Maemo a amanang, Matšoao, Likotsi, Mabaka le Meriana
Acrophobia e hlalosoa e le tšabo ea libaka tse phahameng. Ho fapana le phobia e kang ho tsuba, e leng ho tšaba ho fofa, acrophobia e ka etsa hore u tšabe lintho tse fapaneng tse amanang le ho ba hōle le fatše. Ho itšetlehile ka boima ba phobia, u ka 'na ua tšaba ho ba mokatong o phahameng oa mohaho ho feta feela ho nyoloha lere.
Acrophobia le Maemo a Amanang
Maemo a amanang le acrophobia mme a ka hlahang ka oona a kenyelletsa:
- Vertigo: 'Nete ea' nete ke boemo ba bongaka bo etsang hore motho a ikutloe a otloloha le mokokotlo. Illyngophobia ke phobia eo tšabo ea ho ntlafatsa li-vertigo ka eona e ka lebisang ho vertig
matšoao a joalo-joalo. Acrophobia e ka baka maikutlo a joalo, empa maemo a mararo ha a tšoane. Sheba ngaka bakeng sa liteko haeba u e-na le matšoao a li-vertigo. Liteko tsa bongaka li ka 'na tsa kenyelletsa mosebetsi oa mali, litšoantšo tsa computed tomography (CT), le litšoantšo tsa motlakase (magnesium resonance imaging) (MRI), e ka hlalosang maemo a sa tšoaneng a methapo ea pelo. - Bathmophobia: Ka linako tse ling ho tšoana le acrophobia ho tšaba marulelo le litepisi, tse bitsoang bathmophobia. Ha u le bathmophobia , u ka 'na ua tšoha ha u shebella marulelong, le haeba u sa hlokahale ho e hloa. Le hoja batho ba bangata ba nang le bothata ba ho itlhatsoa ka metsi ba na le acrophobia, batho ba bangata ba nang le lefu la acrophobia ha ba na bokooa.
- Tlhaselo ea lik'hemik'hale: Ho tšaba sena ho amana le ho itlhatsoa ka metsi, ntle le hore hangata ho etsahala hafeela u ntse u nahanne ho etsa moepa. Haeba u tšoeroe ke climacophobia , mohlomong ha u tšabe ho bona litepisi tse tsitsitseng hafeela u ka lula u sireletsehile ka tlaase. Leha ho le joalo, climacophobia e ka 'na ea e-ba setulong se nang le acrophobia.
- Aerophobia: Ena ke tšabo e tobileng ea ho fofa. Ho itšetlehile ka boima ba tšabo ea hau, u ka 'na ua tšaba lifofane le lifofane, kapa ua ikutloa u tšohile ha u le moeeng. Ho ka 'na ha etsahala hore ho be le phekolo ea mafu a tšoaetsanoang ka linako tse ling haufi le acrophobia.
Matšoao a Acrophobia
Maikutlong le 'meleng, karabelo ho acrophobia e tšoana le ho arabela phobia leha e le efe.
U ka 'na ua se ke ua bona matšoao a li-vertigo, empa u ka' na ua fumana tse latelang ka acrophobia:
- Matšoao a maikutlo: U ka ikutloa u tšohile ha u lemoha hore u phahame fatše. U ka qala ho batla ntho e itseng ho khomarele le ho fumana hore ha u khone ho tšepa hore na u leka-lekana hakae. Liphetoho tse tloaelehileng li akarelletsa ho theoha hang-hang, ho khahla ka maoto a mane, le ho khumama kapa ho theola 'mele oa hao ka tsela e itseng.
- Matšoao a matšoao: U ka 'na ua qala ho sisinyeha, ho fufuleloa, ho ba le lipelo tsa pelo, le ho lla kapa ho hoeletsa. U ka 'na ua ikutloa u tšohile' me u shoele litho. E ka 'na ea e-ba thata ho nahana.
- Ho tšoenyeha le ho qoba: Haeba u na le acrophobia, mohlomong u tla qala ho tšoha maemo a ka etsang hore u qete nako libakeng tse phahameng. Ka mohlala, u ka 'na ua tšoenyeha ka hore phomolo e tlang e tla u kenya kamoreng ea hotele ka mokatong o phahameng. U ka 'na ua khaotsa ho lokisa matlo ka lebaka la tšabo ea ho sebelisa lere. U ka 'na ua qoba ho etela matlo a metsoalle haeba ba e-na le libaka kapa lifensetere tse ka holimo.
Likotsi tsa Acrophobia
Kotsi e kholo ka ho fetisisa eo phobias e mengata e hlahang ka eona ke kotsing ea ho fokotsa bophelo ba hau le mesebetsi ea hau ho qoba boemo bo tšosang. Leha ho le joalo, acrophobia ke ntho e sa tloaelehang tabeng ea hore ho ba le tšabo e tšosang ha e ntse e phahame fatše ho ka lebisa kotsi kotsi.
Boemo bo ka ba bo sireletsehileng hafeela litlhokomelo tse tloaelehileng li nkoa, empa ho tšoha ho ka etsa hore u se ke ua sireletseha. Ka lebaka leo, ke habohlokoa haholo hore acrophobia ea hao e sebetsane ka mokhoa o potlakileng ka hohle kamoo ho ka khonehang, haholo-holo haeba lithaba ke karolo ea kamehla ea bophelo ba hau.
