Bakeng sa ba nang le matšoao a ho khaotsa ho noa joala ha ba etsa qeto ea ho khaotsa ho noa, lipotso tse peli tse atisang ho botsoa ke "Na ke ntho e tloaelehileng?" le "E nka nako e kae?"
Bothata ba ho leka ho arabela lipotso tseo ke hore ha ho "tloaelehileng" ha ho tluoa tabeng ea ho tlohela joala, batho ba ka ba le matšoao a sa tšoaneng a fapaneng - ho tloha ho bonolo ho isa boemong bo leka-lekaneng ho ba boima-'me matšoao ao a qala le ho emisa ka linako tse fapaneng bakeng sa motho ka mong.
Likarabo tse ka bang 8 000 li ile tsa bokelloa potso e reng, " Matšoao a hau a ho khaotsa ho ipolaea e ne e le afe , hona u ile ua sebetsana joang le boemo boo?" Litlhaloso tsena li senola matšoao a mangata le liphihlelo tse fapa-fapaneng har'a batho ba qalang ho itloha joala.
Sheba seo batho bana ba ileng ba se etsa letsatsi le leng le le leng ka mor'a hore ba khaotse ho noa, ho tloha letsatsi le leng le le leng ho ea ho 30 le ho feta. U tla hlokomela hore liphihlelo li fapana haholo, esita le ka letsatsi le le leng. Le hoja ho na le matšoao a bonolo matsatsing a pele, ba bang ba tlaleha haholo, ka linako tse ling ba tšosa matšoao.
Bongata ba ba nang le matšoao a matla a ho khaotsa ho noa joala ba etsa joalo kahobane ba ntse ba e-na le nako ea "detoxification" ka ntle ho thuso ea bongaka.
Ba neng ba batla thuso ho bafani ba bona ba tlhokomelo ea bophelo 'me ba fuoa meriana ea ho fokotsa matšoao a bona a tlalehileng matšoao a mabeli ka kakaretso' me a bonahala a e-na le matšoao ao ka nako e khutšoanyane.
Ntle le thuso ea bongaka, le uena u ka ba le matšoao a matla a tlalehoang mona, empa ka thuso ea ngaka ea hau kapa mofani e mong oa tlhokomelo ea bophelo, u ka qoba boholo ba mahlomola ao batho bana ba nang le 'ona.
Haeba u etsa qeto ea ho batla thuso ea meriana pele u tlohela, etsa bonnete ba hore u tšepahala ka botlalo le mofani oa tlhokomelo ea bophelo ba hao e le hore ba ka hlahisa moralo o nepahetseng oa phekolo bakeng sa boemo ba hau. Joale, etsa bonnete ba hore u latela keletso ea ngaka ea hao hantle.
Haeba u etsa qeto ea ho fokotsa thuso ea bongaka 'me u leka ho ipolaea u le mong, etsa bonnete ba hore motho ea nang le bophelo bo botle le ea nang le boikarabelo a le haufi ho u sheba ha u kena mathateng ka matšoao a matla a ho khaotsa.
1 - Letsatsi la 1
Bakeng sa ba bangata ba etsang qeto ea ho khaotsa ho noa, letsatsi la pele la ho itima lijo hangata le latela letsatsi la joala haholo - ebang ke binge kapa mefuta e mengata ea letsatsi . Ka hona, ka tloaelo matšoao a pele ao ba a fumanang ke a matšoao a lefuba .
Leha ho le joalo, ha letsatsi la pele le ntse le tsoela pele 'me matšoao a mahlaba-le-moea a kokobela, joale ba qala ho bona ho qala ha matšoao a ho khaotsa ho noa joala, haholo-holo haeba ba noa joala letsatsi le leng le le leng.
Mona ke kamoo batho ba tlalehileng matšoao a bona ka Letsatsi la 1 ka mor'a ho khaotsa ho noa:
Matšoao a Bonolo ka Letsatsi la 1
"Kea lebala, ke thatafalloa ho tsepamisa maikutlo 'me ka linako tse ling ke fumana ho le thata ho theha lipolelo tse utloahalang."
"Ke le lihora tsa pele tsa boikhathollo. Ke mpa ke nka lipotso bakeng sa matšoao a ho tlohela 'me ke fumane 60% ho itekanetse haholo.
"Kea thaba, kea thaba ebile kea tšoenyeha kajeno. Ke tšaba haholo hore na ke tla ikutloa joang hosasane ha ke sitoa ho hloloheloa mosebetsing, empa kea tseba hore ke tlameha ho etsa sena. Ha ke nahane hore nke ke ka etsa joalo. ho tlosoa hampe ho fanoeng ke molumo o moholo oa tahi oo ke 'nileng ka o ja letsatsi le leng le le leng. "
Matšoao a itekanetseng ka Letsatsi la 1
"Ke na le lihora tse ka bang 4 ho tloha ho lihora tse 24, 'me matšoao a ka a qala ho fokotseha. Ho sisinyeha / ho thothomela le ho otla ha pelo ho fetile.Ka hlooho ea ka e ikutloa e le maru,' me ke khathetse.Hape, Ke ntse ke e-na le boikutlo bo sisinyehang le bo bobe maotong le maotong. "
"Ke ile ka leka hape kajeno, empa e ne e le matla haholo nako ena (ho sisinyeha hampe, ho fufuleloa, ho otla ha pelo). Ho e-na le ho ea sepetlele kapa ngaka, o ile a leka ho tlohela le ho fokotsa matsatsi a seng makae."
"Hona joale ke tletse matšoenyeho 'me ke qala ho ba boemong bo bong bo bohloko hape. Ke ne ke kula haholo kajeno' me ke nahana hore ke tla lokela ho bitsa 911."
"Ke ile ka ea ER ka maobane hobane ke ne ke tseba ka mor'a ho itlopa joala, sena se ne se ke ke sa e-ba bonolo 'me ba mpha Librium ho ea hae. Ke tšepa hore Librium e thusa' me nka e etsa hore e sebetse hosasane."
Matšoao a Macha a ho Furalla ka Letsatsi la 1
"Kajeno ke letsatsi le le leng mme ha le motle! Ke ne ke sa robala hantle mme ke rohakiloe bosiu bohle. Hoseng hona ke ne ke thothomela le litlama tse omileng".
"Ke ikutloa ke tšoenyehile, ke tsielehile, ke tšoeroe ke mala, ke fufuleloa, ke tšoenyehile ke ka marulelong. Haeba ke sa khaotse ke tla lahleheloa ke mosebetsi, ke hloka feela sebete sa ho hana joala le khatholoho ea nakoana. ho thata joalo? "
"Kajeno ke ile ka tlameha ho hlola ke sebetsa hape hobane ha kea ka ka hlola ke robala hape, ke qetile ke ntse ke tšollela letsatsi lohle, ke sisinyeha haholo, mme sefubeng sa ka se utloisa bohloko haholo, kea tseba hore na ke noa se tla fela , empa ha ho letho le ntlafatsang, ke ikutloa eka ke tla shoa hona joale. "
"E bile letsatsi le le leng 'me ke sitoa ho khaotsa ho sisinyeha. Ho thata le ho ngola mofuta ona." Pelo ea ka e otla ka potlako' me sefuba sa ka se utloisa bohloko. Ke ntse ke lahlela letsatsi lohle, ke sitoa ho boloka metsi a theohile. ea lijo e etsa hore ke batle ho hlatsa. "
"Ke hlaheloa ke matšoao a matla a ho tlohela ha ke leka ho khaotsa ho tsuba. Ho tsitsisa ho sa laoleheng, ho kheloha ha batho le likhahla, Pono eohle ea ka e senya kapa e kena ponong e kang ea tau, le ho tšaba ho oa ka nako leha e le efe. o ile a ea sepetlele. Khatello ea mali e ne e le 200 ho feta 130 'me lebelo la pelo la BPM la 150 le phomotse. Ba ile ba nthibisa ka bongata ba meriana ea IV' me ba nkamohela joala. "
"Oh, Molimo oa ka, sena ke se tšabehang. Ho thothomela ha ke khone ho itlhalosa, ke sitoa ho ema, ke sitoa ho ja kapa ho robala. E ka ba nako ea leeto le eang ho ER."
"Ho tlosoa ha chelete ho fosahetse joalokaha ho tloaelehile. Ho senya, letšollo, ho sisinyeha, likhohlo le lisebelisoa matsohong le maotong, matšoenyeho, tšabo-lethathamo le tsoela pele le ka pele. Letlalo la ka le omme haholo 'me ke na le khubelu ka hohle molomong oa ka 'me ke na le bohloko bo bohloko ba' metso ho hlatsa tsohle.
Matšoao a mangata a boletsoeng ka holimo a ka fokotseha haholo haeba a ne a ile a buisana le mofani oa tlhokomelo ea bophelo 'me a fuoe meriana ea ho fokotsa matšoao.
2 - Letsatsi la 2
Ho kena letsatsing la bobeli la ho itloha joala, batho ba tlaleha liphihlelo tse sa tšoaneng. Ho ba bang, matšoao a bona a se a ntse a kokobela, athe ba bang ba qala ho ba le matšoao a matla haholo.
Joalokaha u ka bona, ba batlang tlhokomelo ea meriana ba fumana phomolo. Lingaka li ka fana ka meriana e fokotsang menyetla ea ho thothomela le ho tšoenyeha nakong ea ho tlohela joala ebile e ka u fa ntho e ka u thusang ho robala.
Mona litlaleho tsa matšoao letsatsing la bobeli la ho ipolaea joala:
Letsatsi le Bonolo 2 Matšoao
"Ke nahana hore karolo e thata ka ho fetisisa ke nako ea 24 ho ea ho 48 eo ke nang le eona, e hlile e se e le hona joale. Kea haroha, ke hlatsoa liaparo ke bile ke labalabela khalase ea veine." Matšoenyeho a ka a phahame mme kea e hloea! "
"Hona joale ho itokolla hoa tšabeha, hoo ho batlang ho bonahala ho le bonolo ho noa seno ho e-na le ho tobana le ho tšoenyeha ho tšabehang le ho thothomela. Empa kea tseba hore ho mpefala haholoanyane."
"Matšoao a mangata a ho tlohela ha ka a fetile empa ke ntse ke e-na le bohloko bo bohloko hloohong ea ka 'me ke sitoa ho robala ke bile ke fuoa bosiu bosiu."
"Ke qalile Letsatsi la 1 ka ts'oaetso e chesang le e batang, khase e eketsehileng, khatello e phahameng ea mali le hlooho ea moriri. Mahlahahlaha a ka a utloile bohloko, empa mohlomong ke ho tsoa tsitsipong. Hona joale ke ikutloa ke le betere mme ke tšepa hore letsatsi le leng le le leng ke tsoelapele ka tsela eo."
