Iphetise 'me takatso ea ho tsuba e tla feta
Ho khaotsa ho tsuba ho thata, ha ho pelaelo ka seo. Ha takatso e otla, hangata ho molemo hore u lebise tlhokomelo ea hau hape mme u fumane ntho e lokelang ho etsoa e tla nkela sakerete eo sebaka. Boholo ba nako, takatso ea ho tsuba e tla be e fetile ka nakoana.
Ho na le lintho tse ngata tseo u ka li etsang ho finyella mekhahlelo ea pele ea ho tlohela. Ho tsoa mesebetsing e pota-potileng ntlo ho ea boithabisong, kapa esita le ho nka mokhoa o ncha oa ho itlosa bolutu, senotlolo ke ho fumana litšitiso tse u sebetsang.
Esita le lintho tse bonolo ka ho fetisisa li ka u sitisa ho nahana ka tsela e itseng, 'me u senya mehopolo leha e le efe e fosahetseng e hlahang ha u leka ho senya ho lemala ha nicotine .
A re hlahlobeng tse ling tsa mesebetsi e mengata eo batho ba tsubang ba e sebelisitseng ho ba thusa ho khaotsa. Ka mor'a ho li bala, mohlomong u tla ba le tse 'maloa. Amohela 'me u batelehele nako le nako ha u ikutloa u tsuba. Ha nako e ntse e ea, itloaetsa, 'me u ikitlaetse, e ba bonolo.
5-Minute Craving Busters
Kamehla ho molemo hore u be le ntho e potlakileng le e bonolo eo u ka e etsang ka motsotsoana 'me bana ba busara ba metsotso e mehlano ba batla ho qhekella. Ha ba nke boiteko bo bong kapa nako, empa ba lekane ho nka sebaka sa ho tsuba sakerete.
- Noa khalase ea metsi. Hoa makatsa hore na sena se sebetsa hantle hakae.
- Ja pela ea dill.
- Khutsa holim'a pompong ea tart.
- Ja popsicle, kapa hlatsoa le ho omisa morara ka lakane ea cookie bakeng sa bohobe bo monate bo nang le serame.
- Etsa metsi 'me u phunye meno.
- Chew gum.
- Ja sundae e chesang e chesang.
- Khutsuoa kapa hum bakeng sa nakoana.
- Etsa li-jacks tse tharo tsa lisebelisoa tse leshome.
- Matha sebakeng.
- Hlakola seea-le-moea 'me u bine ka holimo ho matšoafo a hao (mesebetsi e ntle ha u ntse u khanna).
- Haeba 'mino o bapala, tantši ha ho motho ea shebelang.
- Slather ho lotion ea matsoho e monate, e monate 'me u itsetse, hlakola! E boloka menoana e phathahane 'me e u hopotsa kamoo ho leng monate kateng hore ha ba nkha joaloka koae.
Sebetsa ho se Tube
Nako le nako ha u fetola tloaelo, ho ka ba bonolo ho lula u nahana ka lintho tseo u tla li hloloheloa, e leng ho fokotsa maikutlo a hau a ho hlekefetsoa. Fetola litafole monahano oo mme u lebise tlhokomelo linthong tseo u tla li fumana ka ho se tsube. Ho ithuta ka lintho tse ntle tseo u lokelang ho li lebella-kapa lintho tse mpe tseo u ka li qobang-ka ho se tsube ke khopotso e kholo ea hore na ke hobane'ng ha u entse qeto ena.
- Ithute hore na u ka lebella eng ha u khaotsa ho tsuba .
- Etsa lethathamong la melemo le boiketlo ba ho tsuba .
- Batlisisa lintlha le lipalo-palo mabapi le ho tsuba le ho tsuba koae.
- Ngola lengolo le letle ho lisakerete
- Etsa lethathamo la ho tšoara-ho sa tsotellehe hore na o nyenyane hakae-u tla ithaopela letsatsi le leng le le leng la ho tlohela.
- Qala chelete ea moputso. Tlosang chelete eo u e qetang ka tsuba letsatsi le leng le le leng 'me ue sebelise bakeng sa liketso tsa letsatsi le leng le le leng.
- Iketsetse lethathamo la mesebetsi ea boring.
