Ho mamelloa ke mahlomola ke bokhoni ba ho mamella khatello ea maikutlo
Mamello e tebileng ea mahlomola ka mor'a lefu la khatello ea maikutlo e tloaelehile haholo. Ho mamelana ka mahlomola ho hlalosoa e le bokhoni ba sebele ba ho mamella khatello ea maikutlo. Ho mamelloa ke mahlomola ke bokhoni ba bohlokoa ba ho ba le. Leha ho le joalo, lipatlisiso tse 'maloa li fumane hore batho ba nang le PTSD ba loana le mamello e tebileng ea mahlomola.
Sena ha se makatse hobane batho ba nang le PTSD ba atisa ho ba le maikutlo a sithabetsang haholo, a kang ho hlajoa ke lihlong , tšabo, khalefo , ho tšoenyeha, ho ba molato le ho hlomoha .
Maikutlo a tebileng a ka ba thata haholo mme a tšosoa ho ba le phihlelo. Ha maikutlo a matla a feta, ho thata haholo ho li laola. Ho phaella moo, ha maikutlo a le matla, ho ka ba thata ho khetholla maikutlo a tobileng ao u nang le 'ona. Sena se ka etsa hore maikutlo a be a tsosang, a sa tsejoe le a sa laoleheng.
Ka lebaka leo, liphihlelo tse tebileng tsa maikutlo li atisa ho etsa hore batho ba nang le PTSD ba itšoare ka tsela e sa pheleng e ba thusang hore ba fumane phomolo kapele ho maikutlo ana, a kang ho intša kotsi , ho ja joala , ho sebelisa lithethefatsi , kapa mekhoa e meng ea boikhohomoso . Le hoja mekhoa ena e ka tlisa phomolo hang-hang, e phela nakoana mme mahlomola a atisa ho khutla le ho feta.
Ka lehlohonolo, ho na le litsela tseo u ka eketsang mamello ea hao ka tsona.
Ho Ntlafatsa Matšoenyeho a Mahlomola
Ho na le litsela tse ngata tse fapaneng tsa ho ntlafatsa mamello ea hao ea mahlomola. Ntlha ea pele, ha u ntse u khona ho eketsa ho kopana le bona, ho amohela , le ho utloisisa maikutlo a hao , ha ho letho le tšosang leo ba ka le bonang.
Ho na le litsebo tse ngata tse sebetsanang le ho sebetsana le tsona, tse kenyelletsang ho ngola , ho nahana ka maikutlo , le ho pepeseha . Ho phaella moo, tsebo ea ho ithuta e fokotsang ho fokotsa maikutlo le maikutlo a maikutlo a hau (a boetse a bitsoa bobeli ba maikutlo ) a ka etsa hore maikutlo a se ke a ba matla haholo le a halefisang.
Ka ho sebelisa tsebo ena, u ka 'na ua ikutloa u sa felle hakaalo ha u hloka ho imoloha kapele maikutlo a hao.
Ho ka boela ha e-ba molemo hore u shebe maikutlo a hau e le hore u tsebe hantle hore na ke eng e etsang hore u ikutloe u le molato. Sena se ka etsa hore maikutlo a ikutloe a le thata haholoanyane. Ka ho tseba hore na ke mefuta efe ea lintho tse bakang maikutlo, u ka boela ua rera esale pele ho sebetsana le maikutlo ka tsela e phetseng hantle. Tšitiso ke leqheka le leng le ka thusang "ho khaotsa" liphihlelo tse tebileng tsa maikutlo. Tšitiso ke leano le bohlokoa haholo ha u le boemong boo u sa khoneng ho sebelisa mekhoa e meng ea phekolo e nepahetseng, joalo ka ha u le mosebetsing kapa sekolong.
Matšoenyeho a Eketsehang Mamello
Lithethefatsi tse ling li fumanoe ho eketsa mamello ea mamello. Tlhahlobo ea boitšoaro bo hlephileng (kapa DBT) e fana ka tsebo e sa tšoaneng e tsepamisitseng maikutlo ka ho toba ho mamella ho mamellana ka mahlomola. Ho phaella moo, ho pepeseha ha maikutlo ho 'nile ha fumanoa ho thusa ho eketsa mamello ea maikutlo a kahare (mohlala, ho eketseha ha pelo ea pelo, tsitsipano ea mesifa) hangata e amahanngoa le liphihlelo tse matla tsa maikutlo.
Ho eketsa mamello ea maikutlo a hau e ka ba mokhoa o telele le o boima. Qalong, ho ka 'na ha e-ba thata haholo ho kopana le maikutlo a hau.
Leha ho le joalo, ha u ntse u khona ho etsa joalo, ho tla ba bonolo haholoanyane. Ho mamelloa ke mahlomola ho tšoana le mesifa. Ha u ntse u sebetsa haholoanyane, matla a hao a ho mamella mahlomola a tla ba matla. Ha u ntse u qala ho sebetsa ho eketsa mahlomola a ho mamellana, ho ka ba molemo ho thusa metsoalle le lelapa ho tšehetsa kapa ho sebetsa le setsebi. Sena se ka etsa hore ts'ebetso ena e ikutloe e sireletsehile ebile e se e sithabetsang. Ho na le marang-rang a mangata a fumanehang a ka u thusang ho fumana ngaka sebakeng sa heno.
Tlhaloso:
Vujanovic, AA, Bernstein, A., & Litz, BT (2011). Matšoenyeho a sithabetsang. MJZvolensky, A. Bernstein, & AA Vujanovic (Eds.), Mamello ea Mahlomola: Thuto, Lipatlisiso, le Lik'hamphani tsa Kliniki (maq. 126-148). New York: Guilford Press.