Matšoao a itekanetseng ka Letsatsi la 2
"Motho, ke letsatsi le leng le le leng. Ke ikutloa ke le betere ho feta maobane, leha ho le jwalo, leqeba le ntse le utloisa bohloko ho hlatsa, le ntse le rohakana, le ntse le robala, le sitoa ho robala, ho na le ho sithabela ha maikutlo / ho phomola. , esita le ho khona ho fumana lijo tse nyenyane ho 'na. "
"Kajeno letsatsi la ka la bobeli kea itšoara hantle 'me ke ikutloa ke soabile ka ho feletseng. Ho thothomela, ho rohakana le ho robala. Ke bile ke utloa eka ke utloa molumo o sa reng letho. Ke ne ke bua le ngaka ea ka mme o ile a laela lethal dose ea Valium ho nthusa ho hula ho bonahala eka ke ho thusa mme ke nka tekanyo e nyane. Ke tšepa hore hosasane nke ke ka e hloka. "
"Ke letsatsi la bobeli: mekhoa e meholo ea ho etsa lintho tse fapaneng, e halefisang, e khathetse."
"Ke leboha hore ebe ke khona ho robala, 'me ho thothomela ho tla' me ho tsamaee, empa matšoenyeho le libaka tse lefifi li thata."
"Ha ke na lijo tse phethehileng, empa ke utloile bohloko ba mpa, empa ke ile ka utloa molumo oa mpa oa ka e le hore ke se ke ka ba le lijo tse ngata, Ke phehile mahe a mang. Ke letetse hore mahlo a ka a hlahe. Ke tla tlameha ho ntša likhalase. "
"Letsatsi la ka la bobeli ke itšehla thajana, ke ikutloa ke le bobe haholo ho feta kamoo ke neng ke e-na le mokokotlo. Ho robala hlooho, ho thothomela, ho ikutloa ke le feberu, le ho fetoha maikutlo hohle (ka tšohanyetso ho lla)."
"Ke tlohetse matsatsi a mabeli a fetileng 'me ke bile le phihlelo e bohloko ea ho tšoaroa ka mahahapa.Ho le mekhoa e mengata ea litšoantšo le tse tsitsitseng. Ho tsuba le ho thothomela ho matla. Ke ile ka khona ho khaola pele ho fapana le ho ea serame e batang eo ke e entseng nakong e fetileng. "
"Ke nahana hore ke senya boko ba ka haholo, mohlomong ho tšoaroa ke bohloko bo bohloko ka tšohanyetso hloohong. Ke tšaba hore ke imetsoe haholo kelellong. "
"Ha kea ka ka robala ka hora ea bosiu bosiung bo fetileng empa ke ile ka khona ho e qeta ka letsatsi ke sa robala mme ke bile ke e-na le cardio e ka etsang metsotso e ka bang 20. Ho lebella seo ho nthusa ho robala bosiung bona! Esita le haeba ha bo joalo, ke tla tsoela pele ho matlafatsa . "
"Ha ke khone ho ja kapa ho robala, ke tsitsitse makhasi a ho qetela bosiung bo fetileng. Hona joale ke sisinyeha haholo hoo ke sa khoneng ho e taka. Ha ke e-s'o ka ke feta matsatsi a 2 ka lebaka la sena, kahoo ke tšepa hore e tla ntlafala haufinyane."
"Letsatsi le leng le le leng ka leihlo la ER, pelo ea 160, e fokolisitsoe ke metsi 'me ka kakaretso e kula feela. Ho tsuba haholo ke sa khone ho tsamaea, ts'oaetso ea kelello e ileng ea nkholisa hore ke na le stroke tseleng ea sepetlele! leka ho e boloka haufi, empa u se u ntse u loana le takatso ea ho emisa pakete ea 12 ha ke e-ea hae! "
"Ke tšoenyehile haholo ka bophelo bo botle, ke 'nile ka utloa bohloko ka lehlakoreng le letona le ka holimo ka likhopo, ke tšaba sebete sa ka. tanki molimo!"
"Ho tlosoa li-pajamas bohareng ba mariha a batang haholo ka ho fetisisa, ka lebaka la ho fufuleloa - ho akhotsoa ho sokoloha ho sokoloha, ho ka etsahala hore lihora tse peli li robale ka ho feletseng. Ho phatloha ha hlooho - ho ikutloa eka khatello ea mali.
"Ke tsoha hora e 'ngoe le e' ngoe ka hora e bonang mabala a lefifi ka kamoreng. Ke ile ka sheba ka nako e 'ngoe' me ka nahana hore motho e mong o eme holim 'a' na, a nyoloha 'me a robala ka leseli ho fihlela ka hora ea bohlano hoseng. mabone bosiu bohle bosiu. "
"Bosiung bo fetileng e ne e le ntho e tšabehang ha ke ntse ke tšela metsi ka mofufutso, ke qeta ka makhetlo a seng makae ha ke robala 'me ke na le lipolelo tse hlakileng tsa litoro. Kajeno, ke ikutloa ke tepeletse maikutlo, ke khathetse' me ke na le hlooho e bohloko."
"Haeba ke robala ke tsosoa ka bohale ke bobe bo bobe ka ho fetisisa boo ke bileng le bona bophelong bohle ba ka. Ke 'nile ka bona litšiea li phatloha mona le mane, tse qalileng lihora tse 12 tse fetileng. Masapo a ka a mpolaea, ke sena ke tšoenyehile ho feta leha e le neng pele. Ke ikutloa eka kea shoa. "
3 - Letsatsi la 3
Ha letsatsi la boraro le qala, matšoao a ho khaotsa ho noa joala a qala ho khutsisa ba bang ba tlohetseng ho noa, empa ho ba bang, ba qala ho ba matla. Bakeng sa ba bang, matšoao a tšoanang ao ba nang le 'ona letsatsing le leng a ntse a tsoela pele' me ba qala ho botsa, "E qetella nako e kae?"
Bakeng sa ba nang le matšoao a qala ho eketseha ka letsatsi la boraro, takatso ea ho noa ho lokisa matšoao ao a ho ikhula e ka ba boima haholo. Bakeng sa ba bangata, ho thata haholo ho feta letsatsi la boraro le sa tsitsang le sisinyeha ntle le ho noa seno.
Mona ke litlaleho tsa matšoao a hlahang ka Letsatsi la 3 la ho itlopa joala:
Letsatsi le Bonolo 3 Matšoao
"Matšoao a ka a maholo ka ho fetisisa ho fihlela joale a bonahala a le boima, a halefile ebile a sa robala."
"Ke letsatsi la boraro 'me ke etsa hantle. Ha ho matšoao a maholo. Sena ke ho lumella batho ho tseba hore ha ho motho ea nang le matšoao a matla a' mele."
"Matšoao a 'mele ha a mpe hakaalo empa maikutlo a ka a bonahala a ntse a leka ho bona hore na nka noa joala e le' ngoe joang. Ke rerile ho fumana mosebetsi oa jare o entsoe ka tsela e tla etsa hore ke phathahane."
"Ke na le likhahla tsa litsebe le litsebe (ka mokhoa o itekanetseng). Ke ne ke e-na le eona pele ke noa empa hape e le bobebe haholoanyane. Ke boetse ke na le letlalo la serame sa serame ha ke ntse ke utloahala eka ke chesang.
"Letsatsing la boraro 'me ha ho bobe haholo. Ho rohakana bosiu ebile ha ho na boroko bo bong ntle le hore ha ho mathata a sebele."
"Ke letsatsi la boraro la joala-hape ha ho joalo ho fidgety ho hlokahala hore le qale ka hora ea bosupa (e ne e le hora ea ka e tloaelehileng ea boithabiso!) Ha ke na matšoao a tšosang a mang ao u nang le 'ona. o ne a se na matšoao a bohloko joaloka leha ho le joalo (kea tseba hore ke matsatsing a pele). Ke imolohile empa ke maketse haholo ha ke noa haholo ho feta ba bang. "
Ho tlosa mekhoa e metle ka Letsatsi la 3
"Ho sisinyeha ha hoa bonahala 'me ho tšoenyeha ha ka / sefuba sa ka se fetile empa bana ba ka ba le kholo! Ke ne ke hlajoa ke lihlong ho tloha ka tlung kajeno ke tle ke koaletsoe foleteng ea ka."
"E, ka tsela e itseng ke ile ka e qeta ka matsatsi a mararo. Ke ne ke tsoa ka thata ke batla ho hoeletsa letsatsi lohle. Ke ne ke batla ke bua ka 'hang hape' ka makhetlo a 'maloa, empa ka tsela e itseng ke ile ka e etsa."
"Ke ne ke lula ke phathahane ka mesebetsi e mengata le mosebetsing le hoja ho noa biri e le hore ke qete letsatsi la ka ho ne ho le sieo kelellong ea ka letsatsi lohle 'me e' ngoe ea ka e tšoana le 12. E sa ntse e le" hlooho "hloohong ' ho fuoa empa ha ho mamellehe. Ke ikutloa ke le betere ho feta ha ke qeta bosiu ke noa, e leng ho fihlela joale e se e le letsatsi le leng le le leng ka lilemo tse tharo. "
"Mantsiboeeng a pele e ne e le bobebe, ke ne ke ikutloa ke tšoeroe ke lefu la sefuba, ke tlameha ho hlakola metsotso e meng le e meng e meng le e meng e mehlano, ke na le litoro tse batang, litoro tse mpe, ho robala bethe 'me ke sitoa ho robala ka metsotso e 10. Ka letsatsi la 2, ke tsepamisitse maikutlo mosebetsing, ke ikutloa ke khathetse ke bile ke tšoenyehile haholo. Boroko bo robala hantle empa boa robala. Lena ke letsatsi la 3 'me ke ikutloa ke le betere, ke ntse ke se na tšusumetso le tšabo. "
"Ke ile ka hlokomela ha ke ne ke sitoa ho robala bosiung bo fetileng hore letsatsi le leng le le leng ke ne ke hlapantse ntle ho mabaka 'me ke ile ka qala ho bona hore mohlomong ke ne ke e-na le nako ea ho itokolla mosebetsing. Ke ile ka sheba matsoho a ka' me ka khathatseha eaba ke hopola pejana ke ne ke ikutloa eka pelo ea ka e matha. "
Letsatsi le matla 3 Matšoao a ho tlohela
"Letsatsi la pele ke ne ke nahana hore ke sefahleho se seng feela. Letsatsing la bobeli ke ne ke tšoenyehile ka hore ke na le lefu la sefuba sa mpa. Letsatsi la boraro ha ke ntse ke ntša maqhubu a ka ke tseba hore ho na le ntho e 'ngoe e ntseng e tsoela pele. ho ER bakeng sa lisebelisuoa tsa mali le liteko tsa mali. Ho tlohela joala ho tlosa. Ha ke e-s'o utloe ka eona pele. "
"E ne e hlile e le boima, lentsoe la ka hare le le leng le le leng le leka ho nqobella bosiu bo bong bo nooang hape bo ne bo tla ba bo loketseng. Ke sa tsoa ts'oanela ho tsuba, ho lula ke phathahane mme ke sebelise matla a ka kaofela."
"Ho ntse ho e-na le matšoao 'ohle a tloaelehileng ao nkileng ka ba le' ona pele ke rata ho thothomela, ho hlobaela, ho ba le bosiu, mahlomola le mesifa ea bosiu, 'me bosiu bo ntse bo ntlafala, empa ho tšoenyeha ke ntho e ncha ho' na. ho qeta letsatsi lohle mme ha ke khone ho tsepamisa mohopolo ho ntho efe kapa efe kajeno. Ke ntse ke tsoela pele ho tloha ntho e le 'ngoe ho ea ho e latelang.
