Ho Sebetsana le Tšabo ea Tsela
Tšabo ea litsela hangata ha e nahane hore ke phobia, ho sa tsotellehe bokhoni ba eona ba ho bapala ba nang le bokooa ba mefuta eohle. Leha ho le joalo, ka molao, e ka aroloa e le karolo e itseng ea ho bua ka bolokolohi , kapa tšabo ea ho bua phatlalatsa, e leng eona mofuta oa boipheliso ba sechaba . Tšabo e ka hlaha ka tšohanyetso kapa butle-butle 'me e ka' na ea e-ba bonolo kapa e matla.
Ke Mang ea Fuoang Tšabo ea Mathata?
Mang kapa mang ea sebetsang sethaleng sa sechaba, ho tloha ho bana ba sekolong ho ba bapalami ba litsebi, o ka ba kotsing ea ho ba le tšabo ea sethala.
Ho lahleheloa ha Hollywood ho tletse lipale tsa baetsi ba 'nileng ba loana le phobia ena, ho tloha Rod Stewart ho ea Mel Gibson. E 'ngoe ea mehlala e tummeng ka ho fetisisa le e ngotsoeng ka ho fetisisa ke Carol Burnett, ea boleloang hore o lahlile bosiu pele ho pontšo e' ngoe le e 'ngoe.
Ke Hobane'ng ha U Sebetsa ka Tšabo ea Mathata?
Ho ka ba thata ka ho fetisisa ho batho ba sa sebetsang hantle ho utloisisa hore na ke hobane'ng ha motho leha e le ofe a ka khetha mosebetsi kapa ho itlosa bolutu ho bakang mahlomola a totobetseng joalo. Haeba u tšohile, u ka 'na ua sebetsana le lipotso tse sa feleng tsa lelapa le metsoalle mabapi le hore na ke hobane'ng ha u ipeha tlas'a tlhokofatso.
Karabo e bonolo. Ho etsa "ke maling." Batho ba bangata ba sebetsang ha ba nahane hore ba se ke ba etsa joalo, kaha ke seo ba ikutloang hore ba tsoaletsoe ho se etsa. Lerato la mosebetsi le na le matla a lekaneng ho hlōla ho haelloa ke botsitso, lits'ebeletso tse sa feleng le litekanyetso tsa hoseng. Tšabo ea tšebetso ke tšitiso e 'ngoe e lokelang ho sebetsoa ho phehella toro.
Matšoao a Tšabo ea Khato
Tšabo ea ts'ebetso e atisa ho bonahala ka tsela e fapaneng le ea phobias e ngata. Ke ka seoelo feela phobia e sitisang motho ea sebetsang hore a sebetse. Ho e-na le hoo, e atisa ho hlaha nakong ea pele ho tlhaloso kapa tshebetso. Le hoja maikutlo a motho e mong le e mong a ikhethile, boholo ba litekanyetso tsa tšabo li latela mokhoa o hlakileng oa ho tsebahala.
Hangata bobebe bo qala libeke kapa likhoeli pele ho ts'ebetsong, hangata ho iponahatsa e le matšoenyeho a ka tlaase ho naha. Haeba u e-na le boemo bona, u ka 'na ua qala ho ikutloa u tšoeroe ke hyperalert, o hlaphoheloa ebile o tletse matla. Ha letsatsi la ts'ebetso le ntse le atamela, matšoao a mpefala. Lihora tse 'maloa pele u bontša nako, u ka' na ua ba le matšoao a tloaelehileng a tloaelehileng a akarelletsang mathata a ho se hlatsoa ha motho a kang ho hlatsa kapa letšollo, ho sithabela, ho fetoha maikutlo, ho thothomela le ho otla pelo.
Ha o nka sethaleng, leha ho le joalo, tlhahiso ea hau ea boithabiso e nka. Ba bangata ba nang le bothata ba tlaleho ea tšabo ea sethala ba na le matšoao a fokolang, haeba a le teng, nakong ea ts'ebetso. U ka 'na ua bapala matla a bamameli ba hao, u lumella hore u be sebete ka ho feletseng' me u lebale ka mahlomola a hau a pejana.
Batho ba bangata ba na le mofuta oa thabo, e tšoanang le ea semathi, nakong ea pontšo le ka morao. Ho potlakela ha adrenaline ho ka 'na ha hlalosa hore na ke hobane'ng ha matšoao a tšabo e le hore a nyamele ka ho feletseng ha u hlile u tobana le ntho ea phobia ea hao.
Ho sebetsana le Tšabo ea Matla
Ho sa tsotellehe hore tshebetso ea hau e ka 'na ea se ke ea ameha, ke habohlokoa ho fumana litsela tse phetseng hantle tsa ho sebetsana le tšabo ea sethala. Batho ba bangata ba ipehela meriana, ka joala kapa lithethefatsi, ka boiteko ba ho kokobetsa bohloko.
Ena ha ho khetho e ntle ho mang kapa mang hobane e ka fetoha potoloho e kotsi 'me ho ka khoneha ho lemalla ba etsang kamehla.
Mothati oa Tšabo ea Meriana ea Khetho
Haeba u tšohile ka sethaleng, nahana ka ho batla thuso ho setsebi sa bophelo bo botle ba kelello . Joaloka phomolo leha e le efe, tšabo ea sethala e ka phekoleha haholo. Khetho e tloaelehileng ke ho nahanisisa-phekolo ea boitšoaro . Batho ba bangata ba nang le tšabo ea sethala ba lumella hore litumelo tsa bona li ke ke "tsa lekaneng," kahoo ba soabisa bamameli ba bona le ho senya mesebetsi ea bona. Therapy e ka u thusa hore u ithute ho nkela melaetsa ena e fosahetseng sebaka ka maikutlo a mangata a utloahalang.
U tla boela u rutoe boithabiso ba boithabiso boo u ka bo etsang ha matšoenyeho a fetoha boima.
Tšabo ea mohato e tloaelehile haholo, 'me baetsi ba bangata ha ba batle thuso. Leha ho le joalo, ka phekolo e nepahetseng, boemo bo ka khona ho atleha ka katleho.
Mohloli:
Mokhatlo oa Maiketsetso oa Amerika. (1994). Buka ea ho hlahloba le ea lipalo-palo ea mathata a kelello (Mohla oa 4) . Washington, DC: Mongoli.