Batho ba nang le maikutlo a phahameng haholo ba na le litšobotsi tse khethehileng tse ba khethollang. Eo e ka ba ntho e ntle, empa e boetse e na le mathata a eona. Mona ke seo u lokelang ho se tseba ka ho ba motho ea nang le kutloelo-bohloko, kapa ho sebetsana le eona.
Motho ea Phahameng ka ho Fetisisa ke Eng?
Na u kileng ua bolelloa hore u "nahanela haholo" kapa hore "ha ua lokela ho nahana haholo," haholo-holo ke batho ba u qobang ka ho teba kapa bao mohlomong ba lokelang ho nahana hape?
E ka 'na eaba u tsebahala e le "motho ea mamelang haholo."
Ka mekhoa e metle, ka linako tse ling e tsejoa e le "empath" le ka mefuta e mengata ea litliniki eo ka linako tse ling ho thoeng e na le kutloisiso ea tlhaho ea tlhaho, kapa SPS e khutšoanyane. Batho ba ka 'na ba u ngolla "ho nahanela haholo" kapa "ho nahanela haholo" nakong e fetileng' me ho boletse e le ntho e mpe, empa sena ha se hlile se fosahetse feela joalokaha e le tšobotsi ea botho e tlisang matla le mathata.
E, hoa khoneha ho halefa habonolo ke batho ba sa boleleng kotsi kapa ba etsang sohle se matleng a bona ho ba mosa. Ka ho ts'oanang, hoa khoneha ho feteletsa maikutlo ho batho ba bang ba khatelloang kelellong kapa likamano tsa kamano, haholo-holo haeba u e-ba mabifi ha u arabela. Leha ho le joalo, ho ba motho ea nang le kutloelo-bohloko (kapa HSP ka lebaka la bokhutšoane) ha ho bolele hore u nahana hore sepheo se setle ho batho ha li se moo; ho ho feta hore u ka ba utloisisa habonolo, kapa u ka 'na ua ameha ka ho tebileng ho liphihlelo tse mpe, e leng se hlileng e leng bofokoli.
Haeba u tseba ho laola likarolo tse ikhethang tsa ho ba HSP, u ka etsa hore e be matla le mathata a mangata bophelong ba hau. Ho etsa sena, ho thusa ho utloisisa seo u sebetsanang le sona, ebang u ipalla eona kapa u leka ho haha kutloisiso e tebileng ea motho e mong bophelong ba hao eo e ka 'nang ea e-ba ea mamelang haholo.
Ke Batho ba Tloaelehileng ba Utloang Bohlokoa Hakae?
Litsebi tsa kelello Elaine Aron le Arthur Aron, monna le mosali ba babeli, ba kentse lentsoe HSP lilemong tsa bo-1990 'me ba ithutile le ho hatisoa haholo ka taba. Ba fumane hore HSPs e etsa karolo ea 15 ho isa ho 20 lekholong ea baahi bohle, kahoo ha ba fumanehe ka tsela e sa tloaelehang joalo ka linako tse ling.
Seo se itse, ena ke mokhoa o sa tloaelehang oa ho ba teng, 'me sechaba sa rona se atisa ho hahoa ho pota batho ba hlokomelang hanyenyane mme ba ameha ka botebo. Ka hona, ho thusa ho lemoha phapang le ho etsa liphetoho ho fokotsa khatello ea kelello e ka fihlang maemong a phahameng ho HSPs. Sena ke 'nete bakeng sa ba ipolelang hore ba na le kutloelo-bohloko haholo hammoho le ba nang le motho eo ba mo hlokomelang ea nang le kutloelo-bohloko ho feta motho ea tloaelehileng.
Tsela ea ho Khetholla Motho ea Matla Haholo
Mokhoa o phahameng oa kutloisiso o sebetsa likarolong tse seng kae tse fapaneng. Ke habohlokoa ho hopola hore ho ba HSP ha ho bolele hore u na le boemo bo ka fumanoang kapa ntho leha e le efe e joalo; ke tšobotsi ea botho e kenyang boikarabelo bo eketsehileng ho mekhoa e metle le e mpe. Ho na le litšobotsi tse ngata kapa litšoaneleho tse tloaelehileng ho HSPs. Ho ea ka bafuputsi ba bonts'itseng tšobotsi ena ea botho, bona ke seo ba lokelang ho se batla.