"Ha e le hantle ke ne ke robetse, empa ke ntse ke tsoha ke otlolohile ka mofufutso. Ho sisinyeha ho fokotsehile. Ke ikutloa ke le betere ha ke ja lijo tse tharo maobane."
"Letsatsing la boraro ke ikutloa ke le mokoting o moholo o motšo 'me ke tlas'a khatello e kholo - ho thata ho hema, bokamoso bo utloa bohloko, ho lahleheloa ke motsoalle ea tšepahalang ea nang le bothata joala, ha ke fumane mokhoa o mong. hlooho ea hlooho e senyeha. "
"Majoe a ne a le bobebe, a tepeletse maikutlo, a khathetse a bile a tšoeroe ke pelo. Ke ne ke ikutloa ke le maemong a fokolang hoo ke neng ke sitoa ho iketsetsa letho empa ke ne ke khona ho lahlela litholoana tse ling ka sekotlolo. . Ha aa ka a nka matla a mangata hore a kene ka khalase e tsoang tapong. "
"Ke ne ke sa tsebe hore na ke hobane'ng ha ke sa tsebe hore na ke hobane'ng ha ke sa tsebe hore na ke hobane'ng ha ke sa tsebe hore na ke hobane'ng ha ke e-na le bothata boo ke nang le bona?" ho pota-pota ka mathete a ka sebakeng se tsitsitseng sa pherekano le ho tšoenyeha. Ka linako tse ling ke ne ke hoeletsa lintho hobane ke nahana hore motho o bua le 'na, empa ho ne ho se na motho moo' me motho eo ke lulang le eena o ile a etsa qeto ea hore ke na le maikutlo a utloahalang. "
"Kea tseba hore monko ona oa mofufutso o mobe ho feta ho fufuleloa ka tloaelo ke feela chefo e tlohang 'meleng oa ka, empa le haeba nka khona ho ema nako e telele joale ka Letsatsi la 3, ha kea ka ka lumella mang kapa mang hore a mpone. Ke utloa monate, esita le ka mor'a ho hlapa Ha e le hantle, lihora tsa 6 ho isa ho tse 48 li ne li le mpe ka ho fetisisa, ka ho hlatsa le ho thothomela. Ke sa ntsane ke kula haholo ke bile ke fokola, 'me ke sa tsitsitse, empa ke ne ke e-na le boikutlo bo botle pele ke e etsa hape. "
"Ke ikutloa ke le lerung 'me ke etsa lintho ka makhetlo-khetlo ke sa hlokomele. Kea tsoa' me pelo ea ka e phalla molumo o mong le o mong o monyenyane ka tlung ea ka. Ke na le bosiu bo rohakang haholo le ha ke tsoha. Ke ntse ke thothomela mme ke sa tsoa utloa hore pelo ea ka e matha ke ikutloa ke e-na le lefu la pelo. Empa ke ne ke tlameha ho re bosiung bo fetileng bo ne bo le mpe le ho feta, ke ne ke e-na le maikutlo a utloahalang a ileng a ntšusumetsa ha ke ntse ke robala. "
4 - Letsatsi la 4
Bakeng sa ba e etsang ka letsatsi la boraro ba matšoao a ho khaotsa joala ntle le ho noa, letsatsi la bone bakeng sa ba bangata le tlisa khatholoho matšoao a bona a matla ka ho fetisisa.
Leha ho le joalo, ka matsatsi a mang a mane ke feela qaleho ea bosiu ba bona ba ho itokolla. Ka makhetlo a mangata, ba nang le matšoao a matla a ho khaotsa ho tlohela, joalo ka ho ba le maikutlo a fokolang le ho qhaqha , ha ba qale ho ba le matšoao ao ho fihlela letsatsi kapa tse hlano.
Joalokaha u ka bona ho tsoa litlhaloso tse ka tlase, liphihlelo tse 'nè li ka fapana haholo ho tloha ho motho ho ea ho o mong:
Ho Fumana Thuso E 'Ngoe Letsatsing 4
"Ke na le letsatsi la 4 hona joale 'me ke ntse ke ntlafatsa haholoanyane. Ho bonahala eka ho tlohela likoloto ho fetile, haese ho se khone ho robala empa ha ho mohla nkileng ka ba molemo haholo."
"Ke ikutloa ke le betere ho robala ka ho fetisisa bosiu bosiu ka nako e 'ngoe. Litoro tse makatsang empa ha li na bobebe le ho tšosang. Ke ikutloa ke fokolloa empa ke qoba matsatsi a mane.
"Ke ntho e babatsehang haholo ho tsoha hoseng ho se na mangoana ho hang. Ha ho na sekoli se halefisitsoeng. Ha ho na hlooho.
"Ke letsatsi la bone kajeno, ha ho matšoao haese feela ha ke nkha hampe 'me ha ke khone ho robala. Ena ke nako e telele ka ho fetisisa ntle le seno ka lilemo tse ngata." Ke khona ho e etsa.
"Ke letsatsi la 4 ke ikutloa ke le motle haholo. Lihora tse seng kae tse qalang tsa ho itokolla, lekhetlong lena, li ne li le matla haholo ho feta palo ea ka ea pele empa li mpa li nka lihora tse 24. Ha ke tlohela libeke tse 'maloa tse fetileng e ile ea nka matsatsi a 8. "
"Ke ne ke ntse ke e-na le litakatso tsa seno ka letsatsi la 4 le ka morao ho lihora tse supileng (ho molemo ka lilemo tse ngata). Ke ne ke ntse ke e-na le takatso ea seno empa ntho e 'ngoe le e' ngoe e ne e bonahala e le 'mala hape."
Matšoao a Lekaneng ka Letsatsi la 4
"Ha ho sa na letho le omileng, ha ho sa na maikutlo a kulang a tloaelehileng, ho se hokae feela (ho thothomela ha nakoana) le ho tšoenyeha ho itseng."
"Kajeno ke ntse ke e-na le lihlopha tse lefifi empa boikhohomoso bo molemo 'me mpa ea ka e phunyeletse hantle haholo. Ke ne ke e-ba le bohloko bo matla ba khase ka matsatsi a mararo a pele. Ke sa ntsane ke na le boikutlo boo bo bobe joaloka leha e le bobeli ke tla hlanya. "
"Ke ikutloa ke le betere ka thabo. Ka thabo ho tlohela ha ka ka ho fetisisa ke ho hlobaela le letlalo le leholo haholo, hohle (lifahleho, matsoho, maoto, morao.) Kameho e 'ngoe eo ke nang le eona ke mpa e ruruhileng ebile ke' mele oa ka ka kakaretso."
"Ke e entse letsatsi le leng le le leng ha ke ntse ke sitoa ho robala. Ho sithabela ke ntho e mpe ka ho fetisisa hona joale.Khathatso, ho fufuleloa le ho nyeheloa ke pelo hoseng ho fokotsehile hanyane joale.Na feela ke leketlile ho nahana hore na ke e etsa beke e tla ba se finyelloang. "
"Kajeno e ne e le letsatsi la bone 'me ka lehlohonolo ha le haufi le lihele tse tharo tsa pele. Ke tšepa hore e ka' na eaba ke qetella ke robala ka bosiu." Ka 'na, likarolo tse thata ka ho fetisisa tsa ho tlohela ke ho hlatsa (likhama tse omileng), ho hlobaela le ho tšoenyeha. "
"Ka letsatsi la 4. Ho na le matšoao a mang a ho khaotsa ho e-na le matšoenyeho le lebelo la pelo ka potlako. Boholo ba lifufutso bo fokotsehile, 'me ke ile ka iqobella ho sebelisa maobane ho leka ho rohakana ho feta. ho itokolla ho hoholo pejana bekeng ena. Ke fumane takatso ea ka ea lijo qetellong, kahoo e bile e monate. "
"Matsatsi a mararo a pele ke ne ke ikutloa ke rata ho leka ho ikoetlisa ka nnete le ho hloka boroko. Ke ntse ke e-na le bothata ba ho robala le ho labalabela joala (haholo-holo bosiu) empa qetellong ke qala ho ikutloa ke le motho hape!"
"Ke ne ke se ke tlohile ka ho fetisisa hobane ke ne ke nahana hore ke tla shoa." Ho bata ho chesa ke hona ho chesang. Ke lula ke le moea ka fan ka 'na ka kobo e haufi le eona. Litoro le lipono tse nang le mahlo li ile tsa ntšosa. hoseng ka lekhetlo la pele ke robala ka 6:30 hoseng kajeno. Ke ne ke eme hantle ka matsatsi a mararo. Ha ke mohla ke ts'oanang le ho tsukutleha, ho lora, ho hlohlona le ho ruruha hape. "
"Ho itokolla ha nako ena e bile ntho e poteletseng haholoanyane. Ho tsieleha, hlooho, bohloko ba mohlankana, letšollo, moody le maikutlo. Letsatsing la bone 'me ke ikutloa ke sa khanyetse, le hoja ke entse qeto ea ho ea sebetsa hamorao kajeno e le hore nka ba le botle phomola hoseng hona joale. "
Paranoia, Hallucinations, Hlooho ea kelello
"Ke qetile matsatsi a mararo ke thothomela, empa ntho e 'ngoe e nkutloisang bohloko ke ho se khone ho nahana. Ke ts'oaretsoe haholo mme ha ke tsebe hore na ke hobane'ng, ho shebella lifensetere ho sa nahanisise ka tsela e itseng."
"Ho tšoenyeha le ho hlobaela ke ntho e mpe ka ho fetisisa bosiung bo fetileng bosiung bo fetileng ke ne ke utloa eka ke tsoa ka letlalo la ka. Ke tsohile hoseng hona ka hlooho e bohloko le ho nyefoloa kelello (ka motsotso, ke ne ke tšaba hore ke ne ke le motho feela)."
"Ke hlooho e bohloko kajeno empa ha ho na likofu bosiung bo fetileng le litoro tse mpe. Ha kea ka ka lora ka lilemo tse ngata, ke sa tsebe letho ho e-na le ho robala ke nahana hore ha kea lokela ho phela hantle kelellong."
"Ke ile ka bitsoa mosali oa ka ka letsatsi le le leng hore a khutlele lapeng kapele kamoo ho ka khonehang. O ile a nkisa 'na le bana ho ER. Mahlo a ka a ne a e-na le pono e' meli, ke ne ke e-na le maikutlo a mabeli 'me ke ne ke batla ho loma ntho e' ngoe le e 'ngoe le e mong le e mong. Ke ile ka tsoha sepetlele se sa tloaelehang le se fapaneng. "
"Ke na le bothata ba ho hloohoa ke hlooho, ho hloka botsitso, ho thatafalloa ho nahana ka ho hlaka le ho robala. Nako e mpe ka ho fetisisa ea ho lakatsa ke mantsiboea."
"Bosiung bo fetileng ke ne ke e-na le bothata ba liphoofolo hohle ka kamoreng ea ka, ke ile ka tsosoa ke bohle ba ntseng ba nqobile."
5 - Letsatsi la 5
Ho na le makhetlo a mabeli nakong ea ho tlosoa joala hoo batho ba lekang ho khaotsa ho ba le teko ea ho noa joala. Ntho e 'ngoe ke ha matšoao a senyeha haholo' me e 'ngoe ke ha ba qala ho ikutloa ba le betere.
