Lintho tsa Phatlalatso Tse Phelang Hangover
Li-hangovers li bakoa ke mabaka a fapa-fapaneng a nang le phello e tobileng ea lino tse tahang litšebeletsong tsa 'mele hammoho le mabaka a mang a amanang le boitšoaro ba ho noa.
Le hoja phello e tobileng ea ho noa joala haholo ho 'mele e hlahisa ntho e sa thabiseng ka ho fetisisa, matšoao a mang a ka bakoa ke ho tlosoa ha joala ho tloha' meleng, liphello tsa metabolites tse hlahisoang ha joala bo chesoa, lik'hemik'hale tse ling tsa lino tse tahang, boitšoaro bo amanang le ho noa, le litšobotsi tsa botho tsa motho ea noang.
Liphello tse tahang tsa joala
Ho na le mekhoa e 'maloa ea joala ka kotloloho e tlatsetsang matšoao a ho thibela lefu:
- Ho se tsitsisehe ha metsi 'meleng le motlakase - Hobane joala bo eketsa tlhahiso ea moroto ho etsa hore' mele o fokotsehe - o lebisang matšoao a mangata a tloaelehileng a ho thibela lefuba, ho akarelletsa le lenyora, bofokoli, ho omella, le mohlopho. Hobane ho fufuleloa, ho hlatsa le letšollo ho ka etsahala ka lebaka la ho noa haholo, 'mele o ka lahleheloa ke lisebelisuoa tse eketsehileng le electrolyte.
- Mathata a ho khaola litho - Ho noa joala haholo ho tla halefisa mpa le mala ho baka ho ruruha ha mpa le ho lieha ho ntša mpa. Joala bo ka boetse bo hlahisa sebete sa mafura, asiti ea gastric, le likheo tsa pancreatic le tsa mala a matšoafo - tseo kaofela li ka bakang bohloko ba mpeng, ho nyefoloa ke pelo le ho hlatsa.
- Low Blood Sugar - Tšebeliso e mpe ea joala e ka thibela tlhahiso ea 'mele' meleng 'me ea felisa mehloli ea tsoekere e bolokiloeng sebeteng. Hobane tsoekere ke mohloli o matla oa bokhoni, tsoekere e tlaase ea mali e ka hlahisa matšoao a mokhathala, khatello ea maikutlo le boikutlo bo bakoang nakong ea li-hangover.
- Ho Senyeha ha Boroko le Mefuta e meng ea Likokoana -hloko Boroko bo bakoang ke joala bo atisa ho ba nako e khutšoanyane le boleng bo futsanehileng ho feta boroko bo tloaelehileng. Sena se ka etsa hore mokhathala o be le bothata nakong ea habonolo. Joala bo ka senya mocheso oa letsatsi le leng le le leng oa 'mele oa letsatsi, ho boloka li-hormone tsa khōlo bosiung le ho lokolloa ha cortisol-kaofela ha tsona li ka hlahisa matšoao a mofuta oa "jet lag" nakong ea habonolo.
- Ho roala hlooho - Ho noa joala ho ka etsa hore ho be le melaetsa ea mali (vasodilatation), e leng se ka lebisang hloohong. Tšebeliso ea joala e boetse e ama histamine, serotonin le prostaglandins - li-hormone tse nahanoang hore li tlatsetsa hloohong.
- Ho tlosoa ke joala - Ho noa haholo ho sithabetsa tsamaiso ea methapo ea mantlha. Ha joala bo khaoloa, tsamaiso ea methapo e ka hare e ka kena naheng e sa tsitsang ea boemo bo botle kapa "boemo bo feteletseng". Sena se ka baka ho thothomela le pelo e potlakileng e amanang le li-hangover. Matšoao a mangata a mokokotlo a tšoaroa ke matšoao a ho noa joala.
- Liphello tsa Metabolite ea Joala - Joala bo sebelisoa ke enzyme e bitsoang acetaldehyde, joale enzyme ea bobeli (aldehyde dehydrogenase [ ALDH ]) metabolizes acetaldehyde ho etsa acetate. Batho ba bang ba na le liphatsa tsa lefutso tsa ALDH tse lumellang acetaldehyde ho bokella 'meleng le ho baka liphello tse kotsi. Le hoja bafuputsi ba lumela hore acetaldehyde ha e sa le 'meleng ha lekala la BAC le fihla holimo, liphello tsa eona tse kotsi li ka' na tsa tsoela pele ho kena nakong ea habonolo.
Liphello Tsa Lintho Tse Ling ho Feta Lino Tse Tala
Ho na le mabaka a mang ntle le joala a ka tlatsetsang ho thibela motho. Tse ling tsa tsona li kenyelletsa:
- Congeners - Boholo bo tahang bo na le metsoako ea lik'hemik'hale, e tsejoang e le congeners, e tlatsetsang tatso, monko le ponahalo ea seno. Ts'ebetso tsena li ka tlatsetsa matšoao a mokokotlo. Lipatlisiso li bontšitse lino tse nang le joala bo hloekileng, tse kang gin kapa vodka, li baka liphello tse fokotsehang tse fokolang. Lijo tse nang le li-congeners tse ngata - tse kang whisky, brandy le veine e khubelu - li atisa ho baka matšoao a mangata.
- Tšebeliso ea Lithethefatsi Tse Ling - Batho ba noang hangata ba sebelisa lithethefatsi tse ling 'me ba bangata ba tsuba lisakerete. Lintho tsena li ka baka matšoao a tsona a mofuta oa li-hangover. Le hoja tšebeliso ea matekoane, k'hok'heine le lithethefatsi tse ling li ka tlatsetsa ho maemo a lebisang ho ba le mokokotlo, liphello tsa bona tse tobileng ho li-hangovers tsa joala ha li tsejoe.
- Litšusumetso tsa botho - Ho na le lipatlisiso tse bontšang hore batho ba nang le litšobotsi tse itseng ba na le matšoao a mangata a ho thibela lefu. Tsena li kenyelletsa ho ba le bothata ba pelo, bohale, le ho itšireletsa. Liketsahalo tse mpe tsa bophelo le boikutlo ba boikutlo ba boikutlo ba boikutlo ba molato li boetse li amahanngoa le ho ba le likhahla tse ngata. Batho ba kotsing e kholo ea ho ba le bothata ba joala le bona ba na le matšoao a maholo a mahlaba-a-laotsoe.
- Histori ea Lelapa - Batho ba nang le botumo ba malapa a tahi ba na le tšekamelo ea ho eketseha ha matšoao ha ba bapisoa le ba noang ba se nang lelapa la bothata ba joala. Leha ho le joalo, batho ba nang le histori ea lelapa la tahi ba atisa ho noa joala ho feta ba se nang lelapa.
The Bottom Line
Le hoja mabaka a mangata a ka tlatsetsa matšoao a ho thibela lefuba, lisosa tse peli tse ka sehloohong ke ho felloa ke matla 'meleng le liphello tse kotsi tsa joala meleng ea' mele. Ho felloa ke metsi ha metsi ho ka fetoha ka potlako, 'me matšoao a eona a imoloha, ka metsi kapa li-seno tsa lipapali tse ntseng li fetola electrolyte, empa nako feela e ka fetola liphello tse kotsi tsa joala boemong ba methapo ea methapo le menyetla ea meno.
> Mehloli:
> Mokhatlo oa Sechaba oa Tlhekefetso ea Joala le Tahi. " Hangover ea Joala - Mekhoa le Baphatlalatsi (PDF)." 14 Jan. 2002.
> ADAM "Hangover Treatment." 10 Mphalane 2007