo bongata bo bongata ba bafani ba bophelo bo botle ba kelello. Ka linako tse ling batho ba hloka "ho buisana" le mofani oa mohoeletsi a le mong (fumana maikutlo a bobeli) e le hore ba fumane setsebi se molemo ka ho fetisisa ho ba tataisa.
Ts'oaetso ea khatello ea kelello hase "ho lokisa ka potlako" 'me kamano e tšehetsang le setsebi e tla u thusa ho etsa mosebetsi o hlokahalang ho tsosolosa bophelo ba hau.
Meriana
Meriana e sebelisoang khafetsa bakeng sa khatello ea kelello e kenyelletsa li-anti-depressants le lithethefatsi tse khahlanong le matšoenyeho. Ke habohlokoa ho hlokomela hore haeba motho ea nang le bothata ba ho imeloa kelellong a khothalletsoa, ha ho bolele hore ngaka ea hau e lumela hore u tepeletse maikutlo. Li-anti-depressing tsohle li sebetsa ka ho fetola e le 'ngoe kapa tse ling tsa lik'hemik'hale tsa boko tse latelang ( neurotransmitters ):
- Serotonin. Khemik'hale ena e phetha karolo ea ho fetola matšoenyeho, maikutlo, boroko, takatso ea lijo le ho kopanela liphate.
- Norepinephrine, e susumetsang boroko le ho falimeha, ho lumeloa hore e amana le ntoa kapa karabelo ea khatello ea lifofane.
- Tšusumetso ea dopamine ea ho tsamaea ha 'mele le ho lumeloa hore e ameha ho susumetsa, moputso, ho matlafatsa le ho itšoara hampe . Likhopolo tse ngata tsa psychosis li bontša hore dopamine e phetha karolo ea matšoao a kelello .
Ho tepella maikutlo
Li-anti-depressing tse sebelisetsoang ho tšoaroa ke lefu la ho tšoha li arotsoe ka likarolo tse 'nè tse khōlō. Lithethefatsi tse tloaelehileng ka ho fetisisa ke li-SSRI, 'me MAOI e sebelisoa habonolo feela ha meriana e meng e hlōlehile.
- Selectional serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) - SSRIs e sebetsa ka ho eketsa boemo ba serotonin bokong. Mehlala e kenyelletsa Paxil (paroxetine) , Zoloft (sertraline) , le Prozac (fluoxetine) .
- Serotonin-norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs) - SNRIs mosebetsing ho serotonin le norepinephrine ka bobeli bokong. Mehlala e kenyelletsa Effexor (venlafaxine) , le Cymbalta (duloxetine) .
- Tricyclic ho loantšana ha maikutlo (TCAs) - TCAs li ama serotonin, norepinephrine, le ka tlaase ho moo, dopamine. Mehlala e kenyelletsa imipramine le amitriptyline.
- Monoamine oxidase inhibitors (MAOIs) - MAOI e boetse e thibela pherekano ka ho fetola lik'hemik'hale tsa boko. mehlala e kenyelletsa Nardil (phenelzine) le Parnate (tranylcypromine). Li-MAOI li ka ba thata ho sebelisa le ho hloka hore batho ba khomarele lijo tse thata haholo ha meriana e ka 'na ea sebelisana ka kotsi le lijo tse ling, lino tse tahang le meriana e meng.
Meriana ea Anti-Anxiety
Meriana ea ho se tsotelle e kang benzodiazepine e atisa ho sebelisoa nako e khutšoanyane bakeng sa tlhaselo e tšosang, empa e ka ba mokhoa o bonolo oa ho etsa mokhoa oa ho itšoara.
Meriana ea ho tšoaroa ke lefu la ho tšoha e ka 'na ea ngoloa ke ngaka ea mafu a kelello kapa ngaka ea tlhokomelo ea mantlha. Bolelele ba phekolo ea meriana bo fapana haholo ho motho ka mong ho ea ho motho ka mong. Ho ka 'na ha hlokahala hore ba bang ba tsoele pele ka mefuta ea meriana bophelong bohle ba bona.
Ho fumana Thuso le Matlotlo
Bothata ba ho ts'oaroa ke boemo bo ka phekolehang 'me batho ba bangata ba tla ba le tšenyo e kholo ea matšoao le phekolo. Kalafo ea kapele e qala, ha ho bonolo hore u hlahise agoraphobia , mme kapele o ka khutlela maotong mme o qala ho phela hape. Ithute ka mekhoa e tloaelehileng ea ho batla thuso hammoho le thuso le mehloli e fumanehang bakeng sa batho ba nang le bothata ba ho tšoha .
Lisebelisoa:
Bighelli, I., Trspidi, C., Castellazzi, M. et al. Ho imeloa kelellong le Benzodiazepines bakeng sa Pherekano ea Pherekano ho Batho ba baholo. Database ea Cochrane ea Tlhahlobo ea Ts'ebetso . 2016. 9: CD0011567.
Cujpers, P., Gentili, C., Banos, R. le al. Liphello Tse Amanang le Tsebo ea Tlhahlobo le ea Boitšoaro ho Phekoloang ho Tšoenyeha ho Tšoenyehileng, Tlhokomelo ea Sechaba ea ho Tšoenyeha le Bothata ba Pherekano: Meta-Analysis. Journal ea Mathata a ho Tšoenyeha . 2016. 43: 79-89.
Imai, H., Tajika, A., Chen, P., Pompoli, A., le T. Furukawa. Litlhare tsa kelello ho bapisoa le litšebelisano tsa litšebeletso tsa mafu bakeng sa khatello ea kelello e nang le kapa e se nang Agoraphobia ho Batho ba baholo. Database ea Cochrane ea Tlhahlobo ea Ts'ebetso . 2016. 10: CD011170.