Haeba U Imetsoe kelellong ka Lipolotiki, Ikopanye le Club!
Na u iphumane u imetsoe kelellong ho feta tloaelo ke lipolotiki le naha ea morao tjena? Na u tšoenyehile ka tataiso eo naha e ntseng e e nka, mohlomong ho feta joale? Na u nahana hore sena se senya boemo ba hau ba maikutlo, esita le bophelo bo botle ba 'mele? Haeba ho joalo, ha u mong. Ntle ho eona, ha e le hantle. 'Me phuputso e tsoang ho American Psychological Association e paka.
'Me haeba u sa ikutloe ka tsela ena, menyetla ke hore boholo ba batho ba u pota-potileng ba ikutloa mofuta ona oa khatello ea kelello. Ntlha ea pele, mona ho se hokae ka ho ngangisana le khatello ea kelello ka kakaretso, bakeng sa kutloisiso e kholo ea seo uena kapa batho ba u pota-potileng ba nang le sona.
Khatello ea Kelello le Tlhōlisano ea Khohlano
Khohlano ke e 'ngoe ea lisosa tse kholo tsa khatello eo re thulanang le eona bophelong ba rona, ebang ke khohlano ho basebetsi-'moho le rona, ho ba lelapa, ho ba bang ba bohlokoa, ho metsoalle ea rona, kapa esita le ho batho bao re kopanang le bona seterateng le metsoalle eo re sa e tsebeng tseba hantle. Ntoa e atisa ho re jara chelete e ngata ho feta mefuta e meng e mengata ea khatello. E ke ke ea re etsa hore ka tlhaho re ikutloe re sa tšehetsane le batho 'me re tlise tlhokomelong ea rona hore ho na le bothata bo hlokang ho rarolloa, empa bo ka fokotsa "tlhokahalo ea rona ea ho ba", ho etsa hore re ikutloe re le tlaase ho ts'ireletso ea sehlopha seo re labalabela ho batla.
(Bona sehlooho sena sa Maseru's Hierarchy of Needs bakeng sa litlhoko tse ngata tsa hau.)
Likhohlano tsa lipolotiki li ka ba khathatsong ka ho khetheha hobane maikutlo a lipolotiki a ka arohanngoa haholo, 'me ho se lumellane ho ka etsahala feela pakeng tsa metsoalle empa pakeng tsa metsoalle e haufi le litho tsa malapa, e leng nako eo lintho li ka bang thata haholoanyane.
Batho ba bangata ha ba rate ho "lumellana ho se lumellane" empa ho e-na le hoo ba leka ho kholisa batho ba nang le maikutlo a hanyetsang hore maikutlo a bona "ha a nepahale," a ka khonang ho hlasela haholo-holo ha maikutlo a lipolotiki a tšohloa. Mecha ea litaba ea sechaba le lipuisano tsa Inthaneteng li ka kenya letsoho ho tlōla le ho hlahisa tse ling tsa lipuisano tsa lipolotiki. Ho phaella moo, ho na le liphetoho tse ngata haholo tse hlahang naheng eo e ka ba khatello ea maikutlo ho ba amehileng ka tataiso ea lintho. Sena se ka boela sa tlisa lipuisano tse ngata tse ka bakang likarohano.
Ntlha ea bohlokoa ke hore ho hloka botsitso lipolotiking ho ka hlahisa khatello ea kelello 'me ho baka mathata, ho sa tsotellehe hore na litumelo tsa hau ke tsa mofuta ofe kapa hore na u khetha likhetho nakong ea likhetho. 'Me Maamerika a mangata (' me, mohlomong, batho ba pota-potileng lefats'e) ba na le khatello ea kelello le matšoenyeho a amanang le phetoho ea morao tjena ea matla le lebelo le potlakileng la phetoho e 'nileng ea etsahala lipolotiking Amerika nakong ea likhoeli tse morao tjena. Ka lebaka la sena, batho ba bangata ba amehile ka boemo ba sechaba sa rona le tataiso ea lintho. Thuto ea APA e hlalosa ho eketsehileng ka sena.