Haeba matšoao a ntse a tsoela pele ka matsatsi a mahlano, ba bangata ba tla inehela ebe ba noa joala ho fumana phomolo. Ke kahoo u utloang batho ba bang ba re ba tlohetse matsatsi a mararo kapa a mane ka makhetlo a lekholo!
Ho makatsang ke hore batho ba bang ba noang ha letsatsi le metso e mehlano ba khatholla matšoao a bobebe 'me ba qala ho ikutloa ba le betere, ba lekeha ho noa hobane ba lebala bohloko mme ba ipolella hore seno se senyenyane se ke ke sa utloisoa bohloko.
Joalokaha u ka bona ho tsoa litlhaloso tse ka tlase, ho tlohela ho fapane ho motho e mong le e mong. Ba bang ba qetella ba khona ho robala ka letsatsi le leng le bahlano, ha ba bang ba ntse ba e-na le bothata ba ho robala.
Bakeng sa ba bang, Letsatsi la 5 le Tlisa Phomolo
"Ho tepella maikutlong ha ho fetile, ho tšoenyeha ho fetile, le lintho tse ling kaofela li fetile. Ha kea robala hantle bosiung bo fetileng empa bosiu bo tla ba bo botle. Ke bile ka letsatsi 5 ka makhetlo a makholo pele ho joalo ha ke ntse ke sa thetse motho leha e le ofe empa sena se ikutloa se secha. "
"Letsatsi la 5 le ne le le ntle, le ntse le sebetsa ka jareteng hape, ba bang ba ne ba senya, empa seo se ne se ka sebetsa mocheso 'me sa senya metsi. Nako e thata ho ea robala empa ha ke ne ke etsa hoo e ka bang ka 4:30 hoseng e ne e le e leng boroko bo botle boo ke bileng le bona ka likhoeli. "
"Ha ho mohla nkileng ka nahana hore nka fihla ho fihlela joale empa ke na le ntho e mpe ka ho fetisisa ho 'na e ne e halefisoa ke batho ba bang empa ke tseba hobane ke ne ke batla lithethefatsi empa ke tlameha ho ipolella hore ke ntho e' ngoe le e 'ngoe kelellong."
"Qetellong ke ile ka thusoa ke ho tlohela ho ikoetlisa ." Haeba ke ne ke tla rohakana e le karolo ea ho tlohela ho ea boithabisong, haeba ke ne ke e-na le chefo e le hore ke e sebetse. 'na, e ne e le boikoetliso le sauna. "
"Halofo ea motšehare ke e-na le boikutlo bo botle haholo 'me ke ikutloa ke le betere haholo. Ke ne ke robala lihora tse robeli bosiung bo fetileng. Hona joale boholo ba matšoao a' mele a fetile, nako ea ho sebetsa ho lula u le bobebe. 'me u noe hobane ke ikutloa ke le betere mme nka nahana hore nka khona ho sebetsana le eona. Kea tseba hore ha ke khone. "
"Kea robala betheng ea ka 'me ke ikutloa ke le monate, ha ho na bosiu ba bosiu, empa pele ke robala ke bone hore' mele oa ka oa phahama 'me oa thothomela.
Bakeng sa ba bang, Matšoao a Tsoela Pele
"Ho ntse ho e-na le takatso le maikutlo a mangata mabapi le ho noa empa ha kea ka ka inehela. Leha ho le joalo, ke khathetse ke bile ke tšoeroe ke pelo, ke ne ke tla kula haeba ke noa. Ke hlokometse litakatso tsa tsoekere, tsoekere e tala ho khaola lierekisi ho finyella seo, ho 'na joalo. "
"Mantsoe a kang feberu e bonolo, empa ho se lumellane ho ke ke ha khoneha. Ke na le mathata a mangata a ho imeloa kelellong , ke halefetse 'me hangata ke tšabeha ho baratuoa ba ka."
"Ntho e mpe ka ho fetisisa ea ho tlohela mosebetsi ke khatello e feletseng eo ke ikutloang ka eona ka ho etsa lintho tse bonolo ka ho fetisisa tse kang ho etsa lijana kapa ho hlatsoa liaparo kapa ho hlatsoa. Hape ke ne ke lahleheloa ke pelo ebile ke lahleheloa ke takatso ea lijo 'me ke na le bothata ba ho tsoma le ho metsa lijo tse tiileng. "
"Bosiung bo fetileng ke ne ke e-na le bosiu bo otlang pelo 'me ke sa robala haholo. Ke tsosoa ke boikutlo bo lekanang le bosiu." Takatso ea ka e felile' me ke na le letšollo matsatsing a seng makae a ho qetela. "
"Ho tlohela ha ka ho ne ho tletse mahlomola le letlalo la mahlahahlaha. Ke se ke ntse ke le hona joale 'me ke sa batle ho khutlela moo. Ke se ke ntse ke ikutloa ke lokolohile joala."
"Ke le motšehare oa mantsiboea ka makhetlo a mahlano 'me ke lula ke lla. Ke tlaase haholo, empa ke sitoa ho robala. Kea rohakana, mahlomola a tšabehang, le maoto a maoto hammoho le ho senya malapa le mahlakoreng a mahlakoreng a maoto, le hoja ho tsamaea ka lehlakoreng le le leng ho fokotsehile."
"Ho hlobaela ha ka ho sa ntsane ho le mpe haholo. Ho nka nako e telele hore ke robale 'me ke tsoha hoseng haholo. Ho na le hlooho e bohloko ka ho fetisisa kajeno empa ke noa kofi e ngata haholo hore ke qala ho ipotsa hore na ebe e ka ba caffeine. ea leha ho le joalo ha e na matšoenyeho a mangata. Ke lahlehetsoe ke liponto tse 'maloa empa ke na le liponto tse' maloa ho lahleheloa ke hona joale ke tšoaneloa ke seo. "
"Liaparo tsa mokokotlo li khaolitse empa hlooho e ntse e le teng mona. Ke ile ka qeta lihora tse peli ke robetse 'me ka tsosoa ke tsietsi, ke ntse ke shebile holimo ho fihlela hoseng."
"Ke lutse sebakeng sa ho paka ka metsotso e 10 ke loana le hore na ke reka biri ha ke e-ea hae. Matšoao a 'mele a ntse a le moo empa a fokotseha hanyenyane. Hona joale ke mekhoa eo ke tlamehang ho e rarolla.
"Ke ikutloa ke le betere kajeno, empa ke tlameha ho ngola saena ka pel'a motho eo ke sa mo tsebeng, ke hlajoe ke lihlong ha ke thothomela le lebitso la ka le sa lumelloeng ke molao. Ke nahana hore ke saletsoe ke lihora tse tharo feela nakong ena, ke tšepile hore bosiu bo tla ba molemo."
"Ke iphumana ke robala hampe, ha ke lutse ke khutsitse, hlooho ea ka e utloa bohloko, 'me mpa ea ka e utloisa bohloko ebile e ngata haholo. E ntse e ntlafala ka letsatsi, empa hoseng hona joale ke ikutloa ke soabile' me ke fuoa lifufu tse chesang le tse batang."
"Ke tsoha letsatsi le leng le le leng ke ikutloa eka ke na le mokokotlo 'me ke mokokotlo ka morao' me 'mele oa ka o halefa. Kea fuoa letsatsi le ke ke la nahana hantle, le halefa ebile le hlanya ka ntho e' ngoe le e 'ngoe. Ke sitoa ho robala ke tsoha kamehla u be le lintho tse bohloko tse bohloko. "
"Hlooho ea ka e utloahala eka ke bohloa bo likete."
6 - Letsatsi la 6
Letsatsi la botšelela la ho se noe joala ho bolela hore boholo ba matšoao a matla a ho khaotsa ho fokotsehile haholo, empa matšoao a mang a tšabehang a ka tsoela pele. Joalokaha u bone matsatsing a ho isa ho a mahlano ho noa joala, boroko bo phetha karolo ea bohlokoa tabeng ea ho tlohela joala.
Hape, ho khaotsa ho noa joala ho ama litsela tsa boroko ka tsela e sa tšoaneng. Ba bang ba khona ho khutlela mekhoeng e tloaelehileng ea ho robala ka mor'a matsatsi a 'maloa, ha ba bang ba loana le ho robala hantle bosiu ka mor'a hore ba khaotse ho noa.
Seo se ka ba hobane ba ne ba se na mokhoa o tloaelehileng oa ho robala, ho qala ka. Ho noa joala letsatsi le leng le le leng ho ka baka tšitiso ea boroko , ka hona, ho khaotsa ho noa joala ka tšohanyetso ho ka tšosa mokhoa ona.
Ka mor'a matsatsi a tšeletseng a ho nyahama, batho bana ba tlaleha liphihlelo tse fapaneng le boroko le matšoao a mang a ho khaotsa ho noa joala:
Ho Robala, Ho Sebetsana le Litakatso
"Ke e entse letsatsi la botšelela ka lekhetlo la pele ka nako e telele, 'me ke motlotlo ho bolela hore ke tlohela ho tlosoa ha ka. ea ho robala hantle. Hoa makatsa hore ebe ke ikutloa ke fapane hakaalo. "
"Ke sa ntsane ke khotsofetse ka letsatsi la 6, 'me ke hlakile letsatsi le leng le le leng. Ho' na, ke ile ka reka leshano le sebetsang haholo, ke nahana hore ke tlameha ho ba le leng hobane ke sa ka ka otla ka tlaase mme ha ke lahleheloe ke ntho e 'ngoe le e' ngoe. ka letsatsi la ka la 1, ke ne ke tlameha ho ba teng sechabeng, ho thothomela le mahlo a mabeli le tsohle. Ke ne ke ikutloa ke hlakile ebile ke hlajoa ke lihlong. "
"Hona joale u ikutloa u le motho-'moho le motho. Ho robala hamolemo haholo, ho fokotseha ha ho sa le joalo, ho ntse ho e-na le matšoenyeho, empa ho fokotseha, ha ho na litakatso tse hlakileng, ho nahana ka tsela e hlakileng, ho ntlafatsa litsebo tsa sechaba, ho lahleheloa ke lik'hilograma tse 5, ho bolokile $ 100 ho se reke biri. Prilosec bakeng sa mpa e senyehileng. Ke sa ntsane ke tebile merung eo ke e tsebang, empa ho na le tsela e hlakileng, e tlameha ho lula ho eona ho sa tsotellehe hore na ke eng. "
"Ha nako e ntse e feta e hlakileng setšoantšo se fetoha.Ke bona lits'ebetso tsa ka le 'na ke li sebelisa. Ke lula ke nyoriloe ke bile ke noa metsi a mangata. Ke sa ntse ke robala bosiu empa ke na le nako e tiileng e tla thusa. "
"Ke na le matšoao a mangata a ho tlohela matšoao a matsatsi a mararo a pele. Hona joale ke ntse ke ntlafatsa haholo. Bothata bo boholo ka ho fetisisa hona joale ke hore ke hlaseloa ke matšoenyeho a hoseng matsatsing a fetileng empa ba ntse ba fokotseha."
