Moo U ka Fumanang Lihlopha tsa Ts'ehetso bakeng sa SAD
Lihlopha tsa ts'ehetso ea batho ba nang le matšoenyeho li itšetlehile ka ho bokella batho ba nang le mathata a tšoanang ho bua le ho ithuta ka liphihlelo tsa bona. Haeba u nahana ho kena sehlopheng sa ts'ehetso bakeng sa boloetse ba batho ba nang le matšoenyeho (SAD), ke habohlokoa ho fumana sehlopha se nang le litho tse nang le mathata a SAD.
Litho tsa lihlopha tsa ts'ehetso tse ikemetseng ka ho toba litabeng tsa sechaba li ka 'na tsa utloisisa hore na ho thata hakaakang hore u bue ka bolokolohi. Hangata, lihlopha li sebetsa ka tsela eo barupeluoa ba sa lokelang ho bua le ho e ela hloko. Sena se ka thusa haeba u batla ho ithuta ho eketsehileng ka sehlopha pele u etsa qeto ea hore na u tla ba setho sa kamehla.
Ka tlaase ho na le dikgetho tse ling bakeng sa lihlopha tsa ts'ehetso tsa batho ba ts'ebelisoang ke matšoenyeho a marang-rang. Latela marang-rang ho fumana meetup sebakeng sa heno haufi le uena, kapa u kene le neteng e kholo ea lefatše eo u nang le monyetla oa ho kopana le batho ba libakeng tse sa tšoaneng.
1 - Lethathamo la lihlopha tsa tšehetso tsa ADAA
Mokhatlo oa Mahlomola oa Matšoenyeho oa Amerika (ADAA) o fana ka lenane le akaretsang la lihlopha tsa ts'ehetso ea sechaba le tsa marang-rang bakeng sa mathata a fapa-fapaneng a matšoenyeho United States, Canada, Mexico, South Africa le Australia.
Haeba o batla sehlopha sa ts'ehetso sebakeng sa heno, sena se ka 'na sa e-ba sebaka se setle sa ho qala. Etsa bonnete ba hore u batla litemana tse tobileng bakeng sa matšoenyeho a sechaba ha u khetha sehlopha sa ts'ehetso. Haeba u ke ke ua fumana sehlopha sebakeng sa heno, ADAA e fana ka keletso mabapi le hore na u ka qala sehlopha sa tšehetso joang.
Hape
2 - Lenane la Likhatello tsa Sechaba le Lihlopha tsa Ts'ehetso ea Phobia Sechabeng
Websaeteng ea Ts'ehetso ea Sechaba ea Ts'ehetso ea Sechaba (SAS) e fana ka lethathamo la matšoenyeho a sechaba le lihlopha tsa ts'ehetso tsa sechaba tse tšehetsang batho ba United States , Canada, United Kingdom, New Zealand, Australia, India le Ireland. Ho phaella moo, sebaka sena se kopanetsoeng se lumella basebelisi ho lekanya lihlopha tsa tšehetso le ho fana ka maikutlo ka liphihlelo tsa bona.
Lihlopha tsena li fana ka tšehetso ea sechaba ho batho ba nang le matšoenyeho a sechaba ebile ha ba ikemiselitse ho fana ka phekolo kapa kalafo. Lihlopha tse khethehileng li fapana ka mokhoa oa tsona, li kopana sebakeng se tloaelehileng ka nako e tloaelehileng, kapa li latela litokisetso tse ngata tsa metsi. Li bohlokoa ka nako e sebelisitsoeng le ba bang ba phelang matšoao a tšoanang ho fumana setsoalle le kutloisiso ho batho ba nang le liphihlelo tse tšoanang.
Haeba u phela ka matšoenyeho a mangata a sechaba, ho boleloa hore u phehelle phekolo pele u kena le sehlopha sa sechaba.
