Ho nolofalletsa Mefuta e mengata
Hangata ha beng ka bona le metsoalle ba leka ho "thusa" lino tse tahang, ha e le hantle ba nolofalletsa hore ba tsoele pele moeeng.
Ketsahalo ena e makatsang e bitsoa ho thusa, e leng mefuta e mengata, e leng tsohle tse nang le phello e tšoanang - ho lumella joala hore a qobe liphello tsa liketso tsa hae. Hape, ho lumella motho ea tahiloeng hore a tsoele pele a thabile ka litsela tsa hae tsa ho noa, a sireletsehile ka ho tseba hore ho sa tsotellehe hore na o hokae hakae, motho o tla lula a le teng ho mo lopolla liphoso tsa hae.
Phapang ke efe pakeng tsa ho thusa le ho thusa? Ho na le maikutlo le maikutlo a mangata ho sena, tse ling tsa tsona li ka fumanoa maqepheng a kopantsoeng ka tlase, empa mona ke tlhaloso e bonolo:
Ho thusa ke ho etsa ntho e itseng ho motho eo ba sa khoneng ho iketsetsa eona. Ho nolofalletsa ho etsetsa motho ntho eo ba ka e khonang le eo ba lokelang ho e etsa.
Ka mokhoa o bonolo feela, ho nolofalletsa ho bōpa moeeng oo joala a khonang ho tsoela pele ka boitšoaro ba hae bo sa amoheleheng.
Na U Molemo?
Na U Lokisa Joala kapa U lemaletse?
Araba lipotso tsena tse 10 ho u thusa ho etsa qeto ea hore na liketso tsa hau le liketso tsa hau tse tahang li ka ba thusa kapa che.
Tobetsa letšoao le ka holimo ho nka teko ea ho itlhahloba e atlehang. Haeba u arabile "e" ho tse ling tsa lipotso, ka nako e itseng u kile ua nolofalletsa motho ea tahiloeng hore a qobe boikarabelo ba hae. Ho e-na le ho "thusa" motho ea tahiloeng, u hlile u mo nolofalletsa ho mpefala.
Haeba u arabile "e" ho lipotso tse ngata kapa tsohle, ha ua thusa feela joala, mohlomong u fetohile karolo e kholo ea bothata bo ntseng bo hōla le bo tsoelang pele le menyetla ea hore u amehe ke lefu lena .
Ho tobana le Liphello Tsa ho Noa
Hafeela joala a e-na le lisebelisoa tsa hae tse matlafatsang, ho bonolo hore a tsoele pele ho latola hore o na le bothata - kaha mathata a mangata a "rarolloa" ke ba mo potolohileng.
Ke hafeela a qobelloa ho tobana le liphello tsa liketso tsa hae, na qetellong o tla qala ho teba ka bothata ba hae bo tebileng.
Tse ling tsa likhetho tsena ha li bonolo ho metsoalle le malapa a lino tse tahang. Haeba motho ea noang joala a noa chelete eo a neng a lokela ho e lefa, hase eena feela ea tla lula ntlong e lefifi, e batang kapa ea sweltering. Ba bang kaofela ba lelapa ba tla utloa bohloko le eena.
Liqeto Tse Boima Bakeng sa Lelapa, Empa Liqeto
Seo se etsa hore kgetho e le 'ngoe feela bakeng sa lelapa e bonahale eka e nka chelete e reretsoeng ho reka le ho lefella chelete ea liteboho ho e-na le hore ho se ke ha e-ba le motho ea batlang ho se na thuso.
Empa eo hase eona feela khetho. Ho isa bana ho metsoalle kapa beng ka bona, kapa esita le bolulo, le ho lumella joala hore a khutlele hae a le mong ntlong e lefifing, ke khetho e sireletsang lelapa le ho tlohela bothata ba hae ba tahi ho shebana le bothata ba hae .
Mefuta eo ea liqeto e thata. Ba batla " sesole ka lerato ." Empa ke lerato. Ntle le haeba joala a lumelloa ho tobana le liphello tsa liketso tsa hae, a ke ke a hlokomela hore na ho noa ha hae ho fetohile bothata hakae - ho eena le ba mo potolohileng.
Ho fumana Thuso ea ho Sebelisana le Joala ba Motho
Hangata ba haufi haholo le joala kapa ba lemaletseng joala ba lumela hore ba ka mo thibela ho noa kapa ho noa joala, e tla rarolla mathata 'ohle.
Ba ka 'na ba leka ho kenella malapeng le maqheka a mang a mangata ho leka ho "rarolla bothata."
Empa malapa a mangata a fumana hore esita le haeba joala kapa ba lemaletseng joala ba khaotsa ho fola, mathata a lula. Bakeng sa malapa a sebetsanang le batho ba sebetsang kapa ba tsosolosang tahi, ho na le mehloli e mengata e fumanehang ho u thusa le ho u tšehetsa mathateng. Litho tsa malapa a mang li fumane hore ho kopanela le lihlopha tsa malapa a Al-Anon ho fetotse bophelo ba bona ka ho feletseng.