Ke hobane'ng ha ho tšoenyeha e ka 'na ea e-ba boiteko ba ho laola matšoenyeho
Ho tšoenyeha ke maikutlo a amang ho nahana ka mathata a ka 'nang a etsahala nakong e tlang, mathata kapa liphello. Hangata e nka sebōpeho sa "ho thoe'ng haeba ..." ho nahana le ka kakaretso ho tsamaea le matšoenyeho.
E mong le e mong o ikutloa a tšoenyehile nako le nako. Leha ho le joalo, batho ba bang ba ka 'na ba tšoenyeha haholo hoo ho tšoenyehang ho etsahala kamehla letsatsi lohle' me ba ikutloa ba sa laolehe.
Ho na le bopaki bo bong ba hore batho ba nang le lefu la khatello ea kelello (PTSD) ba ka 'na ba e-na le monyetla o moholo ho feta ba bang ho loantša matšoenyeho.
Ke Hobane'ng ha U Tsotella?
Le hoja hangata ho tšoenyeha ho tsamaisana le matšoenyeho, batho ba bang ba ka 'na ba tšoenyeha ka boiteko ba ho laola matšoenyeho a bona. Matšoenyeho a mang ao batho ba nang le 'ona a ka' na a susumetsoa ke takatso ea ho qoba maikutlo a sa thabiseng. Ho tšoenyeha ho shebahale eka ho na le mathata a ho rarolla bothata le ha batho ba e-na le matšoenyeho, ba ka 'na ba hlaseloa ke maikutlo a ho se ts'oane, ho sa tsejoe hantle le ho se laolehe. Ka lebaka leo, batho ba ka 'na ba tšoenyeha ka boiteko ba ho ba le boikutlo bo tiileng ba ho netefatsa le ho ba le nako e lekaneng ea ho fokotsa khatello ea bona.
Leha ho le joalo, maemong a mangata, tharollo e tobileng ea bothata e ka 'na ea se ke ea khetholloa habonolo. Maemong ana, ho tšoenyeha ho ka eketsa tekanyo eo batho ba nahanang ka eona ka bothata, ho eketsa ho tšoenyeha ha bona.
Liphuputso tse 'maloa li hlokometse hore ho tšoenyeha ho amana le ho qoba maikutlo.
Ha e le hantle, batho ba tšoenyehileng ba bolela hore ba atisa ho tšoenyeha e le hore ba ikarole lihloohong tse sithabetsang. Ho phaella moo, ho tšoenyehile ho fumanoe ho theola ho tsoha ho tšoenyeha (bonyane nakoana).
PTSD le ho tšoenyeha
Liphuputso tse ngata li fumane hore batho ba nang le PTSD ba ka 'na ba tšoenyeha haholo ho feta ba se nang PTSD.
Ke hobane'ng ha re atisa ho bona matšoenyeho a feteletseng har'a batho ba nang le PTSD? Ha e le hantle, PTSD e amahanngoa le maemo a mangata a ho tšoenyeha, hammoho le maikutlo a mang a matla. Ho phaella moo, batho ba nang le PTSD ba ka ba le mathata ho khetholla litsela tse nepahetseng tsa ho laola liphihlelo tsena tse tebileng tsa maikutlo.
Ka lebaka leo, ho fanoa ka hore matšoenyeho a ka theola nako ea ho tsosoa 'me e ka sitisa batho litabeng tse sithabetsang maikutlong, batho ba nang le PTSD ba ka' na ba tšoenyeha e le hore ba fumane khatholoho mahlomoleng a bona. Ha e le hantle, phuputso e 'ngoe e fumane hore litakatso tsa ho qoba maikutlo li hlalosa mokhatlo oa PTSD le ho tšoenyeha. Ka bomalimabe, joalo ka mekhoa e meng ea ho qoba ho loantša maikutlong , phomolo ena e tla ba ea nakoana. Hobane matšoenyeho ha a buuoe kapa a sebetsanoa, a tla khutla 'me ka nako e' ngoe a be matla ho feta pele.
Ho Laola Ho Tšoenyeha ha Hao
Joalokaha ho boletsoe pejana, ho tšoenyeha ha motho ka mong. Kahoo, mohlomong ha ho khonehe ho tlosa matšoenyeho ka ho feletseng bophelong ba hau. Leha ho le joalo, ho na le mekhoa eo u ka e sebelisang ho fokotsa khathatso, haholo-holo ka linako tse ling ha u e-na le maikutlo a sa thabiseng, a kang matšoenyeho. Ka mohlala, ho ithuta mekhoa ea phekolo ea maikutlo a bophelo bo botle le ho ba le matšoenyeho ho ka fokotsa ho itšetleha ka mekhoa e sa nepahaleng ea ho sebetsana le mathata, joalo ka ho tšoenyeha.
Ho phaella moo, kaha ho tšoenyeha ho tsepamisitsoe bokamoso, ho sebetsana le mekhoa ea ho sebetsana le morero oa ho eketsa tlhokomelo ea hau motsotsong oa hona joale ho ka ba molemo haholo. Ho thuisa ka kelello ke mokhoa o mong oa joalo. Ka ho khetheha, ho ba le kelello ho ka eketsa tekanyo eo u kenang ho eona ho fihlela motsotsong oa hona joale ka tsela e sa ahlolang le e sa hloekiseng . Ha u etsa joalo, u ka itšireletsa ka mehopolo e nyahamisang 'me u fokotsa ho kena-kenana le bophelo ba hau.
Lisebelisoa:
Borkovec, TD, Alcaine, OM, & Behar, E. (2004). Qoba tšebetso ea ho tšoenyeha le boloetse ba ho tšoenyeha ka ho feletseng. Ho RG Heimberg, CL, Turk, & DS Mennin (Eds.), Mathata a tloaelehileng a ho tšoenyeha: Tsoelo-pele lipatlisisong le mekhoeng (maq. 77-108). New York: Guilford Press.
Scarpa, A., Wilson, LC, Wells, AO, Patriquin, MA, & Tanaka, A. (2009). Mekhoa ea ho laola maikutlo e le batlatsi ba matšoao a mahlomola ho basali ba bacha ba nang le litlaleho tsa bana ba hlekefetsoang ka thobalano. Patlisiso ea Boits'oaro le Therapy, 47 , 809-813.
Tull, MT, Hahn, KS, Evans, SD, Salters-Pedneault, K., & Gratz, KL (2011). Ho hlahloba karolo ea ho qoba maikutlo ho kamano pakeng tsa posttraumatic khatello ea kelello matšoao a matšoao le ho tšoenyeha. Tlhahlobo ea Boits'oaro ba Boits'oaro, 40 , 5-14.