Ithute kamoo U ka Hlōlang Junkie Thinking
Ha u leka ho khaotsa ho tsuba, kelello ea hau e ka hlahisa mabaka a mefuta eohle ea hore na ke hobane'ng ha u ka ba le sakerete e le 'ngoe hape . Mantsoe ana a kenyelletsoeng a kenyelletsa ntho e 'ngoe le e' ngoe ho tsoa khatellong ea khatello ea maikutlo ho tšaba ho fumana boima Leha ho le joalo, ho na le karabo e utloahalang ho e mong le e mong oa bona. Ho hlokomela hore ke karolo ea ho atleha ho tsuba.
Lokisetsa Junkie Nahana
Menahano ea ho tsuba e ka kenella 'me ea u lahla ha u sa e lokisetsa.
Mohlomong e 'ngoe ea mabaka a ka sehloohong ao batho ba thuhang ka' ona le ho khantša sakerete ea pele e bakoa ke ho nahana ka junkie . Sena se akarelletsa ho bua ka tsela e kang, "Ke tla tlohela hosasane!" le "Sesebelisoa se seng se ke ke sa utloisa bohloko." U ka hlōla menahano eo ea ho tsuba joang?
Ho utloisisa hore na kelello ea hau e leka ho buisana joang ha u tlohela ho lemalla nicotine ke mohato oa pele oa bohlokoa. Boholo, haeba eseng bohle, batho ba lekang ho tlohela ho ba le phihlelo ea ho inehela le ho tsuba, haholo-holo nakong ea likhoeli tse seng kae tsa pele.
Litloaelo tse tloaelehileng tsa ho tsuba
Ntho e makatsang ka lithethefatsi ke hore ba bangata ba rona re na le lintho tse tšoanang. Re ka 'na ra se ke ra tsebana' me mohlomong re ka phela bophelo bo fapaneng haholo, empa re arolelana maikutlo a tšoanang. Ho lemalla lithethefatsi ha ho lumelle ho tsamaea ntle le ho lahla moqoqo oa kelello le ho buisana ka tsela ea rona 'me tse ngata tsa litlhahiso tsena li tloaelehile haholo.
Ho ka ba molemo ho nahana ka puisano eo ea kelello e le letšoao la pholiso e etsoang ka hare ho uena hobane ke sona seo e leng sona.
Menahano ea tsuba e tla le tšimong pele ho fela, empa u ka kholiseha hore ba tla fela ka nako.
Ka tlaase ke tse ling tsa litloaelo tse tloaelehileng tse tsubang tse oelang liphofu. Menyetla u tla khetholla le tse ling tsa tsona. Lula pele ho papali ka ho ithuta ho lemoha monahano o fosahetseng le ho o emisa litseleng tsa oona.
Ke tlas'a khatello ea kelello e ngata le ho tsuba ho ntšusumetsa.
Karabo: 'Mele oa hau o sebelisetsoa nicotine, kahoo ka tlhaho u ikutloa u phutholohile ha u fa' mele oa hao ntho eo e hōlileng ka eona. Ke ho lemalla, eseng khatello ea sebele ea khatello ea kelello. Ha ho qeta ho qeta nako pele ho ka baka khatello ea kelello , batho ba bangata ba tsubang ba tsuba ba ikutloa ba sa tšohe libeke tse 'maloa feela ka mor'a ho tlohela.
Ho tsuba ho etsa hore ke atlehe mosebetsing oa ka.
Karabo: Bothata ba ho tsepamisa mohopolo e ka ba letšoao la nakoana la ho tlohela , empa ho tsuba ho hlile ho senya bokhoni ba hau ba oksijene. U ka 'na ua nahana ka ho hlaka hang ha mocheso oa ts'oaetso oa ho lemala ha nicotine o felile.
Ke se ke ntse ke khaola sebakeng se sireletsehileng.
Karabo: Ho khaola ke mohato o motle oa pele, empa ke habohlokoa ho tseba hore ha ho na ntho e kang "boemo bo sireletsehileng" ba ho tsuba. Li-cigarette li na le lichefo tse ngata tseo u ke keng ua li atamela, u se ke ua itšetleha ka matšoafo a hao haeba u ne u sa lemalloa ke nicotine. Ho fihlela joale, bafuputsi ba fumane lihlahisoa tsa lik'hemik'hale tse fetang 7000 ka mosi oa sakerete , ho kenyeletsa lik'hemik'hale tse chefo tse 250 le 70 tse bakang kankere.
Ho thata haholo ho khaotsa ho tsuba. Ha ke na boikemisetso.
