GABA Matla a ka 'na a Thusa Matšoao a Matšoenyeho Empa Bopaki ha bo na Hantle
Gamma-amino butyric acid (GABA) ke acid e nang le amino 'meleng e sebetsang e le mothapo oa methapo ea methapo ea methapo ea methapo. E thibela phetisetso ea meriana, ho thibela tšebetso ea methapo. Ntle le litekanyetso tse nepahetseng tsa GABA, lisele tsa methapo ea meriana li sebelisoa hangata, ho mpefatsa mafu a kelello joaloka lefu la ho tšoenyeha ha sechaba (SAD) , ho tepella maikutlong le lefu la khatello ea kelello (post-traumatic disorder disorder) (PTSD) .
Ketsahalo e tlaase ea GABA e bontšitsoe hore e baka matšoao a matla haholo, empa maemong a nepahetseng a GABA a ka thusa ho khutsisa matšoao le ho etsa hore ba laoloe haholoanyane.
GABA le Matšoenyeho a Sechaba
Matšoenyeho a ho tšoenyeha a ama Maamerika a fetang limilione tse 40 selemo le selemo. Ho fapana le ho tšoenyeha ho tloaelehileng ho bakoang ke ketsahalo e kholo kapa khatello e 'ngoe, khatello ea sechaba ke ea nako e telele mme e ka mpefala ho feta kalafo. Ntle le mosebetsi oa GABA o loketseng, ho tšoenyeha ha sechaba ho ka 'na ha e-ba matla haholo.
Le hoja lipatlisiso li lekane, bafuputsi ba bang ba lumela hore GABA e tlatsetsa e ka thusa ho laola matšoao a sechaba. GABA e entsoe ka tlhaho meleng ho tsoa ho acide ea glutamic ka thuso ea vithamine B6 le ha e kenngoa ka lipilisi, e ka khona ho khutsisa le ho kokobetsa matšoao.
Tlhahlobo ea GABA
GABA e 'nile ea batlisisoa ka botlalo ho batho le ho liphoofolo. Boholo ba lipatlisiso bo lebisa tlhokomelo mochine oa GABA le karolo ea oona mathateng a ho tšoenyeha. Ho na le lithuto tse fokolang feela tse teng tse hlileng li hlahlobileng melemo ea GABA e le tlatsetso.
Sena se ka etsahala hobane bo-rasaense ba bangata ba lumela hore GABA ea lipilisi kapa matlapa a ke ke a tšela thibelo ea mali le boko. Haeba GABA e sitoa ho fihla bokong, e ke ke ea e-ba le phello efe ho matšoao a matšoenyeho a sechaba. Bo-rasaense ba bang ba lumela hore GABA e phahameng e ka ba molemo, empa ha ho na bopaki bo tiileng.
Chelete eo e ka 'na ea itšetleha ka lilemo tsa hau, boholo ba' mele le maemo le boemo ba hau ba mosebetsi.
Ho na le bopaki bo fokolang ba hore GABA e sebetsa hantle, haese ka lithuto tsa pele tsa tlhaho. Bo-rasaense Braverman le Pfeiffer ba hlokometse nyeoe ea mosali ea lilemo li mashome a mane ea nang le matšoenyeho ea ileng a nka 800 mg ea GABA letsatsi ka leng. Ha ba ntse ba fumana hore matšoao a hae a fokotsehile, o ile a boela a fuoa palo e sa tsejoeng ea inositol, e 'nileng ea pakoa hore e tšoaroe ke mathata a mang a kang khatello ea ho qobella ho qobella batho ba bang. Ka lebaka la ho ba teng ha inositol, ha e tsebe hore na e ne e le GABA ea lijo-thollo tse neng li laola matšoenyeho kapa inositol.
Seo U Lokelang ho se Tseba Pele U Leka GABA
Batho ba bang ba tlalehile liphello tse ntle le GABA ho sebetsana le matšoenyeho a sechaba empa bopaki bo hlile bo na le bopaki bo sa lumellaneng le saense. Lisebelisoa tse ngata li fumaneha ka holim'a counter. Empa ha batho ba bangata ba nahana hore li-supplement ke tsohle-tsa tlhaho le tse bolokehileng, li-supplement li ka ba le litla-morao tse ngata tse mpe 'me li ka u ama hampe.
Tse ling tsa litla-morao tse tloaelehileng li kenyelletsa mokhathala kapa boroko. Ha ua lokela ho khanna kapa ho sebelisa mechine haeba u nka GABA e tlatsetsa. U ka 'na ua ba le maikutlo a ho teba kapa a sekhahla ka mor'a hore u nke matlapa a GABA' me ha ua lokela ho o sebelisa haeba u imme kapa u ka ima, u anyesa kapa u na le mafu a liphio kapa sebete.
GABA e tlatsetsa ha ea lokela ho nkoa ke bana.
Pele u qala ho nka GABA e tlatsetsa, ke habohlokoa ho bua le ngaka kapa setsebi ho bona hore na ke khetho e ntle ho uena. Lintho tse ling tse tlatsetsang li ka senya phekolo ea hau le bophelo bo botle, haholo-holo haeba u le meriana e meng. Haeba ngaka ea hau e utloa hore GABA e tlatsetsa e ka u thusa, a ka u thusa ho fumana tekanyo e loketseng.
Mohloli:
Lydiard B. Karolo ea Gaba ka Mathata a ho Tšoenyeha. Journal of Clinical Psychiatry, 21-7, 2003.