Qoba ho Itšehla thajana
Ho bonolo haholo ho itšehla thajana, haholo-holo ha o leka ho lokisa phetoho e kholo bophelong ba hau. Etsa sohle se matleng a hao ho qoba sena le ho ipha nako ea ho sebelisana le batho. U ka bua ka seo u se etsang ha u rata, empa ha se hlokehe. Ka linako tse ling moqoqo o bonolo oa bophelo ba letsatsi le leng le le leng e ka ba oa phahamisa seo u se hlokang.
- Bitsa motsoalle.
- Fana ka motho e mong eo u mo ratang haholoanyane 'me u ba bolelle hore na ba bolela'ng ho uena.
- Sebelisa nako le ngoana.
- Ngola motho eo u mo tsotellang lengolo la khale le lengolo le ngotsoeng ka letsoho.
- Ithaopela kae-kae sebakeng sa heno.
- Bitsa 'mè oa hao kapa nkhono oa hao. Ua tseba hore ba ka rata ho utloa ho uena!
- Ngola lenane la lintho tseo u li lebohang.
Itšitise Lapeng
Ha u sa qete nako e ngata u tsuba, u tla makatsoa ke seo u ka se etsang. Ena ke monyetla oa hau oa ho kopa lenane la hau la ho etsa-lekaneng ho pota ntlo 'me mohlomong ho na le ho hongata ho u bolokang u phathahane.
Tse ling tsa mesebetsi ena ke mosebetsi o phathahaneng feela 'me mohlomong ha ho hlokahale hore o etsoe.
Leha ho le joalo, li tla boloka matsoho a hao a phathahane 'me a fane ka hora kapa tse peli tsa tšitiso. Ntle le moo, ha lintho li hloekile ebile li hlophisehile, u tla ikutloa u le betere.
- Hlatsoa koloi.
- Etsa koloi.
- Sheba khatello ea koloi ea hau.
- Hloekisa ka hare ho koloi.
- Hlatsoa kamoreng e ka tlaase kapa garage.
- Khutsa fatše.
- Etsa liaparo.
- Hloekisa khalase ka tlung.
- Hlophisa mabokose a hau a litšoantšo.
- Etsa li-alphabeti libukeng tsa libuka tsa hau.
- Hlophisa setoro sa junk.
- Etsa ntlo ka tlung.
- Tsoela ka ntle 'me u etse lirapa.
- Qala serapa sa meroho.
- Etsa lenane la ho etsa libeke tse tlang pele.
- Qala moralo oa chelete.
- Shred that pile of paper u 'nile ua bolela ho fihla ho eona.
- Qala ho rera matsatsi a phomolo a tla tšehetsoa ka chelete e bolokiloeng ka ho se tsube selemo.
- Etsa litokisetso tsa lijo tsa beke tse tlang ebe u etsa lethathamo la mabenkele le lumellanang.
- Leka recipe e ncha.
- Bake kaka.
- Hlakola li-veggies bakeng sa ho tsuba-ho tsuba kapa ho noa lijo tse potlakileng.
- Hlatsoa ntja.
- Bapala le kat.
- Bala buka.
- Sheba filimi e tsosang takatso ho TV.
Etsa Hore Matsoho a Hao le Maikutlo a Hao a be Matla
Batho ba bangata ba tsubang ts'ebetso ba fumana hore ha ba hloka feela ho sitisoa kelellong, empa ba boetse ba hloka litsela tsa ho boloka matsoho a bona a phathahane. Li-cigarettes lia kopanela, ka mor'a tsohle, 'me sena se ka ba se seng sa litšitiso tse kholo tseo u tobanang le tsona.
Hona joale e ka ba nako e kholo ea ho nka mokhoa oa ho itlosa bolutu. Ho na le likhetho tse ngata tse fumanehang 'me ha ho hlokahale hore e be ntho leha e le efe e amehang kapa nako e telele. Leha ho le joalo, u ka fumana hore u hantle hantle ho seo u sa kang ua nahana ka ho se phehella pele.
- Etsa sebapali se secha kapa thahasello.
- Fumana khamera ea hau 'me u nke litšoantšo.
