Menahano ea ho tsuba e tloaelehile ha u ntse u tlohela ho tlosoa ha nicotine . Kelello ea hau e ka ikutloa eka e ikemela ka hare ho leka ho u kholisa hore u na le sakerete e le 'ngoe feela . U se ke ua lumella hore e u lahlele; ena ke karolo e tloaelehileng ea ho hlaphoheloa ha ho lemalloa ke nicotine . Etsa boitlamo ba ho beha mehopolo ea hau hlokomolohong ha u ntse u loana, 'me u lule u lebisitse tlhokomelo ho letsatsi leo u nang le lona ka pel'a hao feela.
U se ke ua khathatseha ka hosane; u se ke ua tšoenyeha ka mohla u sa tsube hape. Ak'u nahane feela ka ho kena HO NANG kajeno ha u tsube.
Junkie nahana ka linako tse ling e ka hlaha ntle ho moo u sa e lebellang. Ka tšohanyetso kelello ea hau e tlohile ho sebetsana le ho leka ka matla ho tiisa hore na ke hobane'ng ha ho tsuba e ka ba ntho e nepahetseng ho etsa hona joale . Ke ho lemalla le mokhoa o tloaelehileng ho bua le uena, 'me mantsoe a ka fumana nako e potlakileng ka linako tse ling. E ka ikutloa eka ha u khaotse ho lahla sakerete empa u se ke ua thetsoa. U tla fihla sebakeng sa khotso haeba u khomarela sona, kahoo beha mehopolo e mebe ea ho hlokomoloha. Lintlha tse ka tlaase li tla u thusa hore u be le kelello e matla ea ho khaotsa ho tsuba.
Thathamisa mabaka a ho tlohela
Bala (le eketsa ho) lethathamo la mabaka a hau mme u ngole koranteng ea hau ea letsatsi le letsatsi. Sena se tla boloka kelello ea hao e le bohale ka hore na ke hobane'ng ha u tlohetse, hammoho le hore na u fihlile hōle hakae.
U se ke ua itšetleha ka ho nahana hore hobane u entse hantle haholo, o ka tsuba mme o tlohela hape habonolo.
Ha e sebetse ka tsela eo. Batho ba khutlelang ho tsuba hangata ba qeta lilemo ba leka ho khaotsa hape. Mabaka a hau a ho tlohela a ke ke a hlola a e-ba a nnete ha nako e ntse e feta, empa ba ka ikutloa ba sa nyatsehe ha o sa hlokomele. Haeba u nahanisisa ka ho tsuba, nka nako ea ho nahana ka likarabo tseo u ka li fang lipotso tse ka tlase.
- Ke hobane'ng ha ke ile ka khaotsa ho tsuba?
- Ke tsuba nako e kae?
- Ke qetile nako e kae ke tsuba?
- Haeba ke khutlela ho tsuba, na ke tla batla ho tlohela hape?
- E tla ba nako e telele pele ke etsa? Libeke ... likhoeli ... lilemo? Ha ho kula ho hlasela?
- Na ho tlohela ho tla ba nako e bonolo haufinyane?
- Nka nahana hore ho tsuba ho tla nthusa joang?
- Na ke habohlokoa ho tlohela seo ke se sebelitseng ka thata hakaale ho se etsa?
Tse ling tsa tsena ke lipotso tse thata ho araba, empa haeba u nahana ka ho khantša , iketsetse mohau 'me u li arabe ka botšepehi. Nka sekhechana sa pampiri, kapa u bulele koranta ea hau ea ho tlohela 'me u nahane ka likarabo tsa hau ho e mong le e mong oa lipotso tsena.
Sireletsa le ho ntlafatsa tokoloho eo u sebetsang le eona ka letsatsi le leng le le leng le se nang mosi. Hopola hore liketane tsa tahi e robehile ka nako e le 'ngoe. E-ba le mamello le uena, 'me nako e ke e u thuse.