APA Thuto: Khatello ea kelello Amerika
APA ea 2016 Khatello ea kelello ho America ™ phuputso e bontšitse hore batho ba babeli ho Maamerika a mararo (karolo ea 66 lekholong) ba re bokamoso ba sechaba sa rona ke mohloli oa bohlokoa oa khatello ea bona, 'me karolo ea 57 lekholong e re ba hatelloa ke boemo ba lipolotiki ba hona joale.
Ha e le hantle, sena ke ntho e tlalehoang e le e sithabetsang ka ho fetisisa ho ba arabang. Ena ke keketseho ho seo batho ba seng ba se tlalehile le palo e kholo e senola boholo ba Maamerika ba ikutloa ba imetsoe kelellong sebakeng sena.
Matšoao a khatello ea kelello a ka fapana har'a batho empa hangata a kenyelletsa khatello ea kelello (maikutlo a kang ho khathatseha, tsitsipano, ho halefa, le ho tšoenyeha ka kakaretso) le matšoao a 'mele, ho akarelletsa le ho opeloa ke hlooho, ho hlobaela, mathata a mala, le liphello tse ling tsa' mele.
Batho ba sebetsana le khatello ea kelello ka litsela tse sa tšoaneng. Tse ling tsa litsela tsena li phetse hantle ebile li tsitsitse, joaloka ho ikoetlisa le ho nahanisisa , 'me tse ling li kotsi, joaloka ho itšunya-tšunya kapa mekhoa e metle ea ho sebetsana.
Khatello ena e ka ba ntle ha e laoloa; rea tseba hore matšoenyeho a fokolang a tlaase a ka re susumetsa hore re qete morero kapa re finyelle sepheo. Leha ho le joalo, ho imeloa kelellong ho hongata, haholo-holo ho imeloa kelellong, ho ka ama bophelo ba rona maikutlong le 'meleng ka litsela tse ngata. Matšoao a phahameng a khatello ea kelello a amana le ho tšoenyeha, ho tepella maikutlo, mokhathala, lefu la pelo le khatello e phahameng ea mali le tse ling tsa mathata a bophelo bo tebileng.
Ho tseba sena ho ka ba khathatsong hape, empa ho na le mekhoa e mengata e ka thusang ho laola khatello ea kelello ka kakaretso, 'me e ka ba molemo bakeng sa khatello ea lipolotiki ka ho khetheha. Sena ke sa bohlokoa ho tseba, hobane ho ikakhela ka setotsoana ka ho laola khatello ea kelello ho ka etsa phapang tseleng eo khatello ea kelello ea hao e nkang, 'me e thusa ho thibela ho theoha ho se nang tšepo ho iphelisang.
Ka lehlohonolo, ho na le mehato eo u ka e nkang ho laola khatello ea kelello ka linako tsa liphetoho tsa lipolotiki. Esita le ha ho se na lintho tse tobileng tseo u ka li etsang ho fetola likelello tsa ba nang le matla, ho na le lintho tseo u ka li etsang ho fokotsa khatello ea maikutlo eo u ikutloang ka eona. Mehato ena e ka etsa phapang pakeng tsa ho ikutloa u imetsoe kelellong le ho ikutloa u le bonolo kapa u imetsoe kelellong, kapa u se ke ua ikutloa u imetsoe kelellong.
APA e fana ka lintlha tse latelang:
- Lula u tseba, empa tseba meeli ea hau. Nahana ka litaba tse ngata tseo u li fumanang le kamoo boitsebiso boo bo u amang kateng. Haeba u tšoenyehile ka liketsahalo tsa naha mme o kena-kenana le bophelo ba hao ba letsatsi le letsatsi, sena se ka 'na sa e-ba letšoao la ho fokotsa litaba tsa litaba tsa hau le ho fokotsa lipuisano tsa mecha ea litaba. Ka mohlala, batho ba bang ba ka 'na ba fumana ho le molemo ho hlophisa nako e khutšoanyane hoseng' me e mong ka shoalane ho fumana litaba ntle le ho hlahloba tlhahiso e 'ngoe le e' ngoe e ncha motšehare. Nakong ea "khefu ea dijithale," nka nako ea ho lebisa tlhokomelo ho ntho e thabisang, e kang ho itlosa bolutu, ho ikoetlisa, kapa ho qeta nako le lelapa le metsoalle.
