Matšoenyeho a Sechaba a ho Tšoenyeha a ka Etsa Hore Lintho Tse Ling li ka Etsahala
Na ho tepella maikutlong ho ka baka lefu la ho tšoenyeha ha sechaba ? Kapa na ho fapana le 'nete,' me ho tšoenyeha ka sechaba ho etsa hore u nyahame? Ka lebaka la kamano e haufi pakeng tsa mathata ana, ke tlhaho ho botsa lipotso mabapi le hore na ke hobane'ng ha u ikutloa u tepeletse maikutlo haeba u tšoenyehile ka sechabeng kapa hore na ke hobane'ng ha u ka tšoenyeha moeeng haeba u tepeletse maikutlo.
Maikutlo a ho tšoenyeha le ho tšoenyeha ka ho ba haufi le ba bang a ka fetoha boikutlo bo tebileng ka kakaretso, haholo-holo haeba u itšehla thajana kapa u khaotse ho etsa mesebetsi.
Ka nako e ts'oanang, tahlehelo ea thahasello bophelong e ka boela ea etsa hore u tšabe ho ba haufi le batho ka mabaka a mangata.
Matšoenyeho a Sechaba le ho Tepella Maikutlong
Lipatlisiso li bontša hore ho na le kamano e matla pakeng tsa ho ba le bothata ba ho tšoenyeha ha sechaba (SAD) le ho ntlafatsa ho tepella maikutlong hamorao bophelong.
Haeba u fumanoe u e -na le lefu la ho tšoenyeha ha sechaba, u na le menyetla e fetang e tšeletseng ea ho hlahisa:
Kotsi ea ho hlahisa mathata ana a bobeli e boetse e eketseha ho amanang le palo ea tšabo ea sechaba eo u nang le eona.
Tse ling tsa Likotsi Tse Kopantsoeng
Haeba u na le SAD le khatello ea maikutlo, thuto ea 2001 (ka Primary Care Companion Journal of Clinical Psychiatry: Psychotherapy Casebook) hore u kotsing ea mathata a mang a amanang le 'ona ka lebaka la motsoako ona.
- kotsi e eketsehileng ea mathata a joala
- ho senyeha ha ts'ebetsong mosebetsing oa sechaba le oa mosebetsi
- karabelo e nyenyane ealafo
- kotsi ea ho ipolaea
Ho phaella moo, haeba u fumanoe u e-na le lefu la ho tšoenyeha ha sechaba le hore u na le khatello ea kelello, u ka 'na ua ba le matšoao a maholo le a sa foleng.
SAD le hamorao ho tepella maikutlo
Ho ea ka phuputso ea 2001 ho Archives of General Psychiatry , le hoja ho ntlafatsa lefu la ho tšoenyeha ha sechaba ho sa le monyenyane ho 'nile ha hokahanya ho hōla ho tepella maikutlong hamorao, eseng bohle ba nang le SAD ba tepeletseng maikutlo.
Leha ho le joalo, rea tseba hore ha lefu la ho tšoenyeha ha sechaba le hlaha lilemong tsa bocha, phekolo e nepahetseng e ka fokotsa kotsi ea ho tepella maikutlong nakong e tlang.
Ho Furalla Sechaba ho Fapana le ho Tšoenyeha ha Sechaba le ho Tepella Maikutlong
Ak'u nahane ka seithuti se seng sa koleche ea batlang ho etsa metsoalle le ho ea liphathing empa o tšaba hore o tla itlotlolla ka pel'a ba bang. Ka lebaka leo, o lula kamoreng ea hae ea dorm bosiu bosiung bo bong, a lakatsa hore e ka ba karolo ea sehlopha.
Bapisa sena le seithuti se qobang ho kopana le batho hobane ha se monate ho eena-mohopolo oa ho ea liphathing kapa ho kopana le motsoalle ha a na tšepiso ea thabo.
Le hoja bobeli ba SAD le ho tepella maikutlong ho ka 'na ha kenyelletsa ho tlohela sechaba, sesosa sa ho tlohela se fapane.
- Batho ba nang le lefu la ho tšoenyeha ha sechaba ba tlosa tšabo ea ho hlahlojoa hampe ke ba bang .
- Batho ba nang le ho tepella maikutlong ba tlosa ka lebaka la ho hloka thabo .
Batho ba nang le SAD ba lebeletse hore ba ka ithabisa haeba ka tsela e itseng ba ka sebelisana hantle le ba bang, athe ba nang le khatello ea kelello ha ba lebelle hore ba ithabise.
Phekolo ea SAD le ho tepella maikutlo
Hangata khatello ea kelello ke eona e etsang hore batho ba batle thuso, le hoja bothata ba ho ba le mathata a bophelo bo ka 'na ba e-ba bothata bo ka sehloohong.
Hangata batho ba nang le SAD ba ke ke ba bua le mang kapa mang ka mathata ao ba thulanang le 'ona hangata ba sa hlokomele hore ba na le lefu le phekoloang. Ka lebaka leo, batho ba bangata ba nang le lefu la ho tšoenyeha ha sechaba ha ba atlehe ho fumana phekolo ntle le hore boloetse bo hlahe ho latela boemo bo bong.
Ntle le hore setsebi sa bongaka se koetlisetsoe ho batla mathata a bobeli, SAD e ka 'na ea tsoelapele ho sa tsejoe hantle. Ka bomalimabe, ho sebetsana le ho tetebela maikutlo ntle le ho sebetsana le lefu lena la sepheo sa ho ba le matšoenyeho sechabeng ho ke ke ha atleha.
Le hoja mefuta e mengata ea phekolo e khothalletsoang ho tepella maikutlo e boetse e atleha ho phekola SAD, e kang serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) le mokhoa oa ho utloisisa-boitšoaro (CBT) , phekolo e tlameha ho ntse e lekana le boloetse bo itseng.
Lentsoe le Tsoang ho
Haeba o utloa bohloko ka bobeli le SAD le ho tepella maikutlong, ngaka ea hau kapa setsebi sa bophelo bo botle ba kelello se tla etsa moralo oa phekolo o lokiselitsoeng ho sebetsana le matšoao a mathata ao ka bobeli. Haeba u e-s'o batle ho fumanoa ka matšoao a ho tšoenyeha kapa ho tepella maikutlong eo u nang le 'ona, ke habohlokoa ho etsa kopano. Tlhahlobo ea pele le phekolo e amahanngoa le liphello tse molemo ka ho tepella maikutlo ho bakoang ke lefu la ho tšoenyeha ha sechaba.
Lisebelisoa:
Douglas S. Comorbid ho tepella maikutlo ho tebileng le phobia. Motsoalle oa Motheo oa Ts'ehetso Journal ea Tlhahlobo ea Phekolo ea Maiketsetso: Psychotherapy Casebook . 2001; 3 (4): 179-180.
Hales RE, Yudofsky SC. (Ed.). (2003). The American Psychiatry ho hatisa buka ea mafu a kelello ea bongaka. Washington, DC: Psychiatric ea Amerika.
Stein MB, Fuetsch M, Müller N, Höfler M, Lieb R, Wittchen HU. Matšoenyeho a batho ba nang le khatello ea kelello le kotsing ea ho tepella maikutlong: Thuto ea sechaba ea bacha le bacha ba baholo. Archives of General Psychiatry . 2001; 58: 251-256.