Bothata ba pherekano hangata ha bo utloisisoe hantle
Bothata ba bothata ke lefu la kelello le atisang ho utloisisoa. Ka mohlala, u ka 'na ua utloa batho ka phoso ba bua ka maikutlo a bona a tloaelehileng a ho tšoha e le "tšabo ea ho tšoha". Hangata mecha ea phatlalatso e bontša batho ba nang le matšoenyeho ka ho feteletseng kapa ho fokola. Esita le litsebi tsa bongaka ha li lumellane le litekanyetso tsa ho hlahloba bothata ba ho tšoha .
Tsena tsohle tsa pherekano li lebisitse linthong tse ngata tsa litšōmo mabapi le bothata ba tšabo le agoraphobia. Li thathamisitsoe mona ke tse ling tsa litšōmo tse tloaelehileng ka ho fetisisa. Haeba uena kapa motho eo u mo ratang a e-na le matšoao a lefu la ho tšoha , lethathamo lena le ka u thusa hore u hlokomele 'nete ho tloha khopolo-taba.
1 - Litlhaselo Tsa Pherekano li ka etsa hore u ee ka bohlanya le ho itšehla thajana
Ho hlaseloa ke pherekano ke letšoao le khethollang ho tšoenyeha ha tšabo. Litlhaselo tsena li ka lebisa mehopolong e mengata e nyahamisang le mehopolo ea 'mele. Matšoao a ho hlaseloa ke tšabo e ka ba a sithabetsang hoo u ka tšabang hore u tla lahleheloa ke taolo mme mohlomong u lahleheloe ke kelello ea hau. U ka ba ua lumela hore u tla hlaolela boemo bo botle ba kelello bo tebileng, joaloka schizophrenia , e leng se tla etsa hore u hlaheloe ke likhopolo le likhopolo.
Le hoja litlhaselo tse tšosang li ka khathatsa haholo, li ke ke tsa etsa hore u lahleheloe ke botlalo ka ho feletseng. U ka 'na ua ba le maikutlo a ho lahleheloa ke maikutlo le ho phomola , moo u ikutloang u le mothating oa ho tlosoa ho uena le lefatše le u pota-potileng. Ha ho sa phutholoha ha matšoao ana a ka ba teng, ha a matšoao a lefu la psychosis. Mathata a mang a bophelo bo botle ba kelello, a kang ho tepella maikutlong le PTSD , a atisa ho kopana le bothata ba ho tšoha. Leha ho le joalo, ho tšoenyeha ha tšabo ha ho tloaelehe ho amahanngoa le schizophrenia.
2 - Lintoa Tsa Khatello li Tla Etsa Kotsi e Feteletseng 'Meleng oa Hao
Ho na le matšoao a mangata a tšosang a matšoao a ho tšoha le ho tšoenyeha . Tse ling tsa matšoao ana a somatic li kenyeletsa lebelo la pelo, ho thothomela, ho sisinyeha le ho ruruha. Phefumoloho e khutšoanyane hape ke ntho e tloaelehileng nakong ea ts'oaetso 'me e ka lebisa matšoao a mangata a sithabetsang joalo ka ho ba le botsoa, hlooho le ho nyeheloa ke pelo. Le hoja e ka ba ntho e tšosang ka nako eo, phefumoloho e khutšoanyane kapa phekolo ea hyperventilation e bakoang ke ho tšoenyeha ha ho kotsi bophelo. Batho ba bangata ba nang le tšabo e tšosang ba tšaba hore hyperventilation e tla lebisa ho fokolloa. Leha ho le joalo, seo ha se atisa ho etsahala.
Phefumoloho e khutšoanyane hape e atisa ho amahanngoa le bohloko ba sefubeng , letšoao le leng le tšosang. Ha o qala ho utloa bohloko ba sefubeng nakong ea tlhaselo ea ts'oaetso, ka ho utloahalang u ka lumela hore u na le tšohanyetso ea bongaka. Batho ba bangata ba nang le ts'oaetso ea ts'oaetso ba tla qala ho kenngoa ho ER ntle le ho ameha ka monyetla oa ho hlaseloa ke pelo. Leha ho le joalo, bohloko ba sefuba bo hlahang nakong ea ha u tšohile hangata ha bo kotsi bophelong.
