Litlhahiso tsa hore na u ka tlohela junkie ho nahana joang
Hangata batho ba tsubang ba nahana ka ho khantša e le monate oa nakoana . Li-cigarettes li fana ka matšeliso, boithabiso, le botsoalle-kapa kahoo u nahana. Ka nako e tšoanang, u ka 'na ua bua ka ho tsuba ho khaotsa ho utloa bohloko, mahlomola le ho etsa sehlabelo. Maikutlo ana a hanyetsang a matlafatsoa ka boemo bo sa tsebeng letho, ka tlase ho monahano oa hau. Phello ke hore u ka 'na ua amohela litumelo tse sa nepahaleng le tse sa nepahalang joaloka lintlha tsa bophelo ha e le hantle ke tsona feela maikutlo a hao a fosahetseng a' nete.
Ho tsuba ka nako e telele Beth Nyniane o na le lintlha tsa ho u thusa ho tseba ho lemoha menahano e sa u sebeletseng ha u ntse u feta ho tsoa boemong ba ho lemalloa ke nicotine le ho pheta-pheta kelello ea hau le mehopolo e etsang. Keletso ea hae eu thusang hore u sebetse ka tsela ea ho tsuba ea menahano e fosahetseng eo nicotine e kenang tseleng ea hau ha u ntse u sebetsa ho khaotsa ho tsuba.
Lintlha tse tharo tse ka u thusang ho tlohela
- Haeba u batla ho fetola bophelo ba hau, fetola kelello ea hau.
- Re ka thaba kapa ra tsieleha, mosebetsi o ts'oanang.
- Ena ke ntho e thata ka ho fetisisa eo nkileng ka e etsa.
Tlhaloso ea pele e tsoa ho Terry Martin . Ke poleloana e nyenyane, e loketseng ho tlohela ho tsuba. Kapa, ke polelo e 'ngoe e se nang thuso e etsang-ba ratang ho bina. Khetho e ho uena.
Ho tlohela ha hao ho ka ba nako e tšosang, e thata, e bobebe ea phoso e ka 'nang ea fela ha u ntse u tsuba hape hobane u hlile u batla ho tsuba empa u ikutloa u sa khone ho tsuba.
Kapa, ho tlohela ha hao ho ka ba mokhoa o sa thabiseng empa o thahasellisang o lebisang menyetla e mecha le boitlhompho bo phahameng. Ua tseba hore u ke ke ua tsuba hobane u se u ntse u ikutloa u lokolohile ho phela ntle le ho itšetleha ka lik'hemik'hale . Le hona ho uena.
Batho ba tsubang ba na le Litsebi Tsa ho Hopola Lipapali
U tlameha ho ba, ho tsoelapele ho etsa ntho e le ho senya kotsi joaloka ho tsuba le ho robala bosiu.
Haeba u lumella lipapali tsa khale tsa kelello hore li tsoele pele, u tla tobana le "nako e tšosang, e thata, e bobebe ea phoso," kahoo nka tsela e bonolo. Etsa phetoho ea kelello, 'me u leke lipapali tse ncha, tse ncha tsa kelello.
U se ke ua khaotsa ho tsuba hobane u tlameha ho tsuba. Ho e-na le hoo, qala ka mokhoa o thata le o putsang oa ho itlhakisa hore na u se ke ua tsuba. Khetho ea bobeli e monate haholo, ka hona, e bonolo. Seo ha se bolele hore se ke ke sa e-ba ntle le boiteko bo itseng ho uena, empa ho amohela khato ho e-na le ho hlokomoloha-tsela e ntle ka ho fetisisa.
14 Nahana ka maqheka ho qala
Mona ho na le maqheka ho u qalisa:
- Le ka mohla u se ke ua itumella ho nahana "Ke hloka ho tsuba." Ho joalo le maikutlong. E fetole ho hong ho lekaneng ho nka thahasello ka maikutlo, joaloka, "Ke ikutloa ke e-na le tsitsipano eo ke neng ke tla e hlalosa nakong e fetileng e le takatso ea sakerete." Same e ea bakeng sa "Ke batla ho tsuba." Ntle le ho hloka boikutlo, ho hlahloba maikutlo ho etsa hore u hlokomele hore ha u hlile u utloa bohloko ka lebaka la takatso ea ho tsuba.
