Ho Tlohela Tšebeliso ea Joala ka Tšohanyetso ho ka ba Kotsi
Haeba u batla ho khaotsa ho noa, u ka 'na ua batla ho leka ho tlohela pele, ho e-na le ho ema ka tšohanyetso, ho leka ho fokotsa matla a ho ba le matšoao a ho khaotsa joala.
Haeba u noa letsatsi le leng le le leng, motho ea noang joala nako e telele, kapa ea noang joala hangata, haeba u ka khaotsa ho noa ka tšohanyetso, monyetla oa hore u tla ba le mofuta o mong oa matšoao a ho khaotsa ho noa joala le haeba u leka ho tlohela "u le mong" "ntle le mofuta ofe kapa ofe oa thuso ea bongaka, matšoao ao a ka ba matla haholo .
Ka bomalimabe, ho na le lipatlisiso tse fokolang tse bontšang hore ho fokotsa ho hlile ho fokotsa liphello tsa ho tlosoa joala. Sena se ka ba hobane matšoao a ho khaotsa a fapana haholo ho tloha ho motho ho ea ho o mong mme ha ho na tsela ea ho bapisa liphello.
Mesebetsi ea ho tlatlapa bakeng sa lithethefatsi tse ling
Rea tseba hore ho ikhula ke mokhoa o tloaelehileng oa bongaka bakeng sa lithethefatsi tse ling. Ka mohlala, bakuli ba nang le ho loantšana ha maikutlo, hangata ha ba tlosoe meriana ea bona hang-hang empa ba fokotseha butle-butle.
Hape rea tseba hore lihlahisoa tse sebelisetsoang ho thusa batho ho khaotsa ho tsuba, tse kang likoti tsa nicotine kapa gum, li etselitsoe ho tsuba fesheneng ka nicotine ka butle-butle ho fokotsa boholo ba nicotine eo ba e jang.
Ho ba le kelello ho re bolella hore ho tlohela ho tsuba ho tloha mofuteng oa 12-biri ka letsatsi ho bapisoa le ho tlohela mokhoa oa ho qeta matsatsi a mararo ho tla ba ntho e sithabetsang haholo tsamaisong ena 'me ho baka mathata a mangata.
Mekhoa ea ho Sebelisa Tšebeliso ea Joala
Tsela e bonolo ka ho fetisisa ea ho khaotsa ho noa joala ke ho fokotsa butle-butle palo ea lino tse tahang tseo u atisang ho noa ka nako e itseng.
Ka mohlala, haeba u atisa ho noa likhalase tse hlano tsa veine letsatsi le leng le le leng, leka ho khaola likhalase tse 'nè ka matsatsi a' maloa ebe u leka ho li fokotsa ho tse tharo.
Batho ba bang ba fapoha ka ho arola nako e telele pakeng tsa seno se seng le se seng. Ba ka 'na ba lekanyetsa seno se le seng feela ka hora, ka mohlala. Kapa, ba ka kenya sebaka sa khalase ea metsi, lero la metsi kapa Gatorade lipakeng tsa joala bo bong le bo bong.
Fumana Tsela ea Taper e U Tsoelang Pele
Ba bang ba leka ho khaotsa ho fetola seno se tahang seo ba se ratang ha ba se rate. Ka mohlala, ba ka 'na ba leka ho fetola veine ho noa, eo ba sa e rateng, hobane ha ba khone ho noa seno se seng seo ba se ratang.
HAMS: Ho Fokotsa Kotsi ea Linosaete tsa joala ho khothalletsa hore batho ba leke ho tlohela joala ho noa ebe joale ba noa "feela ho boloka lifufu le ho thothomela" ho sa tsotellehe hore na chelete eo ke bokae. Sebaka sena se boetse se na le litlhahiso tsa ho beha kemiso ea taper.
Ho na le litsela tse ling tse ngata tseo batho ba li sebelisang ho leka ho fokotsa ho noa ha bona. Tse ling li fokotseha ka ho kopanya lino tse fokolang haholo le joala bo fokolang. Sheba hape: Methati e 9 ea ho khaotsa ho noa .
Ho penya ha ho sebetse ho bohle
Bakeng sa lino tse tahang, ho fokotsa tekanyo ea tahi eo ba e noang ha e sebetse feela. Ba ka 'na ba fokotsa palo ea lino tse nooang ka nako e khutšoane, empa ba iphumana ba khutla ho noa ka tsela e tloaelehileng.
'Mè e mong o ile ae hlalosa tjena: "Ngaka ea ka e ile ea nkhothalletsa hore ke fokotse butle, empa seo ha sea ka sa ntšebela kaha ke ne nke ke ka ba le likhalase tse 1 kapa tse peli."
Ba fumanang hore ba ke ke ba tlohela palo ea lino tse tahang bakeng sa nako leha e le efe ea bohlokoa e ka 'na eaba ba hlahisitse boloetse bo bobe ba ho sebelisa joala kapa ba se ba tsejoa e le joala.
