Libuka tsa boithaopi mabapi le lefu la ho tšoenyeha ha sechaba (SAD) ke motsoalle ea babatsehang oa phekolo ea setso. Hape ke mokhoa o motle bakeng sa ba se nang phihlelo ea lingaka kapa meriana. Mona ke tse ling tsa libuka tse tsebahalang tsa SAD.
1 - Ho Phela ka Botlalo ka Lihlong le Matšoenyeho a Sechaba
Joalokaha sehlooho se bontša, "Ho Phela ka Botlalo ka Lihlong le Matšoenyeho a Sechaba" ke tataiso ea ho phela bophelo boo u bo batlang le hoja u e-na le matšoenyeho a sechaba.
Mongoli Erika Hilliard o na le boiphihlelo bo lebisang lihlopha tsa batho ba nang le matšoenyeho 'me ke motho ea lihlong ka boeena,' me sena se beha molumo bakeng sa buka e fumanehang le e nang le botsoalle e kopanyang lintlha ka keletso e sebetsang.
Hape
2 - Ho senyeheloa ke boikhohomoso: Thuso bakeng sa Tšoenyeho ea Sechaba le Phobia
"Ho senyeha ha maikutlo" ke buka ea tataiso ea ho hlōla lefu la ho tšoenyeha ha sechaba. Le hoja ho se na sebaka sa phekolo e hlophisitsoeng hantle ea boitšoaro le motho oa sebele, haeba buka ke eona feela kgetho, ena e ka 'na ea e-ba khetho e ntle.
Motataisi o kenyelletsa mehlala e sebetsang le mekhoa ea mokhoa oa ho etsa libuka ho thusa ho u susumelletsa hore u sebelise melao-motheo.
Hape
3 - Buka ea Mosebetsi oa Lihlong le Boiketlo ba Sechaba
"Buka ea Mosebetsi oa Lihlong le Boiketlo ba Sechaba" ke lenaneo le akaretsang la ho hlōla boloetse ba ho ba le mathata a sechaba bo akarelletsang ho itlhahloba le lisebelisoa tsa ho bokella moralo o khethiloeng oa ho etsa liphetoho bophelong ba hau. Ho phaella moo, tlhahisoleseling e akaretsang mabapi le phekolo le lisebelisoa bakeng sa matšoenyeho a sechaba.
Hape
4 - Lihlong tse bohloko: Joang ho Hlōla ho Tšoenyeha ha Sechaba le ho Fumana Bophelo ba Hao
"Shy Painly" ka Barbara Markway, hape e leng mongoli oa "Dying of Embarrassment," ke pontšo e phethahetseng ea lipatlisiso le tsebo e amanang le lefu la ho tšoenyeha ha sechaba.
Le hoja buka ena e se na mehlala ea hore na u sebetsane joang le mesebetsi ea letsatsi le letsatsi, e fana ka tharollo e tloaelehileng bakeng sa ho sebetsana le lihlong le ho utloisisa ka lebaka la sesosa sa SAD.
Hape
5 - Diagonally-Paki ea Parallel Universe: Ho Sebelisa Matšoenyeho a Sechaba
"Diagonally-Parked" e ikhetha ka hore ke tataiso ea ho hlōla lefu la ho tšoenyeha ha sechaba le ngotsoeng ke setsebi tšimong le motho ea loantšanang le bothata ba ho tšoenyeha ka sechaba.
Dr. Signe Dayhoff o fana ka kakaretso ea lipatlisiso mabapi le matšoenyeho a sechaba hammoho le ho ikoetlisa ka mokhoa o sebetsang oa ho laola matšoenyeho liketsong tse fapa-fapaneng tsa boithabiso, ho tloha ho intša le metsoalle. Buka ena e ngotsoe ke ba bangata e le buka ea bohlokoa ea thuso ea SAD.
Hape
6 - Ho Hlōla ho tšoenyeha ha Sechaba le Lihlong
"Ho hlōla ho tšoenyeha ha Sechaba le Matšoenyeho" ka Gillian Butler ho fana ka lenane la mohato oa bohato oa ho hlōla lefu la ho tšoenyeha ha sechaba ka ho sebelisa mekhoa ea ho phekola-boitšoaro.
Buka ena ke letoto la lihlooho tsa lithuso tsa boithati mabapi le ho hlōla mathata; molumo ka mong lihloohong tsena li hlahisa histori le semelo hammoho le keletso e sebetsang bakeng sa ntlafatso.
Hape
7 - Ho Hlōla lihlong le Phobia ea Sechaba: Tataiso ea Mohato le Mehato
"Ho hlōla Lihlong le Boiketlo ba Sechaba" ke Ronald Rapee ke phetoho e khutšoanyane, e tobileng, le e tobileng ea bothata ba ho kula kelellong ea sechaba.
Haeba o batla ho bala ka potlako ka taba e thata, buka ena e ka ba ea hau. Mohlahlobi o ka sebelisoa ka thuso ea setsebi kapa ka thuso ea setsebi ho sebetsana le matšoenyeho a sechaba.
Hape
8 - Ka ntle ho lihlong: Tsela ea ho Hlōla Matšoenyeho a Sechaba
Ka "Ka Ntle ho Lihlong," Jonathan Berent o u bontša kamoo u ka hlōlang ho tsieleha le ho itšepa ka tsela e ka etsang hore u be le sebete sechabeng.
Buka ena e kenyelletsa tlhahisoleseling mabapi le dikgetho tsa kalafo, mekhoa ea ho ipehela lipakane, le mekhoa e sebetsang ea ho sebetsa ka matšoenyeho a sechaba.
Hape
9 - Buka ea Mosebetsi oa kelello le ea Amoheloa bakeng sa Tšoenyeho ea Sechaba
"Buka ea Mosebetsi ea Boikemisetso le ea ho Amohela Batho ba Tšoenyehileng le Boikhohomoso" e fana ka litaelo tsa kamoo u ka sebelisang phekolo ea ho amohela le ho ithaopela (ACT) e le lenaneo la boithati leo u ka le sebelisang bakeng sa lihlong tsa hao kapa boikhathollo ba sechaba.
Lenaneo le hlalositsoeng bukeng ena le bontšitsoe hore le atlehile bakeng sa lihlong le matšoenyeho a sechabeng lithuputsong tsa lipatlisiso. MOSEBETSI o u ruta hore na u ka fetoha joang ha u amohela maikutlo le menahano ea hau e le hore u se ke ua hlola u loantša matšoenyeho a hau.
Hape