Hangata litšebelisano tsa kelello li sebelisoa bakeng sa ho phekola boloetse bo tšosang . Mekhoa e meng e tloaelehileng eo ho nahanoang hore e molemo ho fokotsa tšabo ea tšabo le matšoao a agoraphobic a kenyeletsa:
Tlhahlobo ea Tlhahlobo ea Tlhaho ea Bokooa (CBT)
Tlhaloso ea ho itšoara ka tsela e nahanang (CBT) e lebisa tlhokomelo ho bohlokoa ba mekhoa ea boits'oaro le maikutlo ho utloisisa le ho laola ho tšoenyeha le ho tšoha.
Sepheo sa phekolo ke ho itšoara ka tsela e sa lekaneng, e sitisang, le e senyang le mekhoa ea ho nahana e sa nahaneng e tlatsetsang ho tsoelang pele ha matšoao. Ka mohlala, ho tšoenyeha ho sa laoleheng (menahano) ka se ka 'nang sa etsahala kapa se ke ke sa etsahala haeba u tšoeroe ke tšabo e ka lebisa ho qoba maemo a itseng (boitšoaro).
CBT e ithutiloe ka saense bakeng sa ho phekola boloetse bo tšosang. Lipatlisiso li bontšitse hore mofuta ona oa phekolo o sebetsa ka ho fokotsa matšoao a mangata a ho tšoha le ho tšoenyeha. Haeba u sebelisa mekhoa ea CBT, lebella ho sebetsa ho fetola mehopolo le boitšoaro bakeng sa liphetho tse potlakileng ho eketsa bokhoni ba ho laola matšoao a hau.
Tsela ea ho fetola boitšoaro
Donald Meichenbaum, Ph.D., ke setsebi sa kelello se tsejoang ka menehelo ea hae bakeng sa phekolo ea ho itšoara hantle. O hlahisitse phetoho ea boits'oaro ba boitšoaro (CBM), e shebaneng le ho khetholla ho bua ka mokhoa o sa lokelang ho fetola boitšoaro bo sa batleheng.
Meichenbaum e talima mekhoa e metle joaloka liphello tsa lipolelo tsa rona tsa boithati.
Matšoenyeho a khathatso, agoraphobia kapa mathata a mang a ho tšoenyeha hangata a fella ka menahano e itseng le boitšoaro bo ka sitisang ho hlaphoheloa. Empa, ha o fetola menahano ea hau, tsela eo u itšoarang ka eona maemong a bakang matšoenyeho a ka 'na a fetoha hape.
Rational Emotive Behavior Therapy (REBT)
Tlhahlobo ea boitšoaro bo itekanetseng ea maikutlo (REBT) ke mokhoa oa ho ba le tsebo oa boitšoaro o entsoeng ke Albert Ellis, Ph.D. REBT e tsejoa e le e atlehang bakeng sa ho phekola mafu a mangata a matšoenyeho. Mekhoa ea kutloisiso le ea boitšoaro e sebelisitsoeng ho REBT e bontšitse katleho ea ho phekola boloetse bo tšosang.
O ne a nkoa e le ntate-moholo oa CBT, Ellis o ile a ntlafatsa mokhoa oa hae ho ruta bakuli ba hae ho lemoha le ho phehisana "litumelo tse sa nahaneng" kapa mehopolo e mebe eo a neng a lumela hore e bakile mathata a bona a kelello.
Pherekano-e tsepamisitsoeng ke Psychodynamic Therapy (PFPP)
Ho na le mokhoa oa phekolo bakeng sa khatello ea kelello e thehiloeng maikutlong a itseng a psychoanalytic. Ka kakaretso, likhopolo tsena li nka hore batho ba hlalosoa ke liphihlelo tsa batho ba pele le hore sepheo sa ho se tsebe letho le likhohlano tsa kelello li ka sehloohong tsa boitšoaro ba hona joale. Boikutlo bo sa tsebeng letho, kapa ho hlokomoloha, ke sebaka sa ho pata maikutlo a bohloko. Mokhoa oa ts'ireletso o boloka maikutlo a bohloko a patehile, empa haeba maikutlo ana a bohloko a ka tlisoa kelellong ea kelello, a ka sebetsanoa le 'me matšoao a ts'oaetso ea ho tšoha le mekhoa e amanang le eona e ka felisoa kapa ea fokotsoa.
Therapy Group
Ho ea ka Mokhatlo oa American Psychiatric Association, melemo ea ho phekola sehlopha e ka kenyelletsa:
- Ho hlajoa ke lihlong le ho hlajoa ke lihlong ka ho fana ka liphihlelo le ba bang ba nang le matšoao le mathata;
- Ho fana ka menyetla ea ho etsa mohlala, ts'usumetso le ho matlafatsoa ke litho tse ling tsa sehlopha; le
- Ho fana ka tikoloho ea tlhahiso ea tlhaho bakeng sa bakuli ba tšabang ho ba le matšoao a tšabo maemong a sechaba.
Phekolo ea Banyalani le ba Lelapa
Matšoao a lefu la ho tšoha a ka ama kamano pakeng tsa litho tsa lelapa kapa ba bang ba bohlokoa. Tlhokomelo ea malapa ho rarolla litlhoko tsa ho itšetleha ka motho ea nang le bothata, ts'ehetso ea ts'ehetso, puisano le thuto e ka ba molemo joaloka phekolo ea phekolo.
Ha ho khothaletsoe hore phekolo ea malapa e be eona feela phekolo ea phekolo ho ba nang le bothata ba ho tšoha.
Lisebelisoa:
Corey, Gerald. (2012). Thuto le tloaelo ea tlhabollo le psychotherapy, 9th ed., Belmont, CA: Thomson Brooks / Cole.
Kaplan MD, Harold I., le Sadock MD, Benjamin J. (2011). Kaplan le Sadock's Synopsis ea Psychiatry: Sciences Behavioral / Clinical Psychiatry, la 11th, Philadelphia: Wolters Kluwer.