Boikutlo bo fetoha, Boko ba Bongoli le Matšoenyeho
"Ha ke e-s'o ka ke utloa bohloko, ho utloa bohloko, litoro tse mpe. Ha e le hantle ke robala hona joale ha ke ntse ke noa. Bothata ba ka ke boikutlo ba maikutlo, ke na le khalefo e sa utloahaleng 'me ka linako tse ling ke batla ho senya ntho e' ngoe le e 'ngoe e potolohileng. boikutlo ba ho hloka botsitso tikolohong ea ka. "
"Ke qetile matsatsi a mahlano ke le sepetlele ke hlokomoloha. Lihora tse 12 tsa pele li ne li le tšabehang! Ho tsitsisa ka mokhoa o sa laoleheng, ho fufuleloa, ho sitoa ho ja, ho sitoa ho robala. Ngaka e ile ea mpha Lorazepam hore e khaotse. "Ha ke hopole letho" Ke hopola hore ke na le mokotla oa "ho ipeha kotsing" ka letsoho la ka hobane ke sitoa ho tsamaea ke le mong. Ke ne ke le botsoa haholo 'me ke sitoa ho tšoara tekanyo ea ka. "
"Ke letsatsi la 6 'me ke ikutloa ke le monate empa ke le betere haholo le ho feta. Ke bile le liteko tse seng kae.
"Matšoao a thata ka ho fetisisa ho 'na ke matšoenyeho. Letsatsi le leng le le leng ha ke khanna lapeng ke tsoa mosebetsing ke ikutloa ke tšohile' me nka ipolella hore na nka khona ho e khutlela hae ke be le biri kapa khalase ea veine hang ha ke tsamaea ha ke fihla lapeng. Ke ne ke batla ho tsamaea empa ke ne ke batla ho tsamaea empa ka matsatsi a mangata ke lula setulong se kang bethe ke thothomela ke bile ke phunya nko ea ka. Ke khathetse ke ho ikutloa ke sa tsepamise maikutlo, ke tšepa hore ke tla ba le matla kapele. "
"Ho ntse ho le joalo ho Ativan , kajeno ke letsatsi la botšelela le se nang veine ('me ke ne ke le botlolo ea botlolo ka letsatsi). Ke tšepa hore tsebo ea ka ea ho ngola e khutla le bokhoni ba ho ja le ho ba le meqoqo e nang le moelelo."
"Letsatsing la botšelela, ho tšoenyeha, ho ba le botsoa kapa ho robala, ho khathetse, na ho na le motho ea kileng a ikutloa joaloka motlakase ka nako e 'ngoe o matha' meleng oa hau, empa kea hlokomela hore o ntlafala letsatsi le leng le le leng."
"Letsatsi la 6: lihlooho tse phatsimang, lihlopha tse hlollang, ha li robale, lia fofa, li fokola, 'me li ikutloa joaloka ho thunngoa ha motlakase ho pholletsa le' mele oa ka nako le nako, le ho tšoenyeha ka bohlanya."
"Letsatsi le leng le le leng ke ne ke ikutloa ke e-shoa ka lebaka la ho hlōleha ha pelo, tšoaetso ea sebete kapa ho hloleha ha liphio. Khatello ea mali ea ka e ne e le 151/106 ka letsatsi la bobeli la ho tlohela. Ke thabetse ho re ka letsatsi la ts'ebetso khatello ea mali ea ka e tloaelehile hape. ke sa ntse ke e-na le boikutlo bo matla ba letsoho letsohong la ka. "
"Ha ho na bosiu bo tsosang bosiu, ke ne ke sheba bethe ea ka bakeng sa likokoana-hloko kapa likokoanyana leha e le life tse neng li bonahala li ntloma." Mahlo a ka a ikutloa a le thata 'me a cheseha ke nyoriloe ke ntse ke noa metsi le tee e futhumetseng! e ngata. "
"Hona joale matšoao feela ao ke bonang a na le 'ona ke ka linako tse ling li-bumps / letlalo la ho khahla, ho hloka botsitso, le ho tšoenyeha. Ho ntse ho e-na le litoro tse sa tloaelehang le litoro tse bohloko empa ke ikhopotsa hore ha li nnete ebile li thusa."
"Matsatsi a ka a seng makae a pele a ne a tšabeha, joaloka fefo e matla ka ho fetisisa eo nkileng ka ba le eona. Empa ntho e neng e ntšosa ke ntho e bohloko e ileng ea tsoela pele, esita le ka mor'a hore ke tsosoa ke ho tšoha ka ho feletseng; Ke bone 'me ke utloile" bohloko " empa e ile ea feta, 'me ka tsoela pele. "
"Ke na le tsatsi la ts'eletseng la kajeno mme ke ikutloa ke le betere haholo.Ke ka nako e 'ngoe ha ho na bothata bo fokolang ka sefubeng. Ha ho na ho robala. Boroko bo sithabetseng? E, empa ke nahana hore ka matsatsi a seng makae ke lokela ho phela hantle."
7 - Letsatsi la 7
Bakeng sa batho ba bangata, matšoao a ho tlosoa joala a fetisitsoe ka letsatsi la bosupa. Bakeng sa batho ba bangata, ka mor'a beke ea boithaopo, matšoao a maholo ao ba tlamehang ho thulana le 'ona ke ho lakatsa joala.
Ka mor'a matsatsi a supileng ntoa e fetoha ea kelello, ho feta ea 'mele bakeng sa batho ba bangata ba khaolang ho noa. Ke nako ea ho ba le thuso ea keletso ea litsebi kapa sehlopha sa ts'ehetso se kang Alcoholics Anonymous se ka ba molemo.
Leha ho le joalo, ho ba bang, matšoao a sebele a tla tsoelapele esita le ka mor'a matsatsi a supileng. Haeba u ntse u e-na le matšoao a ho tlohela joala ka mor'a beke, u lokela ho ikopanya le mofani oa hao oa tlhokomelo ea bophelo hang-hang.
Joalokaha u ka bona ka tlase, batho ba neng ba ntse ba e-na le matšoao a matšoao ka mor'a matsatsi a supileng ba ikoahlaela hore ha ba batle thuso ea bongaka:
Litakatso, Khatello ea kelello le ho lula u le maqheka
"Ka sebele boloetse bona bo na le bolotsana joalokaha batho ba re, ke ntse ke loantša mantsoe a seng makae kajeno a reng re sheba, u entse beke, u bontšitse hore u ka emisa nako leha e le efe eo ue ratang, empa ke hobane'ng ha u lokela ho e khutlisa hanyenyane feela. Ke leka feela hore ke se ke ka nahana ka sena, eseng kajeno. "
"Letsatsi la 4 le ne le le molemo, Letsatsi la 5 le bile le le molemo 'me, ha ke qeta Letsatsi la botšelela ke ikutloa eka ke ha likhoeli tse robong tseo ke neng ke e-na le bothata ba tsona li entse hantle haholo bakeng sa' mele oa ka." Ke ts'epile hore le ka mohla ke se ke ka lebala tšenyo e kholo eo ke ikutloang ka eona matsatsi a mane a lino tse tahang. "
"Ho khutlela ofising ho ne ho e-na le khatello e nyenyane. Litakatso tsa ka tsa tlhaho li batla li le tlaase. Ke na le litlhahiso tsa kelello, joalo ka mokhoa o mobe. Ke tloaetse ho khaotsa libotlolo tse peli ha ke khutlela hae ke tsoa ofising Le hoja ke se na takatso ea tahi, ka linako tse ling likhopotso tsena tse nyenyane li khutlisetsa kelello ea ka metsotsoana e mengata. "
"Ke letsatsi la 7 'me ke ikutloa ke hloletsoe hoo ke sa batleng ho khutlela morao. Leha ho le joalo, ke fumana litakatso nako le nako."
"Mahlo a ka le sefahleho sa ka ha se khone ho ikhohomosa, kelello ea ka e hlakile, mme matšoenyeho le khatello ea kelello li phahamisa. Ke ile ka li etsa libokeng tse peli tsa mantsiboea bekeng ena, seboka sa lijo tsa mantsiboea se nang le veine e babatsehang e phallang, 'Me ke ile ka khomarela metsi a phatsimang ka lekhetlo le le leng' me ke ja coke ho e 'ngoe. Ke ne nke ke ka ba le pele. "
"Ke motšehare oa bosupa mme ke ikutloa ke le betere haholoanyane. Matsatsi a 1-4 a ne a le liheleng, a qala ka ho tšoenyeha ka ho feteletseng, a tsoela pele ho thothomela le ho thothomela matsoho, le ho robala haholo, eo ke neng ke e-na le ho robala ha ke robala Ho phaella moo, ke halefetse haholo. Ke ne ke batla ho otla motho e mong le ho beha motho molato molato. "
Ho tsietsing, ho hlasela le ho hlobaela ho eketsehileng
"Matsatsi a mane a pele a ne a le tšabehang. Ke ikutloa ke le betere, empa ke ntse ke ikutloa ke khathetse haholo 'me ke e- ba le merusu ."
"Ha ke lumele ho robala ha boroko! Ka mor'a nako e thata, ke ile ka robala masiu a mabeli! Hase bosiu bohle, empa ke robetse haholo."
"Letsatsi la botšelela le ne le le molemo, empa ka mor'a nako e telele ke sa robala, ka letsatsi la 7 ke ile ka lula sepetlele, ke robala betheng, ka ba ka hlasela ka ho feletseng, ke tsosoa fatše ka bohale, ntho e le 'ngoe feela eo ke hopolang ke eona Ke ne ke le mong 'me ke bitsoa 911. Mooki ea fanang ka thuso ea bongaka maemong a mahlakore ka lehlakoreng le leng a ntšoara, ke ile ka utloa eka maoto a ka e le lihlopha tsa rabara. "
"Ke ile ka e qeta ka matsatsi a supileng ke tšohile haholo. Ke itšoara hampe ho fumana metsi a ka molomong oa ka, ho hlatsa ka letho ka mpeng, ho se robala, ho fokola haholo ho ea ka kamoreng ea ho hlapela ntle le ho tšoara ntho e nang le letšollo le mpe, le nahanang bademona le likokoana-hloko, 'me ba fufuleloa haholo hoo esita le haeba ke ne ke khona ho kena ka bateng, ke ile ka utloa eka ke ne ke sa hlatsoa beke ka mor'a hora. "
"Ke qala ho ikutloa ke le betere haholoanyane. Haeba ke ne ke e-na le chelete, ke ne ke tla khutlela morao ka matsatsi a 30. Ke ntse ke sisinyeha khafetsa.
"Ke mpa ke hloletsoe ke hore na ntho e nyenyane e tla ntšosa joang.Ke mpa ea ka e ntse e utloisa bohloko joaloka e chesang. Ho roala le ho thothomela ha ho fetile empa ke na le hlooho e tšabehang e joalo e ka 'na ea hlahloba ngaka hobane ke na le bo-aneurysm ba boko. Kahoo ba tšoha hore ba tla tšoaroa ka tsela e 'ngoe hape. "
"Ke eng e ileng ea ntšoara ka ts'oaetso ke boima ba litlokotsi le boikutlo ba maikutlo (ho na le phihlelo e le 'ngoe), lithōle tse qalileng ho pota letsatsi le mabeli, le boikutlo, bo qalileng ho pota letsatsi le leng le le leng, hore ke ne ke e -na le mosireli oa bosiu bo fetileng. Leha ho le joalo, ka letsatsi la bosupa "maikutlo" a tlaase, 'me li-rashes ha li fokotsehe,' me ho robala le hona ho ntlafala. "
"Ho tepella maikutlong ho tebileng, 'me ho thata ho laola menahano ea ho qobella."