- Le ka mohla u se ke ua itumella ho nahana "Nka ba le e le 'ngoe feela ." E fetole ho "Ke ne ke ka tsuba hape." Li na le ntho e tšoanang.
- Le ka mohla u se ke ua itumella hore u ikutloe u thabela ho tsuba sakerete. Ho e-na le hoo, fetola setšoantšo sa kelello setšoantšong sa sakerete, e sa phutholohang haholo, lisakerete tse sa batle tseo u kileng ua tsuba.
- Hangata hlahisa lintho tse ntle ho uena. E mong le e mong o bona liphetoho tsa pholiso maemong a fapaneng Esita le ka letsatsi la hau la pele la tsuba, u ka fumana ntho e ntle, esita le haeba e le nkho ea chelete feela. Ha u li hlokomela, li ngole fatše. U tla makatsoa ke hore na u potlakela ho nka melemo e fokolang.
- Hangata u bolelle kamoo u ikutloang kateng. Ho bonolo feela ho re "Ke ikutloa ke le motle" ha ho thoe "Oh, na ke kile ka utloa bohloko". E bonolo, ha e le hantle-ho na le li-syllables tse seng kae. 'Me ho se tsotelle ha hao ho hlile ho lumela seo u se buang. Leka ho ngola, "Ke thabile haholo hore ebe ke lokolohile" ka poso-ebe kea e khomarela seiponeng sa hau sa ho hlapela e le hore u tsebe ho ikhopotsa sena hoseng ho hong le ho hong.
- Le ka mohla u se ke ua ipelaetsa hobane u khaotsa ho tsuba. E-re u kopanya le lutse ka mathule a hau ka ho tsuba. Matsatsing a pele a ho tlohela u ka kopanya ntho e 'ngoe le e ' ngoe ka ho tsuba. Sebetsana le lits'oaetso pele ho nako 'me u se ke ua ikhula u ikutloa u lahliloe. Ntho e ikhethang ke joala. E nka e lieha ebile e le bonolo ha u ntse u e-na le tšusumetso e fokolang maikutlo a hao le bokhoni ba ho nahana ka mokhoa o utloahalang.
- Hangata ho tšeha. Ho tšeha ke phomolo e molemo haholoanyane, e atlehileng haholoanyane le e phetseng hantle ho feta ho itšireletsa ka chefo. Leka phekolo ea Youtube.
- Le ka mohla u se ke ua belaella hore sakerete e le 'ngoe e tla etsa hore u tsube hape. Ho 'nile ha e-ba le lipale tse ngata haholo tsa batho ba sa kang ba tsuba ka lilemo tse ngata ' me ba fokotsa ho khutlela morao tseleng ea bona ea khale, ba ikotla mekotla e 'ngoe le e' ngoe ea tsela, hore mang kapa mang a belaele ka botebo molao oa tahi. E leng, ka tsela, ke Molao o kang "matla a khoheli," eseng molao o kang "moeli oa lebelo". U ka 'na ua khona ho khanna hape ka potlako ntle le ho tšoaroa, empa u se ke ua tsoa ka sefofane hobane feela ha ho motho ea u bonang.
- Le ka mohla u se ke ua lumella hore kelello ea hao e kene ka har'a khale ea ho nahana ka junkie . U se ke ua nahana ka ho tlohela e le bofelo. Ke tšimoloho ea bophelo bo bocha ba bophelo bo botle moo menyetla e sa lebelloang e tla buleloa ho uena. U se ke ua lumella "junkie" ea hau ho u bolella hore tšenyo e se e ntse e etsoa . E, e ka 'na eaba u entse tšenyo e itseng, empa ha ho hlokahale hore u etse ntho e le' ngoe hape. U se ke ua ipolella hore ho thata. Ho hloka boiteko bo bongata empa ho etsa joalo le ho etsa tsohle. U ithuta lintho tse ncha le ho ntlafatsa tsebo e ncha letsatsi le leng le le leng. U etsa sena.
- Le ka mohla u se ke ua lumella kelello ea hau ho qala ho bontša hore na ntho e 'ngoe le e' ngoe e ntle e ne e le efe ha u "tsuba". Hape u se ke ua honohela batho ba tsubang ba emeng ka ntle ba fumana khaolo ea bona. Ho e-na le hoo, hopola hore na ho ne ho hlile ho joang ho hlokahala ho tsuba. Haeba tsuba e ne e le ntho e kholo, o ne u ke ke ua nahana ho tlohela. Nka metsotso joale 'me u hopole lintho tsohle tse nang le bothata mabapi le ho hloka tsuba.
