Litlhahiso tse 7 tsa ho Itokisetsa
Meriana, ha ho loketse, e ka atleha ho u thusa hore u hlokomele matšoao a hau a ho hlokomoloha / lefu la ho kula (ADHD) matšoao . Meriana ena e ka 'na ea e-ba e susumetsang kapa e sa susumetsang . Leha ho le joalo, ke habohlokoa ho hopola hore meriana ha e "phekole" ADHD 'me e mpa feela e le karolo ea morero oa kalafo oa phekolo , o ka kenyelletsang thuto ea ADHD, koetliso ea batsoali, mekhoa ea ho laola boitšoaro, mekhoa ea mokhatlo, libaka tsa sekolo / mosebetsi, koetliso, le ho fana ka keletso.
Bakeng sa batho ba bang ba nang le ADHD, litlhare tsena tse kopanetsoeng li ka ba tsa lebisa tlhokotsing e fokotsehileng kapa tekanyo e nyane ea meriana ea ADHD. Haeba uena kapa ngoana oa hao a qala teko ea meriana ea ADHD, mona ke lintlha tse thusang.
1. Fumana Tlhahlobo ea Baseline
Pele o qala meriana, ngola lintlha tsa boitšoaro ba hona joale, boroko, takatso ea lijo le maikutlo. Lintlha tsena li tla sebetsa e le lintlha tsa motheo tseo u ka li sebelisang ho bapisa pele le ka mor'a mekhoa ea meriana. Boitsebiso bona bo tla u thusa uena le ngaka ea hau ho khetholla hore na liphetoho li amana le meriana le eng e ka amanang le ADHD e tšoaroang.
2. E-re ngaka ea hau e tsebe ka eng kapa eng e meng ea meriana e lokelang ho nkoa
Ke habohlokoa hore ngaka ea hao e tsebe meriana leha e le efe, e bobeli le e fanoeng ka ho fetisisa, eo uena kapa ngoana oa hao a ntseng ae nka hona joale. Ka linako tse ling meriana e ka sebelisana, e ka 'nang ea baka mathata kapa ea kena-kenana le matla a e mong.
Etsa bonnete ba hore o mo tsebisa ka li-supplement kapa vithamine leha e le life.
3. Botsa ka Lintho Tse Ling Tse ka Khonehang ho Kopana
Botsa ngaka ea hau haeba ho na le lijo, lino, kapa meriana e meng eo uena kapa ngoana oa hao u lokelang ho e qoba ha u le meriana ea ADHD.
4. Tseba Liphello Tse Ntle
Kopa ngaka ea hao ho hlalosa hantle litla-morao tsohle tsa meriana.
Ho totobetse hore melemo ea meriana e tlameha ho feta mekhoa ea likotsi tse mpe. Bakeng sa mefuta e tloaelehileng ea litla-morao, botsa ngaka hore na ke mekhoa efe eo u ka e sebelisang ho thusa ho fokotsa liphello . Ho ka 'na ha ho ja lijo ka meriana ho thusa ho fokotsa li-stomcheche kapa ho opeloa ke hlooho kapa ho fetola kemiso ea meriana ho tla thusa ho ntlafatsa takatso ea lijo kapa boroko, mohlala.
5. Utloisisa Lisebelisuoa
Ngaka ea hao e tla qala ka tekanyo e tlaase ka ho fetisisa e ka khonehang 'me e fetohe ho ea holimo ha ho hlokahala. Puisano e haufi-ufi ke ea bohlokoa ka ho khetheha nakong ena ha u ntse u sebetsa hammoho ho fihlela liphello tse nepahetseng. Tseba hore ngaka ea hau e ka 'na ea hloka ho fetola meriana ka makhetlo a' maloa ho fumana boemo bo sebetsang ka ho fetisisa. Haeba liphello tsa litla-morao li fetoha mathata, phetoho e bonolo tlaase e atisa ho rarolla bothata.
Haeba ho bonahala ho se na phetoho e kholo le meriana eo uena kapa ngoan'a hao ae nkang, ngaka ea hau e ka qala teko e ncha ka meriana e fapaneng. Kaha bohle ba fapane, ho ka 'na ha etsahala hore uena kapa ngoana oa hao a arabele meriana e le' ngoe ho feta e 'ngoe.
6. Fumana Sesebelisoa sa Tlhahlobo ea Meriana
Etsa bonnete ba ho botsa ngaka kapa setsebi sa hau bakeng sa kopi ea pampiri ea lithethefatsi bakeng sa ho nka lapeng le ho bala ka botlalo.
Haeba lipotso li hlaha ha u bala ka lakane, u se ke ua qeaqea ho bitsa ofisi ea ngaka.
7. Latela litaelo
Ke habohlokoa ho latela litaelo tsa ngaka ea hau mabapi le linako tseo meriana ea hau e lokelang ho etsoa. Ha meriana e nkoa ka linako tse tsitsitseng motšehare, o tla ba le papiso e hlakileng ea katleho ea eona. Botsa ngaka ea hao hore na u lokela ho etsa'ng haeba u sa hlokomele lethal dose kapa u nka litekanyo tse ngata haholo.
> Mohloli:
> Bana le Batho ba baholo ba nang le Tlhokomelo-Bofokoli / Matšoao a Hlasehileng (CHADD). Ho Laola Meriana.