Pherekano e Hlasela ha U robetse
Hangata ho hlaseloa ke pherekano ho na le tšabo e tšabehang le tšabo. Hangata litlhaselo tsena li tšoaroa ke maikutlo a sa phutholoheng a mmele, mehopolo e khathatsang le maikutlo a thata. Ka mohlala, ha tšabo e otla, motho a ka 'na a qala ka tšohanyetso a ikutloa a tšohile haholo a tšoenyehile. Ho utloa bohloko ha maikutlo, ho kang ho rohakana, ho otla pelo le bohloko ba sefuba ho ka 'na ha qala ho tšoara.
Maikutlo a matla a kopantsoeng le maikutlo a sithabetsang 'meleng a ka etsa hore tšabo e utloe ke motho ea tšohileng, e kang tšabo ea hore tlhaselo e tla lebisa ho lahleheloa ke taolo ea ho ithata.
Le hoja matšoao a tšohanyetso a ts'oaetso a atisa ho fihla tlhōrōng pele metsotso e 10 pele a fokotseha butle-butle, liphello tsa tlhaselo ena li ka ama motho nako e telele. Batho ba bangata ba nang le tšabo ea ho tšoha ba atisa ho hlalosa matšoao a bona e le phihlelo e utloisang bohloko le e tšabehang.
Tšabo ea ho Hlasela Matšoao
Hangata litlhaselo tsa tšabo li qala ka tšabo, ho tšoenyeha le ho tšoha, ho tsamaisana le tse 4 kapa tse ling tsa matšoao a latelang:
- Lipelo tsa pelo kapa tebelo ea pelo
- Ho fufuleloa ho feteletseng
- Ho thothomela kapa ho sisinyeha
- Phefumoloho e khutšoanyane
- Ho ikutloa ka ho tsuba
- Mahlaba a sefuba
- Matšoafo kapa bohloko ba mpa
- Ho ikutloa e le moferefere, e sa tsitsang, e le bohlooho, kapa e fokolang
- Ho iketsetsa kapa ho itlhahisa
- Ho tšaba ho lahleheloa ke taolo kapa ho ba bohlanya
- Tšabo ea ho shoa
- Maikutlo a ho hlola kapa ho utloa bohloko
- Lipere kapa lipalesa tse chesang
Ho hlaseloa ha lihlong ho atisa ho amahanngoa le ho tšoenyeha ha tšabo empa ho boetse ho tsejoa hore ho etsahala le mathata a mang a kelello, a kang ho tepella maikutlong, lefu la khatello ea kelello ( PTSD ), mathata a ho ja , agoraphobia le li -phobias tse ling.
Ho phaella moo, ho na le mefuta e 'meli e fapaneng ea tlhaselo ea ts'oaetso: e lebeletsoeng le e sa lebelloang. Litebello tse lebeletsoeng tsa ho tšoha ke tsona tse bakoang ke mofuta oa mofuta o itseng kapa tšusumetso tikolohong. Ka mohlala, motho ea tšabang libaka tse phahameng ( acrophobia ) a ka 'na a tšoha ha a le sefofane kapa ha a le mokatong o ka holimo oa mohaho o molelele. Motho ea nang le PTSD a ka 'na a hlaseloa ke tšabo ha a le tikolohong e mo hopotsang ketsahalo e bohloko e fetileng.
Ho hlaseloa ke ts'oaetso e sa lebelloang, ka lehlakoreng le leng, kapa tse hlahang ka tšohanyetso ntle le sesosa leha e le sefe se tsejoang kapa sesosa. Kaha litlhaselo tsena li hlaha ka ntle-ho-bo-blue, li ka nkoa e le tse tšosang haholo. Litlhaselo tse sa lebelloang ke tsa ts'oaetso ke tse atisang ho etsahala ka ho tšoenyeha ha tšabo . Mefuta ena ea litlhaselo le eona e ka hlaha ha motho a robetse.
Litlhaselo Tsa Bokhukhuni ba Mantsiboea
Matšoao a ts'oaetso ea tlhaselo a atisa ho tšoara ha motho a ntse a falimehile, leha ho le joalo, ho ka khoneha hore tlhaselo ea tšabo e otla ha u ntse u robetse. Tse tsejoang e le litlhaselo tse tšosang tsa mantsiboea, litlhaselo tsena li ka kenya letsoho mathateng a ho robala 'me tsa etsa hore u ikutloe u khathetse ho pholletsa le letsatsi la hau.
Tlhaselo eohle ea ho tšoha e ka bonahala e le tšabo e tšosang empa e ka ba e tšosang le ho feta haeba e ka u senya boroko.
Ka mohlala, u ka 'na ua tsoha ka lebaka la ho ikutloa u sa phutholoha kelellong, e kang ho sisinyeha, lebelo la pelo le potlakileng. U ka 'na ua ikutloa u ferekanngoa ke hore na u lora kapa che, u ikutloa u le hōle le uena le kutloisiso ea hau ea sebele.
Ho fumana Thuso Bakeng sa Litlhaselo Tsa Tlhaselo
Ho sa tsotellehe hore na u tšoeroe ke tšabo e sitisang boroko kapa ho etsahalang ha u ntse u tsoha, ho na le thuso e teng. Ba bangata ba khetha ho qala mokhoa oa ho hlaphoheloa ka ho hlophisa kopano le ngaka ea bona kapa ngaka ea tlhokomelo ea mantlha. O ka u thusa ka ho fana ka lefuba le nepahetseng, o laola bophelo bo bong ba kelello le maemo a bophelo, mme o buisana le mekhoa ea hau ea phekolo .
Hangata litlhaselo li tšoaroa ka meriana e laetsoeng. Meriana e kang ho imeloa kelellong le lithethefatsi tse khahlanong le matšoenyeho li ka thusa ho fokotsa lebelo le matla a ts'oaetso ea letsatsi le letsatsi. Batho ba bangata ba tšohileng ba tšohileng ba boetse ba khethile ho ba teng ho psychotherapy e le mokhoa oa ho ithuta litsela tsa ho sebetsana ka katleho le litlhaselo tse tšosang, ho fokotsa matšoenyeho a bakoang ke ho tšoha, le ho ntlafatsa boroko bo botle. Ho phaella moo, mekhoa ea ho ithaopela e ka sebelisoa e le tsela ea ho phomola bosiu ' me o sebetsane ka katleho le litlhaselo tse tšosang tsa mantsiboea.
Botsa ngaka ea hau haeba u lumela hore u hlaseloa ke ts'oaetso ea mantsiboea. Matšoao ana a ka senya bophelo ba hau hampe, a ka 'na a sitisa boroko ba hau le ho baka bothata ho pholletsa le letsatsi la hau. Ka thuso le boiteko bo inehetseng bakeng sa ho laola matšoao a hau, u ka khona ho sebetsana hantle le litlhaselo tse tšosang tsa mantsiboea.
Lisebelisoa:
Mokhatlo oa American Psychiatric (2013). Buka ea ho hlahloba le ea Statistical of Disabilities (5th ed.). Washington, DC: Mongoli.
Craske, MG & Tsao, JC (2005). Tlhahlobo le Phekolo ea Masoko a Masoko a Mantsiboea, Meriana ea Boroko Tlhahlobo, 9 (3), 173-184.