Ho tsuba ke e 'ngoe ea lithethefatsi tse thata ka ho fetisisa tseo u ka li hlōlang, kahoo ke tlhaho hore u batle ho leka ntho leha e le efe e ka thusang. Batho ba bangata ba tsubang ba sheba litlhare tsa tlhaho ho ba thusa ho tlohela, empa hase kaofela ha tsona tse sebetsang kapa tse sireletsehileng bakeng sa hore u li sebelise.
Ha o batla mekhoa e meng ea tlhaho ho u thusa ho khaotsa ho tsuba , ho na le tse 'maloa tseo u ka li lekang.
Ha ho na tiiso ea hore ba tla sebetsa, leha ho le joalo. Batho ba bangata ba atlehileng ho khaotsa ho sebelisa mekhoa e mengata, ho kenyelletsoa tlhabollo kapa tsamaiso ea tšehetso.
Phekola ka mahahapa
Ho ikoetlisa ke mokhoa o tloaelehileng oo batho ba bang ba o sebelisang ho ba thusa ho khaotsa ho tsuba. Lithaba tse sebelisoang hangata li atisa ho ba moriri. Li kenngoa lintlheng tse fapaneng tsebe moo li lulang teng ka metsotso e ka bang 20.
Bakeng sa thuso pakeng tsa litekanyetso, li-acupuncturists tse ngata li fana ka libolo tse nyane (boholo ba ntlha ea pene ea ball), tse nang le tepi e sa bonahaleng tsebe. Ha takatso ea sakerete e otla, motho ea tsubang o laeloa hore a hatelle ka bolokolohi, e leng se etsang hore ho be le ntlha ea ho pata.
Phuputso e 'ngoe ea lilemo tse hlano Hong Kong ea ba tsubang ba 5 202 e ile ea etsa qeto ea hore ho phekola ka masapo e ne e le mokhoa o sebetsang le o bolokehileng ho thusa batho ba tsubang ho khaotsa. E bolela hore palo ea lisakerete ka letsatsi e fokotsehile le hore nako e tloaelehileng ea ho khutlela morao e ne e le matsatsi a 38.71.
Palo ea likarolo tsa ho phekola ka mahlakoreng e bile le tšusumetso e kholo ho katleho, le batho ba bangata ba fumanang mananeo a robeli ka khoeli ea pele.
St. Johns Wort
Sepheo sa setlama sa St. John ( Hypericum perforatum ) se sebelisoa haholo bakeng sa ho tepella maikutlo. Bafuputsi ba 'nile ba leka ho bona hore na ho atlehile ho khaotsa ho tsuba.
Liphetho li tsoakane.
Boholo ba lithuto tsa pele li fumane hore ke batho ba seng bakae feela ba atlehileng ho khaotsa ha ba nka sefofane sa St. John's, esita le ka tšehetso ea tlhabollo. Leha ho le joalo, phuputso e 'ngoe e shebileng setlama e fana ka semelo se thahasellisang.
Bafuputsi ba hlokomela hore setopo sa St. John se ka thusa ho tepella maikutlong ho tlisoang ke ho tlohela. Leha ho le joalo, ha ho thuse ka ho khaotsa ho fela, le hoja ho ka etsa hore u ikutloe u le betere nakong ea phetoho. Ha ba ntse ba ithuta, ba ile ba qala ho noa meroho ho eketsa libeke tse peli pele ho letsatsi la ho tlohela.
Le hoja St. John's Wort e bonahala eka e sireletsehile ha e nkoa e le mong, e ka kena-kenana le katleho ea meriana e ngotsoeng kalafo le ka holimo-le-counter. Sena se kenyelletsa ho loantša maikutlo, lithethefatsi ho alafa tšoaetso ea HIV le li-AID, lithethefatsi tse thibelang ho hlokomoloha 'mele bakeng sa ho fetisetsa bakuli le ho thibela pelehi.
Setho sa St. John's wort ha se khothalletsoe ho basali ba nang le bokhachane kapa ba anyesang, bana, kapa batho ba nang le lefu la ho ferekana kelellong kapa sebete kapa lefu la liphio.
Ginseng
Ginseng e 'nile ea bontšoa ho thibela thibelo ea ho lokolloa ha nicotine ea neurotransmitter dopamine. Dopamine ke eona e etsang hore batho ba ikutloe ba thabile ka mor'a ho tsuba mme e le karolo ea ts'ebetso ea lithethefatsi.
Le hoja ho thahasellisang, ha ho liphuputso ho fihlela joale li hlahlobang hore na ginseng e tlatsetsa e ka thusa batho ho khaotsa ho tsuba.
Hypnotherapy
Potso e latelang ea batho ba bangata ke hore na hypnotherapy e ka thusa. Ke molumo o kang mokhoa o motle oa meriana le li-aid-stop-smoking aid, empa na o atleha?
Ho ea ka teko e 'ngoe e entsoeng ka mahlahahlaha, hypnotherapy e sebetsa hantle haholo ho feta ho itšoara ho thibela ho itšireletsa. Ka mor'a matsatsi a mararo a sa tsube, barupeluoa ba behiloe ho e 'ngoe ea lihlopha tsena tse peli. Sehlopha sa hypnotherapy se bile le katleho ea 29 lekholong ka mor'a selemo, athe karolo ea 28 lekholong ea batho ba sehlopha sa baeletsi ba khaotse.
Phuputsong e 'ngoe, hypnotherapy e ne e tšoantšoa le phekolo e tloaelehileng ea phekolo ea phekolo ea nicotine (NRT).