"Ke boikutlo ba ho fetoha maikutlo bo ntšosa. Nako e 'ngoe ho ea holimo, ka tlase ho ea ka tlaase' me ha ho na mahloriso. Ho thata ho iketsa eka ke thabo ebile ke ntho e tloaelehileng."
"Ke feela ka letsatsi la 7 'me ke sa ntse ke e-na le matšoao a mang empa ha a le haufi haholo le a maholo. Ke sa ntse ke lakatsa ho noa joala empa ho fihlela joale ke se ke khona ho etsa joalo. ho ea setsing sa boiketlo hobane ha ke boima joalo ka ha ke nahana hore ke joalo. Matšoao a ho tlohela ke lihele! "
8 - Letsatsi la 8
Ka letsatsi la borobeli ho itokolla joala, hangata batho ba bangata ba qala ho bona melemo ea bophelo ea ho khaotsa ho noa. Bakeng sa ba bangata, matšoao a maholo ao ba tlamehang ho tobana le 'ona ka mor'a matsatsi a robeli ke takatso ea joala.
Lebaka le leng la ho batla keletso ea bongaka haeba matšoao a bona a ntse a tsoela pele ka mor'a beke ea boithaopo. Matšoao ao u nang le 'ona a ka' na a se ke a bakoa ke matšoao a ho khaotsa ho noa joala empa a ka bakoa ke ntho e 'ngoe ka ho feletseng. Ke mofani oa hao oa tlhokomelo ea bophelo feela ea ka tsebang hantle.
Boroko bo Molemo, Khatello ea Mali e ka tlase
"Matsatsi a robeli a se na seno 'me ke ikutloa ke sa tsotehe. Ke tsohile hoseng hona joale ke thaba haholo hore ebe ha ke na hlooho, ha ho na lifuba, ha ho na molato, ha ho na" Na nka e etsa lihora tse 4 ho fihlela joala bo boloka li bulehile "? "
"Ha kea mamela lentsoe le lenyenyane, ke nahana ka chelete eohle eo ke e pholosang. Taba e le 'ngoe feela ntle le lentsoe le lenyenyane ke ho robala, empa ho robala. Ntho e ntle haholo ke hore khatello ea mali ea ka le pelo ea ka e theohile hoo e batlang e le ntho e tloaelehileng. "
"Matsatsi a ka a mararo a pele, matšoao a mabe ka ho fetisisa ke a: ho nyefoloha, ho fufuleloa, matsoho a thata, ho hlobaela (ke ne ke tloaetse ho khaotsa ho tsuba) Letsatsi la 4 le ile la ikutloa le le molemo, la tsosoa ka letsatsi la 5 'me hlooho ea ka ea utloahala' me ea fihla mosebetsing 'me o ne a tšoenyehile haholo letsatsi lohle (ha ho mohla a neng a tseba hore sena e ne e le letšoao la ho tlohela). Letsatsi la 6 le la 7 le ntlafala haholoanyane.
"Ke ikutloa ke le motle hona joale, empa ke ntse ke labalabela ho noa joala joaloka motho ea hlokang kelello. Seo se tla ba se mpe ka ho fetisisa."
"Ke letsatsi la 8 mme ke ikutloa ke le monate.Ka letlalo la ka le hlakola, ha ke na matšoenyeho, ke ts'oaea, ke tšohile, ke tsitsitse ke bile ke tšoenyehile, ho e-na le hoo, ke ikutloa ke hlakile, ke le matla, takatso ea ka e eketsehile haholo. , ntlo ea ka e hloekile, joale likamano tsa ka li ntse li le betere le kharebe ea ka le 'm'ae. Khatello e sa ntse e le teng empa e tla le ho ea. "
"Ke ikutloa ke le motle, le hoja kajeno ho tšoenyeha le ho robala ho ntse ho le thata hobane ke nahana hore botlolo kapa veine e 'meli li koetlisitse bokhoni ba ka hore ba robala kapele' me ke leka ho li rekisa e le hore nka robala. 7 ebe joale ke tsohile bosiu kaofela. "
"Bothata ba ka bo boholo ka matsatsi a seng makae a ho qetela ha u sebetsana le batho ba ke keng ba amohela karabo ea moo ho noa teng. Batho sebakeng sa ka sa mosebetsi se secha ba ntse ba nkōpa hore ke ikopanye le bona ka mor'a ho noa joala esita le hoja ke khonne ho e re ha ho bonolo joalo. "
Hlooho ea kelello, Nosea, e sitisitsoe Boroko
"Ha ke ne ke tsoha betheng hoseng hona joale ke ne ke kula haholo, hlooho ea ka e ne e ntse e otla bosiu kaofela, ke letsatsi la 8 bakeng sa 'na. Ke ikutloa ke phutholohile, ke fumana bosiu ke le boima, ke ikutloa ke sa phutholoha, ke noa joala menahano eohle ea ka. ha ke khone ho nahana ka bophelo ba ka ntle ho seno hajoale, 'me ke lebeletse ho ikutloa ke le betere. "
"Matšoao a ka a ho tlohela ka ho fetisisa ke hore boko ba ka bo bonahala bo sa sebetse hantle. Liphutheho tsa lipelesa le lisebelisoa tse ntle tsa motlakase." Ha ke na ho ea bohlokong. "
"Ke letsatsi la 8 'me ha ke khone ho boloka ntho leha e le efe fatše esita le khalase ea metsi."
"Letsatsi la ka la borobeli 'me ke khathetse haholo ka nako eohle. Bothata bo boholo ka ho fetisisa boo ke nang le bona ntle le ho khathala ke bile ke sa khone ho robala ntle le ho ba le litoro. Ke na le litoro tse sa tloaelehang tseo ke seng ke e-s'o ka ka ba le tsona pele."
9 - Letsatsi la 9
Ba e etsang kajeno ba robong ba tlohele joala ba qala ho bona liphello tsa nnete tsa hore na ho se noe ho ama bophelo ba bona joang. Matšoao a mang a tšoaetsanoang a ka 'na a e-ba teng, empa melemo e feta ho feta kamora matsatsi a robong.
Ka tlaase, sheba tlhaloso ea matsatsi afe a robong ntle le joala e bolelang ho batho:
Ho Fumana Lintho ho Etsoa, ho Eketseha Matla
"Hona joale ke letsatsi la 9 'me ke ikutloa ke le monate! Ke lits'oalo tse fokolang letsatsi le leng le le leng, empa kea ipotsa hore na ho ne ho le bobe hakaakang ho senya ho bata , le kamoo ke ikutloang kateng hona joale. ho tlohela hobane ke ne ke tahiloe kamehla. "
"Mahlooa a mahlo a ka a hloeukile hape, motsoako oa ka oa qala ho shebahala o tloaelehile 'me mekhoa ea ka ea sefuba e ntse e tloaelehile. Matla a ka a matla le kelello ea ka kelellong e ntse e ntlafala."
"Ha e le hantle, ke na le tsatsi la 9, 'me ho tsosoa ho hlakile. Ke sa ntsane ke ikutloa ke groggy' me ke ferekanngoa ka linako tse ling empa ka linako tse ling nako ea ho hlaka ka ho feteletseng.
Ho lakatsa, Constant Headache
"Letsatsi la 9. Ke kholisehile hore ke ipeha kotsing ka ho itšehla thajana, (ho otla pelo, bosiu bosiu, ho sithabela ka kakaretso), empa matšoao a mangata ntle le" ho lakatsa "a fokotsehile. M & M ea Peanut e fetohile" motsoalle oa ka oa hlooho ea khomo ". "E hlile e nthusitse ho ba le tsoekere ha ke e hloka."
"Ke ne ke e-na le mantsiboea a robong feela. Leha ho le joalo, ke ikutloa ke le bobe empa mekhahla e makatsang e khaotsa ho pota-pota mahlo a ka."
"Hona ke letsatsi la ka la 9 la ho itšepa. Ke ikutloa ke le motle, ke ikutloa ke le matla. Ke maketse hore ebe ha ke na ntho e tloaelehileng ea ho sisinyeha, ho etsa lintho ka tsela e tloaelehileng, ho pholla, joalo-joalo ntle le hlooho e tšabehang ea hlooho."
10 - Letsatsi la 10
Ha u ntse u itšehla thajana, nako e eketsehileng kelello le 'mele oa hau li lokela ho folisoa. Matsatsi a 10 a se na joala, haeba u sa ntse u e-na le matšoao a ho tlohela 'mele, joalokaha ho tlalehiloe ka tlase, mohlomong e bakoa ke boemo bo bong ho feta ho tlosoa joala. Ka kopo, batla keletso ea bongaka.
Melemo ea Matsatsi a 10 a ho ipholosa
"Ke ikutloa ke le matla haholo, ke ja hantle 'me ke phela hantle le ntho e' ngoe le e 'ngoe. Ke ne ke lula ke noa lihora tse ngata matsohong a ka." Bothata ba ka ba ho ruruha bo se bo qalile ho theoha' me ke na le matla. Hape ke na le boitlhompho ' ke ikutloa ke nyahame bophelong. "
"Hona joale ke na le letsatsi la leshome ke se na seno sa lithethefatsi se utloahalang hantle. Ha ke tsebe hantle hore na ke mang ntle le modemona, empa ke rata motho eo ke leng eena hona joale."
"Matšoao a fokotseha letsatsi le leng le le leng 'me a robale ka nako e telele haholo ka nako e telele haholo. O rata ho tsoha ntle le ho bala lihora ho noa e latelang ebe o nka nako e telele e ntse e tsoela pele, hopola hore e lokela ho ba letsatsi le le leng ka nako 'me ke hopola sena letsatsi le leng le le leng. "
"Hona joale matsatsi a 10 a se na mokokotlo kapa joala kelello ea ka ha e e-s'o utloe e le matla ho sesa 'me ke ea setsi sa koetliso' me ha ho mohla nkileng ka ikutloa ke le betere."
Litakatso, Ache Ache, le Matšoenyeho
"Ke ntse ke utloa eka ho bua le 'na, ho mpolella hore ho loketse ho ba le e le' ngoe feela. Ha ha ha! Ke oele ka makhetlo a makae bakeng sa eo? Ke sa ntse ke e-na le bothata hoo re ka lebalang kapa re tšoarela ho tlohela lintho tse tšosang, hlooho ho arohana ho tepella maikutlong, maqeba, li-paranoia le matšoenyeho a maholo. Joang ha e le hantle e le mpe hakae? Ha ke nahane hore ke na le ho 'na ho hloleha hape. "
"Seo ke se hlokomelang hona joale ke maqeba a malimane a mabe, ho senya khase le ho nyeheloa ke pelo, le ho lla hamonate."
"Matsatsi a supileng a pele e ne e le boima empa ke qala ho ikutloa ke tloaelehile. Ke 'nile ka lula ke tšoarehile ho hloekisa ntlo (e leng se se nang letheba hona joale) le ho lula mosebetsing ka nako e telele ho hanela moleko. Qetellong bosiu bo qhoqha, bo sisinyeha, li fetile. Matšoenyeho a ntse a le moo, empa ke ithuta ho phela le eona ka tšepo ea hore e tla feta. "
11 - Letsatsi la 11
Ha u ntse u noa joala ho feta moo, batho ba bangata ba neng ba noa joala ba ikutloa joalo, joalokaha ho boletsoe ka tlaase mona. Haeba matšoao a 'mele a tsoela pele ka mor'a matsatsi a 11 a boithaopo, batla lingaka.
