Ha Phobia ea Hao e Hlahisa Karabo e Matla
Phello ea 'mele ke mokhoa o itekanetseng oa ho arabela o etsang hore motho a itšoare hantle. Boholo ba rona re tloaelane le likarabo tsa tlhaho tsa tlhaho tseo re li fumanang letsatsi le leng le le leng, empa ha re tsebe hantle.
Leha ho le joalo, ba bangata ba rona re boetse re tloaetse ho ba le likarolo tse matla tsa 'mele ho arabela ka khatello ea kelello e kenang ho seo ho thoeng ke "ntoa kapa sefofaneng" karabo .
Ha u kenngoa boemong bo sithabetsang, u ka 'na ua qala ho rohakana' me tekanyo ea pelo ea hao e ka eketseha. Tsena ke mefuta ea likarabo tsa bophelo.
Likarabo tsa Boipheliso ho Fibia
Bakeng sa batho ba nang le phobias, ho kopana le ntho ea phobia ea bona e ka sebetsa e le khatello ea kelello bakeng sa mefuta e sa tšoaneng ea likarabo tsa bophelo. Ho itšoara ka tsela ea ho phela tšabong e matla le e sa utloahaleng ho ka iponahatsa ka litsela tsa 'mele. Tsena li kenyeletsa:
- Ho thothomela
- Ho rohakana
- Nausea
- Lipillo tsa pelo
- Ho hlaseloa ke pherekano
- Sehlōhō
Karabo ea 'mele e ka' na ea e-ba e bonolo kapa e matla empa hangata e se kotsi. Leha ho le joalo, matšoao ana a 'mele a ka bonahatsa mafu a mang, kahoo ke habohlokoa ho ea ngakeng.
Le hoja likarabo tsa bophelo ba motho ea nang le phobia hangata li arabela ka tsela e ikhethang ho tšaba ho itseng, ke habohlokoa ho tseba hore na karabo ena e hlile e bakoa ke phobia ea nnete.
Phobia ke eng?
Phobia e ka hlalosoa e le tšabo e matla le e sa utloahaleng.
Ke habohlokoa ho hlokomela hore tšabo le phobia ha li tšoane. Setsebi sa hau se ke ke sa sebelisa teko ea laboraka ho etsa hore motho a hlahlojoe kahoo eena le litsebi tse ling tsa bophelo bo botle ba kelello ba buisane le Buka ea Tlhahlobo le ea Statistical ea Mental Disorders e tsejoang e le DSM-5 .
Ho khetholla Phobia
E le hore phobia e fumanoe, e tlameha ho sitisa bophelo ba letsatsi le leng le le leng ho motho ea nang le lefu lena.
Ka mohlala, tšabo e matla ea linoha e ka 'na ea se ke ea e-ba phobia bakeng sa motho ea lulang metseng ea lulang motseng eo hangata a neng a ka kopana le noha. Leha ho le joalo, e ka 'na ea emela phobia e matla naheng ea mohoai eo ntlo ea hae e leng matlo a linoha tse ngata.
Ho na le mathata a mangata a ho tšoenyeha, a kang lefu la ho tšoenyeha ho tloaelehileng, ho tšoenyeha ha tšabo le khatello ea kelello e ka 'nang ea baka maemo a itseng. Setsebi sa bophelo bo botle ba kelello se tla etsa tlhahlobo e hlakileng ea liphihlelo tsa motho hore a fihle kalafo e nepahetseng.
Phekolo ea Phobias
Phekolo e tla thusa ka likarabo tsa 'mele tse bakoang ke phobias. Mefuta e 'meli e tloaelehileng ea phekolo ea phobias ke meriana le phekolo. Lingaka tse ngata li khetha ho leka kalafo pele, ho eketsa meriana ha ho hlokahala, le hoja sena se se tloaelehileng.
E 'ngoe ea mefuta e amohelehang ka ho fetisisa ea phekolo ea phobias e tsejoa e le phekolo ea boitšoaro bo botsoang kapa CBT . Ho CBT, ngaka e sebetsana le mofani ho sebetsana le maemo a tšajoang le ho fetola tsela eo phoso e sebetsang ka eona ka ho fetola mehopolo e itekanetseng e etsahalang.
Tlhahlobo ea maikutlo ke mokhoa o ka sehloohong oa CBT o sebetsang hantle ho phekola phobias. Mofuta o tummeng o tsejoa e le mokhoa o tsitsitseng oa ho tlosoa ha motho nakong eo ka eona motho eo butle-butle a pepesoeng ntho e tšajoang.
Ba ithuta ho mamella bonyane bo hlalosang ka bonyane.
Ho phaella moo, meriana ea ngaka e ka thusa ka likarabo tsa 'mele tse bakoang ke phobias. Tsena li kenyeletsa ho loantšana le ho tepella maikutlo, meriana e khahlanong le matšoenyeho le beta-blockers, e fokotsang liphello tsa adrenaline 'meleng.
Batho ba bangata ba fumana phomolo ka mekhoa e meng ea phekolo le mekhoa ea boikhathollo . Leha ho le joalo, mekhoa ena e lokela ho lekoa feela tlas'a tlhokomelo ea litsebi. Li-phobias tse ngata li ntse li tsoela pele ho mpefala ha nako e ntse e feta, ka hona, phekolo e potlakileng e khothalletsoa kamehla.
> Mohloli:
> Mokhatlo oa Maiketsetso oa Amerika. Buka ea ho hlahloba le ea Statistical ea Mathata a kelello. 5th ed. Washington, DC: Phatlalatso ea Psychiatric American; 2013.