- Le ka mohla u se ke ua itumella hore u nahane hore "u ka tsuba", esita le haeba e le boemong ba ho "tšaba" hore u tla tsuba. Ke feela ho ithaopela ho e etsa, esita le haeba tumello e fihla ka theko ea ho ipolaea hamorao.
- Kamehla u tsebe 'nete-u laola matsoho le molomo oa hau. Ha ho letho le ka etsang hore u tsube ntle leha u etsa qeto ea ho e tsuba . Etsa qeto eo ka mahlo a hao a bulehileng. Phekolo leha e le efe e ts'oarang eo sakerete e tla e fana ka eona e tla qala ho senya nako eo ue ntšang ka eona, ebe u siea u se na letho empa u tsosoa ke lithethefatsi tse tsosolositsoeng. Lebaka le utloahalang la ho tsuba ke ho etsa qeto ea ho ba tsuba hape 'me u lule u le mong ho fihlela letsatsing leo u shoang ka lona. Hape ha ke nahane hore ho na le lebaka le utloahalang la ho etsa qeto.
- Le ka mohla u se ke ua re "ha ho joalo." Khopolo ea hore u ke ke ua hlola u tsuba hape e tšosoa mme e ka u lebisa ho tšoara e 'ngoe hobane e ka ba "monyetla oa ho qetela." Sena ke leshano. Li-cigarette li ntse li rekisoa hosasane le bekeng e hlahlamang le selemong se hlahlamang. U tla lula u lokolohile ho tsuba. Sohle seo u lokelang ho se etsa ke ho etsa qeto ea ho tsuba hape le ho amohela mefokolo eohle e tsamaeang le e khutlelang bophelong ba hau.
- Kamehla u romelle molaetsa tsamaisong ea hau ea ts'ehetso ea sechaba pele u tsuba. 'Me hang ha u etsa joalo, emela bonyane likarabo tse tharo ho pitso ea hao bakeng sa thuso. Nakong eo ba bararo ba kenang ka eona, "ho potlaka" ho tsuba ho tla feta. Ho thoe'ng haeba o tsoa 'me u ke ke ua khona ho ngola ho fihlela o fihla lapeng? Ak'u nahane hore na u se u fetile nako e kae u sa tsuba. Ke phapang efe eo lihora tse ling tse seng kae li tla e etsa? Fa metsoalle ea hau monyetla oa ho thusa pele u khutlela morao. Esita le ho feta, fana ka kelello ea hao ea kelello, ea kelello monyetla oa ho kenella.
Mantras
E-ba le "mantra" e seng mekae eo u ka e khutlang ha u khathetse haholo hore u se ke ua nahana hape kajeno. Ke lintho tseo ho hlakileng hore ke tsa nnete ho pheha khang le tsona, le ho tšoasa ho lekaneng ho hopola. Hangata u ka li fumana ka lipontšo tsa batho. Li akarelletsa:
- Haeba ke tsuba e 'ngoe, ke tla khutlela moo ke qalileng teng. Moo ke qalileng ke ne ke lakatsa eka nka ba moo ke leng teng kajeno.
- Ho thoe'ng haeba u tlohela leeto leo mme khotso e ka be e tlile hosasane?
- Hase taba ea hore na u tla ea ntoeng ka ho khaotsa ho tsuba, empa taba ea ha u tla ea ntoeng. Na u tla ea ha u ntse u phela hantle 'me u laola kapa ha u e-shoa?
- Re na le likheo tsa rona
Nakong ea khatello ea maikutlo, ipotse, "WWND?" (Mosali ea sa tsubeng o ne a tla etsa eng?) Leka ho nka setšoantšo sa motho eo u mo tsebang ea sa kang a tsuba boemong boo u leng ho bona 'me u leke ho nahana hore ba fihla sakerete ho e feta. Khopolo e sa utloahaleng ea hore sakerete e tla ba thusa e tla u thusa hore u bone hore khopolo ea koa e tla u thusa hore u se ke ua utloahala, hape. Kea leboha ho bohle ba sa tsube kajeno.