Matšoao ao a ho qetela a ka 'na a bakoa ke lebaka le leng le leng ho feta ho tlosoa joala.
Letlalo le Phetseng hantle, le Utloa le Molemo
"Kaha ke khaotsa ho noa ke e-na le maqeba a joala ka molomo oa ka, esita le hona joale ke monate oa khatiso eo ke e nahanang. Ke se ke ntse ke robala hantle, ke ikutloa ke le betere le hoja ke le ho na le spacy e nyenyane le letlalo la ka le se le ntse le shebahala le phetse hantle. "
"Ho thabile ho re, boholo ba matšoao a ka a ho tlohela ha a sa le joalo. Ha ho na ho ruruha, ho sisinyeha le ho robala hantle. Ha ho mohla nkileng ka ikutloa ke le betere."
"Oo, e ne e le bosiu bo bosiu bosiung bo fetileng, ke ile ka qeta nako e telele ke ntse ke loanela ho se ke ka ea ho reka biri. Qetellong ke ile ka leka ho robala ka 10 mantsiboea, ke lahleheloa, ke khutla ke bile ke nahana ka ho noa . Qetellong, ke ile ka ema ka koloing eaba ke ea Walmart ho ea reka chokoleti e 'ngoe' me e, e ile ea qhekella. "
Ho thothomela, ho itšoara ka thata le ho senya
"Letsatsing la 11, ke sa ntse ke tšoeroe ke ho robala le ho sithabela, empa li-rashes lia hlakola, li fufuleloa hoo e ka bang li emisitse, li sisinyeha li se li le sieo, 'me hlooho ea ka e bonahala e hlakile."
"Ho ntse ho e-na le litšisinyeho tse nyenyane matsohong a ka, 'me lefu la neuropathy (ho fokotseha) le theohela matsoho feela ho e-na le halofo ea leoto le leng le le leng."
"Ke ne ke hloka thuso ea litsebi ha ke ntse ke e-na le matšoao a mangata a ho tlohela DT ka litloaelo, ho khoneha ho tšoaroa, le tšabo ke tla oa holim'a lefu la bobeli. Ke ile ka ea ER ka matsatsi a 5 sepetlele."
12 - Letsatsi la 12
Ka mor'a matsatsi a 12 a ho itloha joala, batho ba bangata ba tlohelang ba na le matšoao a seng makae a ho itokolla. Ntoa ea sethaleng sena e leka ho lula e le masoabi. Takatso e matla le ho halefa ke matšoao a tloaelehileng a tlalehoang ka mor'a letsatsi la 12.
Litakatso, ho teneha, Litoro tsa Boikhohomoso
"Ka botšepehi, litakatso tsa ka li matla haholo (haholo-holo joala) Ke ne ke etsa mosebetsi o mongata oa jareteng 'me ke shebella bolo ea maoto mafelo-bekeng ena. Ho ne ho le thata ho etsa joalo ntle le letsoho la ka le letona, Mr. Coors. 'me bohle re ka khona. "
"Ke na le letsatsi la 12 la ho se noe. Ke hlokometse ho tlosoa ha lits'ebeletso tse tšabehang 'me hona joale ke ikutloa ke le betere, bonyane' meleng. Kea bona hore ke motho a le mong ha ke noa le motho e mong ea nang le kahlolo e molemo ha ke sa mo fe . Ho ba le ho nahana ka ho noa hape ka mor'a ho fumana ts'ebetso eohle e tsamaeang le eona le ka mor'a ho pholoha matšoenyeho le bohloko bo bakoang ke ho khaotsa ho bontša hore na ho lemalla ho lemala kelellong, kelellong, maikutlong le moeeng. "
"Kajeno ke letsatsi la 12. Ke ikutloa ke le motle kajeno empa ke ne ke halefetse haholo bosiung bo fetileng. Ke thabile haholo hore ebe ke qala ho bona hore ho noa joala ho senyeha. Liaparo tsa ka li loketse hantle 'me sefahleho sa ka ha se ikhohomose."
"Ke ikutloa ke le betere haholo bophelong ba ka le liketsong tsa ka. Ke rata bophelo ntle le joala. Letsatsi le leng le le leng ha le feta ke lemoha hore litakatso li fokotseha ebile li le hare. E 'ngoe ea lintho tse kholo ka ho fetisisa tseo ke li hlokometseng ke ha ke joalo "ke khathetse" ka linako tsohle. Ka lilemo, polelo e tloaelehileng ka ho fetisisa ka molomong oa ka ke "ke khathetse." Sena se buuoa letsatsi le leng le le leng. Ha ke nahane hore matsatsing ana. "
"Ke thabetse ho re ha ke na takatso ea ho noa hobane ke ikutloa ke le motle haholo kelello ea ka e hlakile haholo mosebetsing. Ke ntse ke robala hona joale ke se na pilisi e robalang. Ke motlotlo haholo ka 'na."
"Hona joale ke letsatsi la 12! Ke phela hantle haholo kajeno. Kajeno ke ile ka ea lebenkeleng 'me ha ke lumele hore na ntho e' ngoe le e 'ngoe e hlakile hakae, hoa makatsa hore ebe bophelo bo ne bo le bobe hakae."
"Letsatsi le leng le le leng - ka linako tse ling kea halefa haholo ke ikutloa ke le motle haholo ka khetho ea ka ea ho khaotsa ho noa. Ke na le hlooho e bohloko ebile ke na le litoro tse mpe le bobe .
13 - Letsatsi la 13
Batho ba hlaphoheloang ba tsoela pele ho tlaleha melemo ea ho se noe joala ka mora matsatsi a 13 a boithaopo:
Ho sa Tšoenyehe ho robala, Takatso e Ntle ea Takatso
"Ke letsatsi la 13 'me ke tlameha ho re ke ikutloa ke le bobebe! Ke sa ntse ke e-na le bothata ba ho robala, empa hang ha ke robala ke monate haholo,' me ke ikutloa ke le betere ho feta hoseng ho hong le ho hong ka mor'a hore ke noe. bohloko boo ke nang le bona ha ke metsa le hona joale bo fetile. "
"Kajeno ke letsatsi la 13. Matšoao a mangata a fetile ntle le ho qeta nako le nako 'me ka linako tse ling a thothomela.
"Letsatsi la 13 mme ke ikutloa ke le motle haholo, le hoja maemo a tsosang kelello a phahame haholo. Ke nyahame haholo, ho tšoenyeha ho fokotsehile, ho ntlafala ke mpa, ho ba le takatso ea lijo, 'me ho robala lihora tse 8 ho sa tsohe ka 4 hoseng Ho boetse ho thusitse ka ho tepella maikutlong hape, le hoja e le taba e fapaneng. "
"Letsatsing la 13 - Ho feta matsatsi a seng makae a fetileng, hlooho ea hlooho ea malapa e fokotsehile, empa ke tšoana le liheleng! Ha ke robala, ha ho sitisoe ke lihora tse 8-9 tse ntle haholo!"
14 - Letsatsi la 14
Kamora libeke tse peli ho tlohela joala, letšoao le tloaelehileng le tlalehiloeng ke ho robala, empa ho ka etsahala hore ho na le mabaka a mang a fapaneng le ho tlosoa joala.
Ho tsieleha, ho teneha
"Kea hlokomela hore sena hase mosebetsi o bonolo. Ke lilemo li mashome a mararo 'me hona joale ke entse qeto ea ho tlohela." Kajeno ke letsatsi la 14' me ha ke robale hantle ha ke e-ea ho motho e mong le e mong. "
"Boroko ke bothata, empa haeba ke robala ho hang ke bosiu bo botle. Ke nahana hore kamehla ke na le bothata ba ho robala."
15 - Beke ea 3
Ka mor'a libeke tse peli ho itokolla, melemo ea ho se noe linthong tse kotsi e ntse e totobala, 'me ho ba bang, esita le takatso ea joala e qala ho fokotseha, joalokaha ho boletsoe ka tlaase mona:
Ho Nahana ka ho hlaka hore ke Litakatso Tse fokolang
"Ke ikutloa ke le monate. Ke lahlehetsoe ke boima ba 'mele, letlalo la ka le shebahala le hlolla [le hlasetsoe ke ho phatloha hohle' meleng oa ka le sefahlehong] Matla a ka le tšepo ea ka li khutlile.
"Ke na le tsatsi la 15 mme ke ikutloa eka ke kena moketeng oa" phomolo ea mahlatsipa "ea ho fola. Ke ikutloa ke le motle mme qetellong ke qala ho khona ho nahana hantle."
"Ke qala ho ikutloa ke le motho ea eketsehileng. Mokhathala o se o felile 'me ho bonahala eka ke nahanne haholo."
"Letsatsing la 5 ke ile ka qala ho ikoetlisa, 'me ka letsatsi la bosupa ke ile ka qeta matla a holimo ho tloha moo. Letlalo la ka le mahlo a ka a shebahala a le betere,' me mpa e senyehile e qala ho fokotseha."
"Ke letsatsi la 15! Ke ikutloa ke le betere haholo le baratuoa ba ka bona liphetoho tse ncha ka hare ho nna! Ke sa ntse ke e-ba le boroko 'me nako le nako maikutlo a fetoha maikutlo, leha ho le joalo, takatso ea ho noa ha e sa senya maikutlo a ka."
"Ke ne ke e-na le takatso e fokolang kajeno empa e tla etsahala, hafeela ke ntse ke hopola seo ke se batlang le ho ikhopotsa hore na bothata bohle ba joala bo entse hore ke etse hantle hakae."
"Ke ntse ke se na takatso ea ho noa 'me ke tšepa hore e tla ba teng ka ho sa feleng! Ho itokolla ho se ho felile, ke ho robala feela."
Matšoao a ka 'Nang a E-ba le Mabaka a mang
"Ke boetse ke tšoenyehile ha ke ntse ke bala matšoao a batho ba bang ba ho tlohela le hore na ba bonahala ba fetile bekeng empa ha ke ntse ke leketlile. Ke ne ke sa na le lintho tse ngata tseo batho ba li romelang. Ha ho na bosiu bo tsosang, ho thothomela kapa ho lahleha. Ha ho na ho robala, ke robala hantle. Ke mathata feela a malapa le matšoenyeho a mangata. "
"Ntho ea pele, ke khathetse ka linako tsohle. Ke ne nka khona ho robala habonolo lihora tse 12 bosiu 'me ke ntse ke ikutloa ke khathetse hoseng ho latelang. Ea bobeli, ke lahlehetsoe ke bokhoni bohle ba ho tsepamisa mohopolo kapa ho latela kelello e utloahalang ea monahano. ea ho ba le matšoenyeho a feletseng le a holimo. Ke ne ke e-na le boikemisetso nakong e fetileng 'me ha ke hopole hore ke khathetse ke bile ke khathetse. "
"Ke ntse ke ikutloa ke tšoenyehile haholo 'me ka linako tse ling ke tsielehile, haholo-holo ha ke le setjhaba. Na ke ntho e tloaelehileng, matsatsi a 19?"