Bobeli ba bona ba ne ba boetse ba kopantsoe bakeng sa bakuli ba bang ba sepetlele thutong. Mekhoa e ile ea sebelisoa 'me e lateloa ka mor'a hore litho tsa sehlopha li tlosoe sepetlele. Sephetho ke hore hypnotherapy e ne e le NRT e sebetsang ka nako e telele, le hoja ho ne ho se na ntlafatso ha litšebeletso tse peli tsa phekolo li kopantsoe.
Lobelia Ha ea Khothaletsoa
Setlama sa lobelia ( Lobelia inflata ) se 'nile sa khothalletsoa ho thusa batho ho loantša liphello tsa ho tlosoa ha nicotine' me e fumanoa lihlahisoa tse ngata tsa ho tsuba. Sejo se mafolofolo sa lobelia se laola 'me ho nahanoa hore se na le liketso tse tšoanang' meleng joaloka nicotine.
Leha ho le joalo, ka 1993, US Food and Drug Administration (FDA) e hanne ka nakoana ho rekisoa ha lihlahisoa tse itseng tsa lobelia tse rekisoang ho thusa batho ho khaotsa ho tsuba. Ho ea ka tlaleho, lebaka le leng ke hore bopaki bo bontšitse hore ha bo atlehe. Lobeline e se e behiloe lethathamong la ho khaotsa ho tsuba lisebelisoa tse hlokang tumello ea FDA.
Liphuputso tse entsoeng hamorao li bontšitse hore ho ruruha ho ka 'na ha eketsa lisele tsa neurotransmitter dopamine bokong, phello e tšoanang le lisakerete. Dopamine e susumetsa maikutlo le ho hlahisa maikutlo a thabo. Ho ntse ho se na bopaki, leha ho le joalo, ho bontša hore lobelia e eketsa batho ba thusang hore ba khaotse ho tsuba.
Lobelia ke setlama se nang le chefo, leha ho le joalo, e ke ke ea buelloa. E boetse e le setšeng sa FDA's Plant Poisonous Database. Lobelia e ka baka molomo o omeletseng, ho ruruha haholo, ho nyefoloha, ho hlatsa, letšollo, ho thothomela, ho otloa ha pelo, ho ferekanngoa, ho tsieleha le ho tsuba. Ka tekanyo e kholoanyane, e ka ba ea baka lefu.
Batho ba nang le lefu la pelo, khatello e phahameng ea mali, lefu la pelo, kutloisiso ea koae, ho shoeloa ke lefu la ho shoeloa ke mafu, khatello ea kelello, ho fokola kapele, kapa ba hlaphoheloang ke ts'oaetso ba kotsing e kholo. Basali le bakhachane le bana ba hlokang tlhokomelo ha baa lokela ho nka lobelia.
Tlhokomeliso e Tsoang ho
Tšehetso ea saense bakeng sa ho bolela hore pheko leha e le efe e ka thusang ka ho khaotsa ho tsuba ho fokotsehile. Lisebelisoa ha li e-s'o hlahlojoe polokeho 'me li sa sebetsoe haholo. Sena se bolela hore lintho tse ling tsa lihlahisoa tse ling li ka fapana le se boletsoeng lebitsong la sehlahisoa.
Hape, hopola hore polokeho ea liphallelo ho basali ba nang le bakhachane, bo-'mè ba tlhokomelo, bana le ba nang le maemo a bophelo kapa ba noang meriana ha e e-s'o thehoe. Haeba u ntse u nahana ka tšebeliso ea mofuta ofe kapa ofe oa phekolo e meng e fapaneng, buisana le mofani oa hao oa tlhokomelo ea mantlha pele.
> Mehloli:
> Carmody TP, Duncan CL, Solkowitz SN, Huggins J, Simon JA. Hypnosis bakeng sa ho tsuba Relapse Thibelo: Tlhahlobo e sa Lebelloang. 2017 Oct; 60 (2): 159-171. doi: 10.1080 / 00029157.2016.1261678.
> Hasan FM, le al. Hypnotherapy e Atlehile ho Feta Ntho ea Bokooa Phetoho ea Phekolo ea ho Tsuba Ho khaotsa: Liphello tsa Tlhahlobo e laoloang e sa Lebelloang. Meriana e Phelisang ea Meriana. 2014 Feb; 22 (1): 1-8. doi: 10.1016 / j.ctim.2013.12.012.
> Parsons A, le al. Bopaki ba Moelelo oa Tlhahlobo ea Li-Placebo e laoloang ho hlahloba Tlhahlobo ea Sesebelisoa sa St John bakeng sa ho tsuba le Chromium ho thibela boima ba ho tlohela ho tsuba. Tšebeliso ea Lithethefatsi le Joala. 2009 Jun 1; 102 (1-3): 116-22. doi: 10.1016 / j.drugalcdep.2009.02.006.
> US Food & Drug Administration. Melao ea Melao ea Ts'ebetsong Sehlooho 21. 2017.
> Wang Y, le al. Ho koahela kahare bakeng sa ho tlohela ho tsuba ho Hong Kong: Thuto ea ho hlahloba ho tsebahalang ho Multicenter Observational Study. Meriana e Tloaelehileng e Tloaelehileng le e Tloaelehileng . 2016; 549: 2865831. le: 10.115 / 2016/2865831.
Taba e nepahetseng: Boitsebiso bo boletsoeng setšeng sena bo reretsoe merero ea thuto feela 'me ha bo nkele sebaka keletso, ho hlahlojoa kapa kalafo ke ngaka e nang le tumello. Ha e reretsoe ho koahela mekhoa eohle ea tlhokomelo, likamano tsa lithethefatsi, maemo kapa liphello tse bohloko. U lokela ho batla thuso ea meriana hang-hang bakeng sa bophelo bo botle le ho buisana le ngaka pele u sebelisa mefuta e meng ea phekolo kapa u etse phetoho tsamaisong ea hau.