Kamoo Yoga e ka Thusang Kateng ka Tšoenyeho le Matšoenyeho
Ho na le litsela tse ngata tsa ts'oaetso ea ts'oaetso e ka amang bophelo ba hau. Matšoao a ts'oaetso ea ho tšoha a ka ama tsela ea kelello, 'mele le boiketlo ba hau. Ho hlaseloa ke pherekano , karolo e ka sehloohong ea lefu la ho tšoha, hangata le tsamaea le mehopolo e mengata e fosahetseng le matšoao a matšoenyeho a 'mele. Hangata menahano le boikutlo bona li thata ho laola 'me li ka fokotsa boleng ba bophelo.
Ho sa tsotellehe mathata a ho hlaseloa ke tšabo le matšoao a mang a khathatsang, ho na le mekhoa e mengata ea ho itšehetsa e ka u thusang ho sebetsana le bothata ba ho tšoha. Mesebetsi e mengata ea ho itlhokomela le mekhoa ea boikhathollo e fumaneha ho u thusa hore u ikutloe u khobile matšoafo, khotso le taolo. Mokhoa o mong o tloaelehileng oa boikhathollo o kenyeletsa ho ikoetlisa , ho tsosolosa mesifa le ho shebella . Mekhoa ena e fumanoe ho fokotsa matšoenyeho 'me e ka ba ea u thusa ho laola matšoao a hau a tšohileng.
Yoga ke mosebetsi o kenyelletsang mekhoa ena eohle e tloaelehileng ea boikhathollo. Ho phaella moo, yoga e 'nile ea tsejoa e le ho thusa ho kokobetsa khatello ea kelello, ho fokotsa maikutlo a ho tšoha le ho ntlafatsa kelello . Bakeng sa mabaka ana, yoga e nkoa e le molemo ho batho ba nang le mathata a ho tšoenyeha, ho akarelletsa le ho tšoenyeha ha tšabo.
Ho Utloisisa Seo Yoga e Leng sona
Ho lumeloa hore Yoga e simolohile India lilemo tse fetang 5 000 tse fetileng.
Kaha lentsoe la yoga le fetoletsoe ka puo ea boholo-holo ea Seindikritse, lentsoe Yoga le bolela "ho jara" kapa "ho kopanya." Yoga e tloaela ho kopanela 'meleng, kelellong le moeeng. Ka ho phefumoloha, ho thuisa , mekete le boithabiso, yoga e ka thusa ho tsosolosa boikutlo ba ho leka-lekana.
Yoga e fetohile tsela e tloaelehileng ea ho tsosolosa 'mele ka ho eketsa matla, ho ntlafatsa teka-tekanyo le ho ntlafatsa maemo.
Batho ba bangata ba inehetse mekhoeng ea bophelo ba yoga e kenyeletsang mokhoa o fetang ho ikoetlisa. Likarolo tse ngata tse sa sebeliseng ho ikoetlisa tsa yoga, tse kang ho ikoetlisa le ho thuisa, li ka thusa ho khutsisa kelello e phathahane le ho thusa ho tlohela khatello ea kelello. Kaha ho na le melemo e mengata ea ho fokotsa khatello ea kelello ea yoga, ha ho makatse hore ebe yoga e ka boela ea thusa ho laola tšabo, tšabo le matšoenyeho.
Kamoo Yoga e ka Thusang Kateng ka Bothata ba Pherekano
Ho na le matšoao a mangata a sa phutholoheng a matšoao a ho tšoha le ho tšoenyeha , joalo ka maikutlo a khatello, ho tiea le bohloko bo botle. Likarolo tsa Yoga, tse tsejoang e le asana, li thusa ho kokobetsa bohloko bo botle bo bakoang ke matšoenyeho. Asanas o sebetsa ho otlolla, ho lelefatsa, le ho lekanyetsa mesifa. Tsamaiso ena e ka thusa ho lokolla tsitsipano ea mesifa e hahiloeng le ho thatafala 'meleng oohle.
Hangata majoe a Yoga a rutoa ka ho latellana hoo e ka bang mofuta o matla oa ho ikoetlisa. Ho na le mekhoa e mengata eo boikoetliso bo nang le eona bo thusang bothata ba ho tšoha , ho kenyeletsa ho fokotsa bohloko le khatello ea maikutlo. Yoga ha e thuse feela ho fokotsa 'mele oa nama, empa e ka boela ea thusa ka mehopolo ea ho tšoenyeha. Mokhoa o fosahetseng oa ho nahana le ho tšoenyeha khafetsa ho tloaelehile ho ba fumanoeng ba e-na le bothata ba ho tšoha. Ho thuisa, ho bonts'a maikutlo, le ho tsepamisa maikutlo ho phefumoloha ho ka thusa ka ho tlohela ho tšoenyeha le tšabo.
Mokhoa oa kakaretso oa yoga o ka etsa hore karabelo ea boikhathollo e arabele , e lumella 'meleng le kelellong ho ba le khutso le ho phomola.
Yoga e ka boela ea e-ba mokhoa o motle oa ho kopana le batho ba bang le ho ikutloa o amana haholoanyane le maikutlo a sechaba. Batho ba bangata ba nang le bothata ba ho tšoha le agoraphobia ba tobane le mathata a ho jeoa ke bolutu le ho itšehla thajana. Ho kena sehlopheng sa yoga e ka ba tsela e le 'ngoe ea ho qala ho thabela botsoalle ha u ntse u sebetsa molemong oa boiketlo ba motho.
Boitsebiso bo Eketsehileng Yoga
Boitsebiso bo eketsehileng ka yoga, ho akarelletsa le bothata, ho ikoetlisa, le ho latellana, ho ka fumanoa ho tsoa Mohlaleng oa rona oa Yoga. Lebaeteng lena, u ka boela ua fumana lintlha tse mabapi le melemo ea bophelo ea yoga, tlhahisoleseling e fapaneng le mefuta ea yoga, le mehloli ea ho fumana sehlopha sa yoga se lumellanang le litlhoko tsa hau.
Yoga e fetohile mokhoa o tloaelehileng oa boikoetliso, boikhathollo le khōlo ea moea. Mohlomong, ho na le linyehelo tse ngata tsa thuto ea yoga sebakeng sa heno. Bahlokomeli ba bang ba yoga ba bile ba fana ka lihlopha tseo ka ho toba li reretsoeng litabeng tse itseng, tse kang ho tšoenyeha kapa ho tepella maikutlong. Sheba li-studios tsa yoga tse fapaneng, lipapali tsa boikhathollo, li-spas, le lihlopha tsa sechaba mme u fumane sehlopha se lumellanang le litlhoko tsa hau.
Lisebelisoa:
NurrieStearns, M. & NurrieStearns, R. (2010). Yoga bakeng sa matšoenyeho: Litlhaloso le mekhoa ea ho khutsisa 'mele le kelello. Oakland, CA: New Harbinger.
Sovik, R. & Anderson, S. (2008). Yoga: Ho tseba lintho tsa motheo. Honesdale, PA: Mokhatlo oa Himalayan.
Weintraub, A. (2004). Yoga bakeng sa ho tepella maikutlong: Tataiso e nang le kutloelo-bohloko ea ho imolla mahlomola ka yoga. New York: Broadway Books.