"Hona joale ke le motšehare oa 19 'me ke ntse ke nolofalloa ke hlooho."
"Qetellong ea kajeno, e tla ba letsatsi la 20. Ke ikutloa ke le betere ho feta nakoana, nako e telele. Ke ntse ke e-na le litla-morao tse seng kae joaloka ho hloka boroko, ho tšoenyeha, ho teneha, 'me ke lakatsa lipompong ka linako tsohle."
"Ke ne ke ikutloa ke le motle ha ke qeta ho itšoara ka letsoho, ke sisinyeha joalo-joalo ka har'a beke ea pele empa hona joale ka matsatsi a 21 ke qala ho ba le seo ke se khonang feela ho hlalosa hore ke ho tlosoa ha karolo e khutšoanyane hape. Ke fokola maotong, ho ruruha ho bata le ho ikutloa ke tšoenyehile. E fihla 'me e feta lihora tse seng kae feela ebe e nka hora kapa ho feta empa ka mor'a moo ke ikutloa ke khathetse mme ke tlameha ho lula fatše ke phomole. Ka mor'a matsatsi a 21 ke ne ke sa lebella hore sena se etsahale. "
Haeba u ntse u tsoela pele ho hlokofatsoa ke matšoao a 'mele kamor'a libeke tse peli ho tlohela joala, u lokela ho buisana le mofani oa tlhokomelo ea bophelo. Matšoao a hau a bakoa ke maemo a mang kapa maloetse.
16 - beke ea 4
Bekeng ea bone ea ho itloha joala, melemo e ntse e tsoela pele ho latela, ho latela litlaleho tsa ba ileng ba lula ba le masoabi libeke tse fetang tse tharo.
Tokoloho, Tahlehelo ea Boima ba 'mele, Thabo
"Hona joale ka letsatsi la 24 le ntho e nkang ka ho fetisisa, ke lakatsa eka nka robala haeba feela ke lihora tse 'maloa. Litaba tse monate, ho senya mpa ho tsamaile le boima ba lik'hilograma tse 10."
"Ke letsatsi la 25 bakeng sa 'na' me ke tšepa hore e tla thusa motho e mong hore a tsebe lintho tsa 'mele o tla feta. Ke ne ke e-na le matšoao a mangata a sa tloaelehang le ho lahleheloa ke mohopolo joalo-joalo empa ke hlokometse hantle ntlafatso libeke tse fetileng. kelello hona joale. "
"Hlooho ea ka e ile ea fela ka Laboraro le fetileng 'me ke' nile ka robala hantle masiu a seng makae a ho qetela. Ke ikutloa ke le monate."
"Kajeno ke letsatsi la 26 'me ke ikutloa ke le motle. Ho bohle ba itokiselitseng ho tela ka lebaka la ho itokolla, ba lule ho eona! Hoa ntlafala."
"Hona joale ke na le letsatsi la 27, ke ntse ke ikutloa ke khathetse 'me mpa ke ntho e nyenyane empa ke ikutloa ke le liqubu hamolemo. Ke ikutloa ke thabile ebile ke phutholohile hona joale."
"Ke na le matsatsi a 27 'me ke hlakile ke se ke ka hlola ke e-ba le bothata. Ha ho sa na tloaelo le taolo, ke tokoloho feela. Letlalo la ka le shebahala le le bobebe ebile le le khubelu' me le phunyeletse. Matla a ho ba le boikutlo bo botle a batla a sithabetsa a bile a khutsitse, joaloka 'na ea lilemong tse 35 tse fetileng ke feela motho e moholo haholo ka ntle empa o ikutloa a le mahlaseli ka hare ka hare. "
"Letsatsi la 28 'me ke imolohile haholo ha ke re ke ntse ke tsitsitse. Matsatsi a mang a tšoana le ho palame rollercoaster, holimo, ho theoha, holimo le holimo."
"Letsatsi ka leng le molemo ho feta maobane."
"Ka letsatsi la 28 hona joale hoa thabisa ho ba le kelello. Kea tseba hore ke na le tsela e telele ea ho ea empa ke khona ho robala bosiung bona ke tseba hore ha ke na joala maobane 'me ha ke e-s'o fumane le kajeno mme ke tla rapela bosiung bona hore ke se ke 'o na le hosasane.'
17 - Letsatsi la 30 le ka morao
Ka mor'a matsatsi a 30 a ho nyahama, matšoao leha e le afe a ho itokolla 'meleng a lokela ho ba teng nakong e fetileng, le ntoa e setseng e le hore a se ke a itšoara le ho hlaphoheloa. Ke habohlokoa karolong ena bakeng sa ba batlang ho lula ba le masene ho ithuta ho ntlafatsa bophelo bo botle ba bophelo bo sa akarelletseng ho noa.
Litakatso le takatso ea ho noa ha li fele ka tšohanyetso ka mor'a matsatsi a 30 a boithaopo . Ho khaotsa ho noa ho ka u thusa hore u phele hantle 'meleng, empa ho ba bangata, ho hloka mosebetsi hore u lule u le boemong bo botle' me u se ke ua khutlela morao.
Ka tlaase mona, batho ba phetela liphihlelo tsa bona ka mor'a matsatsi a 30 le ho feta ntle le ho noa joala:
Khatello ea Mali e ntlafetseng, Litakatso tse nyenyane
"Ke bone ngaka ka letsatsi la bobeli, 'me khatello ea mali ea ka e ne e le 160/110. Ke ile ka mo bona hape ka letsatsi la 30,' me BP ea ka e ne e le 122/80, 'me ke ne ke lahlehetsoe ke liponto tse 7. Joale ntoa ea ka e kholo e ntse e le hōle ho tswa ho seno sa pele , empa matsatsi a mangata a fetang ka ntle ho eona ke tlaase ke ikutloa ke e-na le eona. "
"Hona joale, ka ho sebetsa ka thata le ho falimeha, ke thabela ho fumana nako e tsitsitseng haholoanyane. Ke sebelisa ho eketsehileng 'me ke qala ho theola palo ea litlama le li-vithamine tseo ke ntseng ke li nka letsatsi le leng le le leng."
"Ha ke hopole khoeli ea ho qetela. Ha e le hantle ke sitoa ho hopola li-detox, lipuisano, ntho leha e le efe! Ho bonahala eka ke robetse haholo mme ha kea ja (ke lahlehetsoe ke limilione tse 10.) Ha e le hantle, ke ntse ke lebala lintho. ho sebetsana ka katleho le sena. Sena se akarelletsa lintlha tse ngata tse khomarelang. "
"Ke na le matšoao a matla a mokhathala." Ho fapana le boholo ba hau, ha ke na bothata ba ho robala, ha ho bonahale eka ke tsoha. Ha ho na matla ho hang, ho fapana le 'na. "
"Kajeno ke letsatsi la 30 bakeng sa 'na! Ke sa ntsane ke e-na le maikutlo a ho feto-fetoha maikutlong le ho ba le botsitso nako le nako, empa metsoalle ea ka e mecha e tiisetsang hore sena se tla hlaka ka nako."
"Ke letsatsi la 30 bakeng sa 'na. Ke ntse ke e-na le litakatso empa ho bonahala eka li fokola. Libeke tsa beke ke tse thata ka ho fetisisa ho se noe ha ke ntse ke noa ka ho tsoelang pele mafelong a beke. Ha ke lakatsa ho noa kea li hanela ka ho nahana ka tsohle ea lintho tse mpe joala li nketsetsa. "
"Ke ikutloa ke le betere letsatsi le leng le le leng lea feta. Ke boetse ke thabile haholo hore ebe ke khona ho lula ke le boemong bo botle, ha kea ka ka nahana hore nka khona ho e etsa. Litakatso li tla, empa tumelo ea Molimo le lithapelo e nthusitse hore ke lule ke le matla le ho ba le boikutlo bo botle. "
Letsatsi la 36
"Hantle, seo ke sa kang ka se tseba, e ne e le litla-morao tsohle. Ke fetile lipapali tsa pelo, lifufu, ho thothomela, ho lla, ho tepella maikutlo, khalefo, ts'oaetso ea pherekano le ho se hlole li e-ba le boroko. letsatsi lohle. Ha ho na takatso ea ho noa, empa ke tla boela ke ikutloe ke matla neng? "
Letsatsi la 49
"Ke qeta libeke tse supileng ke e-na le boikutlo bo botle 'me nke ke ka ba le thabo."
Letsatsi la 50
"Kajeno ke letsatsi la 50 bakeng sa 'na, bekeng e fetileng ke ne ke le matsatsi a phomolo. Ke ne ke nahana ka makhetlo a' maloa hore ke tla noa joala bosiung bona, ebe ke hopola bohloko boo 'me bo ntšitseletse."
Letsatsi la 53
"Ke tsatsi le leng le le leng la bohlano ba 53 'me ha ke hopole hore ke kile ka utloahala ke ts'oarella. Ke tsoha ke labalabela letsatsi leo. Ke robala bosiung bohle ke bile ke ikoetlisa hoseng ho hong le ho hong.
Letsatsi la 62
"Letsatsi la 62, 'me ke ikutloa eka ke ntse ke matlafatsoa letsatsi le leng le le leng. Lintho tseo ke li hlokometseng ho tloha ha ke tlohetse ho noa ke: monahano o motle / kahlolo, ho tšoenyeha ho molemo haholo , letlalo le shebahala hantle,' me ha ho pelaelo hore ke phela hoseng haholo. "
Letsatsi la 63
"Matsatsi a 63 ka nako e telele. Lekhetlong lena, ke batla ho lula ke e-na le bothata, empa litakatso li mpe haholo bekeng ena. Ha ke tsebe hantle hore na ke hobane'ng ha sena se bonahala se nkotla ka nako e le 'ngoe, mathata le lelapa, mosebetsi joalo-joalo. seterateng ha ke e-ea seteisheneng sa ka sa khale sa joala, empa ntho e 'ngoe e ile ea mpolella hore ke tsamaee ka tsela e' ngoe 'me ke ee hae ka ho toba. Eaba kea e etsa' me ke tla tsoha hape. "
Letsatsi la 70
"Ke tseba hantle hore ke ntse ke e-na le metsotso e 15 pele ke keteka letsatsi la ka la 70 la ho itšoara empa ha ke khone ho ema.Ke ne ke e-na le maikutlo a mangata a ho senya maikutlo beke ena ke ne ke ka fumana lebaka la ho tlohela koloi. tšoara hlooho ea ka holimo 'me u re ha ke hloke joala hore ke sebetsane le maemo a ka.Ka tla re ha ba bang ba bolela bekeng ena ha ke e-s'o ka ke ikutloa ke thabile ebile ke phethehile joaloka mosali. e phahame le ho feta ke ithutile hore ha ke hloke joala ho sebetsana ka katleho le ho nyahama. "
Letsatsi la 210
"Ho se ho fetile likhoeli tse supileng, 'me ha kea ka ka theola lerotholi la metsi. Ke khutletse mosebetsing, letlalo la ka le hlaphohetsoe,' me ke hloekisitse bothata boo ke bo entseng bophelong ba ka. 'Nete e utloisang bohloko ke ho hloloheloa joala, esita le ka mor'a hore lihele tsohle li bakile. Empa ho khutlela morao ke lefu la ka. "