- Tseba sekareleta. Ho ithuta ho kopanya kapa ho roala ke e 'ngoe ea litlhahiso tse phahameng ho ba tsubang pele.
- Qala morero oa ho roka.
- Ngola thothokiso.
- Ngola pale e khutšoanyane.
- Etsa setšoantšo.
- Crayons e nkiloeng kapa lipentšele tse mebala 'me lebala setšoantšo .
- Etsa karete ea tumeliso.
- Sebelisa nako e itseng ea scrapbooking.
- Fetisa litšoantšo tsa lelapa kapa hatisa lifoto tsa hau tsa digital.
- Etsa papali ea liphoofolo ho tloha setšoantšong sa lelapa.
- Bōpa buka ea cookbook ea lelapa.
- Haha ntho e itseng ka lehong.
- Hlakola fensetere kapa reupholster.
- Etsa marang-rang.
- Etsa likerese kapa sesepa.
- Etsa lipapali tsa jigsaw kapa u fumane Inthanete ho Jigzone.com.
- Etsa puzzle ea crossword.
- Bapala papali ea marang-rang a marang-rang.
E-ba Matla
Ntho e 'ngoe e thibelang batho ba bangata ho tlohela ke ho tšaba ho fumana boima. U ka thusa ho qoba seo ha u ntse u itšitisa ka ho etsa lintho tse nyenyane ho lula u le mafolofolo. Haeba o tla nka mokhoa o mocha oa ho nkela sebaka sa khale sebaka, e ka 'na ea e-ba e phetseng hantle, hantle?
- Tsamaea ho tsamaea.
- E-ea ho ikoetlisa 'me u sebetse.
- Leka mokhoa o mocha oa ho ikoetlisa.
- Etsa holim'a treadmill mme u sebetse mofufutso.
- Ema sekekele.
Tsoa ka ntle le ka
Ho na le linako tseo ka tsona ho fetoha libaka ho ka etsang mehlolo bakeng sa kelello. Ha u khathetse ke ho pota-pota ntlo, tsamaea ka ntle 'me u fumane kae-kae. Ho monate ebile ho ka ba monate haholo.
- Lefapha la lifensetere lebenkeleng. Ke sebaka se setle sa ho tsamaea, hape.
- Tšoara palo ea hau 'me u qale ho ea lebōpong bakeng sa ho tšoasa litlhapi.
- Nka leeto la letsatsi.
- Eba lijo tsa motšehare kapa lijo tsa motšehare.
- Tsamaea mabenkeleng a khale.
- Tlohela tlhahong.
- E bapala mini-golf.
- E-ea lifiliming.
- Sheba letsatsi le likela.
- Fana ka mali.
Amohela Phomolo 'me U Itšoare
Mohlomong ho bohlokoa ho feta ntho leha e le efe e 'ngoe, etsa sohle seo u ka se khonang ho hlokomela bophelo ba hao ba kelello le' meleng. Ho ithuta ho phomola (le ho e thabela) ho ka etsa mehlolo bakeng sa pono ea hau nakong ena ea phetoho. Iphe nako ea ho ithaopela le ho thabela motsotso oo, o setseng o tla o etsa hantle.
- Itloaetse ho bososela ka seiponeng hobane e lokolla endorphins e etsang hore u thabe.
- Emisa 'me u hle u fofone lirosa.
- Etela ntlo ea hau ea ho hlapela hore e be sehlahisoa sa ho phomola le ho tsosolosa.
- Hlatsoa.
- Nka lebese le hlakiloeng ka likerese.
- Mamela tepi ea boithabiso kapa 'mino o itseng o ratang.
- Etsa phefumoloho e itseng ka metsotso e mmalwa.
- Itloaetse ho thuisa.
- Khutsa.
- Itšoare ka ho silila.
- Ipehe letsoho le mafura.
- Bontša moriri oa hau.
- E-re molekane oa hao a phehele lijo tsa mantsiboea bakeng sa hau.
Lentsoe le Tsoang ho
E-ba le mamello le uena 'me u tla feta sehlopheng sena, feela joalokaha ba bang ba na le bona. U ka 'na ua tsoa ho tsoa ho nicotine ka ho itlosa bolutu kapa thahasello eo u ka e phehelang le nako eo u seng u sa e fe lisakerete.