Ho tšoenyeha ha Sechaba Ntho e sa tsejoeng / Sechaba Phobics Anonymous ke mokhatlo o se nang phaello o fanang ka lihlopha tsa tšehetso tsa thelefono le kahare ho latela lenaneo la bohato ba 12 le tsoang Alcoholics Anonymous. Ho kopanela libokeng ke mahala ntle le linyeoe tsohle tsa nako e telele tse etsoang ha u ntse u e-ea likopanong tsa fono tsa fono United States.
Seboka se Tloaelehileng
Ho sa tsotellehe hore na ho na le motho ka mong kapa ka mohala oa thelefono ea thelefono, seboka se tloaelehileng se qala ka ho baloa ha lingoliloeng tsa batho ba tšoenyehileng.
Barupeluoa ba memeloa ho arolelana liphihlelo tsa bona ha litho tse ling li mamela kapa li fana ka khothatso le tšehetso (empa e seng keletso kapa liphihlelo tsa bona).
Ha ho hlokahale hore ho ngolisoe ho ea libokeng 'me ha ho hlokahale ho arolelana. Liboka li fela ka puisano e sa tloaelehang har'a barupeluoa.
Na U Lokela ho ba Bolumeli?
Ha ho hlokahale hore u be le bolumeli ho kenya letsoho lenaneong la bohato ba 12, leha ho le joalo, barupeluoa ba botsoa ho hlalosa phetolelo ea bona ea matla a phahameng.
Sena se ka bolela molimo, bohlale ba sehlopha sa ts'ehetso, kapa letšoao leha e le lefe la matla a matla bophelong ba hau. Batho ba lumelang hore Molimo ha a na tumelo ebile ba lumelloa ho ba teng libokeng.
Ke Mang ea ka Eang Sebokeng sa Mehato e 12?
Liboka li bulehetse ho batho ba nang le bothata ba ho tšoenyeha ha sechaba (SAD) , ho qoba botho bo botle (APD) , lihlong tse sa foleng, paruresis le mekhoa e meng ea tšabo ea sechaba.
Ho thoe'ng haeba ho se na liboka tsa sebaka sa hau sebakeng sa ka?
Liboka tsa lehae li ka qaloa ke mang kapa mang ea nang le mathata a ho tšoenyeha ha sechaba; ha ho hlokahale hore u hlōle mathata a hau kapa u na le phihlelo e lebisang sehlopha.
Ho hatisoa ha liboka ke ho ba le setsoalle le sechaba, 'me mosebetsi oa hau o tla ba oa ho lekanyetsa mesebetsi ea barupeluoa ba bang.
Mehato e 12
Mehato e leshome le metso e 'meli e akarelletsa ho ba le tumelo ho matla a phahameng (joalokaha u hlalosa) ho u nolofalletsa ho hlōla mathata a amanang le khatello ea hau ea sechaba.
E le karolo ea ts'ebetso ena, u tla nka lintlha tsa mefokolo ea hau le matla a hao, ngolla polelo ea morero bakeng sa hau u be u bone bophelo boo u bo batlang.
U tla boela u etse liphetoho ho bao u ba lemetseng nakong e fetileng, ho akarelletsa le uena.
Qetellong, o tla lula o ikopanya le matla a hau a phahameng mme o fetisetsa molaetsa oa sehlopha ho ba bang ba nang le bothata.
Merero ea mehato e 12 ea ho sebeletsa ho tšoenyeha ha sechaba
Ha ho bopaki ba saense bo tšehetsang mananeo a 12-mehato ea ho phekola matšoenyeho a sechaba. Ho e-na le hoo lithuto li 'nile tsa sheba tšusumetso ea ho ba le matšoenyeho a sechaba ka katleho ea mananeo a 12 a bohato ba tahi. Phuputso e 'ngoe ea mofuta ona le basali e bontšitse hore ba nang le matšoenyeho a sechabeng ba ne ba se na monyetla oa ho fumana mofani.
Ha ho hlake hore na mathata a tšoanang a ka 'na a hlaha ho ba etsang mananeo a 12 a mararo ka ho toba bakeng sa matšoenyeho a sechaba. Leha ho le joalo, ho na le kahlolo e molemo ho nahana hore ho kenya letsoho sehlopheng sa sehlopha ho ka 'na ha e-ba thata ho ba nang le matšoao a tebileng a matšoenyeho.
Hape ke habohlokoa ho hopola hore ba tsamaisang mananeo a 12 ha ba koetlisoe litsebi tsa bophelo bo botle ba kelello. Merero ea likhato tse 12 bakeng sa matšoenyeho a sechaba a ka 'na a sebelisoa hamolemo e le ho eketsa phekolo ea kamehla-tsela ea ho arolelana liphihlelo le ba bang ba etsa ntho e le' ngoe.
Mohloli:
Matšoenyeho a Sechaba Boitsebiso bo sa Tsejoeng / Sechaba Phobics ea sa Tsejoeng. Mabapi le Matšoenyeho a Sechaba Boitsebiso bo sa Tsejoeng / Sechaba sa Phobics se sa Tsejoeng.
Tonigan JS, Book SW, Pagano ME, Randall PK, Smith JP, Randall CL. Meriana e 12-mehato le basali ba nang le ntle le boipheliso ba sechaba: ho ithuta ka katleho ea phekolo ea mehato e 12 ho kenyelletsa AA boitlamo. Joala Tšoara Q. 2010; 28 (2): 151-162.