Haeba u motsoali ea nang le mocha ea nang le lefu la ho tšoenyeha ha sechaba (SAD), ho ka ba thata ho tseba hore na ho ka ba molemo ho mo thusa joang. Ntle le ho thusa ngoana oa hao hore a fumanoe kalafo e nepahetseng le kalafo e sebetsang, e kang ho utloisisa-boitšoaro therapy (CBT) le / kapa meriana , ho na le mehato e mengata eo u ka e nkang ho thusa ngoana oa hao letsatsi le leng le le leng.
Bontša Mocha oa Hao Litabeng Tsa Boemo
Le hoja ho ka 'na ha e-ba ho lekang ho ikemela ka ho feteletseng kapa ho sireletsa mocha oa hao, ke habohlokoa ho mo fa liphihlelo tsa ho kholisa le ho se lumelle hore a qobe maemo a etsang hore a tšoenyehe. Ho ipapisa le liphihlelo tse ncha tsa sechabeng ho tla mo thusa hore a hahe tsebo ea sechaba le hore a ikutloe a kholisehile ka bokhoni ba hae. Sena se tla kenyelletsa ho tsuba ka ntle ho sebaka sa matšeliso, empa seo se lokela ho atamela ka tsela e lekanyelitsoeng. Setsebi se ka tataisa sena, mme ho ameha ha hao joaloka motsoali ke senotlolo.
Haeba u na le mocha e monyenyane, etsa bonnete ba hore o mo fa monyetla oa ho itlhalosa maemong a kang ho laela ka reschorenteng kapa ho kopa litekete tsa li-movie. Etsa bonnete ba hore o fana ka thoriso le moputso ha mocha oa hau a shebana le maemo a ts'oanang a sechaba.
Khetha sepheo
Etsa hore ngoana oa hau a ipehele pakane ea sebele, e kang ho kena sehlopheng kapa sehlopha kapa ho etsa motsoalle e mocha, 'me u sebetse le eena ho nka mehato ea ho e finyella.
Ka mohlala, a ka ea sebokeng sa sehlopha 'me a mamele pele a ikopanya le uena kapa a ka tsamaea le ntlo ea moahelani e mocha' me a ba mema hore ba etele. Ho aha liphihlelo tse ntle le ho sebelisana le sechaba ho tla thusa ngoana hore a itšepe.
Etsa bonnete ba hore Mocha oa Hao o Khutsisa
Ha u e-na le lefu la ho tšoenyeha, ke habohlokoa haholo hore u be le nako ea ho phomola le ho phutholoha, ho nka khefu ho tloha matšoenyehong.
Khothalletsa ngoana hore a ikoetlise 'me a kopanele mesebetsing eo ae fumanang e phomola, e kang ho taka, ho taka, ho bapala seletsa, yoga, journaling kapa mesebetsi ea matsoho. Sena se tla boela se mo thuse ho khona ho laola matšoenyeho a hae.
U se ke Ua fa Ngoana oa Hao Phekolo e Khethehileng
Tšoara ngoan'a hao ka tsela e tšoanang le ea hore na u ka ba le ngoana ofe 'me u boloke lintho tseo u li lebeletseng li le joalo, le hoja u ka' na ua hloka ho fetoha habonolo ka linako tse ling. Leka ho fumana liketsahalo tseo a li hlophisitseng ho fihlela a ka ba le tšepo 'me a thusoe ho pota-pota ntlo hoo a ikutloang eka o tlatsetsa malapeng.
Mamela le ho fana ka keletso
Haeba ngoan'a hao a phutholohile ho bua le uena ka maikutlo a hae, mamela ka hloko 'me u fane ka keletso. Mo tsebise hore ho ikutloa a tšohile ka linako tse ling ho tloaelehile ho bohle ba lilemong tsa bocha. Mo hopotse hore na o sebetsane joang hantle nakong e fetileng ka maemo a thata, 'me mo tsebise hore u na le tšepo ea hore o tla khona ho mamella.
Nako ea ho fumana Thuso
Haeba ngoana oa hau a e-na le bothata bo feteletseng ba boiketlo ba sechaba bo sitisang mosebetsing oa hae letsatsi le leng le le leng, se mo sitisitse ho kena sekolo, kapa a beha kotsi ea ho intša kotsi kapa ho ipolaea, ke habohlokoa ho batla thuso ea litsebi ka potlako. Bitsa ngaka ea hau ea bophelo ba kelello kapa ngaka ea hau.
> Mehloli:
> Akron Sepetlele sa Bana. Phobia ea Sechaba. E hlalositsoe ka May 2013.
> Ho tšoenyeha le ho tepella maikutlo Mokhatlo oa America. Litlhahiso ho Batsoali le Bahlokomeli.
> Ehmke R. Litlhahiso tsa ho Laola Matšoenyeho a Sechaba. Child Mind Institute.