3 - Matšoenyeho a Khathatso ke Letšoao la Bofokoli kapa ho se Khone ho Laola Maikutlo
Tšōmo ena e ka nyahamisa batho ba nang le bothata ba ho tšoha le ho tšoaroa ke agoraphobia. 'Nete ke hore ha ho motho ea ka khethang ho hlokofatsoa ke boemo bona mme ho ka etsahala ho mang kapa mang. Bothata ba ho tšoenya ke lefu la mafu a kelello.
4 - Matšoenyeho a Khathatso a bakoa ke Bongoana bo Bobe
E ka 'na eaba u kile ua utloa batho ba beha bana ba babe hampe kapa batsoali ba tšoenyehileng e le sesosa sa ho tšoenyeha ha tšabo. Batho ba bangata ba tla boela ba re ts'oaetso ea ts'oaetso e bakiloe ke "ho se leka-lekane ha lik'hemik'hale ". Ke motho feela ea batlang ho senola sesosa sa bothata leha e le bofe. Leha ho le joalo, ha ho tluoa tabeng ea ho tšoenyeha ha tšabo, sesosa se tobileng ha se tsejoe hona joale.
Likhopolo-taba tse ngata li 'nile tsa etsoa e le hore li tsebe hore na sesosa sa bothata ba ho tšoha ke eng. Maikutlo a mang a bontša hore ho tšoenyeha ha tšabo ke phello ea tikoloho ea motho, e kang ho ba le batsoali ba feteletseng kapa ho tsieleha ha bana. Le hoja pono ea likokoana-hloko e bontša hore litsebi tse ling tsa lik'hemik'hale tse bokong, kapa li-neurotransmitters, li lekanyetsa batho ba nang le maemo a amanang le ho tšoenyeha, likhopolo tse ling li sheba liphatsa tsa lefutso e le sesosa sa mathata a ho tšoenyeha . Hona joale, litsebi tse ngata li lumela hore ho tšoenyeha ha tšabo ho hlile ho bakoa ke lintho tse ngata tse kenyelletsang likamano tsa liphatsa tsa lefutso, tsa likokoana-hloko le tsa tikoloho.
5 - Ha ho na Thuso ea Sebele Bakeng sa Bothata ba Khathatso
"Na ts'oaetso ea ts'oaetso e ka phekoloa?" Ena ke e 'ngoe ea lipotso tse tloaelehileng batho ba fumanoeng ba batla ho tseba. 'Nete ke hore ha ho na phekolo e le' ngoe, ea phekolo ea mollo ea tšabo ea ho tšoha le ea agoraphobia. Leha ho le joalo, hoa khoneha ho laola matšoao a hao ka katleho ka ho etsa khetho e le 'ngoe kapa ho feta.
Tse ling tsa mekhoa e tloaelehileng ka ho fetisisa ea phekolo ea lefu la tšabo e kenyelletsa:
Mokhoa ona oa phekolo o atisa ho tsamaea le mekhoa ea ho ithaopela, e kang:
6 - Batho ba nang le bothata ba ho tsieleha ba lokela ho ts'oareloa bophelo bohle ba bona
Melemo e meng ea meriana e ka kenyeletsa ho fokotseha ha matšoenyeho , ts'ebetso e ntlafetseng le ho fokotseha ho matla le ho ba le tšabo ea tšabo. Ho sa tsotellehe melemo ea eona, batho ba bangata ba tšoenyehile hore ba tla hloka ho noa meriana bophelo bohle ba bona. Leha ho le joalo, meriana e ka etsoa ka nako e lekanyelitsoeng ha motho ea tšohileng a tšohile ka tsela e sebetsang ea ho sebetsana ka katleho le bothata ba ho tšoha .
Mohloli:
Mokhatlo oa Maiketsetso oa Amerika. Buka ea ho hlahloba le ea ho latellana ha mafu a kelello , khatiso ea bohlano, 2013.