Ke Hobane'ng ha Pherekano ea Maikutlo e le Tšoaneleho eo U ka e Hlahisang?
Ba nang le boikutlo bo phahameng ba ho imeloa maikutlong ba khona ho sebetsana le khatello ea kelello e tlisoang ke bophelo ba letsatsi le letsatsi ka katleho le ka khutso. Ba boetse ba khona ho sebetsana ka katleho le mathata. Ka lehlohonolo, ho mamella maikutlong ke tšobotsi e ka hlahisoang. Ha e le hantle, ke tšobotsi e lokelang ho ntlafatsoa bakeng sa mabaka a mangata, eseng ho honyenyane hore e ka fetola bophelo ba hao le phihlelo ea hao ea khatello ea kelello.
Boikutlo ba ho Felisoa ke Maikutlo ke Eng?
Ho ba le botsitso maikutlong ho bolela bokhoni ba motho ba ho ikamahanya le maemo a sithabetsang kapa mathata. Batho ba bangata ba tsitsitseng ba khona ho "robala ka lipoloko" 'me ba ikamahanya le mathata a se nang mathata a sa feleng; batho ba fokolang haholo ba na le nako e thata le khatello ea kelello le liphetoho bophelong, tse kholo le tse nyenyane. Ho fumanoe hore ba sebetsanang le mathata a mabeli habonolo le bona ba ka khona ho sebetsana le mathata a maholo ka boiketlo bo botle, kahoo ho ba le botsitso ho na le melemo ea bophelo ba letsatsi le letsatsi le tlokotsi e kholo e sa tloaelehang.
Ke Tšusumetso e Feng ea Maikutlo a Maikutlo?
Ho ba le botsitso maikutlong le 'meleng ke, ho isa tekanyong, ntho eo u tsoetsoeng le eona. Batho ba bang, ka tlhaho, ha ba ferekane haholo ke liphetoho le tse makatsang - sena se ka bonoa ho tloha boseeng 'me se atisa ho tsitsa ho pholletsa le bophelo bohle ba bona. Ho ba le botsitso maikutlong ho boetse ho amana le lintho tse ling tse sa laoleheng, tse kang lilemo, tekano, le ho pepeseha mahlomola.
Leha ho le joalo, mamello e ka hlahisoa ka boiteko bo fokolang. Haeba u tseba seo u lokelang ho se etsa, u ka ba le botsitso haholoanyane, le haeba ka tlhaho u amehile ka mathata a bophelo.
Litšobotsi Tsa Tšebeliso ea Maikutlo ke Eng?
Ho ba le botsitso hase boleng boo u bo etsang kapa ha u na bona; ho na le maemo a sa tšoaneng a hore na motho o khona ho sebetsana joang le khatello ea kelello hantle.
Leha ho le joalo, ho na le litšobotsi tse itseng tseo batho ba nang le botsitso ba atisang ho li arolelana. Tse ling tsa litšobotsi tse ka sehloohong ke:
Tlhokomeliso ea Maikutlo: Batho ba nang le kutloisiso ea maikutlo ba utloisisa hore na ba ikutloa joang le hore na ke hobane'ng. Ba boetse ba utloisisa maikutlo a ba bang hantle hobane ba amana le bophelo ba bona ba ka hare.
Mamello: Ho sa tsotellehe hore na ba ntse ba sebetsa ho ea ka merero e ka ntle kapa ka mekhoa ea ho sebetsana ka katleho , ba ikemiselitse ho itšoara-ba tšepa tšebeliso ea 'me ba se ke ba tela.
Locus ea Control ea kahare: Ba lumela hore, ho e-na le ka ntle ho mebuso, ba laola bophelo ba bona. Tšobotsi ena e amahanngoa le khatello e tlaase hobane batho ba nang le puso ea ka hare le pono ea sebele ea lefats'e ba ka sebetsa haholoanyane ha ba sebetsana le khatello ea kelello bophelong ba bona, ba nang le tharollo e kholoanyane le ho ikutloa ba le boemong bo phahameng ba ho laola khatello ea maikutlo.
Boikutlo bo botle: Ba bona maemo a mangata maemong a mangata 'me ba lumela matla a bona. Sena se ka fetola tsela eo ba sebetsanang ka eona le mathata a ho ba le maikutlo a mahlatsipa ho ea nang le matla, 'me likhetho tse ling li buleha.
Tšehetso: Le hoja ba atisa ho ba batho ba matla, ba tseba bohlokoa ba ts'ehetso ea sechaba 'me ba khona ho ikamahanya le metsoalle le malapa a tšehetsang.
Tlhaho ea Boipiletso: Batho ba tsitsitseng maikutlo maikutlong ba khona ho tšeha mathata a bophelo . Sena se ka ba thepa e kholo, kaha e fetola pono ea motho ho bona lintho e le tšoso ho li bona e le phephetso , 'me sena se fetola kamoo' mele o arabelang kateng le khatello ea kelello. Ba boetse ba fumana litšeho tse ngata hangata, 'me sena se tlisa melemo hape.
Tlhahiso: Batho ba bonolo ba ka ithuta ho tloha liphoso tsa bona (ho e-na le ho ba latola), bona litšitiso joaloka mathata, 'me u lumelle mathata ho ba matlafatsa. Ba ka boela ba fumana moelelo mathateng a bophelo ho e-na le ho iponahatsa e le bahlaseluoa.
Bomoea: Ho kopana le lehlakoreng la hau la moea ho amana le ho tiea maikutlong a matla , haholo-holo haeba u kopanngoa ka hare ho eona ebile u sa khone ho ea litšebeletsong feela. (Sena ha se bolele hore batho ba seng moeeng ba ke ke ba khona ho sebetsa hantle, feela hore ho amana hona ho fumanoe.)
Kamoo U ka Bang le Boikhathollo bo Eketsehileng
Joalokaha ho boletsoe, ho ka ba le botsitso maikutlong. 'Me hobane khatello le phetoho ke karolo ea bophelo, kamehla ho na le menyetla ea ho ithuta ho mamella-melemo ke ea bohlokoa. Ntho e hlokahalang ke thahasello le boikitlaetso ho ts'ebetso le tlhahisoleseding e nyenyane ea kamoo u ka hlaolelang le ho matlafatsa mekhoa ea ho tiea .
Lisebelisoa:
Bonanno GA, Galea S, Bucciarelli A, Vlahov D. Ke eng e bolelang esale pele hore kelello e tla tsosolosa ka mor'a koluoa? Boikarabello ba Maemo a Bacha, Matlotlo le Bophelo ba Khatello ea Bophelo. Journal of Consulting le Clinical Psychology .
Southwick SM, Vythilingam M, DS Charney. Psychobiology ea ho Tepella Maikutlo le ho imoloha Khatello ea Kelello. Tlhahlobo ea Selemo le Selemo ea Kliniki ea Psychology .