Lintho tse fapaneng li kenyeletsa matla le hore na tlhaselo eo e nka nako e kae
U ka 'na ua utloa mantsoe a hlaselang matšoenyeho le tlhaselo e tšosang e sebelisoang moqoqong joalokaha eka e bolela ntho e le' ngoe. Leha ho le joalo, ho ea ka pono ea bongaka, ho tšoha le ho tšoenyeha ho na le likarolo tse fapaneng, 'me litsebi tsa bophelo bo botle li sebelisa lipolelo bakeng sa matšoao a itseng le mathata. Ithute ho eketsehileng ka hore na maemo ana a fapana joang le hore na seo se ka bolela'ng ha u tšoenyehile kapa u tšohile.
Ho Fapana ha Meriana ea Matšoenyeho le Matšoenyeho a Tšoenyeho
Litsebi tsa batho ba sebetsanang le bothata ba ho tšoha le ho tšoenyeha li thehiloe matšoao a bona ho litlhaloso tse tsoang bukeng ea "Buka ea Tlhahlobo ea Tlhahlobo ea Matšoao ea Mental, khatiso ea bohlano," e bitsoang DSM-5 e khutšoanyane. DSM-5 e sebelisa polelo e hlaselang ea ho hlasela ho hlalosa likarolo tse khethollang tse amanang le boemo bo tsejoang e le panic disorder. Leha ho le joalo, ho hlaseloa ke tšabo ho ka 'na ha e-ba teng mathateng a mang a kelello.
Poleloana "ts'oaetso ea ho tšoenyeha" ha e hlalosoe DSM-5. Ho e-na le hoo, ho tšoenyeha ho sebelisetsoa ho hlalosa tšobotsi e ka sehloohong ea maloetse a 'maloa a tsejoang tlas'a lihlooho tsa " mathata a ho tšoenyeha ," "mathata a mangata a ho qobella," le mathata a amanang le khatello ea kelello. "Tse ling tsa mathata a tloaelehileng ka tlas'a tsena lihlooho tse tharo li kenyelletsa:
- Bothata ba pherekano
- Agoraphobia ntle le histori ea ts'oaetso ea ts'oaetso
- Phobia e khethehileng
- Boloetse ba ho tšoenyeha ha sechaba
- Ho arohana le lefu la ho tšoenyeha
- Mathata a makatsang (OCD)
- Lefu la khatello ea kelello ( Post-traumatic disorder disorder) (PTSD)
- Mathata a tloaelehileng a ho tšoenyeha (GAD)
Phapang pakeng tsa ho tšoha le ho tšoenyeha e hlalositsoe ka ho fetisisa ka bongata ba matšoao le nako e telele matšoao a maholo a hlahang. Tlhaloso e tebileng ea DSM-5 e tataisa mofani oa hao oa bophelo ho etsa hore o hlahlojoe le ho khetholla boemo ba hau.
Mona ke tse ling tsa motheo ka ho tšoha le ho tšoenyeha ho tloha DSM-5:
Tlhaselo ea Tlhaselo
Nakong ea ho hlaseloa ke tšabo, matšoao a tšohanyetso a bile a le matla haholo. Matšoao ana a atisa ho hlaha "ntle ho botala" ntle le ho hlakileng, ho potlakileng ho etsa hore motho a tsoele pele. Matšoao a tl'o feta metsotso e 10 ebe o kokobela. Leha ho le joalo, litlhaselo tse ling li ka 'na tsa nka nako e teletsana kapa li ka etsahala ka mor'a moo, e leng ho etsang hore ho be thata ho fumana hore na tlhaselo e le' ngoe e fela kapa e qala. Ka mor'a tlhaselo, ha ho tloaelehile hore u ikutloe u imetsoe, u khathatsehile, u sa tsoa tsoa, kapa u "keyed up" e setseng ea letsatsi.