- Ho sithabetsoa ke ho itšoara joaloka batho ba lerata, mabone a khanyang, kapa liaparo tse sa phutholohang
- Ho ikutloa ho hlokahala hore u qobe lifilimi tse mabifi kapa litšoantšo tsa thelevishene hobane ba ikutloa ba le matla haholo 'me ba u siea u sa khotsofala
- Ha u ikutloe u le khetho feela, empa ho hlokahala nako ea ho theoha, haholo-holo ha u e-na le matsatsi a maholo; ba hloka ho khutlela kamoreng e lefifi, e khutsitseng
- Ho susumetsoa ka ho tebileng ke botle, ebang bo bontšoa ka bonono, tlhaho, kapa moea oa motho, kapa ka linako tse ling esita le khoebo e ntle
- Ho ba le bophelo bo botle le bo rarahaneng ka hare, bo phethehile ka mehopolo e tebileng le maikutlo a matla a tsamaeang le eona
Bakeng sa boitsebiso bo eketsehileng kapa "molao", ho na le lipotso tsa botho tseo bafuputsi bana ba ithutileng tsona ho thusa batho ho itsebahatsa e le HSP, e tsejoang e le lipotso tsa Aron's Highly Sensitive Persons Scale (HSPS) mme e fumaneha hosaeteng ea bona.
Kamoo Batho ba Mamelang ka ho Fetisisa ba Tšoanang Khatello ea Kelello
Ha ho makatse hore batho ba nang le kutloelo-bohloko ba atisa ho hatelloa haholo ke lintho tseo batho ba bangata ba nang le khatello ea tsona, hammoho le lintho tse seng kae tse ka fokotsang batho ba bang. Ho imeloa kelellong, ho nkoang e le ho imetsa batho ba bangata ho feta mefuta e meng ea khatello ea kelello, e ka ba ho qobella motho e mong hore a lemohe tsela e fapaneng eo lintho li ka fokolang ka eona ntoeng, ka mohlala, kapa a ka lemoha bora kapa mathata ao ba bang ba nang le 'ona e se ke ea e hlokomela. Lintho tse 'maloa tse tobileng tse ka bakang khatello haholo bakeng sa ho utloahala haholo.
Litlhophiso tsa Hectic: Hase motho e mong le e mong ea ratang ho phathahane haholo, empa batho ba bang ba atleha ka thabo le ho khotsofatsoa ha bophelo bo maphathaphathe. HPSs, ka lehlakoreng le leng, ba ikutloa ba tsielehile 'me ba "qhoqhoa" ha ba e-na le ho hongata hoo ba lokelang ho ho etsa ka nako e khutšoanyane, le haeba ba na le nako e lekaneng ea ho etsa ntho e' ngoe le e 'ngoe haeba ba potlaka. Tlhokahalo ea ho qoba ho hloka botsitso ho ka 'na ha se ke ha khona ho etsa hore tsohle li sebetse,' me khatello ea maemo a joalo a ikutloa a sithabetsa haholo.
Seo ba se Lebeletseng: Batho ba nang le kutloelo-bohloko ba atisa ho amohela litlhoko le maikutlo a ba bang. Ba hloile ho tlohela batho. Ho ithuta ho hana che ke phephetso le tlhokahalo ea HSPs hobane ba ka ikutloa ba sithabelitsoe ke litlhoko tsa ba bang, haholo-holo hobane ba ka ikutloa ba nyahame ke metsoalle ea bona haeba HSPs e lokela ho hana che kapa e ke ke ea etsa se lebeletsoeng ho bona. Ba atisa ho ba liphoso tsa bona tse mpe, 'me ba ikutloa ba ikarabella bakeng sa thabo ea ba bang, kapa bonyane ba e tseba hantle ha ho e-na le maikutlo a sithabetsang a phallang ka hohle.
Likhohlano: Joalokaha ho boletsoe, HSPs e ka 'na ea e-ba monyetla oa ho hatelloa ke likhohlano hobane e ka' na ea elelloa ha ho na le bothata ba ho senya kamano ea bona, ho kenyeletsa ha lintho li mpa li "ikutloa" le motho ea ka 'nang a sa buisane le eena ho na le bothata.
Ba ka ba ba tloaelehileng khatellong ea khatello ea sechaba . Ba ka 'na ba ikutloa maikutlo a nyahamisang a motho e mong hammoho le maikutlo a bona,' me ba ka ba le bona ka matla le ka ho teba ho feta ba bang. Ba ka 'na ba elelloa haholoanyane menyetla ea ho ntlafatsa lintho, le ho halefisoa ha liphello tse ntle li ka hlahisa liphello tse ling tse mpe ka nako ea ntoa e senyehang. Ba ka 'na ba halefa haholo ha ba hlokomela hore kamano e fetile, ba nahana hore lintho li ka rarolloa, athe motho e mong a ka' na a ikutloa eka ha ho letho le ka etsoang le ho tsamaea. Motho ea nang le kutloelo-bohloko a ka 'na a ikutloa a lahlehile haholoanyane,' me a kenyelletsa.
