E ka 'na eaba u utloile hore boemo ba bophelo bo botle ba kelello bo bakoa ke ho se leka-lekane ha lik'hemik'hale bokong, empa seo se bolela'ng? Lipatlisiso li bontšitse hore ho leka-lekanya lik'hemik'hale tsa boko ho ka tlatsetsa mokhoeng oa matšoenyeho le matšoenyeho, empa sesosa se tobileng sa lefu la ho tšoha ha se tsejoe. Lintlha tse latelang li hlalosa khopolo ea ho se leka-lekane ha lik'hemik'hale le lintho tse ling tse ka 'nang tsa e-ba le tšusumetso e ka susumetsang nts'etsopele ea bothata ba tšabo
Tlhahiso ea "ho se lekane ha lik'hemik'hale"
Ho ea ka likhopolo tsa likokoana-hloko, matšoao a tšoaetsanoang ke tšabo a ka bakoa ke ho se leka-lekane ha lik'hemik'hale bokong. Likarabo tsa lik'hemik'hale tsa tlhaho, tse tsejoang e le neurotransmitters , li romela boitsebiso hohle bokong. Boko ba motho bo nahanoa hore bo na le mefuta e mengata ea mefuta e sa tšoaneng ea li-neurotransmitters, 'me likhopolo tsa likokoana-hloko li fana ka maikutlo a hore motho a ka hlaseloa haholo ke ho ba le matšoao a tšoaetso ea lefu la tšoaetso haeba a le mong kapa a mangata a neurotransmitters a sa lule a lekana.
Li-serotonin tsa neurotransmitters, dopamine, norepinephrine, le gamma-aminobutyric acid (GABA) e lumeloa ka ho khetheha hore li amana le mathata a meholo le a ho tšoenyeha . Li-neurotransmitters tsena li laola ho laola mesebetsi e sa tšoaneng ea 'mele le maikutlo. Ntlha ea pele, serotonin ke methapo ea pelo e amanang haholo le maikutlo, boroko, takatso ea lijo le mesebetsi e meng ea tsamaiso 'meleng.
Litsebi li fumane hape hore maemo a fokotsehileng a serotonin a amana le ho tepella le ho tšoenyeha.
Mokokotlo oa neurotransmitter dopamine o ka boela oa tlatsetsa matšoao. Tšusumetso ea Dopamine, har'a mesebetsi e meng, matla a motho, tlhokomelo, moputso, le ho tsamaea, e leng se ka lebisang matšoao a ho tšoenyeha haeba a sa lekane.
Norepinephrine e boetse e amahanngoa le matšoenyeho kaha e akarelletsa karabo ea ntoa kapa ea sefofaneng , kapa tsela eo motho a itšoarang ka eona le khatello ea kelello . Qetellong, GABA e phetha karolo ea ho lokisa thabo kapa ho tsuba le maikutlo a khutso le boikhathollo.
Likhopolo Tse Ling ka Lebaka la Lisosa Tsa Mahlomola
Likhopolo tse tloaelehileng tse sa tloaelehang mabapi le lisosa tsa mafu a ts'oaetso li shebile monyetla oa liphatsa tsa lefutso kapa tsa tikoloho. Likhopolo tsa lefutso li thehiloe bopaking bo tiileng ba kamano ea lelapa le bothata ba ho tšoha. Ka mohlala, liphuputso li entse qeto ea hore batho ba nang le ts'oaetso ea ho tšoha ba ka ba makhetlo a ka bang 8 ho feta ba nang le kamano ea pele ea boemo ba bona ba nang le bothata bona.
Liphutheho tse ling li sheba maemo a tikoloho, joalo ka ho hōlisoa ha motho kapa maemo a bophelo a hona joale, e le ba susumetsang ba bohlokoa ho nts'etsopele ea bothata ba ho tšoha. Ka mohlala, mathata a bongoaneng, a kang ho hōlisetsoa ke batsoali ba nang le boikarabelo ba ho feteletseng le ba tšoenyehileng, mathata a ho kopanya , le liphihlelo tsa tlhekefetso kapa ho hlokomolohuoa, li ka ama motho hamorao bophelong. Ho phaella moo, ho ba le mathata a bophelo a thata le liphetoho, ho akarelletsa masoabi le tahlehelo kapa liphetoho tse ling tsa bophelo bo boholo, ho ka ama bophelo ba motho le ts'oaetso ea ho hlaolela boemo ba bophelo ba kelello.
Motsoako oa Tsusumetso
Hona joale, litsebi tse ngata tse sebetsanang le lefu la ho tšoha li itšetlehile ka khopolo e ngata ea ho utloisisa lisosa tsa matšoao a tšohileng le a tšoenyehileng. Thuto ena e thehiloe khopolong ea hore lintho tse ngata li lebisa tlhokomelong ea ts'oaetso ea ts'oaetso, ho bolelang hore ho se leka-lekane ha lik'hemik'hale ho ka 'na ha e-ba molato, empa hore litšusumetso tse ling, tse kang liphatsa tsa lefutso le maemo a tikoloho, li ka' na tsa phetha karolo phihlelo ea motho ka bothata ba ho tšoha.
Haeba u ntse u nahanisisa ka mekhoa ea phekolo , ngaka ea hau kapa setsebi se ka 'na sa latela mokhoa oa phekolo o sebetsanang le lintlha tse ngata.
Ho fumanoa pele le ho hlahlojoa hoa pele ho tla ba bohlokoa ho u fumana moralo o nepahetseng oa phekolo bakeng sa litlhoko tsa hau. Mokhoa o tloaelehileng ka ho fetisisa oa phekolo bakeng sa khatello ea kelello e kenyelletsa meriana , psychotherapy, le mekhoa ea ho itšehetsa.
Meriana, e kang ho imeloa kelellong le benzodiazepine , e ka be e laeloa hore e khutlisetse mahlakore ho basebetsi ba hau ba mantlha. Phekolo ea kelello e ka thusa ho sebetsana le mathata a nakong e fetileng, ho sebetsana le mathata a bophelo, le ho hlōla mehopolo e mebe le boitšoaro. Mekhoa ea ho itšehetsa e ka etsa hore ho be le boikhathollo, ho laola khatello ea kelello le ho imeloa ke matšoenyeho letsatsi ka leng.
Ngaka ea hau kapa setsebi se tla fana ka maikutlo a ho kopanya mekhoa ena ea phekolo ho thusa ho laola boemo ba hau. Le hoja lebaka le tobileng la lefu la ho tšoha ha le sa tsejoa, ho na le phekolo e ka thusang ho laola litšusumetso tsohle tse ka 'nang tsa baka matšoao a matšoenyeho a ts'oaetso.
Lisebelisoa:
Mokhatlo oa Maiketsetso oa Amerika. (2000). Buka ea ho hlahloba le ea ho latellana ea mafu a kelello, 4th ed., Phetolelo ea mantsoe. Washington, DC: Mongoli.
Bourne, EJ (2011). Buka ea ho Tšoenyeha le ea Phobia. 5th ed. Oakland, CA: New Harbinger.