Karabo: Ho tlohela koae ho thata, empa ka thuto le ts'ehetso, u ka e etsa e le ntho ea nako e telele bophelong ba hau.
Batho ba limilione ba Maamerika ba khaotsa ho tsuba selemo se seng le se seng. Haeba u kile ua leka ho khaotsa empa u hlōlehile, hopola hore batho ba bangata ba tlameha ho leka hangata. Lula ho eona. Bolokolohi boo u leng ho bona ke bo ikhethang 'me bo tšoaneloa ke mosebetsi o mong le o mong o hlokahalang ho finyella.
Ke tšoenyehile ka ho fumana boima.
Karabo: Qalong, ho khaotsa ho tsuba ho ka 'na ha baka palo e nyane ea lithane tse hlano ho isa ho tse 10 ka lebaka la liphetoho tsa meriana ' meleng oa hao. Leha ho le joalo, haeba u ntse u ja le ho ikoetlisa pele u tlohela, boima ba 'mele bo lokela ho oa ka mor'a likhoeli tse' maloa. Hape, ho na le lintho tseo u ka li etsang ho thusa ho boloka boima ba hau bo ntse bo tsitsitse ha u ntse u hlaphoheloa ke ho lemalla ha nicotine.
Ha ke tsebe seo nka se etsang ka matsoho a ka.
Karabo: Ena ke tletlebo e tloaelehileng har'a batho ba tsubang pele. Re qetile nako e ngata re tsuba sakerete matsohong a rona, 'me sena se siea sekheo ha re qala ho tlohela. Ho senya mehopolo e kenang kelellong ea hau ka ho fetola mosebetsi oa hau ho tla u thusa ho hlōla boikutlo bona.
Etsa lenane la mesebetsi eo u ka e nkang ka nakoana ha takatso ea ho tsuba e otla mme e etsa hore u ikutloe u le fidgety. Sheba lethathamo lena la lintho tse 101 tseo u lokelang ho li etsa ho e-na le ho tsuba tse qapiloeng ke batho ba tsubang ka nako e telele bakeng sa maikutlo a tla u thusa hore u qale.
Ka nako e 'ngoe ke na le takatso ea ho tsuba sakerete.
Karabo: Pele ho nako, litakatso tsa ho tsuba li matla haholo. Menahano ea rona e sebetsa nako e fetang ea ho leka ho re kholisa hore re fe le ho tsuba sakerete e le 'ngoe feela. Re qetile lilemo re ithuta ho sebetsana ka katleho le ntho e 'ngoe le e' ngoe ka tlala ea ho halefa ka ho khantša, 'me ha re tlohela, e ka utloa eka batho ba tsosang mosi ba tsuba ba re otla.
Ithute ho tseba likarabo ha li ntse li tla 'me u tla khona ho arabela ka mokhoa o nepahetseng ho seo' mele oa hao o se hlokang. Haeba litakatso li e-ba matla 'me u hlokomela hore u lapile, e-ba le senojoe kapa lijo. Haeba sesosa se bakoa ke mokhathala, robala kapa u robale. Bohale? Sebetsana le taba ho e-na le ho khantša. Ha u ntse u sebelisa mokhoa ona, o tla o nolofalletsa ho utloisisa melaetsa ka mor'a takatso ea ho tsuba. Ha nako e ntse e ea, litakatso li tla fokotseha ho fihlela li felile ka ho feletseng.
Ke e lutsitse. Ke tsuba sakerete.
Karabo: Ho tsuba sakerete e le 'ngoe kapa tse' maloa ha ho bolele hore u "hlaseletse." E bolela hore o hloka ho matlafatsa boikemisetso ba hau ba ho tlohela le ho lula haufi le marang-rang a hau. U na le se hlokahalang ho ba moshemane ea atlehang (le ea phutholohileng). E-ba le mamello mme u tsoele pele!
Lentsoe le Tsoang ho
Le hoja tsena ke tsona tse tloaelehileng ka ho fetisisa tseo batho ba tsubang ho tsuba ba li sebelisang ha ba leka ho tlohela, ho ka 'na ha etsahala hore u tla feta ho feta tsena. Ka menahano e 'ngoe le e' ngoe e ncha, e khahlanong le eona ka monahano o utloahalang. Leka ho e ngola ka koranta ea hau ea ho tlohela kapa bua ka eona ka sehlopha sa hau sa tšehetso. Hangata u tla lemoha hore na ke ntho e se nang thuso hakaakang, 'me ka boiteko bo lekaneng, u ka thabela bophelo joaloka motho ea sa tsubeng.