Ho na le litsela tse fapaneng tsa ho thuisa, hafeela mokhoa oa ho thuisa o fana ka monyetla oa ho khutsisa likelello le ho phomola 'mele, ho na le melemo e mengata ea ho thuisa bakeng sa bophelo bo botle le khatello ea maikutlo. Mokhoa o latelang o kopanya melemo ea aromatherapy le ho nolofatsa ha ho nahanisisa ka botebo ho etsa mokhoa o bonolo oa ho thuisa esita le ho ba ncha ho thuisa kapa ho fumana mokhoa oa ho ba phephetso.
Itloaetse sena kamehla kamoo u ka khonang, 'me u tla ikutloa u sa imeloe haholo motsotsong oa hona joale,' me u iketsetse botsitso bakeng sa khatello ea kelello e tlang.
Ho Thuisa
- E-ba sebakeng sa boiketlo mme u khantše lehlaka la libano ho latela litaelo.
- Joaloka litsela tsa mosi oa mosi le ho phahama holimo holimo, sheba feela ho shebella. Ikohele hore u kolobetsoe litseleng tse fapaneng le mekhoa ea tsela ea mosi e qala ho nka.
- Haeba mehopolo e meng e fihla hloohong ea hao, ka bonolo u lebise tlhokomelo ea hau morao tseleng ea mosi e tlohang libano. Lula feela motsotsong oa hona joale 'me u thabele pontšo e bonolo le e ntle.
- Boloka boemo bona hafeela u ntse u khona (ho nahanisisa nako eo u nang le eona le bokhoni ba hau ba ho tsepamisa maikutlo). U ka 'na ua batla ho qeta metsotso e mehlano ho isa ho e leshome makhetlo a' maloa ka beke qalong, 'me ha bokhoni ba hau ba ho tsepamisa maikutlo le ho lula bo le teng bo ntse bo hōla, lelefatsa mananeo a hau le ho leka mokhoa ona hangata.
Litlhahiso
- Tete e le 'ngoe ea libano (Ke rata li-stick tsa marang-rang tsa lavender tsa Maroma, tseo ke li fumaneng ho Whole Foods.)
- Le hoja mohopolo o ka sehloohong oa ho nahanisisa hona ke ho lula motsotso oa joale, mehopolo ea hau e tla lelera qalong. Ha sena se etsahala, ho e-na le ho ipelaetsa hore u lahleheloe ke ho tsepamisa mohopolo, leboha ka ho lemoha hore menahano ea hau e kene kahare, kahoo u ka boela ua lebisa tlhokomelo ea hau ho hona joale.
- Ho ea ka litsebi tse ngata tsa aromatherapy, tse ntle ka ho fetisisa bakeng sa boikhathollo ke lavender (bakeng sa ho khutsisa thepa), bohlale (bakeng sa bokhoni ba ho hloekisa), le peppermint (bakeng sa ho nahana ka kelellong), empa u ka sebelisa monko leha e le ofe o ts'oanang le uena.
- Hobane monko oa libano o fanoa ka mosi, e-ba hlokolosi hore u se ke ua fumana litsela tsa mosi haufi le sefahleho sa hau. Haeba u le ka kamoreng e nang le moea o motlakase, ha hoa lokela ho ba le bothata ba libano feela hafeela u sa khone ho kenya mosi oa eona ka ho toba.
- Haeba u na le mathata a ho chesa libano (ka lebaka la mathata a ho hema, mohlala), leka mofuta o fapaneng oa ho thuisa .