Batho ba bangata ba tšoeroeng ke lefu la ho tšoenyeha ka tloaelo ba leka ho itlhahisa meriana
Bakeng sa batho ba bangata ba nang le lefu la ho tšoenyeha ho tloaelehileng (GAD), khatello ea nako le nako le khatello ea kelello e makatsang. Haeba u loana le GAD, mohlomong u 'nile ua leka lintho tse fapaneng ho thusa ho kokobetsa matšoenyeho a hau. Leha ho le joalo, mekhoa e meng ea ho sebetsana le matšoao a GAD e ka ba kotsi haholo.
Ho itšetleha ka eng ke eng?
Ho ea ka Diagnostic le Statistical Manual ea Mental Illness, khatiso ea bohlano , bahlahlobi ba tlhokomelo ea bophelo bo botle ba sebelisang ho phekola mafu a kelello, ho itšetleha ka lithethefatsi ho tloaelehile ho ba nang le mafu a kelello joaloka GAD.
Haeba o na le GAD, mohlomong u tšoenyehile ka matšoenyeho a hao a amang bophelo ba hau ba letsatsi le letsatsi. U ka tšaba ho qala ha ts'oaetso ea matšoenyeho e ka ba matla haholo joaloka tlhaselo ka boeona. Khatello ena e tsitsitseng e ka ama bophelo ba lelapa la hau, mosebetsi oa hau le bophelo ba hao ba 'mele.
Batho ba bangata ba nang le mafu a GAD le mathata a mang a kelello ba fetohela litsing ho ea kula matšoao a bona. Ba tloaetse ho itšetleha ka lintho tseo ho sebetsana ka katleho le matšoenyeho. Ntle le lisebelisoa tsena, motho a ka 'na a loantšana le matšoao a ho itokolla kapa ho tšoha.
Mehlala ea ho itšetleha ka lintho
Ho itšetleha ka lintho ho ka kenyelletsa ho nka litekanyo tse fetang tekanyo ea meriana, ho noa joala kapa ho sebelisa lithethefatsi. Hangata e qala ka mokhoa o bonolo feela empa e ka eketseha kapele, e ama bophelo ba hau haholo.
Ka mohlala, a re re u na le matšoenyeho a matla ka ho bua ka pel'a ba bang. Leha ho le joalo, mosebetsing oa hau o mocha, ho hlokahala hore u fane ka lipuo tse tloaelehileng ho sehlopha sa hau.
E le hore u khaotse ho kokobela 'me u khutsise methapo ea hao, u ka' na ua nka pilisi e eketsehileng ea ho loantša matšoenyeho kapa ea sneak out mantsiboea hore u noe lino tse tahang e le hore u itšepe. U ikutloa u khutsitse nakong ea tlhahiso ea hau, kahoo ho nka pilisi e eketsehileng kapa ho noa ho fetoha tloaelo.
Leha ho le joalo, ha nako e ntse e ea, e mong a noa kapa pilisi e le 'ngoe e haella ho itšoara.
U ka 'na ua lokela ho nka lipilisi tse eketsehileng kapa ho noa lino tse ling ho fumana liphetho tse tšoanang. Ha u sa nke lisebelisoa tsena, u ikutloa u tšohile haholoanyane kapa u ka ba le matšoao a ho itokolla 'meleng joaloka ho thothomela kapa ho se nahane.
Litlhare
E le hore o sebetsane le botšepehi ba hau, khatello ea hau e lokela ho phekoloa ka nako e le 'ngoe. Haeba u se u ntse u se u fumane, batla setsebi se ikemiselitseng ho tšoenyeha ka kakaretso se ka u thusang ho laola matšoao a hau.
E le karolo ea ts'ebetso ea ho ts'oaroa , o tla sebetsa le setsebi sa hau ho ithuta le ho sebelisa litsebo tse sebetsanang le ho sebetsana le boemo bo botle ho laola matšoenyeho a hau ntle le ho itšetleha ka lintho tse ling. Ho fumana mekhoa e metle ea ho senya maikutlo a hao ho ka thusa ho felisa ho itšetleha ka lipilisi kapa joala le ho felisa phetoho ea lithethefatsi.
Ho phaella moo, setsebi sa hau se tla sebetsa le uena ho sebetsana le mehloli ea matšoenyeho ho thusa ho thibela matšoao ho tloha qalong. Ha nako e ntse e feta, u ka 'na ua fumana hore u na le khutso le tšireletseho ha u sebetsana le maemo a ka beng a bakile matšoenyeho a hau pele. GAD e ka 'na ea se ke ea fela ka ho feletseng, empa ka phekolo , tloaelo le tšebeliso e nepahetseng ea meriana joalokaha e laetsoe, u ka khona ho laola GAD le ho felisa boteng ba hau.
Mohloli:
"Ho Tšoenyeha ka Tsela e Tloaelehileng". Buka ea ho hlahloba le ho fumana litokomane tsa mafu a kelello, khatiso ea bohlano. Mokhatlo oa Maiketsetso oa Amerika, 2013.