Na u 'tsohile ka lehlakoreng le fosahetseng la bethe'? Na e tla ba 'e' ngoe ea matsatsi ao '? Na 'mè o ile a u bolella hore ho tla ba le matsatsi a kang ana?
Kaofela re na le matsatsi a mabe. 'Me hangata, letsatsi le qalang le mpe le mpefala, lehloa le fetoha letsatsi le leholo. Ena ke phihlelo e tloaelehileng-leeto la letsatsi le lelelele ho ba tsietsing le ho tsieleha; re bile teng kaofela.
Empa hobaneng? Ke hobane'ng ha hoseng bobe hangata ho lebisa ho letsatsi lohle le le bobe?
Ha e le hantle ho na le mabaka a mangata a sena. Ka linako tse ling ho na le 'phello ea' domino 'e nang le liketsahalo tse mpe, moo ntho e' ngoe e mpe e lebisang ho e 'ngoe. (Mohlala: U robala ka alamo, kahoo o hatelloa ha u ntse u lula seterateng se sebe se etsang hore u se ke ua sebetsa nako e telele, e leng se u kenyang 'moho le mookameli oa hau, ea nang le tokelo ea ho bokella mosebetsi o mongata, joalo-joalo. .)
Leha ho le joalo, ho tloaelehile hore liketsahalo tse fokolang tse seng kae pele ho moo li ka re beha boemong bo fosahetseng ba kelello moo re ikutloang re imetsoe kelellong. Re ka 'na ra khaola batho, ra etsa hore e be tse nyenyane le ho utloisisa hanyenyane le rōna. Re ka bona tse ling tsa liketsahalo tse mpe mme re fokotsa liketsahalo tse ntle tse re hlahelang. Re ka 'na ra hloloheloa menyetla ea liphihlelo tse thabisang hobane re phathahane ka se etsahetseng letsatsing leo. Tsela e bakang khatello ea kelello (e sa rarolle karabo ea boikhathollo ) e ka lahla letsatsi lohle.
Kahoo ho ka etsoa eng ho boloka 'e' ngoe ea matsatsi ao 'e tsoelapele e le' e 'ngoe ea matsatsi ao'? Mona ke lintlha tse ling tse nketselitseng:
- Bua le Motsoalle ea Molemo
Mona, khatiso ke ho molemo . Ho leka ho fumana ts'ehetso ho motho ea nang le tsebo e seng molaong kapa eo ha e le hantle a sa batleng ho u tšehetsa ho ka etsa hore u ikutloe u le bobe le ho feta, joalo ka motho ea ka kenyang letsoho ho e- na le ho leka ho u thusa ho tsoa. (Boka-lekaneng bo botle ke motho ea tla mamela maikutlo a hau, a utloise bohloko, ebe o u thusa ho sheba lintho tseo u ka 'nang ua haelloa ke tsona kapa ho u thusa ho kena mocha o mocha oa kelello ka tsela e' ngoe. Ka linako tse ling esita le ho mamela le ho utloisisa ho ka u thusa ho hula ho tsoa ho lintho u le mong.)
- Nka Phapang ea ho Thuisa-metsotsoana
Ho thuisa ho ka ba sesebelisoa se seholo sa ho thusa batho ho kena mohopolong o fapaneng oa kelello. Esita le ho thuisa ka metsotso e 5 kapa 10 ho ka u fa khefu e hlokahalang ho seo u u hatellang le ho u thusa ho khutla ka pono e ncha le qaleho e ncha. E ka boela ea tima tsela eo u imetsoeng kelellong ka eona bophelong ba hao. - Bala Litlhohonolofatso Tsa Hao
Ho ananela ho na le melemo e babatsehang ea ho laola khatello ea kelello le boiketlo. Hape ho boima hore u tsepamise maikutlo ka hore na lintho li mpe hakae ha u lebisa tlhokomelo ea hore na lintho li ntle hakaakang! Ho bala lintho tse 10 kapa tse ngata tseo u li lebohang, kapa ha u hlile u lula ho 2 kapa 3, li ka u kenya sebakeng se fapaneng, 'me u fetola letsatsi le leholo! - E sebetse
Ke rata ho sebetsana le lintho ka boiketlo ba ho ikoetlisa -ho ba le li-endorphine tse phatlohileng le ho khona ho fofa mouoane ho ka nka matla a seng makae letsatsing la ka, le haeba ho ikoetlisa ke metsotso e seng mekae feela. 'Me ho fumana se nepahetseng ke ntho e ntle hape! - Tsokolate
E, sena se hanyetsa ho kena ho qetela, ho ka 'na ha bonahala eka, empa karoloana e nyenyane ea tsokolate e ntle haholo, e fumanoeng ka seno ea tee e tala le khutso e khutsitseng ea khatello ea kelello, e ka nthusa hore ke ikutloe ke le monate ebile ke etsa lintho tse hlollang bakeng sa ka boikutlo ha lintho tsohle li hlōleha. (Ha se bakeng sa bohle, empa, ka teka-tekano, sena se sebetsa hantle ho 'na, kahoo ke ne ke tlameha ho se kenyelletsa!
- Amohela Bothata!
Pono e le 'ngoe e ka etsang phapang e kh ¯ ol ¯ o ho phihlelo ea hau ea khatello ea kelello ke sebaka sa hau sa taolo -ho sa tsotellehe hore na u sheba boemo ba hau e le' ts'oaetso 'kapa e le' phephetso '. E ka 'na ea bonahala e hlakile-e fokotsa seo u se bonang, empa ho fetoha ha maikutlo ha u talima lintho ka sebele ho ka u thusa hore u se ke ua ikutloa u qabeletsoe' me u sithabetse ho ikutloa u matlafetse ebile u le bohlokoa. 'Me ntho e molemo ka ho fetisisa ke hore u ka e leka tlasa maemo ohle, ka potlako,' me u se na lisebelisoa tse ling tse sa hlokahaleng tse hlokahalang!
Kajeno, e ne e le puo le motsoalle ea molemo ea nthusitseng hore ke tsoe haeba e.
(Seo le ho lebisa tlhokomelo mosebetsing oa ho etsa mosebetsi.) Matsatsi a mang, lintho tse ling li sebetsa hantle. Ke eng eu thusang hore u sisinye matla a fosahetseng a 'ho fihlela joale' e le mpe letsatsi '?