Ho ea ka DSM-5, tlhaselo e tšosang e khetholloa ke matšoao a mane kapa a mangata a latelang:
- Lipillo tsa pelo, pelo e fokolang, kapa tebelo ea pelo e potlakileng
- Ho fufuleloa ho feteletseng
- Ho thothomela kapa ho sisinyeha
- Ho utloahala ha phefumoloho e khutšoanyane , ho phefumoloha ka thata, kapa ho tsuba
- Ho ikutloa ka ho tsuba
- Mahlaba a sefuba kapa a sa phutholoha
- Ho sithabela kapa ho tšoenyeha ka mpeng
- Ho ikutloa e le moferefere, e sa tsitsang, e le bohlooho, kapa e fokolang
- Maikutlo a ntho e sa utloahaleng (derealization) kapa ho itšireletsa ho uena ( depersonalization )
- Ho tšaba ho lahleheloa ke taolo kapa ho ba bohlanya
- Tšabo ea ho shoa
- Boikutlo bo botle kapa boikutlo ba maikutlo (lipapali)
- Litlama kapa likhahla tse chesang
Ho tšoenyeha
Ka lehlakoreng le leng, ho tšoenyeha hoa matlafala ka nako e telele 'me ho amana haholo le ho tšoenyeha ka ho feteletseng ka "kotsi" e ka bang teng. Matšoao a ho tšoenyeha a tšoana haholo le matšoao a ts'oaetso ea ho tšoha 'me a ka kenyeletsa:
- Mathata a mesifa
- Boroko bo sithabetseng
- Ho thata ho tsepamisa maikutlo
- Mokhathala
- Ho hloka botsitso
- Ho halefa
- Karabo e matla ea ts'ebetso
- Ho eketseha ha pelo ea pelo
- Phefumoloho e khutšoanyane
- Sehlōhō
Le hoja tse ling tsa matšoao a joalo li tšoana le matšoao a mangata a amanang le tlhaselo ea ts'oaetso, hangata ha e na matla haholo. Phapang e 'ngoe ea bohlokoa ke hore, ho fapana le tlhaselo ea ts'oaetso, matšoao a ho tšoenyeha a ka ba a tsitsitseng le a nako e telele haholo, libeke kapa likhoeli.
Kalafo bakeng sa Litlhaselo Tsa Tlhaselo le Matšoenyeho
Ho sa tsotellehe hore na u tšohile, ho tšoenyeha ho sa feleng, kapa ka bobeli, phekolo e sebetsang e fumaneha. Tse ling tsa mekhoa e tloaelehileng kalafo ea phekolo e akarelletsa phekolo, meriana e laetsoeng, le mekhoa ea ho thusa.
U ka etsa qeto ea ho leka e le 'ngoe kapa mefuta ena ea mekhoa ena.
Phekolo e ka u thusa hore u hlaolele litsela tsa ho laola matšoao a hao, u sebetse ka bohloko bo fetileng, u bone tsela ea hau ea bokamoso, 'me u fumane pono e hlakileng e tla lumella pono e ntle ea hona joale. Meriana e ka u thusa ho fokotsa matšoao a matla, ha mekhoa ea ho itšehetsa e ka u tsoela molemo ka ho u lumella hore u sebetse ka katleho ea matšoao ka lebelo la hao.
Lentsoe le Tsoang ho
Ho tšoenyeha le ho tšoha ho ka senya bophelo ba hau ba letsatsi le letsatsi. Ebang u ba bona kapa u batla ho utloisisa seo motsoalle kapa moratuoa a se etsang, tseba hore thuso e fumaneha. Hlahloba mekhoa e le hore u ka fumana phomolo.
> Mohloli:
> Mokhatlo oa Maiketsetso oa Amerika. Buka ea ho hlahloba le ea Statistical ea Mathata a Mental (khatiso ea bohlano) . Washington, DC: Mokhatlo oa Maiketsetso oa Amerika; 2013.