Matšoao, Melao e Amanang, le Tsela ea Phekolo
Ho tsuba ha sebete, kapa tšabo ea ho fofa, ho ka 'na ha amahanngoa le phobias tse ling tse ngata, empa ka linako tse ling e bonahala e le mong. Ho hakanngoa hore tšabo ea ho fofa e tla ama batho ba bangata ho ba bararo, le hoja phobia e feletseng e sa tloaelehe hakaalo. Ho lieha ho tsamaea, ho tloaelehileng ha ho fofa ka linako tse tloaelehileng, ho ka etsa hore tšabo ea ho fofa e mpe. Ho sa tsotellehe hore na tšabo ea hau ea ho fofa e fetohile eng kapa che, e ka ba le liphello tse bohloko ho boleng ba hau ba bophelo.
Matšoao
Matšoao a ho ba le tšollo ea mali, a tsejoang hape e le bo-aviophobia, a tšoana le a phobia leha e le efe e khethehileng . Matšoao a sebetsang a ho tšaba ho fofa a ka kenyelletsa:
- Ho thothomela
- Ho rohakana
- Ho sithabela ha masapo
- Lipillo tsa pelo
- Letlalo le hloekileng
- Ho ikutloa eka ha a na bothata
- Ho nahana ka maqhubu
- Ho halefa
Batho ba bang ba nang le tšabo ea ho fofa ba na le mabothobotho ka boema-fofane, empa ba qala ho bona matšoao pele ba palame sefofaneng. Ba bang ba na le bothata bo qalang hang ha ba fihla boema-fofane. Matšoenyeho a ho nahana , ao u qala ho ba le tšabo ea ho fofa ka nako e telele pele ho sefofaneng se fofang, e tloaelehile haholo.
Phobias e Amanang le Lefu la ho Aerophobia
Ho tšaba ho fofa ho ka baka kapa ho mpefala haeba u e-na le phobias tse ling, ho akarelletsa:
- Claustrophobia: Batho ba nang le claustrophobia ba atisa ho ba le tšabo ea ho fofa ka lebaka la libaka tse koaletsoeng le ho hloka sebaka sa botho.
- Sechaba kapa likokoana-hloko tsa kokoana-hloko: Ba nang le boiketlo ba sechaba kapa tšabo ea likokoana-hloko ba atisa ho ba le tšabo ea ho fofa hobane ba tla qobelloa ho qeta nako e telele le basele.
- Tšabo ea libaka tse phahameng: Tšabo e tloaelehileng ea libaka tse phahameng e ka boela ea baka tšabo ea ho fofa.
Maemo a Tsamaiso a Amanang le ho Thibela Maikutlo
Mathata a mang a 'mele a ka lebisa tšabong ea ho fofa, ho kenyelletsa:
- Sesosa kapa khutso ea bohareng ba tsebe, e ka bakang bohloko kapa botenya nakong ea lifofane.
- Ho ba le bothata bo bobe, bo sa foleng ba sinus, kapa maemo a kang vertigo kapa mathata a tsebe a ka baka tšabo ea sebele ea ho hlaolela bohloko bo botle.
- Matšoao a pelo kapa maemo a mang a eketsang menyetla ea ho tšeloa mali, e ka bakang ho ameha ka ho ntlafatsa bothata bo boholo ba mantlha nakong ea sefofaneng.
Bua le ngaka ea hau mabapi le maemo afe kapa efe a bophelo pele u baleha ho ea ntshetsa pele moralo oa khato ho fokotsa kotsi le ho se utloise bohloko.
Mabaka a Aerophobia
Tšabo ea ho fofa e sa bakoang ke mathata a tsa bongaka kapa phobias e meng e ka bakoa ke mabaka a mangata, ho kenyelletsa:
- Ho ba le sefofane se kotsi kapa sefofane sa ho foqoha ha sefofane: Esita le ho shebella liketsahalo tse ngata tsa litaba tsa likoluoa tsa lifofane li ka ba ho lekaneng ho baka tšabo ea ho fofa. Ka mohlala, boholo ba naha e bile le tšabo e fokolang ea ho fofa ka mor'a litlhaselo tsa la 11 September.