Ho ba bang, feela ho fokotsa palo ea lino tse nang le tsona ka bohona ho tlisa matšoao a ho tlohela joala. Moeti e mong setsing sa Alcoholism o hlalositse phihlelo ea hae ka tsela ena:
Ke entse qeto ea ho khaotsa ho noa joala ka matsatsi a 1-2-3 'me ke khonne ho e boloka ho fihlela joale, empa ke sa ntsane ke ikutloa eka ke palo e feletseng! Mohlomong ke robala lihora tse 8 ka matsatsi a mabeli ho isa ho a mararo a fetileng.
Ho tlosa ha ho kamehla ho sebetsang
Ho beha seno se seng sa seno ha se u thuse ho tlohela joala ha u ja palo e lekanang ea lino tse tahang joalo ka seo u nang le sona. Mofuta o le mong oa 12 oa joala o na le joala bo lekanang le khalase ea veine kapa seno se tsoakiloeng se nang le li-ounces tse tahang tsa joala.
Ka linako tse ling ho leka ho kenya sebaka ho ka u chesa. Moeti e mong oa maqephe o ile a phetela phihlelo ea hae ka ho beha veine (eo a sa e rateng) bakeng sa biri, e leng khetho ea hae e khethiloeng:
Ke ile ka qala ho noa veine ho taper, beke ea pele ke ne ke noa veine e fetang ea biri, e leng se ileng sa etsa hore ke be tahi ho feta joala eo ke e jang letsatsi le leng le le leng. Bekeng e hlahlamang ke ile ka qala ho theola butle-butle. Ke ile ka lekanya ounce ho fihlela ke fihla fatše ho ea ho qetela. Veine ea karolo le karolo ea metsi. Nasty? E, empa e ile ea sebetsa.
Bakeng sa ba Bang, Tlhaloso ke Karabo
Lebaka le leng le etsang hore batho ba bangata ba lekang ho khaotsa ho noa joala ka nako e le 'ngoe pele ba atleha ho tlohela ka lebaka la matšoao a sa thabiseng a ho khaotsa ao ba a fumanang. Ha matšoao a senyeha haholo, a khutlela ho noa ho ea phomola.
Bakeng sa linohe tse ling tse ileng tsa khutlela morao ka mor'a ho itokolla haholo, karabo e ne e le ho tlohela pele, ho e-na le hore ka tšohanyetso ba tlohele ho bata. Mona ke litaba tse atlehileng tse tsoang ho baeti ba eang ho saete ena ba khonang ho tlohela ka katleho:
Ho tlosoa ha Moneetso-mahala
Lekhetlong lena, ke ne ke e-na le li-biri tse peli ho isa ho tse 'nè ka matsatsi a ka bang mane kapa a mahlano' me ke 'nile ka tlohela matšoao ka ho feletseng.
Ho ne ho se bonolo ho e pata
E ne e le motsotso ka motsotso, ntho ea hora le hora qalong. Ho nkile libeke tse tharo ho e etsa. Ho ne ho se bonolo, empa ke ne ke tseba hore e ne e le eona feela tsela ea ka. Ke ile ka tlameha ho ikemisetsa le ho ba matla ho e loantša.
Molemo ho Feta Turkey ea Cold
Lekhetlong lena ke ne ke noa libotlolo tse 2 kapa tse 3 tsa veine (ka linako tse ling ke karolo ea bohlano ea tequila kapa bourbon) ka letsatsi. Ke ne ke e-na le biri tse 2 ho isa ho tse 4 ka letsatsi. E ne e se ntho e bonolo feela, empa e le bonolo haholo ho feta serame sa ho bata.
Mohato oa ho Finyella Molemo
Ke ne ke sitoa ho ipha nako ea mosebetsing kapa oa lelapa mme ke khathetse ka matsatsi a mahlano ka ho otlolla nako pakeng tsa lino tse tahang. E ne e le beke e telele, empa qetellong e ile ea fela. Nako le nako u tsamaea u sa noe ke mohato o lebisang ho ntlafala.
Ho itšehela ho Zero
Ke tlotse botlolo ea brandy kapa vodka ka libotlolo tse peli kapa tse tharo tsa veine bosiu ho fihlela bosiu. Ke na le matšoao a zero ka mor'a ho noa letsatsi lohle letsatsi le leng le le leng ka lilemo tse tšeletseng tse fetileng.
Ho fumana Thuso Bakeng sa ho Furalla
Haeba u fumana hore ue mong oa batho ba noang joala ba sa khoneng ho noa joala hangata kapa haeba u fumana hore u qala ho utloa matšoao a ho khaotsa ho itšeha, u se ke ua tela.
Ha ho hlokahale hore u lumelle tšabo ea ho khaotsa ho noa joala ho u sitisa ho khaola kapa ho tlohela . U ka 'na ua etsa qeto ea ho fumana phekolo ea meriana bakeng sa matšoao a ho tlohela kapa u ka etsa qeto ea ho kena setsing sa setsebi sa detox kapa setsi sa boiketlo .
Lisebelisoa:
Mokhatlo oa Sechaba oa Tlhekefetso ea Joala le Tahi. "Ho noa Li-Drinking: Joala le Bophelo ba Hao." February 2009.
Mokhatlo oa Sechaba oa Tlhekefetso ea Joala le Tahi. "Seno se tloaelehileng ke eng?" E tsoetseng pele 2005.
Mekhatlo ea Sechaba ea Bophelo. "Ho Tloha Joala ka Tšebeliso ea Lino." MedlinePlus Hlahisoa February 2009.