Ho ntlafatsa boikutlo bo botle, Tlhaloso ea ho leboha le tse ling tse tsepamisang maikutlo
Ho hlokomoloha mathata hangata ho ka ba mpefatsa. Leha ho le joalo, ho senya -mokhoa oa ho tsepamisa mohopolo haholo litabeng tsa khatello ea kelello le ho kheloha maikutlo a sithabetsang ao ka linako tse ling a ka kenang ho oona-a ka eketsa khatello ea kelello ntle le ho rarolla ntho leha e le efe. Ntho ea bohlokoa ke ho khona ho sebetsana le mathata ha ho khoneha, empa u li tlose kelellong ea hau ha u sa sebetse ka mokhoa o sebetsang. Ka lebaka la sena, bokhoni ba ho fetola maikutlo a hau e ka ba tsebo ea bohlokoa. Haeba u ithutile ho fetola maikutlo a hau hole le khatello ea kelello bophelong ba hao ho thibela ho ruruha, bona ke litsela tse ling tsa ho tebisa botebo ka tsebo ena. Lintlha tse latelang ke litsela tsa ho fokotsa ho oela ha khatello ea kelello le ho boloka ho theoha ha khatello ea kelello ho se etsahale.
1 - Itloaetse ho tsosolosa mokhoa oa ho nahanisisa
Kaofela ha rona re na le tšekamelo ea tlhaho ea ho sotha lintho likelellong tsa rona ka mefuta e sa tšoaneng, ho fetisa maikutlo ho ntho e le 'ngoe. Ka mohlala, batho ba bang ba qhomela ho fihlela liqeto hangata haholo; ba bang ba senya boemo bo botle boemong bo joalo, ha ba bang ba atisa ho fetela holimo. Batho ba bang ba etsa lintho tse ngata hang-hang. Mekhoa ena ea kelello e se nang letho ke mekhoa ea ho itšireletsa maikutlong khahlanong le khatello ea kelello e atisang ho baka khatello ea kelello ho feta kamoo e fokolang hobane e baka lintlha tse ling tse ka bang mathata. Ha re hlokomela mekhoa ena, re ka khetha tsela e 'ngoe ka hloko. Lisebelisoa tse latelang li ka u thusa hore u hlokomele mekhoa ea hau (le litsela tse ling tseo batho ba bang ba li khonang ho ba le tsebo) mme u se ke ua tseba ho oela mokhoeng ona oa kelello.
- Litlhahiso tse tloaelehileng tsa ho nahanisisa
- Mokhoa oa ho loantša mahloriso a nahanang
- Mekhoa ea ho tsosolosa ea ho imeloa kelellong
2 - Ithute ho fetoha Letsatsi le Mabe
Ka linako tse ling hoseng ho thata ho fetoha letsatsi le lebe-kapa esita le beke e mpe! Ntho ke hore, ketsahalo e le 'ngoe kapa tse peli tse phephetsang ka linako tse ling li u lahlela papali ea hau,' me e ka etsa hore u arabe maikutlo. Ha u sebetsa ho tloha khatellong ea maikutlo, u ka 'na ua se ke ua nahana ka tsela e hlakileng kapa ua sebetsana le mathata a macha ka katleho. Sena se ka baka khatello ea kelello 'me sa etsa hore ho be thata ho boloka boikutlo bo nepahetseng, ho etsa hore ho be le khatello e tlaase ea khatello ea kelello. Tse ling tsa litsela tsa ho emisa khatello ea kelello le ho kopa thupelo e ncha.
- Ke E 'Ngoe Feela ea Matsatsi ao? Mona ke tsela ea ho sebetsana le boemo
- Ho Fetoha Letsatsi le Mabe
- Nako ea ho nka Letsatsi la Bophelo bo Botle
3 - Ntlafatsa maikutlo a hau
Lipatlisiso li bontša hore tšepo e ba le bophelo bo botle haholoanyane, katleho, khotsofalo, esita le nako e telele bophelong. Hona ha ho bolele hore ho iphapanyetsa lintho tse mpe bophelong ho tla etsa hore litoro tsa hau li phethahale, empa ho tsepamisa maikutlo haholo ho tse ntle ho tse mpe, 'me ho etsa joalo ka litsela tse itseng ho ka u thusa ho eketsa bokhoni ba hau ba ho atleha ka ho fetisisa mathateng ao u nang le' ona sefahleho bophelong.
- Melemo ea ho ba le tšepo
- Kamoo U ka Bang le Boikutlo bo Feteletseng
- Lipotso: Na U na le Boikutlo bo Botle? (U na le bonnete?)
4 - Boloka Lefapha la Tlhaloso
Tlhaloso ea ho leboha ke khatello ea maikutlo e bonolo e nang le melemo e mengata. E fana ka tšitiso e ntle ho khatello ea kelello ha u ntse u ngola. Mokhoa ona o boetse oa u khothalletsa hore u hlokomele hore hangata o ntle haholo. 'Me ka mor'a nakoana, o na le tlaleho e ntle ea lintho tse ling tse hlollang bophelong ba hau tseo u lokelang ho li ananela, tse ka u khethang ha u ikutloa u theohile. U batla ho tseba ho eketsehileng? Bala ka holimo, 'me u bululetsoe hore u qale ho leboha journaling practice bekeng ena.