- Tikoloho: Haeba batsoali ba hao ba ne ba tšaba ho fofa, e ka 'na eaba u ile ua kena ka hare ho tsona. Ena ke sesosa se tloaelehileng sa ho fokola ha bana ho bana empa e ama batho ba baholo ba bangata hape. U ka 'na ua nka tšabo ea ho fofa ho tsoa ho mong ka uena kapa motsoalle, empa ho bonahala eka batsoali ba na le tšusumetso e khōlō ho phobia.
- Maemo a mang a amanang le ona: Boikarabelo ba hau bo ka boela ba thehoa ntoeng e fapaneng ka ho feletseng. Ka mohlala, tšabo ea ho fofa e etsoang kapele ka mor'a mosebetsi o hlokang ho tsamaea o ka bakoa ke ho ameha ka mosebetsi ka boeena kapa tšusumetso ea eona bophelong ba hao ba letsatsi le leng le le leng. Ka ho ts'oanang, bana ba lokelang ho fofa khafetsa ho etela batsoali ba hlalaneng ka linako tse ling ba hlaseloa ke ts'oaetso e le mokhoa oa ho sebetsana le khathatso ea tlhalo.
Ho Hlōla Tšabo ea Lifofane
Ka lehlohonolo, tšabo ea ho fofa e bonolo ho e phekola, esita le ntle le ho tseba sesosa se ka sehloohong. Meriana e meng e tloaelehileng e kenyelletsa:
- Lihlopha tsa sehlopha : Haeba u sa hlaheloe ke mathata a mang a 'meleng kapa a kelello, e ka' na ea e-ba motho ea khabane bakeng sa ho tšaba ho fofa. Hangata lihlopha tsena li nka matsatsi a mabeli kapa a mararo, hangata ho feta mafelo-beke, le mekhoa ea ho sebelisa mokhoa oa ho utloisisa-boitšoaro (CBT) ho tšoara sehlopha se seholo ka nako e le 'ngoe. Li fumaneha metseng e mengata e meholo.
- Phekolo ka bomong: Tlhahlobo ea motho ka bomong-phekolo ea boitšoaro, hypnotherapy , le mekhoa ea sebele e ka ntlafatsa tšabo ea hao ea ho fofa.
- Thuto: Ho ithuta kamoo lifofane li sebetsang kateng, ke hobane'ng ha ho e-ba le tsitsipano, 'me melumo e fapa-fapaneng le maqhubu a mangata a ka boela a thusa.
- Tlhaloso: Litsebi li lumellana hore tsela e molemo ka ho fetisisa ea ho hlōla tšabo ea ho fofa e laoloa ho pepeseha, ho sa tsotellehe hore na ke 'nete ea sebele, ho bapala sefofaneng kapa ho fofa.
- Mekhoa ea ho laola ho tšoenyeha: Ho ithuta ho hema ka botebo, ho hlokomela menahano e tsosang le e sa utloahaleng le ho e lokisa, le ho fumana litsela tse ling tsa ho sebetsana ka katleho le ho mamela 'mino, ho nka meriana e khahlanong le matšoenyeho, kapa ho bala limakasine, bohle ba ka thusa ho laola tšoaetso ea mafu.
Kalafo e ka Ntlafatsa Bophelo ba Hao ba Bophelo
Haeba u tšaba ho fofa, ho molemo ho etsa kopano le setsebi sa bophelo bo botle ba kelello. O ka fumana hore na o na le mathata afe, 'me a hlahisa moralo o mong le o mong oa phekolo .
Ho tšaba ho fofa ho ka ba le phello e senyang boleng ba hau ba bophelo. Leha ho le joalo, ka phekolo e nepahetseng, u ka ithuta ho laola esita le ho otla phobia ena e tloaelehileng.
> Mehloli:
> Haq H. Na ho Tšaba Flying ho ka Phekoloa? BBC. E hatisitsoe ka la 29 April, 2013.
> Moskvitch K. Kamoo U ka Hlōlang Tšabo ea Ho Flying. BBC. E hatisitsoe ka la 22 November, 2016.
> Seif MN. Nka Etsa'ng Hore ke Hlōle Tšabo ea ka ea ho Tšobela Sefofane? Ho tšoenyeha le Mokhatlo oa ho Tepella Maikutlo oa Amerika (ADAA).