Hape
3 - Matšoenyeho a Sechaba Boitsebiso bo sa tsejoeng / Bo-mphato ba Phobics ba sa tsejoeng ba lihlopha tsa tšehetso tsa mehato e 12
Matšoenyeho a Sechaba Ha ho tsejoe / Sechaba Phobics Motho ea sa tsejoeng o fana ka lihlopha tse 12 tsa mehato ea tšehetso bakeng sa ho hlōla boloetse ba matšoenyeho a sechaba, lihlong, bothata ba ho qoba botho le paruresis (tšabo ea ho sebelisa matloana a sechaba). Lihlopha tse peli tsa sechaba se shebane le lifahleho le lihlopha tsa likopano tsa machaba li fumaneha.
Mokhatlo o re ho kenya letsoho lihlopheng tse 12 tsa tšehetso ho fana ka motsoako o lahlehileng oa ho ithaopela mosebetsing oa khatello ea sechaba . Ho phaella moo, ba fana ka lipampitšana le mahala ho thusa ho hlōla boloetse ba ho ba le mathata a sechaba .
Melao-motheo e meng e boletsoeng mehatong e 12 e kenyeletsa bohlokoa ba bomoea ka mefuta eohle ea eona, ho lumella ho laola, ho nka maikutlo a maholoanyane, ho hlompha le ho ikemela ho uena, ho bonahatsa lerato le ka hare le ka hare ka tsela e leka-lekaneng, tumelo, tšepo, le ho ba teng.
Hape
4 - Tšehetso ea Sechaba ea ho Tšoenyeha Tšoaea
Tšehetso ea Sechaba ea ho Tšoenyeha Khatiso e qalile ka 2007 ho fana ka bakuli ba SAD sebaka sa ho buisana ka bolokolohi le ho ithuta ho e mong. Lipuisano ha li hlokomeloe ke mang kapa mang ea nang le koetliso ea litsebi 'me li etselitsoe feela ho lumella batho ba nang le lefu la ho tšoenyeha ba sechaba ho hokahanya. Baeti ba tsoa libakeng tsohle tsa lefatše ho akarelletsa linaha tse kang Australia, Canada, Ecuador, Great Britain, India, Israel, Singapore, New Zealand, Russia le United States.
Hape
5 - Lihlopha tsa Ts'ehetso ea Sechaba le Matšoenyeho a Toronto
E qalile ka 2002, lihlopha tsena li kopana le Sontaha se seng le se seng ho tloha ka 3: 00-4: 30 motšehare ho 519 Church Street Community Centre Toronto. Sehlopha se qala ka ho thuisa ka kelellong ebe se lebisa puisanong ea mathata a sechaba.
Batho ha ba qobelloe ho nka karolo-ho ka khoneha ho e shebella feela. Menehelo e menyenyane e amoheloa qetellong ea liboka. Ho tlisetsa setlolo sa sehlopha ho arolelana le bona ho khothatsoa. Kamora liboka, litho tse ngata tsa litho tsa sehlopha li ea Golden Griddle ho ea kopanela, moo li fumanang theko ea 10 lekholong holim'a litaelo tsa lijo.
Hape
6 - Meetups ea Boikhathollo ba Sechaba
Meetup.com e fana ka lenane la lihlopha tse amanang le matšoenyeho a sechaba a ka 'nang a ba le mathata a haufi le uena. Joaloka sehlopha leha e le sefe, etsa bonnete ba hore litho tse ling li sebetsana ka katleho le matšoenyeho a sechaba-ho seng joalo, u ka 'na ua iphumana u se na sebaka kapa u sa utloisisoe hantle. Hape, etsa bonnete ba hore u bolella motho e mong moo u eang teng le ho kena-kenana nako le nako, haholo-holo haeba u ikutloa u tšoenyehile ka ho kopana le batho bao u sa ba tsebeng. Ho molemo ho feta moo, nahana ka ho tlisa motho e mong le uena ho meetup.
Hape