Tlhahiso ea Khatello ea Matšoenyeho Bakeng sa Nako Tsohle
'Mino o ka ama' mele ka litsela tse ngata tsa bophelo bo botle, e leng motheo oa tšimo e ntseng e hōla e tsejoang e le phekolo ea 'mino . Leha ho le joalo, u ka sebelisa 'mino bophelong ba hao ba letsatsi le letsatsi' me u finyelle melemo e mengata ea liphallelo u le mong.
E 'ngoe ea melemo e kholo ea' mino e le khatello ea khatello ea kelello ke hore e ka sebelisoa ha u ntse u etsa mesebetsi ea hau e tloaelehileng e le hore e se ke ea nka nako nako ea hao ea maphathaphathe.
'Mino o fana ka nako e ntle bophelong ba hau' me u ka fumana thabo e eketsehileng ho tsoa ho seo u se etsang ha u fokotsa khatello ea maikutlo ho tloha letsatsing la hau.
Beha lethathamo la setso bakeng sa mesebetsi e 'ngoe le e' ngoe 'me u ka hlokomela haufinyane khatello ea bohlokoa ea khatello ea kelello.
Ho Itokisetsa Hoseng
U ka itsosa ka 'mino' me u qale letsatsi la hao le ikutloe le le leholo . Ka ho khetha 'mino o nepahetseng, u ka beha molumo bakeng sa letsatsi le tlase la khatello.
'Mino oa khale kapa oa' mino o ka u thusa hore u tsohe ha u ntse u lula u khutsitse ebile u tsepamisitse maikutlo. Haeba u na le letsatsi le leholo, le tšoarehileng le hlokang matla a eketsehileng, leka ntho e 'ngoe e holimo' me e etsa hore u batle ho tantša le ho bososela.
Nakong ea Qeto
Qetella khalefo ea litsela ka ho bapala 'mino oo u o ratang ka koloing.
- E ka fokotsa tse ling tsa mathata ao u nang le 'ona ho tloha motseng ona le ho fihlela joale.
- E ka u thusa hore u ikutloe u sa fete hakaalo ha u ntse u senya nako sephethephethe le ho feta kamoo u ikutloang nako e ntle.
- E ka u sitisa ho nahana ka sohle seo u se hlokang hore u se etse ha u fihla moo u eang teng. U tla fihla u imetsoe haholo mme u itokiselitse ho nka seo u se letetsoeng.
Leka ho ea seteisheneng sa classic ha u hlile u imetsoe kelellong. Lipina tse thobang le melumo li ka u kokobetsa 'me tsa etsa hore ho tsamaee ha hao ho boreleli.
Ho pheha
Ho ja lijo tse nepahetseng ke karolo ea bohlokoa ea bophelo bo botle ba ' mele ' me ka sebele e ka thibela khatello ea kelello fatše . Ho ja malapeng ke tsela e ntle ea ho netefatsa hore lijo tse phetseng hantle le litšenyehelo tse fokolang, empa batho ba bangata ba iphumana ba khathetse hoo ba ke keng ba pheha ha ba khutlela hae.
Haeba u apara jazz e boreleli kapa mofuta o tšoanang oa 'mino oo u o thabelang, ho pheha ho fetoha mosebetsi o monate ho e-na le ho etsa mosebetsi o mongata. U ka 'na ua iphumana u phutholohile ebile u le boemong bo botle ba kelello ha lijo tsa mantsiboea li qala, tse ka u nolofalletsang ho ja lijo tsa hau tsa mantsiboea le k'hamphani ea hau ha u ntse u ja.
Ha u ntse u ja
'Mino o ka ba mothusi ha u ntse u ja lijo tsa hau. 'Mino o khathollang o ka etsa hore karabo ea phomolo e fokotsehe, e ka fokotsang maemo a cortisol , e leng ho nolofalletsang ho ja lijo.
Liphuputso li bontšitse hore 'mino oa classic, ka ho khetheha, o ka u thusa hore o je ka tlaase, o cheka hantle le ho thabela lijo tsa hau haholoanyane.
Ho hloekisa
Ho boloka lehae le bonolo, le hlophisitsoeng ho ka thusa ho fokotsa boemo ba khatello ea kelello , empa ho itlhoekisa ke mosebetsi oo batho ba bangata ba phathahaneng ba se nang matla a ho tobana le oona ka mor'a letsatsi le lelelele. Leha ho le joalo, haeba u lahlela 'mino o matla (hip-hop kapa pop, ka mohlala) o ka phahamisa boemo ba hau le ho ithabisa ha u hloekisa.
Haeba u ipolella hore u hloka feela ho hloekisa lipina tse itseng ebe o ka etsoa, u ka sebetsa ka mokhoa o nepahetseng.
Ke mang ea tsebang, u ka ba ua lebella ho etsa mosebetsi!
Ha U Lefa Likoloto
Kaofela ha rōna re hloka ho lefa likoloto, empa mosebetsi hase kamehla o etsang tekanyo e phahameng ea mahloriso. Ho bapala 'mino ha o ngola licheke tsa hau ho ka u thusa hore u hlokomolohe khatello ea lichelete eo u ka' nang ua e ikutloa le ho etsa hore mosebetsi o be monate haholoanyane.
Pele ho Bed
Ho robala ka ho lekaneng ke habohlokoa bakeng sa ho sebetsa hantle, 'me ho robala ka ho lekaneng ho ka u thusa ho sebetsana hantle le khatello ea kelello. Ka bomalimabe, khatello ea kelello e ka boela ea kena-kenana le boroko ka litsela tse ngata.
Ho bapala 'mino ha u ntse u theoha ke tsela e le' ngoe ea ho loantša liphello tsa khatello ea kelello ka ho nahana ka se u sithabetsang.
'Mino o ka thusa ho fokotsa ho hema ha hao le ho kokobetsa kelello ea hau.