Mabaka a Acrophobia
Lipatlisiso li bontša hore ho ba le ho tsilatsila ho pota-pota libaka tse phahameng ke ntho e tloaelehileng, eseng feela bakeng sa batho empa le bakeng sa liphoofolo tsohle tse bonahalang. Ka 1960, lipatlisiso tse tummeng tsa kelello Eleanor J. Gibson le Richard D. Walk ba ile ba etsa liteko tsa "Visual Cliff" tse bontšitseng masea a phallang, hammoho le masea a mefuta e sa tšoaneng, a hana ho tšela sekhahla se teteaneng sa khalase se koahetsoeng ke letšoao le hlabang.
Ho ba teng ha 'mè oa lesea, ho mo bitsa ka khothatso, ha hoa ka ha mo kholisa hore e sireletsehile.
Ka hona, ho bonahala eka acrophobia e na le metsoako e fokolang, mohlomong e le mokhoa oa ho iphelisa oa ho iphetola ha lintho. Leha ho le joalo, bana ba bangata le batho ba baholo ba sebelisa tlhokomelo empa ha ba tšabe boholo ba lithaba. Acrophobia, joaloka tsohle phobias, e bonahala e le hyper-karabelo ea tloaelehileng tšabo karabelo. Litsebi tse ngata li lumela hore sena e ka 'na ea e-ba thuto e ithutoang ho ea nakong e fetileng ea ho oela kapa tšebetso ea methapo ea motsoali libakeng tse phahameng.
Ho tšoara Acrophobia
Acrophobia e ka arolelana matšoao a itseng ka vertigo, lefu la bongaka le nang le mefuta e sa tšoaneng ea lisosa, hammoho le li-phobias tse ling tse khethehileng. Bakeng sa mabaka ana, haeba o fumana matšoao a acrophobia, ke habohlokoa haholo ho batla thuso ea litsebi kapele kamoo ho ka khonehang.
Kalafo bakeng sa acrophobia e kenyeletsa:
- Psychotherapy: Theknoloji ea maikutlo-ea boitšoaro , kapa CBT, ke phekolo e khethehileng ea khetho bakeng sa phobias e itseng. Mekhoa ea boitšoaro e u pepesetsang boemo bo tšosang butle-butle ( ts'oaetso e tsitsitseng ) kapa hangata (likhohola) li sebelisoa khafetsa. Ho phaella moo, u rutoa litsela tsa ho emisa ts'ebetsong ea ho tšoha le ho boela u laola maikutlo a maikutlo.
- Tlhaloso: Ka tloaelo, ho pepeseha ha maemo holimo ke tharollo e tloaelehileng ka ho fetisisa. Leha ho le joalo, liphuputso tse 'maloa tsa lipatlisiso li bontšitse hore ' nete ea sebele e ka sebetsa hantle feela . Melemo e kholo ea phekolo ea 'nete ke chelete eo u e bolokang ka litšenyehelo tse peli le nako, kaha ha ho hlokahale hore motho a phehelle litsebi. Mokhoa ona ha o fumanehe kae kapa kae, empa ka litšenyehelo tsa lisebelisoa tsa sebele tsa 'nete tse theohang fatše, ho tla ba bonolo hore o fihle ha nako e ntse e tsoela pele.
- Meriana: Ka nako e 'ngoe litšebelisano tsa meriana kapa li-beta li ka sebelisoa bakeng sa phomolo ea nakoana maemong a itseng ho thusa ho imolla khatello le matšoenyeho ao u ikutloang. Diccloserine ea lithethefatsi e 'nile ea e-ba litekong tsa meriana bakeng sa phekolo ea meriana ea ho tšoenyeha ho tloha ka 2008. Liphuputso tse ling li bontšitse hore ho sebelisa meriana ka mokhoa o fapaneng le phekolo ea boitšoaro ho ka ntlafatsa liphello. Leha ho le joalo, tlhahlobo e le 'ngoe ea ho etsa lipatlisiso, e kopanyang liphello tse ngata tsa ho ithuta, e ile ea botsa bohlokoa ba D-cycloserine le hore na e ka thusa joaloka qalong, e bolela hore lipatlisiso tse ngata li lokela ho etsoa.
- Ho phomola: Ho etsa yoga, ho hema ka ho tebileng, ho thuisa, kapa ho phomola ha mesifa ho tsoela pele ho ka u thusa ho sebetsana ka katleho le khatello ea kelello le matšoenyeho. Ho ikoetlisa kamehla ho ka thusa le uena.
> Mehloli:
> Mokhatlo oa American Psychiatric Association (APA). Buka ea ho hlahloba le ea Statistical ea Mathata a kelello. 5th ed. Washington, DC: 2013.
> Bürkner PC, Bittner N, Holling H, Buhlmann U. D-Cycloserine Ho eketseha ha Tlhahlobo ea Boits'oaro Bakeng sa ho Tšoenyeha le Matšoenyeho a Hlokang ho Ikemela: Meta-Analysis. Hashimoto K, ed. PLoS ONE . 2017; 12 (3): e0173660. doi: 10.1371 / koranta.pone.0173660.
> Maples-Keller JL, Bunnell BE, Kim SJ, Rothbaum BO. Tšebeliso ea Virtual Reality Technology in Treatment of Anxiety le Tse ling tsa mathata a kelello . Harvard Tlhahlobo ea Psychiatry . May / June 2017; 25 (3): 103-113. le: 10.1097 / HRP.0000000000000138.
> Basebetsi ba Mayo Clinic. Phobias e khethehileng. Mayo Clinic. E fetotsoe ka la 19 October, 2016.
> Rodrigues H, Figueira I, Lopes A, le al. Na D-Cycloserine e Ntlafatsa Phekolo ea Khatello ea Matšoenyeho ho Batho? Meta-Analysis. PLoS ONE . 2014; 9 (7). doi: 10.1371 / journal.pone.0093519.