Hlaolela Mokhoa o Molemo oa ho Bua!
U ka 'na ua se ke ua elelloa, empa puo ea hau ea ho bua e ka' na ea senya matšoenyeho a hao! Ho itlhalosa-tsela eo lentsoe la hao la ka hare le nang le kutloisiso ea lefatše le u pota-potileng le tsela eo u buisanang le eona ka hare-e ka ama haholo maemo a khatello ea kelello ka litsela tse ngata. Haeba ha u bua ka tsela e tloaelehileng, u ka 'na ua lemoha liketsahalo haeba bophelo ba hao e le bo sithabetsang ho feta kamoo ba lokelang ho ba kateng le ho bōpa matšoenyeho le khatello ea kelello e sa hlokahale.
U ka 'na ua ba le litšusumetso tse mpe ho batho ba nang le sepheo se setle, u ka' na ua iphumana u sa hlomelloa ho sebetsana le mathata ao u thulanang le 'ona,' me u ka 'na ua bona mefokolo e mengata feela ho feta maemo ao u talimaneng le' ona bophelong. e leng "lehlakoreng le khanyang" le sa tsitsang leo u sa le boneng ka lebaka la ho itlosa bolutu. U ka boela ua inehela ho ts'oaea , mokhoa oa ho nahana ka tsela e fosahetseng e ka senyang nako ea hao ea lefeela 'me o tlisa khatello ea nako e fetileng ho fihlela joale ho sa hlokahaleng ntle le ho lebisa qeto leha e le efe.
Mehlala ea bobe kapa boikutlo bo botle bo atisa ho qala bongoaneng. Hangata tloaelo ea ho itlhalosa ke e 'ngoe e kentseng monahano oa rona ka lilemo tse ngata' me e ka re ama ka litsela tse ngata , e susumetsa phihlelo ea khatello ea kelello bophelong ba rona. Leha ho le joalo, nako leha e le efe e ka ba nako e ntle ea ho e fetola! Mona ke litsela tse ling tseo u ka itšireletsang ho sebelisa mekhoa e mebe le ho sebelisa kelello ea hau ho ntlafatsa tlhahiso ea hau le boitlhompho le ho imolla khatello ea kelello.
Hlokomela Mehlala ea Hao
Mohato oa pele oa ho fetoha ke ho tseba bothata haholoanyane. Mohlomong ha u hlokomele hore na ke hangata hakae u buang lintho tse mpe ka hlooho ea hau, kapa hore na e ama phihlelo ea hau hakae. Mekhoa e latelang e ka u thusa hore u tsebe haholoanyane lipuisano tsa hau tsa kahare le lihlooho tsa eona.
- Kemiso ea ho Ngola : Hore na u na le koranta e potolohileng le uena mme u ngola lipolelo tse mpe ha u li nahana, ngola kakaretso ea mehopolo ea hao qetellong ea letsatsi, kapa u qale ho ngola maikutlo a hau ka taba e itseng ebe hamorao u khutlela morao ho e hlahloba bakeng sa litaba, boitsebiso bo ka ba sesebelisoa se sebetsang sa ho hlahloba ts'ebetso ea hau ea hare.
- Ho ipolaea : Ha u hlokomela hore u bua ntho e fosahetseng kelellong ea hao, u ka emisa mohopolo oa hau bohareng ba motlakase ha ke ipolella hore "Stop". Ho bua sena holimo ho tla ba le matla haholoanyane, 'me ho tlameha ho bua ka lentsoe le phahameng ho tla etsa hore u hlokomele hore na ke makhetlo a makae u emisang mehopolo e mebe, le moo.
- Rubber-Band Snap : Tsela e 'ngoe ea ho phekola ke ho tsamaea le sehlopha sa rabara haufi le letsoho la hao; ha u hlokomela ho itlhalosa hampe, hula sehlopha ho tloha letlalo la hao mme u se lumelle hore se khutle. E tla utloisa bohloko hanyenyane, 'me e be sephetho se seng se fosahetseng se tla etsa hore u tsebe haholoanyane mehopolo ea hau le ho ba thusa ho ba emisa! (Kapa, haeba u sa batle ho tsamaea ka maoto le rabara ea rabara ka letsoho la hao, u tla ba hlokolosi haholoanyane ho fokotsa menahano e fosahetseng!)
Tlosa Litlhaloso Tse Fosahetseng
Tsela e ntle ea ho khaotsa mokhoa o mobe ke ho e nkela sebaka ka ntho e molemo.
Hang ha u se u tseba moqoqo oa hau oa ka hare, bona ke litsela tse ling tsa ho li fetola:
- Tlhaloso e makatsang: Na u kile ua ea sepetlele 'me ua hlokomela kamoo baoki ba buang ka' ho se utloise bohloko 'ho e-na le' bohloko '? Sena se atisa ho etsoa hobane 'bohloko' ke lentsoe le matla haholoanyane, 'me ho bua ka' bohloko 'ba hau ho ka etsa hore phihlelo ea hau e be e matla haholo ho feta ha u bua ka boemo ba hau ba' bobe '. U ka leka leano lena bophelong ba hau ba letsatsi le letsatsi. Ha u bua, ho fetola mantsoe a matla a matla ho batho ba sa jeleng lipolotiki ho ka thusa ho fokotsa phihlelo ea hau. Ho e-na le ho sebelisa mantsoe a kang 'lehloeo' le 'ho halefa' (joalokaha eka, "Ke hloile sephethephethe!" Se etsa hore ke halefe haholo ! "), U ka sebelisa mantsoe a kang 'u se ke ua rata' 'me u' halefisitse '(" ke rata sephethephethe; se etsa hore ke ferekane, "ho utloahala ho le thata haholo, ha ho joalo?)
- Fetola bobebe ho sa nke letho kapa ho ba le se nepahetseng : Ha u ntse u iphumana u tletleba kelellong ka ntho e itseng, nahana hape ka litlhahiso tsa hau. Na u nka ntho e itseng e le ketsahalo e mpe ha e se joalo, ha ho joalo? (Ka mohlala, ha merero ea hau e hlakotsoe motsotsong oa ho qetela ho ka bonoa e le ntho e mpe, empa seo u se etsang le lenaneo la hau le sa tsoa lokolloa e ka ba seo u se etsang.) Lekhetlo le latelang ha u iphumana u hatelletse ka ntho e itseng kapa u etsa qeto 'u se ke ua ea phephetso, emisa le ho hlahloba hape,' me u bone hore na u ka kena sebakeng se sa nke lehlakore kapa se ncha.
- Fetola Litemoso ho Lipotso : Lipolelo tsa boithaopi tse kang "Ha ke khone ho sebetsana le sena!" Kapa "Ho ke ke ha khoneha!" Li kotsi haholo hobane li eketsa khatello ea kelello boemong bo itseng mme li u sitisa ho batla likarolo. Nakong e tlang ha u iphumana u nahana ho hong ho fokotsang menyetla ea boemo bo fanoeng, e fetola potso. Ha e na " Nka sebetsana joang le see?" Kapa " Ho ka etsahala joang?" Ho utloahala ho lebeletse le ho bula mehopolo ea hau ho menyetla e mecha?
U ka boela ua ithaopela ho hlaolela boipiletso bo eketsehileng ka ho tlisa matla a mangata a bophelo bo botle. Tse ling tsa lisebelisoa tsa ho ikamahanya le positivity e le hore kelello ea hau e lule e e-na le tšepo le e ntle.