- Fumana commonalities le ba bang. Re kopana le batho letsatsi le leng le le leng tseo tumelo ea bona e fapaneng le ea rona. Haeba ho hlaha phapang pakeng tsa lipolotiki, qoba lipuisano tse halefileng 'me u leke ho khetholla lintho tse tloaelehileng ka maikutlo a fapaneng. Ka nako e 'ngoe maikutlo a sa tšoaneng a ka hlaha ho molao-motheo o tšoanang. E-ba monyetla oa ho utloa pale ea motho e mong, mohlomong le ho netefatsa hore na ba ikutloa joang. Ha re beha monahano oa rona ka tsela ena, ho ka ba bonolo ho mamella kapa ho utloisisa batho ba nang le maikutlo a fapaneng esita le, mohlomong, sebetsang hammoho ho fihlela sepheo se le seng. Haeba u thatafalloa ho bua ka litaba tsa lipolotiki ka tsela e khutsitseng le e hahang, ho ka ba molemo ho qoba moqoqo.
- Fumana litsela tse nang le melemo ea ho kenella motseng oa heno. Hlalosa lintlha tse bohlokoa ho uena, le mekhatlo ea lipatlisiso e sebetsang litabeng tseo. Ba botse 'me u bone hore na u ka kenya letsoho joang boitekong ba bona. U ka boela ua nahana ho kenella lipolotiking tsa sebakeng seo, moo ho ka khonehang ho bona tšusumetso e tobileng ea boiteko ba hau. Etela seboka sa lekhotla la motse kapa seboka sa holo ea motse ho mamela le ho arolelana maikutlo a hau le ba boholong. Ho nka mehato e mafolofolo ho rarolla mathata a hau ho ka fokotsa maikutlo a khatello ea maikutlo.
- Batla matšeliso. Mekhatlo e thehiloeng ke tumelo le mekhatlo e meng ea sechaba e ka fana ka tšehetso ea bohlokoa maikutlong le moeeng nakong ea khatello. Ho kopanela mesebetsing e thobang, e kang ho thuisa, boikhathollo bo tsoelang pele kapa kelello, ho ka boela ha u thusa hore u ikopanye le motsotso oa hona joale 'me u fumane khotso.
- Itlhokomele. Hobane khatello ea kelello e ka ba le phello ea 'meleng le maikutlong bophelong bohle ba hau, fumana lintho tseo u li thabelang ho u thusa ho tsuba le ho fokotsa khatello ea kelello, e kang ho ikoetlisa, ho mamela' mino oo u o ratang haholo kapa ho qeta nako le lelapa le metsoalle e haufi. Ke habohlokoa hore ho be le ho robala ka ho lekaneng, ho ja lijo tse phetseng hantle, le ho qoba mekhoa ea ho sebetsana ka katleho le joala le lintho tse sebelisoang.
Haeba khatello ea kelello e qala ho kena-kenana le kemiso ea hau ea letsatsi le leng le le leng ka nako e telele, kapa haeba u sa khone ho sebetsana le khatello ea kelello u le mong, e ka 'na ea e-ba nako ea ho bona setsebi sa kelello kapa setsebi se seng sa bophelo bo botle ba kelello. Litsebi tsa kelello li koetliselitsoe ho utloisisa kamano pakeng tsa kelello le 'mele' me li ka u thusa ho lemoha libaka tsa mathata le ho ntshetsa pele moralo oa khato oa ho li fetola.
> Mohloli: Stress in America Study, APA , 2017.