Lihlong le boloetse ba ho tšoenyeha ha sechaba li arolelana mekhoa e mengata. Haeba u se u qetile bophelo bohle ba hao boikutlo joalokaha eka u motho ea lihlong, u tseba joang hore ke ntho e tebileng? Kapa, haeba u motsoali ea tšoenyehileng, u ka 'na ua ipotsa hore na ngoana oa hao o tšaba batho bao u sa ba tsebeng kapa o sa etse metsoalle e mecha sekolong. Boemong bofe kapa bofe, u tseba joang hore ke bothata bo tebileng?
U na le tokelo ea ho tšoenyeha - lefu la ho tšoenyeha ha sechaba (SAD) hangata le nkoa e le lihlong feela. Lipalo-palo li bontša hore le hoja matšoao a atisa ho qala bongoaneng, boholo ba batho ba nang le lefu lena ha ba fumane phekolo (hoo e ka bang 75% ea ba nang le bothata), mme ba batlang phekolo ba emela nako e telele ho etsa joalo - ka karolelano lilemo tse 14 .
Hang ha u nka khato, kapele u ka qoba menyetla e lahlehileng. Ha matšoao a qala bongoaneng, a ka nka bophelo ba ngoana oa hau. Bongoana ke nako eo litsebo tsa sechaba li etsoang ho lokisetsa mathata a bocha le ho ba batho ba baholo. Bana ba nang le bothata ba SAD hangata ha ba hlaolele mekhoa e metle ea boithabiso. Ha bana ba ntse ba hōla le boloetse bona, ba ka 'na ba tloaela ho ba le tšabo le boikhabiso ba bophelo bo itšetlehileng ka ho qoba.
Liphello tsa SAD e sa tšoareng nako e telele ke efe? Mathata a bophelo a batho a ka ba le tšusumetso e mpe thutong ea hao, katleho ea mosebetsi, boikemelo ba lichelete le likamano tsa motho ka mong.
Hangata ho tla lebisa bophelong bo ka thōko le ho tepella maikutlo kapa ho sebelisa lithethefatsi hampe .
Leha ho le joalo Ho na le Tšepo
Bakeng sa batho ba bangata (liphuputso li bontša hoo e batlang e le 70%), SAD e ka phekoloa ka katleho. Ho malimabe haholo hore batho ba emetse nako e telele kapa ba se ke ba fumana thuso ha lefu lena le na le matla a ho phekola.
Na ke Feela Lihlong?
Lebaka leo batho ba bangata ba sa batleng thuso bakeng sa SAD ke hore ha ba hlokomele hore ba na le boemo bo hlokomelehileng ba kelello. Empa e phatlalatsoe ka mokhoa o hlophisitsoeng ka morao-rao phetolelo ea DSM-IV , e le lefu la molao le nang le litekanyetso tsa ho hlahloba .
Ka kakaretso, matšoao a mantlha a khethollang lihlong ho tsoa SAD ke matla a tšabo, boemo ba ho qoba, le ho senyeha ha ts'ebetso eo e bakang bophelong ba motho. Batho ba nang le SAD ka kakaretso ha ba tšohe feela pele ba fana ka puo . Ba ka 'na ba tšoenyeha ka puo ea libeke kapa likhoeli esale pele, ba lahleheloa ke boroko ka lebaka la matšoenyeho,' me ba e-na le matšoao a matla a matšoenyeho nakong ea boemo bo tšajoang bo kang pelo ea lipapali, phefumoloho e khutšoanyane , ho ruruha kapa ho sisinyeha.
Hangata matšoao ha a fokotsehe empa a mpefala ha maemo a ntse a tsoela pele. Motho ea nang le SAD hangata oa hlokomela hore tšabo ea hae ha e na motheo empa ha a ntse a sitoa ho e laola.
Ho hlahloba SAD
Ngaka ea hau kapa setsebi sa tlhokomelo ea bophelo bo botle ba kelello se tla tsamaisa lipuisano tse tebileng ho fumana hore na u na le litekanyetso tsa ho hlahlojoa ke SAD. Leha ho le joalo, e le mohato oa pele, e ka 'na eaba o feletse tekanyo ea ho hlahloba ho fumana hore na ho hlokahala tlhahlobo e felletseng ea tlhahlobo ea morao-rao.
Tlhahlobo e joalo ea ho hlahloba ke "Mini-SPIN" (Mini-Social Phobia Inventory) e nang le lipotso tse tharo feela. Mini-SPIN ('me ke morali'abo rōna e fetolela SPIN e feletseng) e entsoe ke Dr. Jonathan Davidson oa Lefapha la Psychiatry, Duke University Medical Centre. Phuputsong ea bakuli ba fetang 7 000 ba fumanoeng ba na le SAD, 89% ea bakuli ba fumanoeng ba fumaneha ba sebelisa mokhoa ona oa ho hlahloba.
E le hore u phethe SPIN, ngaka ea hau e tla u fa lintlha tse tharo ho latela hore na ke 'nete hakae ho uena ho isa ho 0 ho isa ho 4, moo 0 "e seng" le "e teng haholo".
- Ho tšaba ho hlajoa ke lihlong ho etsa hore ke qobe ho etsa lintho kapa ho bua le batho.
- Ke qoba mesebetsi eo ke leng setsi sa tlhokomelo ho eona.
- Ho hlajoa ke lihlong kapa ho sheba kelello ke tse ling tsa litsietsi tsa ka tse mpe ka ho fetisisa.
Ka kakaretso, litekanyo tse 6 kapa tse supileng li bontša hore na SAD e ka khoneha, leha ho le joalo feela ke setsebi sa bophelo bo botle ba kelello bo koetlisitsoeng se ka etsang hore se fumanoe. Ho phaella ho SPIN le Mini-SPIN, ho na le lisebelisoa tse ling tse ngata tse ka sebelisoang ho shebella SAD ho kenyeletsa :
- Liebowitz Social Phobia Scale
- Ho Tšaba Tlhahlobo e Ntle
- Tšireletso ea Sechaba le Mahlomola
Le hoja lisebelisoa tsa ho hlahloba li thusa haholo ho khetholla mathata a ka 'nang a e-ba le mathata a sechaba, ha ho na sebaka sa puisano e felletseng ea ho hlahloba lipatlisiso e entsoeng ke setsebi sa bophelo bo botle ba kelello . Ngaka ea hau e tla khona ho fana ka tlhahlobo e feletseng, kapa ho u lebisa ho setsebi se seng se nang le phihlelo ho hlahloba boloetse bona .
Lisebelisoa:
Rosenthal J, Jacobs L, Marcus M, Katzman M. Ka ntle ho lihlong: Nako ea ho belaella lefu la ho tšoenyeha ha sechaba . Journal of Family Practice . 2007; 56: 369-374.
Connor KM, Kobak KA, Churchill LE, Katzelnick D, Davidson JR. Mini-Spin: Tlhahlobo e khutšoanyane ea tlhahlobo ea ho hlahloba lefu la ho tšoenyeha ha sechaba . Ho tepella maikutlo le ho tšoenyeha . 2001; 14: 137-140.