Mathata : Likoloi tsa bophelo li bua ka metsi a letsatsi le letsatsi ao kaofela ha rona re nang le "mamello" joaloka "lintho tseo re li mamellang" tse bakang khatello ea kelello 'me ha li hlokahale. Litšitiso li ka 'na tsa utloisa bohloko haholoanyane ha HSP ea lekang ho tsepamisa mohopolo, ka mohlala, kapa monko o monate ka tlung ea motho a ka' na a ikutloa a le matla haholo 'me a etsa hore ho be le boikhathollo ho feta HSP lehaeng le khotsofatsang. Ba bonolo habonolo ke ho makatsa. Ba fumana "hanging" ha ba lapetse-ha ba mamelle hantle. Ka tsela ena, hangata khatello ea bophelo ea letsatsi le leng le le leng e eketsa ho ferekanya ho feta ka ho teba haholo.
Ho Hlōleha ka Botho: Joalokaha ho boletsoe, HSPs ke litsebi tsa bona tse mpe ka ho fetisisa. Seo se bolela hore ba atisa ho tsukutleha le ho ikhalala. Ba ka 'na ba hopola nako e telele haeba ba etsa phoso e hlabisang lihlong,' me ba ikutloa ba hlajoa ke lihlong ka ho fetisisa ho feta motho ea tloaelehileng. Ha ba rate ho shebella le ho hlahlojoa ha ba ntse ba leka ntho e thata, 'me ba ka ba ba senya ka lebaka la khatello ea ho shebella. Ba atisa ho etsa lintho ka tsela e phethahetseng, empa hape ba ka tseba litsela tseo khatello ena e ke keng ea qojoa le hore na e ba ama joang.
Ho Susumetsoa ka ho teba: Ho utloa lintho ka ho teba ho na le bothata. Batho ba nang le kutloelo-bohloko ba atisa ho ameha ka ho teba ke botle boo ba bo bonang ho bona. Ba tsebahala ho lla ha ba ntse ba shebeletse livideo tse thobang pelo tse buang ka banana ba YouTube, 'me ba ka utloa maikutlo a ba bang, a mabe le a nepahetseng. Ba amehile haholo ka metsoalle ea bona mme ba atisa ho theha maqhama a tebileng le batho ba nepahetseng. Ba hlile ba ananela veine e monate, lijo tse monate, pina e monate, le lintho tse ngata tse ntle bophelong ka tekanyo eo batho ba bangata ba sitoang ho e fumana. Ba ka 'na ba ikutloa eka ba teng haholoanyane, empa ba ka boela ba ikutloa ba leboha haholoanyane ka seo ba nang le sona bophelong, ba tseba hore ho ka etsahala hore ba fele nakoana' me ha ho letho le tiileng. Lits'ebeletso tsa bona li ka 'na tsa e-ba tlaase, empa litsela tsa bona tse phahameng li na le bokhoni ba ho ba boemong bo phahameng.
Ho imeloa kelellong ho ba nang le maikutlo a phahameng haholo
Boholo ba moralo oa hau oa khatello ea maikutlo joaloka motho ea nang le kutloelo-bohloko e ka kenyelletsa ho itšireletsa ho tsoa khatellong e ngata. Beha mokoallo pakeng tsa hau le ho itšoara ka tsela e ikutloang e le boima haholo. U se ke ua shebella lifilimi tsa bosiu bosiu. Lula hole le batho ba fokolang matla a hao a nepahetseng, ba u qobellang ka matla, kapa ba u utloise bohloko. Ithute ho hana cheseho e matla le ho ikutloa u le hantle ka eona, 'me u etse palo ea bophelo ba hau. Beha ntlo ea hau e le sebaka se khathollang le "sebaka se bolokehileng" maikutlong. Etsa liphihlelo tse ling tse ntle nakong ea kemiso ea hau ho u qobella khatellong e eketsehileng eo u ka 'nang ua kopana le eona. Hape ho feta tsohle, tseba hore na ke eng e bakang khatello ho uena , 'me u ithute ho qoba lintho tsena.
> Mehloli:
> Aron, E .; Arone, A .; Jagiellowicz, J. (2012). "Ho utloahala ho utloahalang ho utloahalang: Tlhahlobo ho latela ho iphetola ha lintho tsa tlhaho". Boitšoaro le Tlhahlobo ea Psychology ea Sechaba. 16 (3): 262-282.
> Liss, Miriame; Mailloux, Jennifer; Erchull, Mindy J. (2008), "Likamano pakeng tsa ho utloisisa ho utloahala ho utloahalang, alexithymia, autism, ho tepella maikutlong, le ho tšoenyeha ka boikutlo le ho se tšoane ka bomong, 45 (3): 255-259.
> Boterberg, Sofie; Warreyn, Petra (2016), "Ho utloisisa tsohle: Tšusumetso ea ho utloisisa kutloisiso ea ts'ebeliso ea ts'ebeliso ea bana ba letsatsi le leng le le leng", Boikutlo ba Batho le Phapang ka bomong, 92: 80-86.